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🌸🌸（不记得）2月前
同为女生 我看懂了宁静老师这个动作的意思 哈哈哈哈哈 太可爱了#王格格 #王格格啊啊 #向全世界安利 #综艺
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晶晶面部瑜伽4月前
#上热门跟宁静学淡化法令纹，静姐面部手法够我学一辈子，抗垮脸手法#面部瑜伽 #苹果肌 #眼部护理 #变年轻
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龄龄龄子4月前
保持紧紧嫩嫩！必须跟着静姐学起来！ 宁静姐的这套面部提升按摩术真的太魔性了！ 一气呵成！超简易🤍 每天早晚来5️⃣个就够了！一分钟不用！！ 一起跟练打卡！ #面部提升 #宁静按摩手法 #护肤分享 #面部瑜伽 #抗老
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永远17岁（保养版）1月前
改善法令纹只需坚持这一个动作，你的#法令纹怎么消除 #宁静 跟大家分享#一路繁花
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野生文子5月前
#宁静 #逆龄抗衰 #紧致提升 #面部瑜伽
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针灸美肤彭飞鼎医生1月前
明星同款瘦脸操！快和彭医生一起练起来 #减肥 #宁静 #瘦脸操 #中医 #面部提升
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赵老师-美业二十年1月前
静姐面部按摩手法跟练版，这套手法我跟练一个月，朋友都说我看着好年轻了。#面部按摩手法 #提升面部轮廓 #面部瑜伽 #宁静按摩手法 #逆龄抗衰 @尚美堂官方号
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周米狗(养瘦玩家)3月前
我宣布😱女明星就是我防垮脸的神！！！ 宁静子这套手法真的不服不行，鼻基底有救了，如果你也是有点垮脸！鼻基底凹陷，法令纹，面部下垂，泪沟法令纹，一定要试试 🔥0成本，懒人急性子，等你们1个月给我报喜 #面部提升小技巧 #创作者中心 #创作灵感 #变瘦变美变好看 #我的减肥日记
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添添动漫2周前
宁静分享恋爱经验 爆笑名场面#灵魂画手#每日更新#看一次笑一次
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猪猪的小闲情1月前
跟宁静一起 提拉大垮脸#宁静#爱美爱生活的姐妹们
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东方卫视《开播吧！》短剧季1年前
#开播短剧季#短剧重返18岁之我是宁静模仿宁静的必要要素是扭！？@徐艺真被@苏可指出有在观察总监制@宁静的动作， 并称表演中融合了静姐性格中的“抓马”！#徐艺真模仿宁静扭腰 #徐艺真说宁静出场抓马
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十一情感8月前
汪峰宁静就这么自然地牵手了。 终于理解章子怡了，这个男人真的不一般。 没想到汪峰还如此会浪漫💕，让人很容易被打动。 桃花坞里，汪峰用心为宁静庆生，还带着宁静追流星，与宁静牵手那动作更是行云流水！ 这个男人真的不简单。#汪锋#
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樱桃🍒7月前
宁静老师这套手法 值得我们用一辈子#护肤分享 #逆龄抗衰 #宁静护肤#宁静护肤手法
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阿一古清流1年前
难道宁静的意思是？？！ #娱乐评论大赏 #周三也休
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梧桐1年前
#宁静#快人快语#直率#强势
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长安宁静健身操7月前
第178集｜晚上7:30-8:30直播间同款跳起#你的棱角呢 #卷腹 #西瓜广场舞大赛个人 #健身操 #长安宁静
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善美春满园6月前
#综艺搞笑 #综艺 #精彩瞬间 #搞笑#模仿
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知行3月前
内心平和宁静可以增长智慧，有了智慧你的烦恼才会少，财富才会多👏👏👏#天意运动 #108拜 #108拜是最好的经络运动
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霞韵瑜伽1周前
🌱「垫上的一小时，是生活里的永恒——让宁静与力量从指尖流淌至心尖💌」#课堂随拍记录 #棍子瑜伽#释放压力
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东方娱乐番茄台1年前
