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大姚她说3月前
藜麦炒饭，可以放心炫的炒饭！低卡营养又好吃#强烈推荐 #学会快去试试吧🔥 #解馋 #天儿冷吃点啥 #完美搭配
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猪小妹cc控糖日记3月前
奶香普洱➕牛肉藜麦饭！吃得满足波动也不大 #控糖饮食 #低卡减脂餐 #快手菜 #控糖 #糖尿病饮食
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胖米豆2月前
藜麦饭好好吃哇，营养又低卡 懒人焖饭一锅出 #好好吃饭就是好好生活 #抖音生活观察计划 #三色藜麦 #懒人焖饭 #电饭煲美食
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王姐 aKing3周前
减脂也能炫饭！健康又简单|分享美食 乖乖们～王姐来啦，今天给大家分享一款减脂期间也能吃的炒饭，牛肉➕藜麦，饱腹感很强还不胖人，水煮菜吃腻了来一碗超满足，做法也很简单，大家也来试试吧～ #减脂餐 #低脂低卡 #打工人减脂餐 #美食趣胃计划 #减肥吃什么
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吖吖有好吃的4天前
干净饮食｜🥩西葫芦牛肉炒饭 🍚碳水：大米，藜麦 🥬维生素：西葫芦，胡萝卜 🥩蛋白质：牛肉片 #天冷了吃点啥#晒出你们觉得很香的美食#抖音年味争霸赛#低脂低卡 #减肥餐
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胖米豆2月前
茛啾啾的藜麦米太好吃啦 减脂期补碳水就爱这个杂粮 #好好吃饭就是好好生活#藜麦杂粮饭#电饭煲一锅出#懒人一锅出#低脂低卡餐
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胖米豆2月前
三色藜麦饭好吃营养又低卡 做起来做起来 #好好吃饭就是好好生活 #抖音生活观察计划 #三色藜麦 #电饭煲美食 #懒人饭
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小丁同学3周前
减脂又好吃的黄瓜藜麦牛肉饭，强烈推荐你们试试，下次我还要做#藜麦饭 #做菜我是认真的 #饮食与健康 #黄瓜牛肉 #低卡低脂
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今晨 KIMCHEN1周前
5分钟低卡减脂餐｜秋葵虾仁藜麦饭 简单 清爽 饱腹感超强 减脂期吃这个完全没有负担 好吃又不会腻 淋上自制低卡酱汁 真的绝了！ 我整理了完整食谱（精准比例版） 评论：食谱 我发给你 #减脂餐 #一人食 #低卡美食 #健康轻食 #快手料理
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是冉冉升起的冉冉7月前
拒绝外卖｜健康饮食 今日份碳水：藜麦饭 维生素膳食纤维：生菜、玉米 蛋白质：牛肉、鸡蛋 #低卡低脂餐 #分餐制 #二人食 #生活化减脂 #合理饮食营养均衡
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团子轻食零食9月前
大人小孩都喜欢吃的#藜麦饭 营养好吃又健康#藜麦饭的做法 #减脂餐 #低卡低脂
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最美烹饪家4天前
#藜麦糙米#藜麦饭 #减脂餐#低卡低脂餐
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她是美食家3月前
5分钟搞定打工人懒人减脂餐 西红柿鸡蛋生菜三色藜麦糙米饭 低卡营养好吃#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #带饭上班 #懒人美食
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云味深食记5月前
🌱一口清爽，满嘴健康！藜麦饭的神仙吃法来了！💚 谁说健康餐只能枯燥无味？🔥 这道【清炒藜麦饭】直接封神！ 粒粒藜麦Q弹饱满💥 搭配胡萝卜🥕、青豆、玉米🌽 清爽配色一眼心动！ 低卡高蛋白，越吃越轻盈✨ 减脂期的姐妹放心冲！ #云南美食#云南藜麦#藜麦沙拉 #美食教程 @初一食品 NICE FOOD
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佳姐🍋（已瘦60巾）5天前
目标2位数，吃瘦不饿瘦！#减脂 #吃瘦不饿瘦 #健身 #减脂餐 #瘦
