00:00 / 05:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
我最近终于想明白了: 执行力差,很多时候不是因为你不够狠,而是因为你把“开始”搞得太难了。 我以前总以为,自己做不出来,是不够自律。 比如早起做不到、计划坚持不下去、事情总拖着。 但后来我发现,问题根本不在“狠不狠”, 而在于:我总想一上来就做好。 这也是很多人执行力差的真正原因。 我后来重新理解了一个很重要的模型,叫 福格行为模型。 它告诉我: 一个行为想要发生,必须同时具备三件事——动机、能力、触发。 也就是说,很多事情做不出来,不是你懒, 而是这三件事里,至少有一件没到位。 比如: 第一,动机不够。 你以为自己想做,其实你只是想要结果, 并不是真的想做这个过程。 比如你想减肥,但你未必想运动、想控制饮食。 第二,能力没到位。 这里不是说你能力差, 而是这件事对当下的你来说,还不够容易。 任务太大、门槛太高、步骤太多, 你当然会拖。 第三,没有触发。 你不是不知道要做, 而是你没有一个明确的“现在就做”的信号。 所以它总停留在“我等会儿做”。 所以我现在怎么提升执行力? 不是靠骂自己, 而是靠设计行为。 我会先把事情拆到足够小。 小到什么程度? 小到我现在就能做,小到我不太可能失败。 比如: 不是“我要拍好一条视频” 而是“我先打开相机,先录30秒” 不是“我要开始写一篇完整文章” 而是“我先写一个标题,再写3行” 不是“我要系统研究一个新工具” 而是“我先打开它,先跑一次最小任务” 然后,我再给它加一个触发点。 最好的方式,不是单纯靠提醒, 而是把它挂到你本来就会发生的动作上。 比如: 吃完饭之后,我立刻去走5分钟 刷完牙之后,我立刻录一段口播 坐到电脑前之后,我立刻写3行内容 这就是我现在理解的执行力: 执行力不是逼自己更狠, 而是把事情拆小、降阻、绑定触发,然后马上开始。 真正的高手,不是一次做到90分, 而是先把60分做出来, 再根据反馈,慢慢迭代到90分。 所以,执行力的核心其实就一句话: 把事情拆到“现在立刻能做的第一步”,然后马上开始。 #R小二 #执行力 #干货 #口播#真诚分享
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞18