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初雪｜伊布🥷（阿达西）3月前
有腿就行｜双板自由式强化支撑腿 练起来阿达西#双板滑雪 #双板自由式 #初雪俱乐部 #阿达西滑雪 #双板滑雪新手
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Adam亚东·Ski⛷️（崇礼滑雪教学）1月前
滑行中V板、增加内腿管理#双板滑雪 #滑雪教学 #滑雪vlog #滑雪是坏情绪最好的解药
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追雪的Marco11月前
怎么样滑雪才不会那么累？ #滑雪教学 #双板滑雪
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可乐教滑雪（崇礼约课）1周前
双板滑雪入门保姆级教学⛷️ #滑雪教练 #双板卡宾教学 #崇礼滑雪教练 #滑雪教练可乐
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Jason⛷️3月前
🎿雪季来啦，健身房这样练超有效！🏋️ #体能锻炼 #运动锻炼 #滑雪 #健身运动 #滑雪开板
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一宁会点滑雪2月前
双板滑雪外板支撑怎么练？ 今天一个视频带你了解如何练习外板支撑#雪圈坦白局#第一次上雪belike #双板滑雪教学#双板滑雪#滑雪教练
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即兴-ski（新疆）3周前
改善髋关节落后必练动作 #滑雪#滑雪教学 #滑雪教练 #双板滑雪 #冬奥会
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追雪的Marco1月前
双板滑雪如果髋关节不知道怎么发力用不上劲，多半是肩膀的原因#松花湖滑雪教练 #双板滑雪 #双板滑雪教练 #滑雪教学
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Caelan.Ski（可约课）4月前
双板陆地练习，建议狠狠收藏🌟❗️❗️#功能训练 #运动表现 #滑雪教练 #双板滑雪教学
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飞飞滑雪（万峰双板教学）2月前
双板滑雪解决动作生硬，体会髋关节支撑入弯#滑雪大神支个招 #轻装滑#金牌滑雪教练 #双板滑雪#万峰双板教学
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教滑雪的石头教练2周前
双板鹤弯详细教学来啦，还在为抬不起山上腿而烦恼嘛，抓紧学习上雪尝试吧！#双板滑雪 #双板鹤弯 #平行式 #户外运动 #双板教学
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可乐教滑雪（崇礼约课）2周前
转弯总是“突突突”怎么解决？一节课教会你 #双板滑雪 #双板卡宾教学 #滑雪教练可乐
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阿中Ski（太舞双板培训师）1月前
滑雪力量训练动作 主要提升核心动态稳定性与关节稳定性训练#滑雪力量训练 #双板滑雪 #双板滑雪教学
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双蒙的双板课堂4月前
在家练深蹲，滑行大提升##体育运动 #滑雪#滑雪教练 #滑雪教学
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双蒙的双板课堂5月前
在家强化弱侧腿，弯形更对称#滑雪 #滑雪教练 #滑雪教学
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丁乐-SKI ⛷️⛷️5月前
双板辅助练习丨内腿管理： 两种由简至难的内腿辅助练习，解决你打不开内腿 做不出外翻，从被动推开 到主动打开，有效形成双腿立刃角度一致。#金牌滑雪教练 #双板滑雪教学 #双板滑雪
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拔丝煎蛋2月前
双板滑行之 内腿管理#滑雪教学
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饲养员爱大山1月前
双板强弱腿？可能弱腿在转换阶段就落后了#Salomon滑雪 #Salomon双板 #Salomon雪鞋 #双板重心落后 #jski中文国际滑雪学校
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Anki1月前
