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泓枢研体4天前
一分钟学评估【肩胛下肌】 肩胛骨缝疼？可能是肩袖肌群里最深最难探查的这块肌肉... #肩颈 #肩袖损伤 #体态评估 #肌肉牵伸试验
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关节外科医生姜双鹏3天前
肩膀疼痛快好时，你就会刷到我 #肩膀疼痛 #肩袖损伤 #肩袖撕裂
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骨关节外科孙鹏3天前
大家好，我是孙鹏，华中科技大学附属普仁医院的医生。接下来我会持续发布骨关节外科的相关医学知识的科普，用您能听懂的话，把复杂的医学知识讲清楚、讲明白！#医学科普 #关节 #医生日常
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关节外科医生姜双鹏6月前
记住这两点 再严重的肩膀疼 自然就会好 #医学科普 #肩周炎 #肩膀疼 #肩袖损伤 #骨科
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骨科医生袁鹏3月前
全网最详细，肩周炎、肩袖损伤鉴别方法 #肩袖损伤 #肩周炎 #肩袖撕裂 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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关节外科医生姜双鹏5月前
#肩袖损伤 #肩周炎 #肩膀疼痛 #健康科普
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骨科王斌（肩关节专业版）8月前
肩袖损伤可以不手术 肩袖损伤不要轻易手术，以下4种情况绝对不要手术。治肩痛，我在行！#抖音玩法达人中心#肩袖损伤 #关节镜 #肩周炎 #肩关节
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鹏哥聊点实在的3天前
这针扎的胳膊都肿了。#真实生活分享计划 #最贵手环 #打针💉 #扎针 #医务人员的日常
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骨科医生袁鹏4天前
肩膀4根韧带断一半，及时干预，1个半月恢复 #肩袖撕裂 #肩袖损伤 #韧带断裂 #抖出健康知识宝藏 #科普一下
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骨科医生袁鹏3天前
查体辨别肩周炎&肩袖损伤，肩袖轻度损伤也别松懈 #肩周炎 #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货
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量哥卡拉咪3月前
我的肩袖损伤已经是一年前的事情了，现在还有朋友问我恢复的状态是什么样，今天这个视频给大家汇报一下，我的肩膀已经完全康复了，这里讲一下我肩袖损伤的整个过程和注意的问题，希望能帮到大家。 #肩袖损伤原因 #肩袖损伤多久能好 #肩袖损伤需要手术吗
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骨头喊疼Call老王7月前
肩周炎和肩袖损伤，一次说清楚区别。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #肩周炎 #肩袖损伤 #骨头喊疼Call老王
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骨科王斌（肩关节专业版）8月前
肩袖损伤也要练，科学锻炼是关键。怕粘连，怕撕裂，不纠结，跟我练。治肩行，我在行！#抖音玩法达人中心#科普健康知识 #肩袖损伤#肩周炎#肩关节康复
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关节医生李辉1周前
肩膀突然疼痛 是什么原因？ #肩膀疼 #肩关节疼痛 #关节医生李辉 #抖出健康知识宝藏
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老张教你做锻炼4天前
为啥肩袖越练越糟糕！ #肩袖损伤 #居家锻炼 #中老年锻炼 #肩颈疏通 #肩部训练
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运动医哥沈炜亮10月前
肩袖轻微损伤，日常要注意哪些问题 #肩袖损伤 #肩关节疼痛 #肩痛
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鹏哥谈健康1周前
#皮肤病 #带状疱疹 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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恒硕康复刘博士4月前
肩袖损伤康复处理 #肩袖损伤康复锻炼 #肩袖损伤康复 #重庆康复 #健康新星创作营
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关节外科医生姜双鹏3周前
#肩袖损伤 #肩袖撕裂 #肩膀疼痛 #肩关节镜
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关节医生李辉1月前
年纪大了肩膀疼，小心肩袖损伤 #肩袖损伤 #肩膀疼 #肩关节疼痛 #关节医生李辉 #抖出健康知识宝藏
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张翔炜的传奇科学训练中心2周前
肩峰撞击肩袖损伤，如何运动康复？ #健身干货 #运动康复#肩峰撞击
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运动医学骨科黄玮教授3月前
肩袖损伤锻炼，三个动作简单好学 #肩袖损伤 #肩膀疼 #肩膀训练
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老张教你做锻炼3周前
肩袖想舒服，千万别再瞎练啦！ #居家锻炼 #中老年锻炼 #肩袖损伤 #肩周炎 #肩部训练
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仁济关节康复傅志炜9月前
预防肩袖损伤和缓解轻度肩袖撕裂症状的四个康复动作 预防肩袖损伤和缓解轻度肩袖撕裂症状的四个康复动作（基于文献分享）#仁济医院骨关节外科 #肩袖撕裂 #肩痛
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运动医哥沈炜亮6月前
