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瑶姐的小厨房4月前
像纸一样酥脆盐烤脆皮鸡翅！不用一滴油！简单好吃 减脂期的完美零食，不用裹粉但是炒鸡酥脆的脆皮炸鸡，大家快做一下吧～#美食vlog #青年创作者成长计划 #好好吃饭大赛 #省饭课代表 #减脂餐
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咸鱼今天吃什么6月前
放锅里一顿煮就是一碗美味晚餐#美食教程 #抖音美食创作者 #晚餐吃什么 #懒人饭
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蟒妈の小厨房5月前
改良了一下姜妍的无油冬瓜蒸鸡腿，一个锅搞定低卡低脂美味！#强烈推荐 #晚饭吃什么 #在家做美食 #减肥餐
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凡予妈妈Child cooking2月前
0难度❗️10min搞定微波炉无油干香小鸡腿‼️不用开火不用洗锅今天是微波炉10min搞定的无油干香小鸡腿！配方来自@好日妙妙 干香手撕鸡！只用花椒和盐就可以做出神似KFC原味鸡的香香鸡腿啦！干净到小朋友也可以放心吃哦！嘎嘎香！#微波炉 #微波炉美食 #鸡腿 #鸡腿的神仙做法 #邪修美食
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🍊橙子的小厨房3月前
姐妹们，我又来分享不用烤箱不用模具工具的小蛋糕啦～这个可可燕麦蛋糕不但做法简单，还无油无糖热量低饱腹感强，好吃又健康！家里有人过生日了或者老人孩子想吃小蛋糕了都可以试着这么做一做！#可可燕麦蛋糕#甜品#在家做美食#在家做蛋糕
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小郭做美食3月前
全程不用加一滴油的水炒蛋，鲜香嫩滑！简单易做！#美食 #在家做美食 #鸡蛋的神仙吃法 #美食教程 #家常菜的做法
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鱼丸爱做饭1周前
宿舍不用锅做减脂餐｜低卡黄瓜土豆泥寿司 超低卡的黄瓜土豆泥寿司🥒无油烟做法也很简单口感清爽～配菜也可以随心搭配！ 🥔🥔🥔🥔🥔食材： 1.一根黄瓜，三个土豆（不是很大），做了六个 2.蟹柳，海苔，泡菜，腊肠，小番茄，玉米粒 3.盐，黑胡椒，牛奶，沙拉酱 🥔🥔🥔🥔🥔步骤： 1.土豆去皮对半切开蒸熟，筷子可插开即可 2.玉米粒，腊肠一起放进蒸锅，中途取出 3.土豆压成泥加入黑胡椒，盐，牛奶备用 4.黄瓜用削皮刀刮成长片，卷成椭圆形 5.放入土豆泥和配料，玉米粒挤上沙拉酱就可以啦 📝📝📝📝📝备注： 1.上面的配菜可以替换成自己有的，随意搭配 2.没有牛奶的话可以换成一点温水或冲好的奶粉， 目的是让土豆泥不那么干噎 3.不減脂的话食材也可以油煎，口味会更好一些 #低卡低脂餐 #宿舍减脂 #宿舍美食 #一人食记 #土豆泥
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王糯糯呀~5月前
又解锁了一个排骨的新吃法 吃一次就爱上了 这个肉真的又嫩又多汁~关键做法也简单也没有复杂的调料 值得推荐#不用放油的水煎排骨真是吃不腻 #懒人美食 #晚饭吃什么 #抖音美食创作者 #椒盐排骨
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锅盖爱做饭3周前
没想到不用一滴油，只需要一点清水就可以做出巨好吃的水煎排骨，编辑推荐你们去试试，咸香入味#家常菜 #水煎排骨 #美食 #动手自己做美食
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胡圈圈3月前
不用一滴油和水，也能鲜爆多汁的葱花鸡腿#鸡腿的神仙做法 #鸡腿怎么做好吃 #哎呀妈呀太香了 #吃货日常 #懒人美食
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阿狸香蕉3天前
节后自律，不用开火电饭锅做两菜一饭，少油少盐无油烟，简单低卡营养又美味，省事又省力#懒人美食 #节后甩肉大作战 #晚饭吃什么#电饭锅一锅出 #蒸菜
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章鱼圆子6月前
不用放一滴油做出来的低脂版地三鲜，做法简单还好吃，下班十分钟就吃上饭#快手菜 #懒人美食 #我的厨房日记vlog #低脂低卡
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烹饪的人Homo Culinary1月前
之前无油炒鸡腿的思路很多人还是愿意去尝试的，分享一个延伸做法，以及更省时省力的菌类焯水方式#健康餐 #健身饮食 #练后餐 #vlog美食记 #鸡腿的神仙做法
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是豆妈呀～8月前
