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小龙班长1年前
同志，你准备好为祖国和人民献身了吗#参军入伍 #当兵 #体能 @抖音小助手
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小虎班长1年前
想当兵不用练长跑？更不用练引体向上？ #当兵 #入伍 #体能训练 #当兵入伍
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小龙班长7月前
简单动作重复练，你就是下一个兵王#参军入伍 #当兵 #体能训练 #引体向上
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小龙班长11月前
引体向上是入伍最最重要的力量训练，想当兵的兄弟们抓紧时间练起来，下一个兵王就是你🫵#引体向上 #单杠 #当兵 #参军入伍 #体能训练 @抖音小助手
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参军冉班长11月前
新兵入营 体能考核标准#参军入伍#新兵入伍季 #大学生 #当兵 #役前训练
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董有力司务长（主页协调）8月前
当我下连半年多了，单杠还是一个也拉不上去#部队 #引体向上 #参军入伍 #退伍 #当兵
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胡万斤6月前
参军入伍前这些基础体能练起来吧#跑步治愈一切 #体能训练 #退伍不褪色
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大川（引体百科全书）7月前
感觉宽距比窄距更加轻松是怎么回事？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）7月前
换手引体向上能做到40个，应该怎么进一步突破到80个，甚至100！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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零号哨站军事体育训练营1年前
距离2024年秋季入伍还有两个月的时间，入伍前打好体能基础，要当兵的小伙伴们抓紧练起来吧#参军入伍 #当兵 #体能训练
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大川（引体百科全书）3天前
兄弟们，换手引体感觉心肺跟不上的一定要跑跑步！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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参军冉班长1年前
役前训练 体能考核标准 #参军入伍 #大学生 #当兵 #役前训练#新兵入伍季
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小虎班长3年前
【引体向上】你还在害怕当兵拉不上单杠吗！？ #当兵 #退役 #退伍不褪色 #参军体能
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零号哨站军事体育训练营9月前
新兵连体能考核标准，现在的你有几项还能够达标呢#参军入伍 #军旅 #当兵 #新兵连
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小龙班长1年前
准备当兵，引体向上一个都拉不了，就这样练#参军入伍 #引体向上 #体能训练 @抖音小助手
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大川（引体百科全书）10月前
引体向上安排一周一次容量训练一次强度训练可行吗？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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自律的电瓶车1年前
新兵连力量训练的合格标准｜来看看你达标了没有 #徒手健身#自律
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万志豪-引体教学2天前
较大重量的负重引体只能做半程？怎么调整到更好？#部队 #引体向上 #单杠 #豪哥引体教学
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零号哨站军事体育训练营11月前
#参军入伍 #当兵 #军事体能 无论是健康体能还是战斗体能，力量速度耐力都是基础，打好基础体能，新兵连定能如鱼得水
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海云熊校长9月前
#直招军士 还需要考试吗？考哪些内容？#定向军士 #士官 #入伍参军 #体检
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阿宽面试通8月前
安全员需要训练吗？#航空安全员#空乘面试#退伍不褪色#退伍就业#
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小虎班长3年前
【参军体能】为啥当兵，只考核正手引体向上？@小虎班长#当兵 #当兵不易 #体能 #引体向上
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自律少年🇨🇳（疯狂版）8月前
#参军入伍 #当兵 #自律 ，武术生参军训练一天，每次训练完，肌肉都很酸痛，但是为了能去部队，我不得不坚持
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大川（引体百科全书）9月前
做容量训练一半负重训练，一半自重训练，这种递减训练效果好吗？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）8月前
做引体向上的时候应该手臂完全伸直，还是稍微带一点力 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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可不🉑乐🏀3月前
04年备战征兵第七天 学习如何做引体向上#征兵#参军入伍#自律#健身#短视频@抖音小助手
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代号菜鸟K1月前
GTG训练法：短期内引体向上个数暴涨的秘诀！#引体向上 #当兵 #参军入伍 #新兵 #兵哥哥
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大川（引体百科全书）8月前
引体向上在10～15个阶段，怎么才能最快的提升 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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@武汉军创（役前）特训营2月前
2026参军体能考核标准#入伍参军 #当兵 #大学生 #训练 #入伍
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代号菜鸟K3月前
当冰体能：引体向上快速突破30+ #引体向上 #当兵 #参军入伍 #体能训练 #军人
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大川（引体百科全书）2月前
马上要入伍了，引体怎么快速及格？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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筑梦-陈老师2月前
体能训练 #当兵 #参军入伍 #体能训练 #征兵 #军旅生活
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登峰军旅集训营3月前