轻微肩袖损伤，这些动作练起来#肩袖损伤 #运动康复
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运动医学洪志群6月前
肩袖损伤不要怕，5个动作在家练起来 #肩袖损伤 #肩袖损伤康复锻炼 #医学科普 #九五医院
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吴鹏十院关节与关节镜1月前
肩袖撕裂先断哪根？肩袖韧带有几个？断裂顺序？ #肩袖撕裂 #肩袖韧带断裂 #吴鹏医生 #抖出健康知识宝藏 #科普一下
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仁济关节康复傅志炜3周前
肩痛难忍，肩袖损伤还是肩周炎？一条视频讲清楚 分别如何处理它#肩痛#肩周炎#肩袖损伤#抖出健康知识宝藏@骨往筋来（王杨雨凡医生只看膝肩髋关节） #上海仁济医院骨关节外科
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张掖市二院骨科要医生2周前
肩痛≠肩周炎，别再误诊肩袖损伤！ 很多人肩膀痛，都以为是肩周炎，其实十有八九是肩袖出了问题。 简单说： 肩袖就是包在肩关节外面的4根肌腱，像“袖子”一样套住肩关节。 - 位置：深层肌肉+肌腱 - 作用：把肱骨头稳定在关节窝里 - 负责：抬手、外展、旋转、发力、维持肩膀稳定 没有肩袖，你的胳膊抬不起来、用不上力、一抬就痛。#抖出健康知识宝藏#肩袖#肩袖损伤#肩袖撕裂 #冈上肌肌腱损伤
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云健身分享9月前
重新平衡你的肩袖肌群来帮你改善肩部健康活动强壮的肩部 肩袖肌群失衡或协同不良，往往是导致肩部不适的重要因素。举个例子：冈上肌负责最初的肩部抬举动作，但这个过程中，肱骨头在肩关节窝中上移的趋势必须由小圆肌和肩胛下肌来减速并加以控制。而如果这两个肌肉无法有效发挥作用，肱骨头就会过度向上滑动撞击到肩峰，进而造成肩部挤压进而引起一些问题。问题在于，很多人总是过于专注在训练这些肌肉本身，而忽略了一个更关键的问题，那就是为什么这些肌肉一开始就处在一个不利于发挥作用的位置？在康纳看来，最重要的第一步是让肱骨、肩胛骨和整个肩部复合体之间具备更良好的协同能力。这样一来，当你再去训练这些肌肉，让它们通过协调性的动作协同发力时，它们才真正具备一个良好的起点，可以更好地发挥应有的作用。所以这个视频中，我们重点放在如何通过一些训练动作改善肩部整体协同能力。而在这之后，你就可以加入更传统的肩袖肌群训练，以及促进肩胛骨上回旋的训练，进一步加强肌肉控制。#运动健身 #力量训练 #肩部训练 #运动康复 #肩袖
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昆叔2月前
我在中国美国分别做了两侧肩袖手术，总结了一些个人经验，疼痛没那么可怕！#肩袖损伤 #肩袖撕裂 #肩袖损伤术后康复 #肩袖损伤康复锻炼
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昆叔2月前
完整的说一下肩袖和手术问题#肩袖损伤 #肩袖撕裂 #肩袖 #冈上肌 #冈上肌肌腱损伤
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关节医生李辉1月前
得了肩袖损伤，该怎么办？ #肩袖损伤 #肩膀疼 #肩周炎 #关节医生李辉 #抖出健康知识宝藏
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关节医生李辉1月前
得了肩周炎怎么办？ #肩周炎 #肩膀疼 #肩袖损伤 #关节医生李辉 #抖出健康知识宝藏
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仁济关节康复傅志炜8月前
肩袖再撕裂的撕裂危险信号！很多人拖到晚期 大部分人通过肩袖手术恢复了比较良好的肩关节功能，但手术并不是一劳永逸，教你判断肩袖再撕裂的四个危险信号！#仁济医院骨关节外科 #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #肩袖损伤术后康复
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恒硕康复刘博士4月前
肩袖损伤要牢记这三个动作 #肩袖损伤康复锻炼 #肩袖损伤术后康复 #重庆康复 #健康新星创作营
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骨科医生袁鹏5天前
查出肩袖损伤，记好这4点就够了 #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #肩膀疼 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货
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运动医哥沈炜亮11月前
一个视频讲清楚，如何判断肩袖损伤的程度， 该选择保守治疗还是手术治疗。#抖出健康知识宝藏 #肩袖损伤 #肩痛
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运动医哥沈炜亮2月前
肩袖损伤怎么办，一个视频教你避坑 #肩袖损伤 #肩膀疼 #肩膀训练 #抖出健康知识宝藏
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骨科医生袁鹏2月前
肩袖损伤后，以下3个动作，一个都别碰 #医学科普 #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #抖出健康知识宝藏 #科普一下
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仁济关节康复傅志炜10月前
肩袖修补术后抬手耸肩怎么办？ 主针对肩袖修补术后两个月康复不理想的患者以及有耸肩现象的健康人群，在进行训练过程中从简单到难逐渐开始，所有动作在无痛范围内训练。#仁济医院骨关节外科 #肩袖损伤 #三角肌 #肩袖损伤康复锻炼
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北大人民骨科杨明7月前
肩袖术后动错一步就白做！4个阶段分清楚，康复快人一步 #肩袖损伤 #肩膀疼 #肩关节镜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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运动康复张老师（南京自由教练）7月前
肩袖损伤（总结） 肩袖损伤来个总结，记得练完在配和twly肩袖训练，我们从根本上解决问题，学会的小伙伴记得关注#知识分享 #运动康复