厨房小白也可以做，不加一滴油，不加一滴水的懒人番茄炖排骨～ 做法简单，不需要爆炒，也不需要炒糖色，但味道一点儿不输红烧排骨呢～小朋友吃，或者减脂期妈妈都很适合啊。搭配一份青菜，再加一份粗细结合的主食，控制总量，就是一份减脂午餐～#生活化减脂 #日常做饭 #电饭煲美食 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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辰妈美食记2月前
不需要揉面的欧包✅无油低糖 一次成功 做了无数次的欧包，每次都能成功，做法超简单，完全不需要揉面，无油低糖，老人孩子都能吃，喜欢的姐妹们都赶紧试试吧。#空气炸锅美食 #在家做美食 #面包 #烘焙 #辅食教程 @抖音小助手 @DOU+小助手
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糖红健康生活瘦70斤啦3月前
无油无糖葱花佛卡夏教程~比恰巴塔的做法还简单！不用揉面！特别适合懒人厨房小白，100%的含水量，超高含水量，酥脆的外皮和软糯的内心儿，一口咬下去特别解压，热量还低做主食超好吃~健康饮食超级适合！#减脂期 #抖音美食推荐官 #减脂 #减肥#好好吃饭大赛
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阿暖的厨房2月前
不用油炸的可乐鸡翅全家都爱吃，做法超级简单！#简单的家常便饭好吃美味 #可乐鸡翅 #一亿流量扶持计划 #晚饭吃什么
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小马超爱吃4天前
不用放一滴油就能做的#宁夏辣糊糊，麻辣鲜香，真的超好吃！锅里先放自己喜欢吃的菜，然后加一包这个宁夏辣糊糊调料，它是无油涮菜的，其它什么调料都不用再放了。煮开后就可以吃了，浓浓的汤汁包裹着每一根菜串，真的太香了！#来过来尝尝这个 #地方特色美食 #银川辣糊糊 #辣糊糊的做法
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阿梨（美食分享）3周前
鸡腿Q弹，口蘑爆汁，我为了研究点好吃的低卡餐也是绞尽脑汁了！ #抖音年味争霸赛#口蘑焖鸡腿 #低脂低卡餐 #无水无油 #XO酱
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哆哆不要偷吃3天前
抹茶蔓越莓蒸糕 这也太太太简单了吧！！！低糖无油，搅合搅合就可以成功，不用烤箱，不用模具就可以做出的不塌陷的柔软蛋糕！#蒸蛋糕的家常做法 #抹茶 #蔓越莓 #低卡美食
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村驴不驴7月前
无油版浇汁大豆腐！鲜嫩可口，做法超简单！自律期这就可以当一顿饭（隔三差五我也经常自律一下😂）#美食教程 #浇汁豆腐
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辰辰妈美食4月前
不用揉面也不用手套膜，新手小白也能一次成功的无油无糖酸奶欧包，外酥里软 超好吃，做法也非常简单#欧包 #面包 #宝宝爱吃 #烘焙
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小梦的低卡美食1月前
不放一滴油的金针菇豆腐煲！真的好吃还掉秤#减脂餐#会吃才会瘦#吃瘦不饿瘦#减肥食谱#低卡低脂餐
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晨晨妈美食分享2天前
不用费力揉面更不需要厨师机新手小白就能一次成功的欧包，空气炸锅烤箱都能做#空气炸锅美食 #无油欧包 #美食技巧
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今天吃的啥1月前
3分钟微波炉黑芝麻蛋糕！0油0面粉，低卡又好吃!✨🖤 #黑芝麻蛋糕 #健康美食 #简单美食 #日常美食
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是沐阳妈吖5月前
#无油空心饼 做法简单，不需要油酥，个个空心，夹菜夹肉都好吃#在家做美食 #美食教程 #我的厨房日记 #健康又营养
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柒柒的餐桌5月前
自制燕麦口袋饼｜简单又好吃😋，不用费劲揉面，用一口不粘锅轻松搞定，无糖无油的大口袋装啥都好吃😋#懒人美食 #燕麦的神仙吃法 #万物皆可夹 #太好吃了 #烙饼
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伍一吖！3月前
比可乐鸡翅好吃一百倍的焦糖蚝油鸡翅，不加一滴水，不加一滴油，做法简单，有手就会，饭渣小朋友都酷酷炫#焦糖蚝油鸡翅 #鸡翅的神仙吃法 #儿童美食 #快手菜
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阿梨（美食分享）1周前
这种做法最好用不粘锅呦！ #抖音年味争霸赛 #特福不粘锅#水煎排骨 #无油煎排骨 #健康美食自己做
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程不甜(减肥版）2月前
#低卡低脂餐分享 #创作者中心 #创作灵感 五分钟搞定的燕麦煎饼非常适合作为减脂主食，搭配低油的家常菜简简单单又是一餐分享给你们#美食教程 #晚饭吃什么