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七七｜拉高主食减脂7月前
原来米饭这样做更易瘦！沥水➕冷冻，淀粉变“抗性”，吃对主食不发胖#减肥干货常识分享 #低脂低卡 #吃对主食不发胖#热门话题
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阿牧少年7月前
生菜牛肉炒饭 生菜牛肉、加入少量的藜麦米饭、好吃又低卡，搭配黄瓜芹菜汁、晚餐吃得好舒服#我的厨房日记 #一人食记 #一日三餐人间烟火简单而美味
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清清轻食餐11月前
想吃炒饭的又怕胖 可以试试这个魔芋藜麦饭 0脂肪 配料表比我脸还要干净 一袋也就75大卡 低卡饱腹 好吃还没负担 #魔芋藜麦饭 #减脂餐#低卡低脂餐 #口感非常好 #炒饭
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周漂亮.4天前
好吃节后低卡一人餐！ 10分钟水油焖菜一锅出豌豆和花菇是膳食纤维 虾仁鸡蛋提供脂肪和大量蛋白质 藜麦饭是优质慢碳 这一锅营养非常全面，作为午餐可以提供一整天的能 量 #懒人一锅出 ＃减脂餐 ＃低卡低脂 ＃一人食#低卡美食 #懒人食谱 #减脂餐食谱 #低脂餐
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深夜食堂6月前
#低卡低脂餐 鸡胸肉藜麦饭
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控糖食光1月前
今天的控糖晚餐，主食是黎麦米饭，清香软糯又饱腹，藜麦富含蛋白质膳食纤维，是优质的主食之一！ #控糖食谱 #今天吃什么 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #创作者中心 #创作灵感
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元元有点圆1月前
分享红豆藜麦饭的做法#控糖 #控糖饮食 #控糖食谱 #杂粮饭 #血糖
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美少女爱吃记5天前
这样做的杂粮饭美味又健康巨巨巨好吃😋管理期的姐妹也可以试试👍#藜麦饭 #杂粮饭 #杂粮饭团 #杂粮 #低卡低脂餐
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桃子姐姐爱轻食3月前
低卡藜麦米饭寿司 #寿司 #低卡低脂餐 #美食趣胃计划 #减脂
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白瑞谈家庭教育6天前
藜麦的营养太丰富了，白老师每天都吃藜麦饭！ #好物推荐🔥 #藜麦 #藜麦饭
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白瑞育儿导师5天前
把大米饭换成藜麦饭，低卡低糖高营养低负担，全家都爱吃 #美食 #藜麦 #美食教程 #营养 #做饭
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Little Shadow3月前
三色藜麦米饭 #低卡低脂餐 #粗粮 #三色藜麦
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团子轻食零食6月前
大人小孩都喜欢吃的#藜麦饭 营养好吃又健康#藜麦饭的做法 #减脂餐 #低卡低脂
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lulu小白3月前
🍃轻食午餐|五行蔬菜藜麦饭 #低卡低脂餐 #五行蔬菜饭 #懒人美食 #剩米饭的神仙吃法 #营养搭配
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张暖暖的低卡食记9月前
优质碳水藜麦饭团。#健康减脂 #优质碳水#藜麦 #藜麦饭 #轻食简餐
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柚柚不想胖4天前
我控糖减脂器，吃的最多就是三色藜麦饭，煮出来麦香浓郁，好吃又简单的藜麦饭，一定要试试哦~藜麦富含蛋白质，矿物质，是优质的主食之#黎麦米饭#黎麦一#合理饮食营养均衡
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敏姐的四十味4天前