引体向上你能做多少 确定自己能合格吗#参军入伍#体能训练#身体矫正#大学生
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退役奶爸dzy1月前
一条视频讲清楚引体向上怎么练#当兵 #引体向上 #新兵 #体能考核 #新兵连的那些事儿
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龙辉体测7月前
参军入伍体能考核，引体向上。你的成绩达标了吗#青岛#参军入伍#军校#士官学校#体能训练
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冠明参军指导3月前
当兵前必练的6个基本动作 #当兵 #参军入伍 #参军光荣 #动作
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大姚说军校5天前
体能差能当兵吗？役前训练强度怎么样？ #当兵#役前训练#军校#参军
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大川（引体百科全书）8月前
引体向上改成了机器测试，不可以换手，如何去适应规则 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）9月前
目标是提高负重引体向上，有没有必要去练一些变式负重 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）1年前
什么样的人引体向上进步最快？#部队 #单杠 #引体向上
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半面向右转（役前训练和入伍必备都在橱窗）3周前
去当兵为什么要带单杠手套 #当兵#参军入伍#兵爸兵妈#役前训练
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胡昊然🔥8月前
距离2025年秋季入伍还剩两个多月，参军入伍前要打基础的兄弟们，赶紧收藏训练起来吧！#参军入伍#当兵#当兵体能 #体能训练#参军
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助农常老师4天前
#参军入伍 #参军知识 #儿子当兵了
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大川（引体百科全书）1月前
引体向上做全程还是半程的更好？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）8月前
引体向上二三十个，遇到了瓶颈，应该怎么继续去提升？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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你的岁月静好5天前
参军知识分享：参军入伍后，新兵体能标准！#应征入伍 #征兵季 #体能标准 #无悔青春
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安老师军警升学规划7月前
河南准备秋季应征入伍的同学，体能训练项目一定要准备好#河南当兵#征兵入伍#体能训练 #当兵#秋季征兵
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行出美好2天前
#引体向上 14个，#新兵连 的优秀近在咫尺
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军地-萌班7月前
今年9月份要参军的孩子，一定提前做好准备，没事多搞体能，提升走兵概率#参军入伍 #当兵 #入伍季 #参军知识 #体能训练
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冠明军考指导员1周前
新兵连体能训练标准 #部队 #参军入伍 #军校 #军考 #当兵
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零号哨站军事体育训练营8月前
退伍三年，挑战新兵连体能考核标准，现在的你还能达标吗#参军入伍 #当兵 #夏天的味道 #运动就要补水啦 @补水啦
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军地-李班长（参军知识有问必答）1月前
体能很重要！#参军知识 #参军知识分享 #当兵 #创作者扶持计划 #当兵不易
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大川（引体百科全书）6月前
想提高引体向上的爆发力，到底应该怎么练？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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高考规划高老师3月前
2026年征兵的体能考核到底有多难 2026年的征兵体能考核有多难您知道吗？ 3 千米长跑 13 分 40 及格，单杠引体向上 7 个及格，双杠臂屈伸 15 个及格，俯卧撑 2 分钟要做 35 个起，仰卧起坐 2 分钟以内要做 35 个及格。蹲下起立 2 分钟内要 100 个及格。 100 米长跑 15 秒内及格#高考 #高考规划 #当兵 #高三家长必看 #大学生
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上应该怎么选择合适的握距？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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冠明军考指导员7月前
入伍前练好这个！在部队被抢着要！ #当兵 #大学生士兵 #参军知识 #参军入伍 #部队那些事
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长鸿体育王老师（冲刺班招生中）7月前
体育生入伍当兵！更具天然优势！#体育生#入伍季 #入伍参军#定向士官 #留队
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高考规划高老师2月前
26年参军体能硬核考核标准来了！想当兵的孩子能扛住吗！ 26年参军体能硬核考核标准来了！想当兵的孩子能扛住吗！ 3000米长跑——13分40秒及格！ 单杠引体向上——7个起步！ 双杠臂屈伸——15个才算达标！ 俯卧撑仰卧起坐——2分钟35个！ 蹲下起立——2分钟100个！ 100米冲刺——15秒内完成！#高考 #高考成绩 #高三 #参军 #高考规划
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大川（引体百科全书）3周前
引体向上能达到十几个，还有必要自重吗？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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张老师聊参军2月前
体能别乱练 否则努力白费 #定兵 #役前训练 #好男儿就是要当兵 #参军必备
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大川（引体百科全书）5月前
练引体向上或者练街健需不需要做有氧？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）8月前
引体向上可以作为练背的主要手段吗 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）9月前
大体重应该如何提高引体向上？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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简介:

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