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小阮姐的厨房3月前
不用油不用炸也不用加糖，水煎+椒盐，两步做出光盘的椒盐鸡翅。会这一个公式还能做出椒盐排骨、椒盐梅花肉，一定要试试。#晚饭吃什么 #抖音美食创作者 #椒盐鸡翅 #鸡翅的100种做法 #我的厨房日记
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阿妧生活记8月前
跟着厚皮橙学做无油煎蛋，嫩滑不干噎，省事省时间！只用一口锅就可以完成无油煎蛋麦芬和水油焖菜，营养全面而且便捷美味，前后不过五分钟，没有比这更快且营养的餐食做法了吧#跟着厚皮橙学做饭 #鸡蛋的神仙吃法 #懒人美食 #3分钟营养早餐挑战 #减脂早餐
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雪儿的美食之旅2月前
以后想吃#油泼面 可以试试我的这个做法，面条不用油醒面，做出的面条也是特别劲道爽滑，做法还简单！#面条的神仙吃法 #自制面条#油泼面调味料#抖音美食推荐官 @抖音小助手
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番茄酱酱的美食日记1月前
不用一滴水不用一滴油的黄记煌三汁焖锅原来这么简单，只要一个电饭煲就能轻松复刻，快手又美味快试试吧#跟着抖音学美食 #三汁焖锅 #电饭锅美食 #低卡低脂餐 #在家做美食
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嘟妈美食记3天前
无油无盐的芝士鸡蛋吐司，搭配蓝莓果酱更好吃哦！ #低卡美食 #懒人美食 #吐司的神仙吃法 #芝士 #芝士就是力量
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瓜瓜轻食1月前
别再啃水煮菜了！这碗无油土豆丝焖牛肉，低卡饱腹，好吃到舔盘～#青年创作者计划 #自制减肥餐 #健康美食自己做 #好身材吃出来 #低脂低卡
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两个妈妈的面点世界4天前
电饼铛版无油糖全麦麦芬保姆级教程，无需手套膜，不用烤箱，简单又好吃#在家做美食 #全麦面包#减脂主食#全麦麦芬面包 #面食 #面包制作
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元气妈妈和他的崽👩🏻1月前
不用开火，不用一滴水一滴油的电饭煲苹果酱油鸡，鸡肉吸满果香，鲜嫩多汁超级好吃，年夜饭菜单必须加入#电饭煲美食 #电饭煲焗鸡 #酱油鸡 #懒人做饭#鸡肉的神仙吃法
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潘潘的厨房8月前
不用一滴油的水煎蛋，一定要用不粘锅，吃起来嫩滑不噎人，健康又美味。#在家做美食 #跟着抖音做美食 #无油煎蛋 #减脂餐
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晨妈爱做饭3月前
不醒面不发面的蔬菜窝窝头，蓬松宣软，无糖无油，，十分钟就能搞定。#蔬菜窝窝头 #超简单美食教学分享 #创作者中心 #创作灵感 #在家做美食
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冰糖心1月前
#真实生活分享官 不用炒！不放油！豆腐白菜金针菇往锅里一扔，5分钟焖出一锅神仙素菜！巨简单巨入味，拌米饭绝了！快@你的饭搭子来学！ #懒人食谱 #水油焖菜 #下饭菜 #抖音美食创作人
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郭东乐（南阳人）1月前
（郭东乐的抖音号）无油版发面葱花饼 松软好吃 做法简单，喜欢的话点个关注。
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周周吃瘦了3天前
无油无糖主食太好吃了 保持10年92斤，跟饮食有很大关系，这款无油无糖燕麦香蕉球，当主食或解馋真是太合适了，你也试试吧#低卡低脂餐#吃瘦不饿瘦#生活化减脂#健康#美食
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娟娟记录生活❤️3月前
全程不用一滴油，不用烤不用炸，菠菜这样做没想到孩子这么爱吃，而且做法非常简单#菠菜蒸蛋 #蒸鸡蛋 #美食教程 #美食 #家常菜 @康师傅官方旗舰店 #唐诡最香cp上桌辣
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小友、1月前
无糖无油不用烤箱的香蕉巧克力燕麦卷，解馋小甜品，做法超简单，吃完也毫无负罪感#美食 #大学生 #宿舍美食 #燕麦卷 #真实生活分享计划
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努力红姐的摆烂生活（已瘦39斤）4月前
假期还债的第二天掉了六两！今天做了无油无糖的香蕉燕麦饼，自律期的优质主食，营养丰富，做法贼简单！低卡没负担！ #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #減肥 #香蕉燕麦饼 #太好吃了
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是七月呀~3周前
年夜饭小孩菜，土豆鲜虾球，不用油炸，做法简单，一口下去外酥里嫩，没有宝宝会拒绝！#宝宝辅食 #美食分享 #土豆虾球 #年夜饭菜单提前曝光了 #满级吃商指南
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哇塞～小土豆1月前
#低卡甜品无油红薯饼#减脂餐#减脂也可以吃的甜品 #吃瘦不饿瘦@抖音创作灵感 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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奈奈有话说3天前
正月家里来客就做肉末茄子，不用过油，不油腻、超下饭，做法简单又入味，大人小孩都爱吃。 #肉末茄子 #家常菜 #下饭菜 #待客菜
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小啊辉美食记2天前
给你超下饭、零失败、家常版肉沫茄子，做法简单不油腻，一次就能成！#家常菜 #动手自己做美食 ##做菜我是认真的 #家常便饭最养人
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烟火气的生活2天前
不用油、不用烙的单饼，又薄又软还筋道， 卷肉卷菜都超香，做法超简单～#美食小技巧 #动手自己做美食 #纯手工制作美食 #自己动手丰衣足食的家常菜
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寳寳家常美食4天前
不用油不用火只要一张手抓饼一根火腿肠简单快捷就能做出手抓饼火腿酥#动手自己做美食 #空气炸锅美食
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嘿～Bunny4天前
“零水零油一锅出❓厨房小白也能轻松搞定一桌菜！”#依依美人团 #安利皇后锅#无水火锅#安利一下美好发生#手残党做菜
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🥣半碗小食光2月前
低卡萝卜饼，减脂人必备，不用油炸，少油少盐，外焦里嫩，一吃一个不吱声#美食 #减脂餐 #美食教程 #原创视频 #在家做美食
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咖皇咖喱调味品4天前
下班回家不想煮饭了，就做这个无油咖喱饭，做法简单特别好吃~#无油咖喱 #懒人美食
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夏雪的小食光5月前
不用放一滴油的邪修水煎蛋，特别适合减脂期的姐妹，低脂低卡简单方便又好吃#无油煎蛋 #健康饮食 #懒人美食 #无涂层不粘锅
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美丽爱美食2月前
不用一滴油！空气炸锅烤蔬菜，低卡又好吃 #美食教程 #空气炸锅美食 #在家做美食
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羽晨麻麻1周前
外酥里软 不用油炸就能做到土豆烤虾球 做法简单又好吃、没有宝宝能拒绝#宝宝爱吃#土豆虾球 #妈呀太香了 #宝宝美食
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小孙有点菜1月前
无油懒人焖菜一锅出：萝卜丝焖牛肉，做法简单又美味，低卡低脂管理期也可以吃到饱！#真实生活分享官 #低卡低脂餐 #减脂餐 #懒人美食 #吃瘦不饿瘦
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乐宣甄选1周前
不用一滴油，这样做出来的豆腐鲜嫩入味，汤汁用来拌饭真的是太香好吃了！ #鲍汁豆腐 #豆腐的神仙吃法 #做法简单又营养 #美食
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梨涡洛3周前
无油蒸制的蔬菜卷，低卡健康轻食优选！不用和面做法简单，皮薄馅足营养无负担，老人小孩都能吃，减脂期也能放心吃，赶紧动手试试~ #低卡轻食#创作者中心 #创作灵感 #低卡低脂餐 #减脂期美食推荐
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阳洋带娃👨‍👩‍👦4天前
免油炸小零食「土豆鲜虾球」金黄酥脆巨巨巨好吃#宝宝辅食 #土豆的神仙吃法 #土豆鲜虾球 #记录真实生活 #抖音美食创作者
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谨弋妈妈（辅食记）1月前
年夜饭上小孩子也能吃的菜 土豆鲜虾球 不用油炸也能外酥里糯 沾上番茄酱真的太好吃了 做法简单营养又美味 小朋友太喜欢了！#宝宝辅食 #自制美食 #辅食教程 #我要上热门 @DOU+小助手
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