您是不是在找：

英武道学馆郑教练2天前
练习＂朝天蹬＂健康的好处 疏通经络、提振正气，舒缓压力、提升专注力#英武道学馆
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
功夫哥6天前
#功夫#武术基本功
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
Justice🥋（TKD）2天前
[WTF World Cadet Taekwondo Championships] Female -47kg JPN vs EGY #跆拳道 #跆拳道实战
00:00 / 08:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
跆拳小将之家1年前
#跆拳道朝天蹬基本功 功 #因为热爱所以坚持 #身体协调性 今天我们来聊一聊跆拳道的朝天蹬。跆拳道朝天蹬是跆拳道里非常重要的基本功，通过这个动作，我们可以锻炼腰腿的力量，提高协调性，同时也能让我们的腿部肌肉更加结实。那么，要如何正确地进行跆拳道朝天蹬呢？ 首先，我们要双脚并拢，身体挺直，双手自然放在身体两侧。然后，我们缓慢地抬起双腿，与地面成90度角，大腿和小腿呈90度角。在这个过程中，我们要注意保持身体的平衡，呼气时落下双腿，吸气时再次抬起。 跆拳道朝天蹬动作只有不断反复锤炼，才能铸造现在的标准动作。在练习过程中，我们要注意呼吸的顺畅和动作的标准，只有这样，我们才能更好地发挥跆拳道的实用性，以及提高身体素质。 总之，跆拳道朝天蹬动作不仅是我们练习跆拳道的关键环节，也是锻炼我们腰腿力量、提高协调性的重要途径。希望大家能够认真对待这个动作，不断锤炼，让它成为我们跆拳道修炼路上的一个重要标志。
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
༺ ࿈ 米༒玖 ࿈ ༻2周前
🪷跆拳道🥋实战🥊年前最后一战💪🏻与黑带队友切磋🆚骐骥驰骋🐎我们年后再战🔆#竞技体育 #体育运动 #跆拳道训练 #坚持的意义 #马年大吉
00:00 / 07:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
教武术的张老师2天前
#每个动作都是用汗水换来的 练的是武术，强的是体质，磨的是意志。
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
复活石2周前
飞天无极朝天蹬 #看过来 #硬核 #拍摄花絮 #户外运动
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
教武术的李教练3天前
一年级的小朋友 各位我应该给他打多少分？#朝天蹬 #套路组合
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
一如会教育集团1年前
李欣晓， 一如会跆拳道 最晚练习朝天蹬的孩子， 但效果明显！#跆拳道 #搏击格斗 #高难度动作 #一如会跆拳道 #朝天蹬
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
小师弟1周前
小朋友的朝天蹬 #基本功
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
啊峰.勤龙1周前
别人的腿：用来走路 我的腿：用来“上天”🤣 别问疼不疼，问就是“痛并快乐着”！ #朝天蹬 #武术人日常
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
小浩1年前
朝天蹬挑战#跆拳道 #空翻特技 #搞笑
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
不会跳舞的姐妹👯‍♀️3周前
先这样，在那样，然后再这样，最后在那样，你学到了第几样#一字马 #朝天蹬
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
香香1周前
台上一分钟 台下十年功 #专业动作请勿轻易模仿 #朝天蹬
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞8680
陈道疯｜矮子走路练双力臂首创1周前
男声版朝天登基本练习十天就可以解锁#朝天蹬 #一字马挑战 #柔韧度测试 #柔韧体能
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
Jyh10月前
🤗今日份小可爱，新鲜出炉#跆拳道 #朝天蹬
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
霹雳格斗5天前
跆拳道教授打裸拳，打完跑碰就倒，整挺好！
00:00 / 07:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
单亲父亲5天前
空翻、朝天蹬、一字马、鲤鱼打挺一气呵成，这样能吃苦的女儿，你喜欢吗？只是头发没扎好。
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1084
艺楠少年立志跆拳道4年前
萱姐 朝天蹬（踹）180 度 来个击破#跆拳道 #永康
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
巧克力3天前
#跆拳道实战
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
明德功夫馆5天前
#跆拳道#实战技巧
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
鸿鑫武道俱乐部官方号3年前
常规~~~ #跆拳道训练 #朝天蹬 #一字踢 #日常训练 #旋风踢
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
郑八极3天前
朝天蹬 #八极拳#郑八极
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
雄鹰体育（涨粉）4年前
这小姐姐不是一般人！#腿法 #一字踢 #跆拳道 #美女 #控腿 #女神 #朝天踢 #小姐姐#功夫 #跆拳道少女 @抖音小助手
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
团长格斗6月前
🔥腿风炸裂！腾空侧踹实战教学，一脚KO对手！ #散打#格斗#综合格斗#跆拳道#武术
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞527
跆拳搏击易教练10月前
客观告诉你跆拳道到底能不能打#跆拳道 #搏击 #格斗 #防身术 #拳击
00:00 / 05:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1063
东小侠成长记6月前
小师妹上线啦！#萌娃 #武术 #少儿武术 #朝天蹬
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
学姐格斗3天前
跆拳道参加裸拳比赛，碰一下就倒！打完就跑？
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
江广✨宜乐万九(向杰朝天蹬)1周前
一个视频证明我曾经努力过 ！#向杰朝天蹬
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞621
刘兆彧Lfr4年前
太会魔法吧#朝天蹬 #跆拳道 #跆拳道品势 #侧踢 #一字踢
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞782
太原拳霸李教练5年前
很多人问我应该怎么压腿，今天给大家出个教程，注意压腿之前充分热身，先动态压腿，在静态保持#压腿 #朝天蹬
