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李款医生7月前
【每日跟练版】按病情分级的科学颈椎训练。新增了动作以及补充了动作细节，方便大家能够更好的完成每日打卡。切记要以自己的节奏为准，如果我的视频节奏快了可以调整成0.9或0.8倍速播放！祝大家早日上岸 #医学科普 #颈椎 #颈椎病 #颈椎操 #脖子痛
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瘦之有道黄婷婷6月前
请转发给你脖子痛的朋友 #颈椎痛
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脊柱医生张海鸿4月前
得了颈椎病，三件事千万不能做。#颈椎病#健康科普#医学知识科普#脊柱外科医生#颈椎病养护
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周伟说针刀7月前
得了颈椎病，三个不能做！#颈椎病 #脖子酸痛 #颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎按摩
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南方医院骨科朱立军9月前
正骨和摇头晃脑正在毁掉你的颈椎！脖子老疼的家人们，跟着我练1分钟！立马缓解脖子酸疼！#功能训练 #猎豹医生 #五维而治 #颈椎痛怎么办
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守艺人段强（非遗）8月前
揭秘颈椎锻炼大坑1-不要再上下仰头了#颈椎锻炼 #颈椎#揭秘
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何明伟团队—左君医生6月前
颈椎病有几个动作，注意尽量少做 #安贞医院疼痛科#疼痛科左君 #颈椎疼痛
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杨鑫医生4月前
颈椎疼别乱仰头！医生教你正确拉伸法 #颈椎痛 #正确拉伸 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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颈椎微创顾柯医生2周前
颈椎间盘突出，这些动作不要做#颈椎病 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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杨威医生6月前
脖子疼别硬扛，医生教你如何缓解！#颈椎病 #颈椎养护 #医生科普 #健康知识 #远离颈肩痛
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)4月前
颈椎不好，千万不要这样锻炼，要不然越练越痛#健康 #内容过于真实 #知识分享
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谦谦君子说颈椎1月前
颈椎最怕的四个动作#真实生活分享计划 #颈椎 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #富贵包
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老赵聊康复2月前
#颈椎预防#运动#康复锻炼 # #医学知识分享，如有不适请立即线下就诊#
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李款医生11月前
警惕网上这类常见的错误颈椎动作教学！#医学科普 #颈椎病 #颈椎操 #椎管狭窄 #脖子痛
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颈椎微创顾柯医生8月前
颈椎间盘突出，一定不要做这三个动作#颈椎间盘突出 #颈椎病 #科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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宣武神经脊柱王凯5天前
3个小动作帮你缓解颈椎病 #颈椎病 #健康科普 #医学科普 #新年囤点专业货 #复工健康指南
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中医博士后李树明6月前
危害颈椎的三个危险动作，一定要避免 #中医博士后李树明
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Doctor.Lu讲疼痛6天前
脖子酸痛别乱扭，很多人都做错了！#疼痛科医生 #颈椎保养 #脖子痛 #健康科普
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黄睿1周前
你是否也有颈部酸痛不适的情况？#医学科普 #医学常识 #医学知识科普 #颈椎操 #抖音健康使用计划
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疼痛医生王礼彬3月前
#医疗科普 #如何防治颈椎病#
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脊柱微创张杰医生3月前
颈椎四个安全抗阻训练#颈椎病 #康复锻炼 #抖出健康知识宝藏
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吴四军1月前
颈椎病患者注意，这两个动作千万别做，这样锻炼更安全 颈椎病患者注意，这两个动作千万别做，这样锻炼更安全#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #涨知识 #医学科普 #颈椎病
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天使的脚印1周前
#健康 #健康科普 #颈椎病
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粟粟爱养生7月前
长时间低头觉得颈椎不舒服的，可以花几分钟时间练一下这套颈椎操，缓解疲劳#颈椎操 #颈椎痛 #古法健身 #中式运动#脖子拉伸
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陈教练快乐教学6月前
颈椎“米”字操，适合长期伏案工作、低头族缓解颈椎不适，每天坚持5-10分钟，动作缓慢、轻柔，避免快速甩头或过度仰头。#陈教练教学#颈椎康复#伏案工作低头族#颈椎保养#颈椎米字操
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清华神经外科陆洋5天前
#颈椎 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #科普健康知识
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疼痛科苏医生7月前
肩颈酸痛别乱按，试试这个动作 #颈椎 #颈椎病 #颈椎痛 #头痛 #抖出健康知识宝藏
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郑辉医生专业脊柱修复3月前
#知识前沿派对 颈椎疼就去放风筝？医生提醒，这动作有人越做越痛！！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#颈椎病 #颈椎痛怎么办
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脊柱外科 曾岩2周前
春节颈椎保养秘籍：避免这些动作，让你的颈椎过个健康年！ #颈椎 #新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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掰腿小邵8月前
久坐低头的宝子们千万别乱扭脖子了！！！#脖子前倾 #脖子痛 #低头族请别低头 #颈椎操 #久坐低头
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上海九院骨科医生马辉6月前
得了颈椎病，这几件事千万不要做 #医学科普 #抖音创作者大会 #健康科普有真知 #颈椎病 #保护颈椎
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太乙针人1周前