#开播短剧季 短剧小课堂开课啦！@宁静 现场再次示范动作，精准还原不同年龄的形体和神态。#宁静演不同年龄动作好精准 #宁静现场示范形体
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武当-杨智杰1月前
什么是太极中的「动」和「静」呢？#武当太极 #广州线下太极 #道家思想 #传统文化
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慈袀的美好生活5天前
#全红婵刘清漪舞力全开了 我们总在计算投入多少，才能回报多少。但全红婵告诉我们，真正的投资，是忘了回报，只管把那个动作练到400次、1000次。 人到中年，其实我们每个人都在经历自己的“发育关”，是下沉还是反弹，往往取决于之前积累的底气。评论区聊聊：为了你想保护的人或事，你坚持最久的一件事是什么？#全红婵 #女性力量 #投资理财 #女性成长
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美超老师6天前
扁鼓一响 心归宁静💗 指尖起落是节奏，裙摆飞扬是诗意，把民族风情跳成时光里的温柔。❤️ #朝鲜族舞蹈#民族舞 #课堂舞蹈随拍 #成人舞蹈#共感传统 @中国朝鲜族民俗园歌舞剧场
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绵阳大渔艺术培训学校🌟1月前
学舞蹈不是来学动作，而是来学知识的#舞蹈老师 #舞蹈培训机构推荐 #绵阳学舞蹈 #少儿舞蹈 #兴趣班推荐
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德智体美劳陈老师3周前
你根本不懂发红包！这才是让全家感情升温的隐藏规则 年前必看：一个动作，让你发的红包从“人情”变“人心” #红包心理学 #春节人情 #家庭情感 #高情商过年 #社交智慧 【下期预告】 为什么全家贴春联总会“吵架”？ ——那是你们家在“排练”如何相爱。
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凉鱼酱儿（少儿爵士）5天前
30秒讲清一个动作？看看师资班老师们的极限挑战！⏱️ 引导型、鼓励型、温柔型…各种风格Battle！ 最后看我如何用15秒，完成“简洁实战”一招破解💥 教得好不好，真不是看谁说话多！ 你的教学是哪种类型？评论区自测👇 #少儿爵士#凉鱼师资班#师资培训#少儿教学#凉鱼基本功
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淇姐静心康养课堂1年前
0基础褝舞教学 #禅舞 禅舞是一种结合了禅修与舞蹈的艺术形式，强调身心的和谐与内在的宁静。 禅舞的核心要素 1. **呼吸与动作的协调**：禅舞注重呼吸与动作的自然结合，通过深呼吸和缓慢的动作，帮助舞者进入 平静的状态。 2. **内在觉察**：禅舞强调内在的觉察和专注，舞者需时刻关注自己的身体感受和内心状态，保持觉知。 3. **自然与流畅**：禅舞的动作通常简单、自然，追求流畅和优雅，避免过度复杂或刻意的动作。 4. **静心与冥想**：禅舞不仅仅是身体的运动，更是一种冥想的形式，通过舞蹈达到内心的宁静与平和。 5. **无我境界**：禅舞追求“无我”的境界，舞者在舞蹈中放下自我，融入自然和宇宙的节奏。#疗愈 #修身养性 #中道禅舞 #自然疗法 @抖音小助手
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大小廖舞韵瑜伽6天前
这套舞韵瑜伽练完整个人都舒坦了！ 把温柔揉进瑜伽里，原创编排，动作简单流畅，快来和我一起享受这份宁静与美好💫 #瑜伽打卡 #舞韵瑜伽 #一学就会系列 #小动作大作用 #瑜伽
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幺妹儿2周前
运动的世界里，我找到了属于自己的宁静与自由！ 能做到这个动作的，说明你的核心力量和平衡度都很好，都来试试吧！！#自己的小窝 #一般人不知道是什么 #运动 #健身 #用抖音记录人生
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开合1月前
老师讲“松与静”的要旨zhǐ（用意、目地）
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Alice&Yoga1周前
如何正确进入英雄坐#瑜伽 #体式讲解
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迎忠太极培训5天前
太极的呼吸里，藏着岁月沉淀的静谧。指尖相触的瞬间，是力与柔的对话，也是心与心的共鸣。每一式都如流水般自然，仿佛时光在掌纹间缓缓流淌。这不仅是动作的练习，更是灵魂的修行。#每个动作都是用汗水换来的#生命在于运动#太极养生#太极 #生命在于运动一起锻炼吧
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清风3月前
🍂跟着杨帆老师的口令，让身体像落叶般轻盈舒展～🧘‍♀️呼吸之间感受身心的宁静与力量，每一个动作都温柔治愈✨适合初学者的音乐流瑜伽，一起在旋律中放松解压吧！💫#瑜伽跟练 #音乐疗愈🪷🪷🍀🍀🍀
