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小鱼飞雕2年前
省流科普 我国人一般多少岁结婚？#省流 #科普一下 #冷知识
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醫馆的手法疗愈2月前
脖子不舒服，试试这三个动作#中医推拿 #久坐久站 #合肥#脖子酸痛
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浩鲨游泳馆10月前
如何让旱鸭子能快速学会游泳，跟我做这几个步骤。#游泳教学 #游泳技巧 #新手学游泳的基本步骤
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瑄瑄教游泳6月前
自学游泳先学会这五步👋 #游泳 #学游泳 #新手游泳
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꒰ঌ萧沉໒꒱1周前
是不是很舒服😳
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夜少3周前
感觉怎么样~#欢迎炸评
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游泳小李7月前
学游泳第一节课 游泳第一节课#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #蛙泳#游泳健身
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青禾11月前
蛙泳初学之憋气练习到蹬壁滑行 憋气练习： 1:憋气前尽量嘴巴轻轻吸一口气不需要吸太多 2:憋气时将头埋至与手齐平即可 3:憋气中抬头低头速度保持匀速 蹬壁滑行 1:保持蹲姿，将头埋至与手齐平 2:提臀将小腿往上抬并将脚掌置于墙面 3:小腿脚掌发力蹬离池边 4:膝盖折叠回收往下踩地站立 其中还有很多细节我就不一一举例说明了，下课😀#游泳培训 #蛙泳 #初学游泳
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游泳郭教练11月前
新手小白自学游泳教程来了 #性价比高的游泳馆推荐 #恒温泳池 #游泳健身 #0基础游泳教学 #游泳培训
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不晚&跑叔4月前
跑步岔气，30秒紧急自救！ 跑步时突然疼得像针扎？别硬扛！💥 教你一招亲测有效的“按压憋气法”，30秒快速缓解岔气痛苦！ 跑友必学的急救技能，赶紧收藏转发，关键时刻能救急！ 你还有哪些对付岔气的好方法？评论区分享下！ #跑步 #岔气 #跑步技巧 #跑者 #运动康复
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Benbenben自由潜1年前
潜水的运动损伤 #自由潜 #憋气 #海洋 #泳池 #潜泳 给野潜和刚学潜水的朋友们参考学习
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跑的最远的康复教练安娜9月前
呼吸受限 怎么办？ 呼吸困难怎么办？ 呼吸受限 晚上打呼噜声音很大 晚上被自己呼吸打醒 #呼吸 #呼吸不畅 #憋气 #胸式呼吸 #打呼噜
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浪里肥勺3月前
《新手学游泳最强漂浮站立方法》告别呛水和慌乱 💪🏻初学游泳最强漂浮站立方法 1️⃣低头漂浮身体平衡 2️⃣先屈膝站立再抬头 3️⃣抬头同时双手下压 ‼️不要慌张多次尝试憋气漂浮 ⚠️可以用浮板和背漂辅助练习 #抖音亿万流量扶持 #游泳 #防溺水 #浪里肥勺 #蛙泳
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游泳老默9月前
成人自学游泳第一天 超详细教程，跟着一起来学吧！#成人学游泳 #内容启发搜索 #蛙泳 #自学蛙泳
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游泳小李5月前
零基础学游泳 学游泳第一步#游泳 #学游泳 #运动 #零基础学游泳#蛙泳
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爱游泳的陈教练1月前
跟世界冠军傅园慧学蛙泳划手 感觉她教的很有劲 敲重点： 1、双手往下压，下压的同时抬头吸气 2、肘关节夹到胸前 3、手伸出头在低下来 # #蛙泳划手[话题]# #傅园慧[话题]# #游泳技巧[话题]# #学游泳[话题]##傅园慧教游泳
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金鲨游泳馆（茅岗店）1月前
新手学游泳的第一节课 #恒温泳池 #学游泳 #游泳 #游泳第一节课 #游泳课
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老年病的克星1周前
我是72岁华哥，这套老年操是我自己创编的，简单、舒服、实用。中老年朋友跟着练，身体轻松、心情舒畅，健康每一天！ #华哥健身 ＃老年健身操 #中老年人锻炼
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浪里肥勺6月前
《意外落水不要慌，保命仰漂快收藏》 意外落水怎么办！！ 仰漂技巧划重点‼️ 1️⃣嘴巴👄吸气鼻子👃🏻吐气 2️⃣顶肚子挺髋憋气躺平 3️⃣双脚伸直增大浮力，同时双手举过头顶 4️⃣仰头躺平才能让身体平衡💪🏻 可以转身同时吐泡泡，回到爬平状态，双腿踩池底站立起来！ 宝子们学会了吗？ 夏天玩水注意安全，转发收藏给有需要的朋友们~#游泳 #蛙泳 #浪里肥勺#一个技巧解决蛙泳换气下沉问题 #防溺水
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小野在发光1年前
五行调息术：跟着倪师学！！排出身体浊气 身轻如燕练起来 #懒人养生 #倪海厦#疗愈#传统文化#国学智慧