【双板入门第一课】平地适应性练习 #滑雪教学#新手滑雪#双板滑雪#雪友圈
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阿庆-SKI 酷越体育1周前
练卡宾的前提是你要把外脚板刃立住立稳再尝试慢慢体会进髋收腿#滑雪 #双板滑雪教学 #阿庆ski #双板卡宾教学
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飞飞滑雪（万峰双板教学）3月前
双板滑雪改善动作欣赏篇51（下）解决重心落后、脚下不稳的几种方法#滑雪大神支个招 #轻装滑#双板滑雪 #滑雪教学 #双板滑雪新手
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双板屯子教练1周前
三个小时课程帮助学员改善身体带转#双板屯子教练 #崇礼双板教练#太舞滑雪小镇
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小宇宙（崇礼约课）3月前
就这么练习一会，新手练习这个有用的很，在放坡上你就不会夹腿或者后坐了，别直接上去不摔跤才怪了#崇礼滑雪教学 #双板滑雪新手 #自学滑雪 #滑雪教练养成记 #滑雪写真
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可乐教滑雪（崇礼约课）1月前
平行转弯总卡一条腿怎么解决？一节课教会你⛷️ #一种很新的滑雪方式 #双板卡宾
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滑雪❄️张师傅1月前
双板滑雪外髋落后？来试试一个小练习#双板滑雪#滑雪教学#技术滑行#双板滑雪教学#滑雪教练
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初雪｜伊布🥷（阿达西）1周前
有腿就行｜双板自由式技巧压子步 练起来阿达西#双板自由式 #双板滑雪 #初雪俱乐部 #阿达西滑雪 #双板滑雪教学
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跟着熊猫学滑雪2月前
滑雪初学者到雪场走路很费劲怎么办？ 你得边滑边走！#滑雪 #滑雪教学 #双板滑雪 #初学者 #跟着熊猫学滑雪
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初雪｜伊布🥷（阿达西）2月前
有腿就行｜双板驯服你的山上腿 练起来阿达西 通过髋关节 脚踝去做旋转立刃 不要扣膝盖#双板滑雪 #双板自由式 #初雪俱乐部 #阿达西滑雪 #双板滑雪教学
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滑雪的Silas(北海道约课版)1周前
一个动作带你在家练透小弯平行式"转腿"发力 我是Silas，英国利兹大学理学硕士，前交通规划师，现NZSIA滑雪指导员。 滑小弯腿像灌铅？一转弯膝盖就疼？核心原因是发力关节错了： ❌ 拧膝盖： 铰链关节强扭 = 半月板粉碎机。 ❌ 掰脚踝： 角度太小，发力低效且危险。 今天带你拆解新西兰体系核心动作——Boot-Arc。 建议在家每天3组，每组15次。把肌肉记忆带到雪上，核心知识点： ✅ 髋部主导： 用人体最强的球窝关节当转向“发动机”。 ✅ 轨迹向前： 多向前，少向侧（Forwards > Sideways），外腿顺弧线送出。 ✅ 腿部立刃： 上半身稳定，靠下肢倾斜（Inclination）自然立刃。 #滑雪教学 #双板滑雪 #滑雪技巧 #滑雪小弯 #二世谷滑雪
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周月Ski⛷1周前
各位雪友，大家到半犁式转弯_平行转到总会遇到一些问题，现在我拍了一个大多数雪友都会出现的问题，我们发现问题解决问题。有什么不懂的可以私信我。#周月滑雪 #双板滑雪#双板滑雪
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卡苏拉Kasuran4月前
提升滑雪运动表现的居家练习 🙋在家也能轻松提高滑雪技术啦 #双板女孩 #开板 #健身 #崇礼
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SMART滑雪分享3月前
锁不住脚踝？专项力量训练来了#滑雪 #滑雪教学 #双板滑雪 #力量训练 #金牌滑雪教练
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飞飞滑雪（万峰双板教学）1月前
双板卡宾解决外髋落后的办法#滑雪大神支个招 #轻装滑#滑雪教学 #金牌滑雪教练 #双板卡宾
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跟着熊猫学滑雪2月前
