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塔塔AI5月前
清朝宫女平常的一天 清朝宫女的上班及轮班安排，核心围绕“伺候主子”展开，整体呈现“高强度、低休息”特点，具体可分为以下两部分： 一、上班时间 •作息规律：无统一标准，以主子作息为准。通常寅时（凌晨3-5点） 起床梳洗，随即投入工作；需等主子亥时末（约晚上11点） 安歇且收拾妥当后，才能就寝。 •工作时长：每日约16-18小时，除短暂用餐、片刻休整外，几乎全程处于待命或忙碌状态。 二、轮班情况 根据职责不同，轮班制度分为两类： •近侍宫女：负责贴身伺候主子（如起居、梳妆、传讯等），无明确轮班，多为全天值守，夜间需在主子寝宫附近，值守要求严苛（如固定睡姿、禁擅自离岗）。 •外围宫女：负责洒扫、膳房、宫门值守等杂役，有轮班制（分白班、夜班），但即便轮休，休息时间仍极少，整体劳动强度未显著降低。 #历史 #清朝 #历史故事 #宫女 #平凡的一天 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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桑维（养成版）3月前
听说变成老祖宗了就不用上“早八”？#早八 #大学生 #汉服 #汉服之美在华夏 #历史
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养善恒 中式养生7月前
从早到晚这样做！饮食起居藏着中式养生的秘密武器！ 饮食有节，拒绝暴饮暴食；起居有常，告别熬夜焦虑！中式养生带你找回身体的最佳状态。#饮食健康 #饮食习惯 #中式养生 #养善恒 #夏天饮食指南
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邱萍子9月前
如果想要保持每天都是精力充沛的状态，真的可以试试养成喝茶习惯，#茶生活 #中式生活美学 #中式美学服饰 #慢生活 #茶空间
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赞赞妈正能量带娃ing5月前
1岁半宝宝，3顿奶2餐饭的完整饮食和作息来啦~ 小赞赞一岁开始生长曲线比较差，追高追重的路上换了几种养法，最后还是看好咱们的中式养娃，一日三餐米面馒头为主，肉蛋奶都有所减量（肉蛋不是每天同时都有），目前一天的奶量340ml，没有夜奶和睡前奶，睡眠是整夜觉10h+白天一觉2h，每天固定户外运动3小时。当然，还是那句话，千娃千样，每个长的好的娃的喂法都不同，找到适合自己的就是最好的，和很多姐妹一样目前我也在摸索的过程中，理性看待，一起交流分享~#养娃不易#宝妈分享 #新手爸妈 #一岁多宝宝辅食 #宝宝吃饭
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无敌小怪ee（健身版4月前
【经验分享】替大家试过了，中式自律就是降维打击#中式自律#中式养生#养生#自律
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社会人AI科普1月前
中式生活#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #一般人不告诉他 #冷知识科普 #知识科普 #每天分享科普知识
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乐侨3.6-3.8宠粉狂欢购4月前
价值千万的两个养生思路… #中式养生 #养生 #健康养生 #作息
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白娘子-枕玉珠宝7月前
挑战按甄嬛的作息过一天 会怎样！？#甄嬛传 #日常vlog #新中式 #自律 #生活碎片
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中式养生客栈8月前
#养生之道 #人体黄金作息表#健康养生 #养生知识 #中式养生客栈
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江东小鱼3月前
倪师讲中医，省钱养生，顺应天时，活在当下。#倪海厦 #中式养生 #顺应天时 #作息养生 #中医智慧
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37度电影1年前
英国学生体验中式教育， 结果超长的作息时间让他们第一天就崩溃了！（完整版）#电影解说 #我的观影报告 #纪录片 #纪录片解说 #教育
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CCTV43周前
【春节养生不打烊】新春佳节阖家团圆，佳肴美酒相伴，作息与饮食的不规律却在给健康埋下隐患。想要健康养生过大年？我们不妨遵从千年中医古法智慧。国家级名老中医刘铁军援引了《黄帝内经》中的养生论述，结合春节期间的生活特点，用流传千年的医理智慧，为你的新春健康保驾护航，让团圆佳节过得舒心又安康！#时味寻踪山泉水篇#冬季养生之道 #CCTV健康中国
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舒舒妈新中式养儿3月前
立冬补冬，宝宝“收藏”第一课：不是狂Bu，而是会睡！#育儿#中式育儿
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Lynn姐说养生3周前
养生不知子午觉，咋养都是瞎胡闹！ #子午觉 #睡觉才是最好的养生 #真正的养生 #中式养生智慧 #不花钱的养生
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适宜技术3月前
昼夜平分日，养生正当时 #健康科普
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孔令谦助教丁香4月前
睡醒还是很累 #养生 #中式养生 #养生就是养健康 #越睡越累 #健康
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爱尚健康3周前
中式养生(68)(原创)：顺时作息，以 “天人相应” 养阳气。 日出而作、日落而息是自然规律，子时（23:00-1:00）是胆经当令，午时（11:00-13:00）是心经当令，熬夜会耗伤阴液、损伤阳气，长期熬夜易导致气血亏虚、免疫力下降。 实操做法 1、23:00 前入睡，保证 7-8 小时睡眠； 2、晨起后不贪睡，迎着晨光伸懒腰，唤醒身体阳气； 3、中午 11:00-13:00 小憩 15-30 分钟，“养心” 补气血。 #每日分享#健康养生#古人智慧 #生活小妙招
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中华养生·中式皮肤管理~小月🌸🌸1年前
#养生之道 如何才能做到“顺时而养”？ 中华养生文化中蕴含着大量的“时间智慧”。所谓“顺时而养”，简单来说就是遵循三个“一”。
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心血管王嵩医生1周前
春季养生，睡觉记得这样睡！ #健康科普 #春季养生 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货
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至诚金方邓老故事7月前
邓铁涛的起居智慧：把日子过成养生诗 #中式养生#三伏天养生正当时 #中式养生智慧 #国医大师邓铁涛
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隐月九条专营店4月前
惠说｜顺天时，就是顶级养生 天寒地冻，万物收藏 忌逆天而行，是让我们学习大自然的节奏 ：收敛、蓄力、等待新生~ #隐月九条 #立冬 #二十四节气 #顺应天时 #中式养生
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四季中式养生10月前
【熬的不是夜是免疫力在打折！中医说睡补才是顶级养生】#中医改善睡眠的方法 #早睡养气血 #睡眠黄金期 #拒绝熬夜党 #养生小课堂 内容仅供参考，如有不适线下就医
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水清养生5月前
晚上九点上床吧！#养生#中式养生#健康饮食#健康美食自己做
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秀丽的AIP中式养生智慧1周前
#中式养生 #AIP轻创业#胸闷气短 #生活习惯决定健康 #日常养生 ，中式养生的核心，从来不是临时补救，而是把健康藏在日常里。 很多呼吸困难、胸闷、疲惫、亚健康， 不是身体突然出了问题，而是长期的生活习惯在消耗你。 不改变根源，再贵的调理都只是暂时缓解。 愿我们都能顺时生活，养一身正气，呼吸自在。
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贝拉妈妈聊健康1周前
12时辰养生法#热门 #健康管理#中式养生#推拿艾灸
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怡然中式养生3周前
春节期间养生指南「作息养生」#健康 #内容过于真实 #一般人不告诉他 #春节 #养生
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53岁重新养自己的朱姐1周前
张玄化方集，中式养生实用指南！没有晦涩内容，全是接地气的日常养护方案，食疗方、作息建议、轻养技巧一站式收录，食材常见、步骤简单，不管是老人还是年轻人，都能轻松跟着做。不用东拼西凑找方法，一本在手，全家日常养生的实用技巧全掌握～#养生知识#张玄化方集
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月儿妈妈Lisa5月前
中式慢养，慢慢来才会更稳！ 武汉育儿 |体质评估 |亲子作息 |居家推拿 |育儿科普 |儿童推拿 |中式育儿 |中式慢养 |未病先养 |科学喂养 |宝宝免疫力 |实用干货 |宝妈必看 |体质评估 |个性化方案 |居家推拿 |亲子触摸 |一周食谱 |日常作息表 |家庭养护指南 |案例复盘 |避坑指南 |0到6个月 |6到12个月 |1到3岁 |3到6岁 |新生儿护理 |开学季养娃 |换季养护 |秋冬呼吸道季 |Lisa育儿 |宝藏妈妈社群 |职场妈妈 |武汉宝妈 |妈妈互助 |育儿vlog |童甄同养 |儿推门店 |门店探店 |武汉育儿 |江岸区 |汉口万象城 #儿童推拿 #育儿科普 #中式育儿 #新生儿护理 #宝妈必看 @抖音 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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食趣小团子1周前
干净饮食|我的养生早餐Vlog #养生仪式感 #中式早餐 #中式养胃计划 #随时随地轻养生 #早餐吃什么
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月儿妈妈Lisa4月前
有了孩子之后，我想成为超人 武汉育儿 |体质评估 |亲子作息 |居家推拿 |育儿科普 |儿童推拿 |中式育儿 |中式慢养 |未病先养 |科学喂养 |宝宝免疫力 |实用干货 |宝妈必看 |体质评估 |个性化方案 |居家推拿 |亲子触摸 |一周食谱 |日常作息表 |家庭养护指南 |案例复盘 |避坑指南 |0到6个月 |6到12个月 |1到3岁 |3到6岁 |新生儿护理 |开学季养娃 |换季养护 |秋冬呼吸道季 |Lisa育儿 |宝藏妈妈社群 |职场妈妈 |武汉宝妈 |妈妈互助 |育儿vlog |童甄同养 |儿推门店 |门店探店 |武汉育儿 |江岸区 |汉口万象城 #儿童推拿 #育儿科普 #中式育儿 #新生儿护理 #宝妈必看 @抖音
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中式养生日记7月前
黄金作息表，你能坚持几天#养生 #养生就是养健康 #养生知识 #养生之道 声明：内容仅供参考，如有不适请线下就医
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TIAN^11月前
#内容过于真实
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康瑜堂养生身体保养官方号2月前
早起养元气 早睡稳作息 耕田人常说早起三朝胜个工，早起一年多个冬，惜时莫过于此。想早起先戒熬夜，早睡方得元气满，晨起无需闹钟催，是身心充盈后的自然本能。来馆中疏解疲惫、调养状态，帮你养出早睡早起好作息，焕活满满精气神。 #中式养生 #早睡早起 #元气养生 #作息调理 #养生日常
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毛姐智慧养生8月前
人体黄金作息表#养生 #健康 #中医#中式养生
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月儿妈妈Lisa4月前
新中式脾胃育儿法，有依据地取舍！ 武汉育儿 |体质评估 |亲子作息 |居家推拿 |育儿科普 |儿童推拿 |中式育儿 |中式慢养 |未病先养 |科学喂养 |宝宝免疫力 |实用干货 |宝妈必看 |体质评估 |个性化方案 |居家推拿 |亲子触摸 |一周食谱 |日常作息表 |家庭养护指南 |案例复盘 |避坑指南 |0到6个月 |6到12个月 |1到3岁 |3到6岁 |新生儿护理 |开学季养娃 |换季养护 |秋冬呼吸道季 |Lisa育儿 |宝藏妈妈社群 |职场妈妈 |武汉宝妈 |妈妈互助 |育儿vlog |童甄同养 |儿推门店 |门店探店 |武汉育儿 |江岸区 |汉口万象城 #儿童推拿 #育儿科普 #中式育儿 #新生儿护理 #宝妈必看 @抖音 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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中式自然养生道9月前
《黄帝内经》说"食饮有节，起居有常"，时辰不对等于白养生！黄金作息表收好#早睡早起#传扬中华文化#健康饮食#健康#黄金作息表 #早睡早起
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元气中式养生1周前
国学养生，大道至简： 1. 作息顺天时，早睡比补品更有用 2. 饮食七分饱，清淡比大补更养人 3. 心平气自和，情绪是最好的药 不折腾、不内耗， 简单坚持，身体自然越来越好。 #国学养生 #传统养生 #养生知识 #健康养生 #祛湿
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中式自然养生道9月前
女人最顶级的养生就是闲着。《黄帝内经》说：“精神内守，病安从来”#养生指南#传扬中华文化#健康饮食#涨知识#国学智慧
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青囊手记(中式养生)8月前
如何规律作息#作息时间 #养生就是养健康
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月儿妈妈Lisa5月前
妈妈才是育儿过程中最温柔且坚定的主角 武汉育儿 |体质评估 |亲子作息 |居家推拿 |育儿科普 |儿童推拿 |中式育儿 |中式慢养 |未病先养 |科学喂养 |宝宝免疫力 |实用干货 |宝妈必看 |体质评估 |个性化方案 |居家推拿 |亲子触摸 |一周食谱 |日常作息表 |家庭养护指南 |案例复盘 |避坑指南 |0到6个月 |6到12个月 |1到3岁 |3到6岁 |新生儿护理 |开学季养娃 |换季养护 |秋冬呼吸道季 |Lisa育儿 |宝藏妈妈社群 |职场妈妈 |武汉宝妈 |妈妈互助 |育儿vlog |童甄同养 |儿推门店 |门店探店 |武汉育儿 |江岸区 |汉口万象城 #儿童推拿 #育儿科普 #中式育儿 #新生儿护理 #宝妈必看 @抖音 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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墨醉音緣杏林春2周前
中医里常说的九种体质，你属于哪一种？今天一次性给你讲清楚。 第一种，平和质。身材匀称、面色红润、吃得香睡得好、精力充沛，这是最健康的体质。平时只要饮食均衡、作息规律、适度运动、心态平和就好。 第二种，气虚质。说话声音小、容易累、动不动就出汗、还老爱感冒。养生重点是益气健脾，多吃黄豆、白扁豆、鸡肉，少剧烈运动，多按足三里、气海穴。 第三种，阳虚质。最怕冷、手脚常年冰凉、喜欢热饮、还容易拉肚子。要多吃羊肉、荔枝这类温热食物，少吃生冷，注意腰腹和脚底保暖，多晒太阳、艾灸关元、命门穴。 第四种，阴虚质。体型偏瘦、口干咽燥、手心脚心发热、大便干、睡不好。适合多吃银耳、百合、黑芝麻滋阴润燥，别熬夜、少吃辛辣，静心养气。 第五种，痰湿质。肚子大、身上油腻、痰多、容易困重。饮食要清淡，多吃薏米、赤小豆、荷叶，坚持运动，别久坐，保持环境干燥。 第六种，湿热质。脸上油、爱长痘、口苦口干、大便黏腻。多吃绿豆、苦瓜、芹菜清热利湿，少喝酒少吃烧烤，多出汗、多通风。 第七种，血瘀质。脸色暗沉、容易长斑、身上有瘀青、皮肤粗糙。多吃山楂、玫瑰花活血，注意保暖，多运动、多按血海、三阴交，保持心情舒畅。 第八种，气郁质。多愁善感、爱叹气、胸闷、敏感多疑。可以多吃小麦、山楂行气解郁，多出门散心、多晒太阳，按太冲、膻中穴疏解情绪。 第九种，特禀质。也就是过敏体质，容易鼻炎、荨麻疹、哮喘。饮食清淡，避开过敏原，保持环境干净，益气固表、增强抵抗力。 温馨提醒：很多人不是单一体质，而是混合体质。想要精准调理，建议找专业中医师辨证，再针对性养生。 #体质 #中医养生 #健康管理 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #上热门
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李欢育儿录7月前
头伏早饭来了，母爱有点多的可以安排了#三伏天开胃指南 #三伏吃什么 #中式育儿 #食养 #孩子爱生病
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百草鹿仙7月前
人体黄金时间表，做到你就是人生赢家！#原创视频 #创作者扶持计划 #健康科普 #健康养生 #中式养生
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海飞丝Ally2月前
中医养生四核心，1心态：活得通透，凡事想得开，少郁结；2睡眠：尊重长期习惯，以安稳睡眠为首要，不必强行戒断；3作息：规律作息是最好的养生，日常无不适就是健康常态；4运动与养护：选中式养生运动，以微微出汗为宜；冬少长时间热水澡，夏可随心#人生哲学 #禅茶 #每日分享 #健康 #知识科普
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决明3周前
中式健身一定可以瘦！关于减肥，其实“躺平”是可以做到的，怎么躺平也有讲究。 在我看来，肥胖也是不健康的一种表现，健康和减肥是相辅相成的，很多肥胖的朋友究其原因，就是不合理的作息、饮食习惯！要么吃的多，要么乱吃，加上熬夜、白天补觉，身体的各项功能处于紊乱的状态，体重自然也不正常！有人以为断碳可以减肥，喝什么减肥茶，吃什么减肥餐，甚至有人过度去运动，结果身体出现了更多的问题！千万不要听营销号推销的各种产品，智商税而已！ 如何躺平减肥！？只要你保持合理的饮食、作息、运动习惯，只要回归健康的生活节奏，胖的人会慢慢瘦！瘦的人体重也会慢慢涨起来！拒绝过于频繁的奶茶、咖啡、烧烤、熬夜、烟酒等等，好好吃饭，好好吃主食，好好睡觉，保持大小便通畅！这才是正道！#古法健身 #中医养生 #减肥 #养生操
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康美时代11月前
顺应天时、健康自来。想要健康，你就照着这个来→#康美健康生活 #四季养生 #中华文化 #云教授
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丹丹中式养生3月前
#月经不来 #月经推迟 #月经不调 #肝气不舒#气血亏虚 #
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公子徐看东方1年前
打开新中式美学的方式#新中式#现代设计#中国风#苏梨 #苏筑空间
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心舍梦琪妈妈亲子教育8月前
你的中式星座是哪个？ #女性成长 #情绪 #家庭
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三三爱挑战1年前
推拿很厉害 #古承中式文化#今铸妙艺推拿#经络堂#抖服#纯手法
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瑶爸中式育儿7月前
好久不见各位#瑶爸中式育儿 #育儿经验分享 #中式育儿 #经验分享
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乐一精读1月前
读懂《羊爸爸讲正养中医》孩子少生病 如果你也为孩子总生病、体质弱发愁，一定要看看《羊爸爸讲正养中医》。它没有复杂理论，全是实用方法，从饮食到作息，教你怎么顺着孩子的天性养。带娃路上，多一份安心。#羊爸爸讲中医 #中式育儿 #中医养生 #读书 #读书成长
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言言（求粉若渴版）6天前
#交出你的新中式穿搭 #抖音创作者激励计划 #像建设新中国一样建设自己 #重启人生 #日常穿搭 1.建立规律作息 这是民生工程 2.精通一门技能 这是产业升级 3.读完24本书 这是文化建设 4.培养一个运动习惯 这是全民健身 5.建立应急基金 这是社会保障 6.深度学习一个领域 这是科技创新 7.拓展优质人脉 这是对外开放 8.完成一次断舍离 这是环境整治 9.养成记录习惯 这是档案建设
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刘春梅2周前
##科普冷知识
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可见过9月前
#小满 #二十四节气 #看中国人深度生活的智慧和优雅 #健康生活正当时
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清松关自在3月前
#健康 #每日分享 #热点 #养生就是养健康
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圆脸莹莹🍀2月前
新中式莹润玉透感永不过时淡颜好适合这种玉感～～温柔大气又很有气血感！一看就很作息规律的感觉！果然东方美人名不虚传！🤩🤩🤩 #潮妆研究所 #2025好物大晒#抖音美妆年度宝藏 #美妆模范生 #妆教
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光耀聊健康7月前
三种睡觉习惯，一定要看看，你是否有这种睡觉习惯？#睡觉#健康#养生#失眠
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