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蓝海游教练6月前
不请教练也可以自学蛙泳#蛙泳 #游教练 #蓝海运动中心 #蔡家 #游泳
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成都大鹏教游泳5月前
成人想要自学蛙泳，一个视频就可以解决，点赞收藏，跟着视频这四步跟练起来吧#学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #自学游泳 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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如意顺风顺水顺财神💫🐠3月前
#产房 #顺产 找到正确的姿势，正确的用力👍
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Mls 美利斯3月前
女生健身房三分化训练第三期来咯，久等了姐妹们 这个三分化姐妹们跟练5个循环左右，会在更新进阶的三分化，欢迎练完评论区打卡哟#健身干货 #女生健身 #健身小白必看经验 #训练计划
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李少波真气运行法7月前
每天睡前学一学，也能打通小周天 #真气运行法 #练气#国学
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高一生|颅骶疗愈（广-深）3月前
颅骶实操｜锁定颞骨卡压！双手定位法太绝了🎉 颞骨卡压找不到位置？弹压测试阳性却摸不准痛点？高医生分享颅骶疗法超实用技巧——“双手定位法”，专门针对鳞状缝上部卡压，30秒上手！ 核心逻辑：颞骨与顶骨衔接的鳞状缝是卡压高发区，“操作手+感知手”配合就能判断～ ✅ 两步速学： 1. 操作手放卡压侧颞侧上方顶骨（鳞状缝上两横指），感知手放耳朵中间后两横指“心穴”（别混乳突）； 2. 操作手轻向内压，感知手没摸到鼓动感=卡压啦！ 精准找对问题根源，后续处理更高效～ 练习别过度发力#高一生颅骶疗法[话题]# #高一生颅骶疗法教材[话题]# #颅骶疗法[话题]# #高一生颅骶[话题]#
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雪儿很棒（努力逆袭）8月前
女生一定要多练这套古法漂亮操 再搭配内廷上用胶原蛋白肽#内廷上用食养皆宜 #中式健身#滋补#古法健身操#变美
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甜心杨白柳8月前
学会这套操😊轻松养成漫画手#女生必看 #手部护理 #漫画手 #变美 #变美小技巧
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姚DerDer不用蛮力1周前
手机越刷越烦躁！30s！把身体从手机里拉回来！ 很多“莫名烦躁”不是情绪问题，是长时间的固定姿势压缩了胸腔，导致大脑缺氧，神经紧张。 跟我一起，学会用身体逻辑快速找回稳定精力。 #身体管理 #精力管理 #呼吸法 #缓解烦躁 #刷手机
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急诊科小郭医生9月前
胃胀气难受，今天教您三个缓解胀气的居家动作，赶紧学起来吧😄#胃胀气排气操 #胃胀气 #健康科普
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马驼（自律版）8月前
谁说徒手不如健身房，以自身为器械一样能练出想要的薄肌身材#健身干货 #我的健身日常 #徒手健身 #胸肌训练 #居家健身
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Linda学姐2月前
头皮放松按摩：双手张开，插入头发里放在头皮上，用指腹开始轻轻的向下按压接着向下滑动，接着手指转移到下一个位置先向下压再向下滑动，一点点的加大力气，按摩放松整个头部.可以有效的帮助你放松压力，缓解头痛. 如果你发现躺下过了半小时后入睡困难可以使用此方法尝试以帮入你入睡！ #学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
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Benbenben自由潜7月前
法兰佐练习神器，到底咋用？进阶篇 #自由潜水 #耳压平衡 #法兰佐 #潜泳 #憋气挑战
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Benbenben自由潜8月前
潜水耳压法兰佐神器怎么用。人均一支的练习神器#自由潜水 #憋气挑战 #泳池 #潜泳 #法兰佐 耳压平衡不管是初学者还是竞技运动员，都需要一定量的陆地练习。
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云姐运动养生9月前
居家锻炼#运动打卡#养生#小动作大作用
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最懂脾胃的胡文医生5月前
#健康 #医学科普 #脾胃 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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温教练1月前
私教课课一对一第一视角美背 背部训练背部变薄系列，驼背也可这么练 肩膀代偿#背部训练 #驼背改善 #美背训练
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海哥哥10月前
#船员在船安全实操教学#心肺复苏
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爱跳舞的倾橙儿1月前
30秒邪修教程教会你《小半》变装 #猫猫摇变装挑战 #DJ版小半舞蹈挑战 #一学就会 #舞蹈教程简单易学 原创@弹力猫