新年分享一条防病视频——你知道你的颈椎问题到哪一层了吗？有三个日常动作，让你颈肩舒服。#中医健康 #颈椎操 #中医文化 @红姐天天快乐❤️🤗！！！ @左左 @妍桦 @一家 @@妙妙 @钱多多 @草雨田 @庄福连 @素心若雪 @
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脊柱微创张杰医生2月前
颈椎病不想做手术，牢记这三点#颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创造训练营
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骨科医生赵毅Dr.Joy1月前
得了颈椎病这三件事要远离早看早受益 #颈椎 #医学科普 #骨科医生赵毅
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骨科医生谭波5月前
两个动作预防#颈椎病 #骨科谭波医生#健康科普
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脊柱王锋主任11月前
得了颈椎病，避免做以下三件事。 #颈椎病 #脖子酸痛 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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左教5月前
肩颈痛，别再按脖子后面了！ 为什么越按越痛？今天教你松前救后的正确逻辑，2分钟颈椎瞬间放松。#肩颈痛 #脖子痛 #颈椎放松 #康复训练 #改善肩颈
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中医康复陈帅医生1周前
颈椎急救信号！出现这些情况千万别乱动 #颈椎 #颈椎病 #颈椎腰椎 #颈椎按摩 #健康科普
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骨科康复锻炼周虹达医生4月前
避免颈椎病做好这三件事#颈椎病 #腰椎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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鹰～瑜～你一起成长5天前
很多人脖子一疼就去乱揉，其实都揉错地方了！❌ 30秒教会你，用这个模型一看就懂。 记住一个动作：头顶像被线提着一样，后脑勺往后顶。 每天两分钟，带你找回那个“小弯”。✨ 评论区告诉我，你是腰疼多还是颈椎疼多？ 我下期专门拍给你看！👌
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)3月前
颈椎不好，锻炼的时候不要踩这四个坑，要不然越来越痛。 第一个:颈椎急性期不要练； 第二个:锻炼的时候不要幅度太大； 第三个:锻炼速度不要太快； 第四个:锻炼时间不要太长。 提示:以上内容仅个人经历分享，不能代替专业医疗建议。
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疼痛科苗羽3月前
老年人颈椎病头晕手麻，三个防护动作保平安#颈椎病 #疼痛科 #健康科普
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睿林治痛10月前
再好的颈椎 也害怕你做这个动作#硬核健康科普行动 #颈椎病 #保护颈椎 #抖出健康知识宝藏 #玩手机
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骨科（脊柱微创）陈述伟医生1周前
#颈椎病#颈背肌筋膜炎 #避免受凉，避免长时间低头伏案，做做耸肩及颈椎后伸动作，煅炼颈背肌群力量有帮助缓解症状及复发#颈痛、肩膀痛怎么办？
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大攀运动健康笔记10月前
4招自救颈椎痛🔥麦肯基颈椎运动跟练✅ 脖子僵硬酸痛、颈椎前倾变直，大多源于生活中这2个最常见的不良习惯。 长时间低头刷手机，头靠在沙发扶手或者床头上躺着，都会让脖子承受过大压力，长期导致颈椎肌肉失衡。 分享著名的麦肯基颈椎运动4个动作 ，对于缓解颈椎疼痛、恢复颈椎曲度很有帮助，建议收好经常做一做。 #颈椎疼痛 #头前引 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #富贵包
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严宁谈脊柱6月前
脖子疼痛可以怎么避免 #骨科 #颈椎病 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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骨科康复锻炼周虹达医生8月前
避免三个伤颈椎的动作#颈椎 #腰椎 #我是周虹达医生 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科苏医生7月前
脖子痛头晕，跟着小苏这样做 #颈椎 #颈椎病 #胸锁乳突肌 #头前倾 #小动作大作用
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脊柱健康王晓玲8月前
颈椎病，富贵包？脖子酸酸胀胀的，来试试这一套颈椎操！ #颈椎 #锻炼身体 #脖子酸痛 #颈椎喜欢的动作 #脊柱健康 @脊柱微创外科 周红刚 @脊柱微创马海军 @杨贺军 脊柱微创
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运动康复医生张绍悟7月前
颈椎疾病康复操 每天10分钟远离颈椎痛 #抖出健康医疗知识 #医疗科普 #颈椎病
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疼痛康复徐辉医生7月前
伤颈椎的三件事，看看你中了几招#抖出健康知识宝藏#医学科普#颈椎#疼痛
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青青养生记8月前
颈椎酸痛别硬撑！跟练这4个动作15分钟就搞定，打工人必备 每天一遍告别颈椎痛～亲测管用，赶紧收藏练起来 #颈椎操 #办公室福音 #健身干货#养生操 #居家锻炼
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周辉医生8月前
颈椎病要康复，坚持4个要点，一天会比一天好 #颈椎病 #颈椎 #脖子疼 #疼痛 #中医科普
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高志勇中医推拿10月前
男人必看！俩动作告别颈椎痛 兄弟们，是不是经常觉得颈椎又酸又痛？别担心！今天分享两个超简单的按摩手法，亲测有效！不需要复杂工具，在家就能操作。跟颈椎不适说拜拜，轻松恢复活力。赶紧点赞收藏，现在学还不晚！ #颈椎痛 #按摩手法 #健康养生
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脊然有序小羽老师3月前
这里不舒服，试试这个简单的动作#居家锻炼 #运动康复 #颈椎 #肩颈
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颈椎微创宋光泽医生1月前
远离颈椎不适，做好这 10 个日常习惯#颈椎病 #颈椎 #健康守护计划 #健康dou起来
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颈椎微创庞晓林主任4月前
#颈椎病 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #涨知识
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脊柱微创楚磊2月前
这4个动作，让你远离颈腰椎疼痛！ #颈腰椎健身操 #85博士后 #脊柱微创楚磊 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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黄医生讲骨科1周前
如何预防颈椎病？黄医生教你四招 #颈椎病预防 #脊柱关节
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疼痛科苏医生7月前
后脑勺这个地方痛，教你两个动作缓解 #门诊日常 #抖出健康知识宝藏 #颈椎 #颈椎病
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