外侧支撑弱？那就这么练！ 注意动作要点，别越练越差！#滑雪 #双板滑雪 #滑雪教学 #跟着熊猫学滑雪 #外侧支撑
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杨明Mason2月前
双板滑雪内腿管理（二）消灭板头差 有板头差一定会让你的外板抖动并且不抓雪，还有，出弯时一定会落后#雪大神支个招 #雪友你好 #双板教学 #双板技术
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田超⛷️(可可托海)10月前
双板滑雪 内腿管理 如何不K腿！ #滑雪 #滑雪教学 #滑雪进阶 #双板滑雪
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杆子 和乐SNOW 崇礼可约课2周前
如何改善重心落后#双板滑雪 #这才是冬天滑雪该有的样子 #滑雪教练#双板滑雪教练#崇礼滑雪教练#富龙滑雪场 #来滑雪场赴一场冰雪之约
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飞飞滑雪（万峰双板教学）2周前
告别姿态僵硬，抬腿鹤弯练习#滑雪大神支个招 #轻装滑#滑雪教练 #金牌滑雪教练 #双板
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大魔怔♌纯粹滑雪（收徒，约课）1月前
解决你的外髋落后。#滑雪教练 #滑雪教学 #双板滑雪 #滑雪 #每个动作都是用汗水换来的
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刘婧Yolanda ski🎿1月前
并板的本质是内腿管理，没有那么难但是需要时间。@HEAD海德滑雪 #冰雪运动 #双板滑雪
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单眼皮在路上1月前
3分钟教会你犁式转平行双板滑雪外腿与内腿的发力 为什么犁式一转弯就卡？为什么越想拐，越往山下冲？为什么内腿一出去，外腿就没力了？问题根本不在你不敢， 而是承重顺序错了。 外板没吃住力，膝盖没顶出去， 你在用拉的方式转弯，板子当然卡。犁式到半犁式到平行， 其实是同一个发力。#崇礼双板教学 #双板教练 #犁式转平行式 #犁式 #平行式
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雪场八轮2月前
雪友们上一期分享了基本功练习，这一期再跟着我做一些强化练习，让滑行更流畅，更丝滑#全是大实话 #双板滑雪 #雪友你好 #滑雪教学 #技术分享
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晓岚老师5月前
4个滑雪人专属体能训练|单双板均适用 #功能训练 #滑雪 #滑雪教学
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可乐教滑雪（崇礼约课）6天前
三步教你快速进阶平行式 #滑雪技术流申请出战 #双板滑雪 #双板卡宾教学
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Leo滑雪4月前
如何提高单腿力量|双板必看 #人人都可以在家练滑雪 #人人都可以SKIING #人人都可以CARVING #肆加贰雪具库
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王元教练 自由式Carlos卡哥3月前
王元教练有话说 两招解决髋关节跟不上趟#滑雪#双板滑雪#双板滑雪教学#深圳华发冰雪世界 #极光滑雪
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滑雪的CC（双板教练）4月前
双板滑雪J弯练习与外腿发力 #滑雪 #滑雪教学 #滑雪季 #双板滑雪 #这里有个雪想请你滑一下
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滑双板的春雨2月前
双板发力方向快来复习#滑雪教学 #双板滑雪新手 #双板滑雪 #双板滑雪教练#雪友你好
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夏阳ski2月前
《双板进阶计划》1.平地适应性练习 适合新手小白的5个平地适应性练习#双板滑雪 #冰雪运动 #三亿人上冰雪 #滑雪季 #雪友你好
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Neil（滑雪版）5天前
双板滑行进阶 13期 ｜吸收与伸展 #滑雪教学 #双板滑雪 #滑雪 #双板滑雪教学 #双板技术
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单眼皮在路上2月前
双板陡坡脚下无根？4步修正法，一天把平行式焊死在脚 你是不是也卡在犁式转平行这个阶段很久了？ 不敢并腿、不敢立刃、甚至想脱板走下中级道？ 别慌！不是你笨，是方法没对！ 这期视频全是干货，我拆解了双板平行滑行的底层逻辑。 针对不敢下坡的小姐姐，我只教了她这四招跟练法： STEP 1：建立根基（撵柿子法） 脚底发飘？那是你没给压力！ 试着去找脚底跖趾关节，做“撵”的动作。板子压住了，根就扎稳了。 STEP 2：锁定姿态（髋膝踝联动） 髋关节下压，同时内腿脚踝主动往山上翻。 很多人的平行式“假”，就假在内腿在偷懒！ STEP 3：重力引导（主动引身） 不要用身体去扭板子！ 外板承重引身，等着板头自然下落到3点钟方向，再去加压。 STEP 4：节奏控制（雪杖平衡） 用点杖来配合起身和下压的节奏，上半身别乱晃。#谁懂滑粉雪的快乐 #轻装滑 #双板滑雪教学 #双板技术 #平行式
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黑哲明道陈一艺【KPHXCLART 】3月前
双板滑雪，！ 保护尾椎骨 定要改重心落后的纠正 大腿不在酸痛足弓是什么？重心落后问题 家里练起来！#北京国家高山滑雪中心陈磊教练#黑哲明道陈一艺#滑雪陆地训练#双板滑雪#滑雪教程
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RuI(双板教学)2月前
好学生说在陡坡越滑越快 脚下飘 使不上劲 看看我们三个小时有没有改变！#滑雪教练 #双板教学视频 #享趣玩冰雪季
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可乐教滑雪（崇礼约课）1月前
自学双板卡宾进阶步骤，一节课教会你⛷️ #滑雪爱好者 #极限运动 #户外挑战 #滑雪场 #冬季运动
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跟着熊猫学滑雪3月前
练好踝关节，滑雪不费力！ 今年你准备好滑雪了吗？#滑雪 #双板滑雪 #滑雪教学 #踝关节 #陆地训练 @同珵小特攻运动中心
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飞飞滑雪（万峰双板教学）1月前
脚下不稳怎么办，一分钟学会折叠支撑，滑出圆润弯形#滑雪教学 #滑雪教练 #金牌滑雪教练 #滑雪大神支个招 #轻装滑
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Jason⛷️3月前
滑雪想进步？先把腿练好！ #体育教育 #运动训练 #腿部力量训练 #运动表现 #功能训练
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阿庆-SKI 酷越体育5天前
三分钟的视频带你和大哥一起练习基础卡宾滑行#滑雪 #双板滑雪教学 #阿庆ski #双板卡宾教学
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单眼皮在路上4月前
滑雪骑马一招通，在家就能练髋踝稳定术 为什么你骑马总是晃悠要摔、为什么双板滑雪双腿发力总是不均？别怪腿上力量不行！核心问题是身体轴心错位，俩问题本质一致。今天墙贴检测 + 髋部稳定训练，通过重心迁移训练+跖趾关节控制，实现运动表现指数级提升，在家就能练！#骑马教学 #双板滑雪教学 #金牌滑雪教练 #滑雪训练
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跟着熊猫学滑雪1月前
蹬坡总是蹬不上去还摔跤？你说我教的没用？ 那是因为这些细节做错了！#滑雪 #滑雪教学 #初学者 #双板滑雪 #跟着熊猫学滑雪
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滑雪的SKY2周前
经常滑雪怎能不拉伸，单双板快来看看吧！ #单板滑雪 #双板滑雪 #滑雪干货 #拉伸不能停 #无滑雪不冬天
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毅拉罐 CSIA3级，崇礼1周前
不会腿部旋转身体跟着腿一起转，高级道向下侧滑，九步练习教你腿部旋转#腿部旋转 #双板滑雪#滑雪教练 #滑雪教练 #滑雪教学 #滑雪练习
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⛷️闰土（云丘山滑雪场教练版）2月前
双板入门对于成年人 还是比较难 双板控制 两个腿发力不一样 不容易控制。所以 体力弱 新手更加推荐单板入门@云丘山滑雪场
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SKIWALTZ滑尔兹1月前
外板踩不实？你练这两个就够了 各体系公认的实用技术动作#滑雪 #运动型人格指南 #双板滑雪 #滑雪教学 #户外
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