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开源中医专长8月前
传承中医文化：中医经典释义之八十一难经第二十三 #中医 #传承中医文化 #中医文化 #中医传承 #中医专长
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健康讲解4天前
心肾不交，失眠多梦到底是怎么回事？根本原因是什么？应该怎么办？#失眠 #心肾不交 #中医智慧博大精深
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6916218910月前
睡眠问题 #睡眠 #失眠 #不寐
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风吹哪页读哪页1月前
#你睡得着吗？#失眠
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脉诊中医赵桂峰1月前
失眠不只睡不着，伴有心慌 虚热心烦 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #中医脉诊 #健康科普不基础
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安养之道2年前
失眠，中医称为"不寐“不寐是由心神失养或者心神不安所致。 #睡眠 #热点新闻事件 #失眠 #焦虑
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医者有仁心2周前
总是睡不好，不踏实，到底怎么回事，根本原因是什么？
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草本养正4月前
你睡得好吗？#中医养生
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由内而外的皮肤陈娟7月前
阴阳相合才能寐，不寐就是阴阳不匹配，大多数人都是因为焦虑导致肝火较旺，同时情绪焦虑容易导致脾虚，脾虚也会产生湿重而导致失眠#失眠 #每天分享科普知识
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杏林明师学社课程服务中心3天前
什么叫做不寐？不寐到底是怎么回事？#中医科普健康 #创作者中心 #创作灵感 #不寐 #不寐症
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健康讲解3天前
失眠多梦很多人都有这个问题，到底是怎么回事？生活中应该如何调整？#真实生活分享官#中医智慧博大精深
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身心推拿7月前
#每日分享 #打开美好生活 #知识科普 #万万没想到 #意想不到的结局
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巧用中成药3月前
#中医养生 #经验分享 #每日分享 #不寐#失眠
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仲景门生~李院长 （传承人）3月前
失眠不是 “睡不着” 那么简单！#睡眠技巧 #中医养生 #不寐调理 #日常养护
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大连市第二人民医院康复医学科10月前
失眠不寐的青少年夜晚不再数羊羊 我看看怎么个事？ #失眠 #康复运动
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怡康嘉Dr陳7月前
失眠星人集合：失眠的成因到底是什么！ #深圳 #失眠 #养生 #调理失眠多梦 #六字诀
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锦鲤福宝2周前
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俊升悟医7月前
失眠，你有吗？#中医 #失眠 #失眠的夜 #不寐 #医案
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小采苓5年前
#张景明教授讲中医 失眠中医又称之为不寐，那导致失眠的因素有哪些？
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锦鲤福宝2周前
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润元养心3周前
睡不好，到底怎么回事？#中医养生 #失眠 #不寐
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⑦喜2周前
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锦鲤福宝2周前
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李老师动手养生9月前
按压手法 《黄帝内经》阳不入阴则不寐，睡不着觉，容易醒 给睡眠助力#手指操作用大 #手指锻炼 #按压
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胖大芹9月前
失眠不是不想睡，中医说:是阴阳失约 #失眠 #中医 #养生 #国学文化 #传统文化
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跟邹勇学经方1月前
不寐原因有很多，辨证论治很重要 #邹勇 #国学文化 #伤寒论 #失眠
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福西西2周前
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爱诗词的小雅3月前
第51集，无奈夜长人不寐#诗词 #诗意生活
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福气小剧场2周前
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一起读诗词5天前
寺居独夜寄崔主簿 唐 韦应物 幽人寂不寐，木叶纷纷落。寒雨暗深更，流萤度高阁。坐使青灯晓，还伤夏衣薄。宁知岁方晏，离居更萧索。 #古诗词的魅力 #唐诗#韦应物#愁思
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钱钱的生活6月前
