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没有意志力还想变强?三招让你脱胎换骨。 如果你没有很强的意志力还想变强,接下来的内容一定是你最需要的。而且是从来没听到过的。 你是不是也经常这样:刷到励志视频热血沸腾,反手就是一个收藏,结果第二天还是赖床到中午?立了无数个Flag,最后全变成了打脸的记录。然后你开始自我怀疑,觉得是自己没毅力、没出息。 现在马上停下来!其实你根本不是懒,你只是掉进了一个目标陷阱。很多人跟我说我要减肥20斤、我要一个月读5本书。听着很励志对吧?但这正是你痛苦的根源。因为目标是用来“看”的,只有系统才是用来“做”的。拿冠军的人想赢,没拿冠军的人也想赢,目标都一样。所以,决定你能不能成事的,从来不是那个遥不可及的目标,而是你每天都在运行的那套底层系统。如果你现在的状态一团糟,那只能说明:你的系统坏了。 想修好这套系统,其实只需要三招,普通人照着做就能脱胎换骨。特别是第三招,非常有帮助。第一招:把门槛降到无耻的地步。你想健身?别想那一个小时的汗流浃背。你的目标应该是:穿上运动鞋。你想看书?别想那几百页的厚度。你的目标应该是:读两行字。 这就是两分钟法则:任何一个习惯,只要能在两分钟内开始,你的大脑就不会排斥。记住,先求在场,再求质量。 第二招:玩一个习惯叠罗汉的游戏。别总想着靠意志力去开启新动作,太累了。你要学会傍大款。 把你想养成的习惯,挂在你已经形成的习惯后面。比如:冲完咖啡,立刻写当天的计划;刷完牙,立刻做10个深蹲。利用老习惯的惯性,带起新习惯的势能,这叫无痛切换。 第三招:设计你的诱导环境。千万别高估你的自律。想少玩手机,你就把它放进客厅的抽屉里;想多喝水,你就把水杯放在视线最前方。自律的人,不是意志力比你强,而是他们周围的环境,根本不需要动用意志力。 最后我还想送你一句话,这也是拉开人和人差距最深的一点: 真正的改变,不是你做了什么,而是你是谁。不要再说我在戒烟,要说我不抽烟;不要再说我在努力学习,要说我是一个终身学习者。 当你从内心深处接纳了这个新身份,你根本不需要坚持,因为那本来就是你。我知道,改变很难,但每天进步1%的复利,一年后会让你变强37倍。你今年最想彻底改掉的一个烂习惯是什么? 写在评论区,我帮你出个主意,看看怎么用两分钟法则把它彻底干掉。 #自我成长 #个人成长 #认知思维 #讨论 #vlog十亿流量扶持计划
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