冬去春来饭｜一口吃掉整个春天，减脂也能炫 #真实生活分享计划 #创作者中心 #创作灵感 #十亿流量扶持计划 #自制减肥餐 冬去春来饭低脂低卡版 杂粮和大米是一比一，家里有什么杂粮放什么 我放了青稞米、黑米、藜麦、糙米、鹰嘴豆 一定要提前一晚泡发，珐琅锅焖饭水和米是1:1 加了杂粮焖饭可以多放一点水，不然杂粮会很硬 杂粮先煮开再放大米和藜麦，也是保证杂粮软烂的秘密
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思福食养记4天前
主食选对，事半功倍，糯薏米搭配藜麦煮杂粮饭，低升糖更友好，口感软糯又有嚼劲，谷物营养丰富，饱腹感满满。日常吃清淡不油腻，全家都适配#糯薏米藜麦饭 #杂粮饭#食疗养生#素食养生#春季养生
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萍子爱生活❤️5月前
#做菜我是认真的 #创作者中心 #创作灵感 挑战做100到不重样减脂餐，牛肉蔬菜藜麦炒饭，做法简单，好吃没有负担，减肥的尽头就是家常菜，减脂期的宝子们可以试试哦#减脂餐 #低脂低卡
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康妈身材管理1周前
减脂期喜欢吃米饭的姐妹可以这样吃，好吃，还低卡，吃饱不用担心涨称#藜麦米饭 #耗油生菜 #喜爱度激励计划 #减脂
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小悦姐姐控糖1周前
这个三色藜麦煮出来麦香浓郁，好吃又简单的藜麦饭，一定要试试哦~藜麦富含蛋白质，矿物质，是优质的主食之#黎麦米饭#黎麦一#合理饮食营养均衡#低卡减脂餐 #藜麦
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柚柚不想胖1周前
我控糖管理期，吃的最多就是三色藜麦饭，煮出来麦香浓郁，好吃又简单的藜麦饭，一定要试试哦~藜麦富含蛋白质，矿物质，是优质的主食之#黎麦米饭#黎麦一#合理饮食营养均衡
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晋晋同学1周前
藜麦的营养大家都知道 低脂高饱腹#青藏高原 #藜麦
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糯米团子的轻食3周前
刷到这条的姐妹们先别划走!三色藜麦焖饭比白米饭香三倍!!1:3黄金配比，老人控糖。孩子补锌，大人控热量，冷吃都弹牙的爆棚口感，营养全面的三色藜麦饭，高蛋白高膳食#低卡主食革命 #代餐#粗粮 #三色藜麦 #我要上热门
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柚柚不想胖1周前
这个三色藜麦煮出来麦香浓郁，好吃又简单的藜麦饭，一定要试试哦~藜麦富含蛋白质，矿物质，是优质的主食之#黎麦米饭#黎麦一#合理饮食营养均衡
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博主 大头7月前
藜麦炒饭，藜麦属于高蛋白谷物，可以多吃！#炒饭 #低卡高蛋白 #蛋炒饭 #一人食 #小鸟胃
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美食小当家6天前
#藜麦糙米#低卡低脂餐 #藜麦饭
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是茹姐呀～3周前
三色藜麦饭的做法 三色藜麦➕大米一起煮，和平时煮饭几乎一样，超简单。#杂粮饭#低卡低脂餐 #控糖#减脂餐
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糯米团子的轻食1周前
罐装三色藜麦糙米非红白黎麦饭藜麦米代餐饱满颗粒粗粮主食！！ 三色藜麦焖饭比白米饭香三倍!!1:3黄金配比，老人控糖。孩子补锌，大人控热量，冷吃都弹牙的爆棚口感，营养全面的三色藜麦饭，高蛋白高膳食#低卡主食革命 #代餐#粗粮 #三色藜麦
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茶香姐爱生活6天前
走亲访友油腻吃多了，在家偶尔煮一锅这样的藜麦饭，吃着没负担，更舒服。#藜麦#藜麦饭
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心意厨房5月前
缅香牛肉藜麦饭丨香辣开胃 低卡又好吃！ 这样的牛肉饭你能吃几碗！ #低卡又好吃的减脂餐 #牛肉 #老缅香菜 #又辣又香 #晚饭吃什么
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小悦姐姐控糖1周前