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清蔓-舞禅心1月前
什么是禅舞？ #禅舞 #讲解 #中道禅舞 #舞蹈 #禅学
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燕子面部瑜伽课堂3月前
#护肤分享 #面部抗衰 #眼袋 #面部操 跟着宁静学这个动作#变美 了
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赵老师-美业二十年3月前
宁静面部刮痧，真的好。爱美的妹子们跟着一起练，超简单。#面部刮痧 #宁静 #面部提拉 #护肤 #尚美堂 @尚美堂官方号
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耕夫的阳光1周前
晨光微露，太极如诗，在静谧中舒展筋骨。一招一式，皆是与时光的温柔对话，仿佛在喧嚣世界里寻得一方宁静的港湾。呼吸间，天地共息，心随气动，缓缓沉淀下浮躁的尘埃。#每天跟我涨知识#小知识大作用#先定一个小目标
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迎忠太极培训3周前
#绿植在角落静静呼吸，像时光的低语。红衣身影与黑衣对峙，动作间藏着千锤百炼的力道。每一寸肌肉的绷紧，都是汗水写下的诗行。这不是表演，是身体与意志的对话。#每一个动作都是用汗水换来的#武术日常#坚持的力量#太极
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迎忠太极培训1周前
太极的呼吸里，藏着岁月的静默与力量。掌心相抵，是无声的对话；步履轻移，如溪水穿石。每一寸流转，都是对时间的回应，也是对身体的虔诚。在动作的起落间，看见生命的韧度与从容。#太极哲学#每个动作都是用汗水换来的 #享受阳光享受生活 #太极#坚持锻炼给自己一个好身体
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宁静舞蹈小号2周前
姐妹们要的慢动作口令分解来啦，简单易学零基础也能轻松上手哦，#新的一年吉星高照#新年舞蹈#年会舞蹈#零基础舞蹈教学#广场舞
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刘丰老师-高维智慧倡导者2月前
刘丰老师: 内在宁静实际是我们通往高维的条件 #刘丰 #高维智慧 #国学文化 #国学智慧
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武当太极师兄3月前
#武当太极十八式，日常修行指南。🌿武当太极十八式，跟着练了半个月，才懂什么是真正的内心宁静。招式缓慢舒展，呼吸跟着动作起伏，身体沉下来的那一刻，外界的喧嚣好像都消失了。 1️⃣起势很重要：双脚与肩同宽，双手自然下垂，掌心朝内，眼神专注前方。吸气时双手缓缓抬起，像托起一片云，呼气时下沉，整个过程要慢，感受气息在体内流动。 2️⃣云手是精髓：重心左右移动，双手划圆，手腕要稳，眼睛跟着手转。刚开始总觉得不协调，练多了才发现，这简单的动作里藏着平衡的智慧，身体的灵活度也慢慢提升了。 3️⃣最后收势：双手慢慢落下，回到腹前，轻轻拍打大腿两侧，像把一天的疲惫都拍走。收功时感觉整个人都松快了，连呼吸都变得悠长。 每天花20分钟练一套，不用去寺庙，日常的一招一式里，就能找到内心的平和，你也试试？ #传统文化#武术#太极养生
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嗨椰教育-椰子老师6天前
声乐老师解析黄绮珊&华晨宇《归零》，顶级咽音的澎湃实力！ #黄绮珊 #华晨宇 #归零 #会唱先会听 #唱歌技巧
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郑州数学王老师1月前
宁静方能致远#郑州小升初#郑州中考#自媒体#家庭教育
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Demi书怡2周前
真正的师者反射你的光，如果你借着他看到了光明，那也只不过是你自己的光照到了你自己的黑暗。 他是一座桥，借着他，你只是来到了你自己。真正的老师从不觉得你需要添加或需要修改一下什么，他不觉得你欠缺，在他看到，你是你的样子，你一直完美。 真正的师者给你是的喜悅、是平和、是宁静，因为你从他身上看到这些，他的瞳孔反射你的本质，最终你发现了你那和他一样的自己的心的资源。 平和教导着平和，喜悦在传射着喜悅，宁静显示着宁静，师者做着他自己，最终他那存在的品质开启了你。 没有言说，但你被教育了，这就是真正师者的无为。真正的无为是活出来的，不是做出来的。 #女性觉醒 #女性成长 #女性智慧 #修心 #自我疗愈
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安老师课件屋5月前
安静的力量！——一定要开的主题班会！希望学生理解学习中静心，专注对学习的帮助，静下来，做更好的自己 #主题班会 #课堂#课件ppt #课件分享
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大齐人性商战智慧1周前
不把领导当领导 才是职场顶级情商 橱窗新书《胜者谋局》#卓界#职场干货#情商#人性