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夏姐说产后事sherna-10月前
每个宝妈都需要呵护#创作灵感 #产后修复分享 #理疗养生
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郭芽芽（练背塑形版）10月前
姐妹们跟练视频来啦 @体态大师 #改善体态 #居家锻炼 #跟练系列 #气场女王 #体态大师
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卢骁的急诊日记8月前
王院士也在推荐的降压小动作#动作 #降压 #抖出健康知识宝藏
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大M🏸2月前
在家跟练，偷偷变强#居家锻炼 #羽毛球教学 #新手羽毛球
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小薇编辑部10月前
教你30秒拉5斤巨屎，仅需2个动作！ #便秘 #排便 #拉屎 #运动 #排毒
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山东省国职游泳救生员教练员培训考试基地1周前
国职解脱技术 重点注意: 就是动作时声音响亮明确 来吧来吧 单手双手 双手对双手 交叉双手 头发被抓 等等 解救#游泳教练#游泳救生员证#游泳培训#初学者游泳
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黄月生明天健身1月前
上个视频讲了饮食，这期视频是运动🏋️ #运动健身 #运动 #减肥 #健身 #塑形
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爱运动的山东小妮4月前
睡前拉伸长高跟练版3#长高#居家锻炼 #身高管理#拉伸 #运动
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脊柱外科彭大毅1月前
颈椎生理曲度变直，教大家一个动作搞定 #我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏#健康科普#骨科#颈椎
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游泳鲸鱼教练🐳8月前
☠️「死神泳姿！双手后挂水线=作死？」3秒沉底自救攻略 ⚠️泳池最恐怖姿势大揭秘！看着惬意？下一秒让你窒息！ 双手后挂水线→身体倒扣→双手被锁死→呛水无法起身！ 别等意外发生！后半段实拍自救教学👇 ✅倒扣后3步挣脱术 ✅借力水线起身技巧 ✅安全漂浮姿势 #游泳安全 #溺水自救 #冷知识 #游泳教练
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TKHouse健身馆（珀莱雅店）1月前
#创作者中心 #创作灵感 📖 掌握一个小技巧 训练不迷路✅
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实肌娘娘5月前
女生健身房一周五练（跟练版）‼️私教级讲解 想要美背薄背、打造沙漏身材的宝子们，去健身房直接跟练这套动作！ #健身房#美背#一周五练#新手健身#背部训练
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丹丹1周前
#零基础初学者 憋气眼睛看池底，四肢放松收核心
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Nick健身4月前
无需器械，5个动作，让你拥有刀刻般的8块腹肌。#健身 #腹肌 #核心力量 #增肌 #减脂
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田主任健康说4月前
医生眼中，6个有意识缓解焦虑的小动作！ #一起来锻炼 #焦虑情绪 #抑郁焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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爱游泳的小猪🏊‍♀️6月前
0基础蛙泳第一课～憋气#游泳 #学游泳 #记录生活 #游泳🏊 #儿童游泳
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婵心舞韵赵安然2月前
零基础热身基本功跟练视频 来一起跟练吧 #舞蹈 #零基础学舞蹈#舞蹈教学#舞蹈基本功#舞蹈跟练 这是一期舞蹈热身基础跟练视频，特别适合零基础想提升基本功的来收藏跟练，这期15个动作，建议每天练三遍，量力而行，每天进步一点点就是大进步[强]
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马啡儿5月前
《第三集》今天的快乐是一起学习简易呼吸气囊的使用#简易呼吸气囊 #急诊 #护士懂护士
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呦呦呦🐬5月前
新手去深水区游泳，一定要先练习的动作#创作者扶持计划 #游泳 #新手游泳教学 #零基础游泳教学 #深水区踩水
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耶耶耶✌️7月前
气场女王第五天了，今天视频有点糊，想跟练的姐妹，可以搜原视频，这两天我把视频每个动作拆分开发，互相鼓励，加油，#每日运动 #居家锻炼 #坚持
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pinkpink5月前
国庆第一练！很满意！#舞蹈生 #舞蹈基本功 #日常练功 #居家训练 #肩胸腰练习
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小威1月前
你得把双手和双脚捆在一起,然后才能跳进泳...
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