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来者好运4天前
#肩袖损伤 #健康科普 #这就叫专业 #骨科
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大衛David9月前
一个视频解决你90%肩膀类的疼痛 肩膀外旋能力的缺失，是导致慢性疼痛的核心原因之一。 外旋肌群是肩袖中最关键的稳定系统，能有效防止肩峰撞击。 一旦你动作不稳定，肱骨头就开始滑动、脱位，肩关节不再“中心化”，结果就是长期撞击、磨损，疼痛反复发作。 对于运动员来说，肩外旋肌更是“离心制动器”。 如果你刹不住车，所有的爆发力、反作用力，都会砸到盂唇、肌腱、韧带上——这不是疼，是在透支你的肩膀寿命。 别再忽略这个小肌群，它可能才是你训练进步的最大瓶颈。 #肩膀酸痛 #体能训练 #橄榄球 #运动员
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骨科王斌（肩关节专业版）7月前
肩袖损伤，3个动作千万不能做！！！ 肩膀痛，越练越痛，可能你的动作做错啦！动作不对，痛苦翻倍。治肩行，我在行！#肩袖损伤 #创作者中心 #创作灵感 #抖音玩法达人中心#肩周炎
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吴鹏十院关节与关节镜4月前
打了5针封闭！！骨刺磨损肩袖，再多封闭也没有效果 #肩胛骨缝疼的缓解方法 #封闭针 #肩袖损伤 #骨刺 #抖出健康知识宝藏
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省医骨科代志鹏1年前
肩周炎跟肩袖损伤的鉴别。#肩周炎 #肩袖损伤 #硬核健康科普行动 #骨科 #河南省人民医院骨科代志鹏
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彭不痛1月前
慢性肩袖损伤疼痛哑铃康复训练 #肩袖损伤 #肩袖损伤康复锻炼 #肩袖撕裂 #肩袖损伤术后康复 #锻炼
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保膝医生陈鹏程5月前
【肩袖损伤必看】“3+3”六个动作锻炼法，科学康复拒绝静养！ #肩膀疼 #肩袖损伤#肩部康复训练 #广东省第二人民医院 #抖出健康知识宝藏
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骨科医生袁鹏3月前
肩袖损伤恢复，快记好4点 #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #肩膀疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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骨科医生袁鹏4月前
肩袖损伤为什么会夜间疼痛加重 #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #肩周炎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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骨科医生袁鹏7月前
肩袖损伤一天比一天好，记住这重要的3点 #肩袖损伤 #肩周炎 #肩膀疼 #肩关节疼痛 #科普一下
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开在成都的一家综合体能训练馆8月前
肩袖力量增强版 #健身 #运动表现 #干货 #干货分享 #运动
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大飞哥3天前
#肩袖损伤与肩周炎的区别#科普#骨科叶飞
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肩关节医生王鹏4天前
肩袖损伤难自愈，来看看到底是什么原因！ #肩袖撕裂 #肩膀疼痛 #肩膀疼 #肩袖损伤
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关节外科医生姜双鹏6月前
肩膀疼痛不要怕 它是可以康复的！ #医学科普 #肩袖损伤 #肩周炎 #肩膀疼 #骨科
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骨科医生袁鹏5月前
记好这五件事，对肩袖损伤很重要 #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #冻结肩 #肩周炎 #科普一下
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关节外科医生姜双鹏2月前
#肩袖损伤 #肩周炎 #肩膀疼痛
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麻醉牛牛聊疼痛1月前
#创作者中心 #创作灵感 #肩袖损伤 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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合肥运动康复师～彭熠8月前
一抬胳膊就耸肩 肩袖损伤 2个动作来解决！#肩袖损伤 #肩袖损伤康复锻炼 #肩袖损伤术后康复 #肩袖撕裂 #耸肩
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小骨匠3天前
肩袖损伤是否需要做手术呢？#肩袖损伤 #肩袖损伤手术 #抖音二创激励计划 #抖音健康使用计划 #肩膀疼
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运动康复-李春阳2周前
肩袖损伤保守治疗，损伤较大需结合医嘱 #创作者中心 #创作灵感 #肩袖损伤#运动康复#肩袖损伤康复锻炼
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小牛_学术派健身🥧(主页入群免费答疑)6月前
肩关节杀手🥷居然是… 揭秘引体向上阴暗面🙀❗️肩袖损伤、肩部脱臼、盂唇损伤…权威学术📖JSAMS这项专项研究带你认识引体向上的危害💀#引体向上 #健身小白必看经验 #健身干货#增肌老炮带你练 #背部训练
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关节微创欧阳医生1年前
慢性肩袖损伤 怎么办？#肩袖损伤 #运动损伤 #半月板 #我是欧阳晨波医生
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