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禄禄7月前
宁静与乐嘉老师的言语争斗😱#宁静 #乐嘉 #娱乐评论大赏 #话题上热门 #争吵
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Threereereerr-2月前
｜愿你永远平安健康，这是我的贪心。那条玉佛项链贴在女孩锁骨下方，随着她的动作轻轻晃动。翡翠在室内光线下泛着温润的光泽，就像他们此刻宁静的假期午后。 男孩的目光久久停留在那枚玉佛上，眼神温柔而专注。女孩察觉到他异常的凝视，故意捂住他的眼睛，声音带着俏皮的警告：“别看了哥，再看下去……某些人该受不住了。” 他笑着握住她的手，轻轻吻了吻她的手背：“放心宝宝，马上比赛了，我能收住。”这句话反而让女孩耳根发烫。随后他认真地说：“宝宝，我想给你的项链换根绳子。” 女孩眨了眨大眼睛。这条玉佛项链对她的意义非同一般——陪伴她多年，见证了她的成长与荣光。每年父母都会为它增添一颗珠子，象征着又一年的平安与成长。除了父母和她自己，再没有别人碰过。 她看着男孩认真的眼神，虽然不理解这个突然的请求，还是轻轻点了点头：“好。” 男孩这个想法酝酿已久。他特意请人定制了一条开过光的紫绳，细腻的编织纹路中藏着美好的祈愿——愿她二十五岁一切顺遂，平平安安，健健康康。这枚玉佛项链对女孩意义非凡，是她长期佩戴的饰品之一，而他希望承载这份珍贵信物的绳子，能同样充满护佑的力量。 第二天，男孩带着项链去找牛陪着完成了这个秘密任务。 当穿着新绳的玉佛重新回到女孩颈间时，她摸着那颗温润的翡翠，仿佛触摸到了男孩那份深沉却不说出口的祈愿。他轻轻拥着她，在她耳边低语：“愿你永远平安健康，这是我的贪心。” 她没有问为什么突然换绳子，也没有问那天他为何盯着项链出神。有些心意，就像这条新绳紧紧系住的玉佛，稳稳地落在她心口最温暖的位置，无需言说，已然明了。 这条换了新绳的玉佛项链，依然会陪着女孩走上赛场，就像男孩的祝愿，和她对这项运动纯粹的热爱一样，安静却有力地相伴。而在那些寻常的日子里，当男孩的目光再次不经意间落在那枚玉佛上时，里面藏着的，是他们都懂的、关于守护与未来的温柔秘密。 #随笔 #原创#5114
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蜘蛛大王6天前
沈阳城市某学院助理老师，自己多少斤不知道啊，还一直跟学生炫耀自己穿什么衣服好看，学生也脑子有病到没边了，一直舔个没完，跟你对话语气不好还装腔作势上了，狂的没边，还想要高级职称😂等个几十年吧，配当老师吗#不分青红皂白 #开心的一天 #片刻的宁静
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JOJO练个背（宁静致远版）2月前
健身前的问题: 太胖 健身后的问题: 胸肌厚度、肩宽指数、三角肌分离度、背阔肌宽度、斜方肌形态、臂围数据、核心力量、臀腿比例、体脂率、皮下水分、肌肉刻度、分离度、泵感、发力模式、念动一致、动作行程、顶峰收缩、离心控制、代谢压力、训练容量、训练强度、RPE自感用力系数、RM最大重复次数、组间休息、力竭组、递减组、超级组、巨人组、周期化训练、渐进超负荷、平台期、代偿现象、活动度、柔韧性、关节功能、伤病预防、营养摄入、碳水循环、蛋白质合成窗口期、热量缺口、热量盈余、宏量营养素、微量营养素、补剂配比、吸收率、水合作用、皮质醇水平、睾酮素水平、恢复能力、睡眠质量、神经疲劳、肌纤维募集、快慢肌比例、本体感觉、动作模式建立、计划粘性、执行力、惰性对抗、健身房社交压力、穿搭焦虑、滤镜依赖、角度限定、左右失衡、优势侧代偿、弱势侧滞后、审美焦虑、数据焦虑、计划焦虑…… ——偶然读到的一段某位博主用ai写的文字，读完发现这么一大串几十个概念，每一个概念都清楚什么意思，且有体会，突然有一种学识渊博的感觉了🤔。
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宁静小湖1月前
心意拳看似简单练好难，每一个动作都是经过师父反复指导千捶百练练出来。#国家级非物质文化遗产 #发扬传承精武精神 #弘扬中华武术 #上海心意拳丁老师
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宁静致远8月前
杨丽萍老师的《孔雀》真的是神作！从编排到演绎，处处都是顶级水准美到极致。这不是舞蹈，而是用灵魂书写的生命史诗。舞台似水墨画卷，舞者如破茧灵蝶，将对自由的呐喊，通过每个动作与旋转传递给观众。这是一场视觉与心灵的双重震撼，美得动人心魄让人窒息！
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祥和师兄4月前
97岁的老师父，这个动作做了40年 #国学文化 #养生 #易学智慧
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黄钰清4137月前
话事动作不做两遍，这辈子该怎么活有一个明确规划 #易经 #易经文化 #易经智慧
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宁静致远Peng1月前
26岁正式创业的巴菲特。#价值投资#巴菲特 #价值投资
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