这个三色藜麦煮出来麦香浓郁，好吃又简单的藜麦饭，一定要试试哦~藜麦富含蛋白质，矿物质，是优质的主食之#黎麦米饭#黎麦一#合理饮食营养均衡#低卡减脂餐 #藜麦
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张老师营养生活5月前
90% 的人都低估了！藜麦当主食好处多到爆 —— 比白米抗饿 吃着不胖还稳血糖，不用复杂做法，煮 10 分钟就搞定，想健康吃主食的赶紧存，别再只吃白米饭！#藜麦 #健康主食 #养生干货
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秋秋酱1周前
减脂期必吃的三色藜麦饭🔥 低卡高饱腹，一碗顶半天！拌菜、做沙拉都绝了，好吃不胖～ #三色藜麦饭 #减脂餐 #低卡主食 #好吃不胖
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开心窝窝1周前
这个三色藜麦煮出来麦香浓郁，好吃又简单的藜麦饭，一定要试试哦~藜麦富含蛋白质，矿物质，是优质的主食之#黎麦米饭#黎麦一#合理饮食营养均衡
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团子轻食零食8月前
生活化减脂餐｜蒜蓉虾仁➕口磨炒芦笋➕藜麦米饭#低脂低卡 #生活化减脂 #上热门🔥 #减脂午餐 #一起打卡减肥
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野三坡【直播专享】三色藜麦黎麦藜麦米粥饭营养减代餐饱满颗粒
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宝藏小工坊🍽️8月前
适合夏天吃的低卡藜麦饭，好吃不胖！#主食推荐 #藜麦饭 #爱美食爱生活
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野三坡【直播专享】三色藜麦黎麦藜麦米粥饭营养减代餐饱满颗粒 #三色藜麦 #五谷杂粮 #软糯香甜 #粗粮 #优质农产品 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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晓玲杂货铺3天前
#三色藜麦 #藜麦米 #粗粮 #粗粮主食
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野三坡【直播专享】三色藜麦黎麦藜麦米粥饭营养减代餐饱满颗粒 #三色藜麦 #五谷杂粮 #软糯香甜 #粗粮 #优质农产品 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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^奶盖1月前
维即多粮藜煎饼，独立包装，口感超好，吃够了馒头，米饭的赶紧冲它。#美食 #低卡低脂 #藜麦杂粮煎饼
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陈冰冰6月前
感谢冷冻饭让我下100 ▫️今天来备餐一周的米饭，小米3/1杯，藜麦半杯，大米1杯 ▫️全部煮熟，每份90g封装好，冷冻保存，吃的时候不用解冻，微波炉叮30s，或者上锅蒸都很方便！ ▫️一般我都是搭配炒饭盖饭！定量定食就不会怕吃多了！ ‼️冷冻后的大米会变成抗性淀粉，热量更低，对身材管理更友好！ ‼️以前晚上不吃主食，平台期了，一直下不去！现在改成一天两顿饭，16+8，晚上也吃主食，已经下百了！ ‼️所以大家到平台期了可以改变一下食谱，一天三顿可以换一天两顿，或者一天三顿每顿7分饱！亲测有效啊 ！#五谷杂粮 #懒人美食 #粗粮
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益多选好物分享4天前
碳水主食的黄金选择三色藜麦，富含多种营养，口感清香又好吃 #真实生活分享官 #厨房日记 #三色藜麦 #懒人美食 #低卡低脂餐
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饭饭丁1月前
鸡腿肉的天花板做法！超好吃巨简单低脂低卡又下饭！体重管理就吃藜麦米饭营养无负担！#鸡腿的神仙做法 #下饭菜 #低卡低脂餐 #藜麦米饭 #快手菜
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糖宝咕噜噜1月前
吃瘦16斤‼️讲真！这个巨好吃还掉秤！牛肉粒黎麦茼蒿菜饭 #真实生活分享计划 #美食教程持续更新 #每天怎么吃能减脂 #低脂低卡减脂餐 #菜饭
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