睡觉 中医认为，睡眠（又称“寐”）是人体阴阳平衡、气血调和的重要表现，与五脏功能密切相关。良好的睡眠能养精蓄锐、调和气血，反之则易致病。以下是中医关于睡眠养生的核心知识点： --- ### **一、睡眠与脏腑的关系** 1. **心主神明** - “心藏神”，心神安定才能入睡。思虑过度、心血不足易导致失眠、多梦。 - 调理：睡前静心（如冥想、泡脚），避免过度用脑。 2. **肝主疏泄** - 肝气郁结（压力大、情绪不畅）易引发入睡困难、凌晨易醒（1-3点）。 - 调理：疏肝解郁（如喝玫瑰花茶、按摩太冲穴）。 3. **脾胃为气血之源** - “胃不和则卧不安”，晚餐过饱或消化不良会导致辗转反侧。 - 调理：晚餐清淡、七分饱，饭后散步助消化。 4. **肾藏精** - 肾阴不足（阴虚火旺）易引发心烦失眠、盗汗；肾阳虚则可能嗜睡、乏力。 - 调理：避免熬夜伤肾，可食黑芝麻、桑葚滋肾阴。 5. **肺主气** - 肺气虚或肺热（如咳嗽、鼻塞）会干扰睡眠。 - 调理：保持空气湿润，肺热者可饮梨汤。 --- ### **二、睡眠的阴阳平衡** - **阳入于阴则寐**：白天阳气活跃，夜间阳气收敛入阴血才能入睡。 - **失眠本质**：多为阳不入阴（如阴虚阳亢、肝火扰心）。 - **养生建议**： - 白天适度活动（助阳气生发），夜晚早睡（助阴血滋养）。 - 避免睡前剧烈运动、熬夜等耗伤阴血的行为。 --- ### **三、时辰养生法（子午觉）** - **子时（23:00-1:00）**：胆经当令，深度睡眠助肝胆排毒，养阴血。 - **午时（11:00-13:00）**：心经当令，小憩15-30分钟可养心阳，缓解疲劳。 - **关键**：熬夜伤肝血，午睡过长反耗气。 --- ### **四、助眠食疗方** 1. **心脾两虚（多梦易醒）**：龙眼肉+红枣煮粥。 2. **肝火扰心（烦躁失眠）**：菊花+枸杞代茶饮。 3. **阴虚火旺（盗汗口干）**：百合+莲子+银耳羹。 4. **脾胃虚弱（腹胀难眠）**：山药小米粥。 --- ### **五、外调方法** 1. **穴位按摩**
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张冬生医生1月前
哪有什么失眠，古代叫不寐，两种药材煮水喝 #失眠 #中医 #抖出健康知识宝藏
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星梦剧场2周前
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这丫头很拽2周前
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十阳越剧7月前
快吐了 实在是没忍住，我尽力了 @DOU+小助手 #新龙门客栈 #李云霄 #夜阑人寐 #谁说抖音不戏曲 #开心一刻
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三岁奶盖2周前
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蓝猫剧无霸2周前
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红星短剧1周前
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三岁奶盖2周前
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中医张青槐1周前
中医讲“阳入于阴则寐”，意思是当身体的阳气能顺利潜入阴血中，人才能安然入睡。我的调理思路，不是简单安神，而是帮你调整这个失衡的开关。一是【蓄阴】，二是【引阳】，三是【通路】，把堵塞的开关通道清理干净：“阳入于阴的通道，在中医看来与中焦脾胃和周身气机的畅通密切相关。脾胃是气血生化之源，也是气机升降的枢纽。因此调和脾胃、舒畅气机也是非常关键一环#中医张青槐#医者仁心#失眠#入睡困难
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康颐有道2周前
难以入睡，或容易惊醒，或半夜醒了睡不着，到底怎么回事？#中医传承 #失眠 #不寐
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星禾剧场2周前
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蓝猫剧无霸2周前
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英宝1周前
秋深露重夜深寒，月冷星稀影自怜，寂寞空庭人不寐，最后一句你来#诗词 #夜深露重 #诗句 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @上热门🔥🔥🔥
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故事剧场1周前
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故事剧场1周前
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福气小剧场2周前
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时光影视2周前
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朝阳剧场。2周前
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时光影视2周前
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小雪看剧1周前
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星空影视2周前
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这丫头很拽2周前
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朝阳剧场。2周前
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丝打瑞2月前
#时寐 #安溥 2026了，有0人走出时寐#喜欢
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榴莲2周前
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阿文•夜深不能寐4月前
他当兵的时候遇见的恐怖事情#白天刷不到晚上逃不掉系列 #奇闻异事 #民间故事 #夜深不能寐
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富崽2周前
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禮桀2周前
除夕晚上 许多人家彻夜不寐 谓之 “守岁” 人们为什么要这么做？#民俗 #历史 #传统文化 #民间习俗 #习俗风俗
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中医杨志宏1月前
失眠到底是怎么产生的？看失眠40年的中医大夫给大家一次讲清楚 #失眠
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