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞8104
李瑜记Le3天前
#上热门话题🔥🔥🔥 以柔蓄力，以㓞破局，刚柔并济稳核心，平衡发力，激发无限潜能#朝天蹬 #腿部训练 #核心力量 #平衡力挑战
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
雄鹰体育（涨粉）5年前
跆拳道美女秀朝天踢…一字踢…#跆拳道 #美女 #朝天踢 #一字踢 #跆拳道品势 #侧踢 @抖音小助手
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
体操洪奶奶5天前
谁能信，76岁洪姐的朝天蹬太绝了！ #76岁时尚洪姐 #朝天蹬 #硬核奶奶 #年龄只是数字 #银发时尚
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1773
打了个杰。1年前
踢腿前热热身！#跆拳道 #日常练功 #朝天蹬 #控腿
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
泰隆🥋4年前
#跆拳道 #品势 跆拳道品势招牌动作：朝天蹬（180°侧踢）。裂开吧少年😂😂😂
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
建桥体育3天前
体育单招跆拳道日常实战训练#体育单招训练营 #跆拳道单招#2026体育单招@建桥体育杜老师
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
李太極3年前
怎样练好“朝天蹬”，一步步教会你！ #竞技跆拳道 #日常训练 #腿法教学
00:00 / 05:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
随遇而安17683天前
这样的朝天蹬有喜欢的吗
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
杰瑞米米7月前
痛到意识模糊！跆拳道朝天蹬撕腿全过程 #跆拳道 #体育生 #撕腿的痛 #压腿 #拉韧带
00:00 / 10:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
宣威市旭飞跆拳道培训学校4天前
#AI腾空侧踢实战录 #抖音
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
亦清欢2周前
先这样 再这样 最后就成这样了，学会了吗？#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #朝天蹬练习 #居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2934
黄河微视3年前
萌娃跆拳道实战一打三丝毫不落下风，父亲：儿子已经练了很久了，刚开始学时也只有挨打的份。
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2841
搏翼盛世3月前
腿法快到模糊！跆拳道的极致爆发力有多顶#散打跆拳道#解压运动#零基础学武术
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
世豪搏击跆拳道俱乐部2周前
#创作者中心 #创作灵感 腾空正蹬不是花架子，是实战里的破局杀招！世豪搏击教你从起跳到发力，每一步都踩在关键点上。#世豪搏击跆拳道 #搏击 #教学
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
格格〖一字马〗收徒4天前
朝天蹬一字马是怎么炼成的#坺筋#拉筋@格格拨筋术
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞620
龙门武道（万法归元）8月前
朝天蹬#基本功#龙门武道#黄冬梅（兴玥）#强身健体znl
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
跆拳道TKD1年前
跆拳道 #跆拳道实战 #跆拳道比赛 #高水平运动员 #比赛现场 #体校体院供货商
00:00 / 06:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
上东有道4年前
居家训练#朝天蹬 #热门 #一字踢
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
杰瑞米米1年前
朝天蹬没有捷径 韧带差就往死里压！ #体育生 #跆拳道 #你的男友已上线 #薄肌男孩 #毫无训练痕迹
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞383
文浩-新派太极耀及行星4月前
如何定义太极拳打得好不好#太极拳 #太极教学 #干货分享 #传统文化
00:00 / 05:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3276
凌云小金刚3年前
三步教你学会朝天蹬#武当功夫 #防身术 #朝天蹬
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞9230
武诚空翻小雨4年前
朝天蹬怎么练，韧带好的话，应该可以直接模仿吧。#朝天蹬 #朝天蹬蹬水瓶 #一字马 @DOU+小助手
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞283
拳拳1年前
跆拳道实战对抗时刻！ 🔥 【逆天改命，从此刻开始】  "若命运是石头，我就做那个砸碎石头的人！"   哪吒用三年改写结局，你用一个春季逆袭未来！   🌪️ 与其认命躺平，不如放手一搏*  这个春天，和我们一起撕掉“不可能”的标签！
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
梅戀膤3年前
#我感觉动作没有我优美，这几个动作我都会
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
杰瑞米米1年前
怕疼练不了朝天蹬！#体育生 #狮子座 #跆拳道
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
江广✨宜乐万九(向杰朝天蹬)1年前
#专业动作请勿模仿 #是时候展现真正的技术了 #向杰朝天蹬
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
武汉功夫白龙马11月前
#竞技跆拳道 #跆拳道比赛 #跆拳道腿法#武汉跆拳道 #育德腾龙 千招会不如一招精，不要小看简单的大风车，有时候却是致m一击！
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
众仁武道—王教练5年前
零基础学朝天蹬，两个动作，每天练20分钟，最快七天速成朝天蹬@抖音小助手
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2356
绿酱2年前
青春没有售价，侧踢直达拉萨#高难度动作 #腿法 #一招制敌 #拉萨 #朝天蹬
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2103
🇨🇳甘肃世纪道魂跆拳道宋亚新-龙队5年前
前踢练习来啦！#跆拳道
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2000

简介:

您在查找“跆拳道朝天蹬实战效果”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-01 07:10

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: