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童年如何活着,成年如何重复:4种创伤反应自检 你知道自己属于哪种创伤反应类型了吗? 如果还不清楚,本期我们将着重介绍四种创伤反应类型的发生原因、典型的行为表现方式和在关系中如何反应等等,通过进一步了解,可以帮助你更清楚自己的创伤反应是怎么发展起来的,现在又形成了哪些行为模式。 人类的战、逃、僵、讨好反应是对危险的本能保护机制,本身并非不好。若童年得到良好抚育,成年后便能健康、灵活地运用这些反应:健康的战反应能帮助树立界限、保持自信,并积极自我保护;适当的逃反应能在对抗加剧危险时及时撤退;合适的僵反应可以在行动无效时暂停,或通过静止评估风险、争取应对时间;健康的讨好反应能以平等姿态协作、妥协,同时也能表达自我主张与需求。这些都是在安全基础上灵活运用生存策略的积极表现。 但凡事都有度,当小时候的我们被长期放置到危险中时,我们除了会集中使用自己一贯的反应外,还会因为时间和次数的累加而过度使用这些反应。一方面,借助这些反应,我们安全生存下来,这是我们的保命武器;另一方面,由于过度依赖,它们也变成我们后来生活中的主旋律,危险没有了,反应依然奏效,这时,这些反应就会引起我们不恰当的情绪和行为。#创伤 #cptsd #创伤后应激障碍 #自我成长 #心理学
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