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鎏酸8月前
新手学游泳漂不起来怎么办？ #鎏酸 #游泳 #教学 #运动 #科普
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成都游泳池运营7月前
如何实现水下自救？教学视频来了#学游泳 #强烈推荐 #原创视频 #清凉一夏 #水下自救
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ACCPT1年前
蛙泳为什么不走水 下半身感觉用了挺多力 但是就是前进很慢 不走水的感觉？#游泳 #蛙泳 #游泳健身
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李安平1月前
如何在游泳池坐到泳池底部#游泳技巧 #潜水 #游泳教学 #教资考试
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小灿呀(｡•̀ᴗ-)✧6月前
重心前移自由泳练习 这次游的时候注意了上半身往下压，头尽量往下埋，眼睛看池底，手前伸时往前下方伸，感受到了重心前移且下半身漂在水面附近的感觉，再加快了一点划手频率，感觉游起来是会更轻松一些。 不过游着游着容易忘了要往前压，还需要在游进过程中时时保持重心前移的感觉。 #游泳 #自由泳 #游泳技巧 #因为热爱所以坚持 #抖音小助手
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宁静（水果购销）7月前
家里不要买这种水池子，孩子们要是没学过游泳一旦倒下就站不起来，因为人的身体上身重 两条腿轻，倒在水里两腿会向上漂
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@游泳教学～小浩2月前
游泳飘不起来老是下沉，一个视频告诉你怎么做，可以举一反三去想一下#游泳老是下沉 #学漂浮 #学游泳#抖音小助手我要上热门
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KevinYang1年前
#上热门话题🔥🔥🔥 蛙泳身体下沉，头抬不起来，换不到气，这个视频给你讲明白#蛙泳 #游泳 #游泳技巧 #爱游泳 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @抖音上热门 @抖音+上热门
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一二小熊5天前
自由泳塌腰 四个细节救回来！ 1、送肩要到位 送肩到位后的手臂是自然压低的 眼睛目视池底 上身位压低后 下身位自然就抬起来了 2、打腿力量要控制 自由泳打腿的发力点在下打 如果上抬太用力 上身位自然就前倾了 必然会塌腰 3、抱水要充分 出现拖肘抱水就不充分 抱水力量不足支撑不起身体 下半身下沉也会引起塌腰 4、换气不要主动抬头、不要拖沓 换气一主动抬头 肩膀就会用力紧绷 转体也就不到位了 必然会塌腰 换气时间稍长支撑力量不足也会引起塌腰 以上4点都是我自己总结出来关于塌腰的感悟 希望可以帮到大家 如有错误也烦请纠错 #游泳 #自由泳 #自由泳塌腰#游泳技巧
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小路教游泳2月前
只学会了蛙泳落水后不一定能自救，简单实用的仰漂反蛙泳一定要学会#游泳 #蛙泳 #游泳健身 #户外游泳 #0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小路教游泳1月前
刚学会蛙泳落水后不一定能自救，最轻松省力的仰蛙泳一定要学会#游泳 #蛙泳#游泳健身 #户外游泳 #get新技能 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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海王教游泳直播号1月前
一游就沉的朋友教学视频来啦#游泳 #学游泳 #漂浮
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爱游泳的阿欣3月前
#创作灵感 #游泳培训 #学游泳 #游泳 今天帅哥的第三节课，帅哥的水性水感有点弱，下半身一直漂浮不起来，所以下水后，还是做一下水性水感练习，然后每蹬10分钟蛙泳腿，做一组换气每组30个。@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）8月前
蛙泳下半身下沉漂不起来，下面这两点要注意！#蛙泳 #游泳技巧 #游泳教练培训#游泳国职培训#游泳
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李捷爱游泳分享健康1周前
游泳的推进力来自躯干的核心协同上下肢发力。 如果核心不够强大，打腿不够好的话，那么下半身相当于拖着一个麻袋。而且也分短距离和长距离之分是身体的一个协调发力协同发力。比如说短距离快冲你不可能不去打腿。就算是1500米的比赛核心也要足够强大，这强大的核心都是通过常年累月的打腿得到的。其实是合力肩髋反转扭矩力都是核心驱动。这个前提一定是核心足够强大，那个腿不能是阻力。小孩学习就让他听教练就行了，教练一定要强调核心的打腿。成年人更要强调打腿，因为如果不打腿，就相当于拖着50斤的麻袋，反而肩会受伤。当你练打腿使得核心很强大了，长距离中长距离可以四次腿，甚至两次腿也都可以。但如果不练打腿，核心特别差就相当于拖着降落伞在游泳。
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夏洛爱运动zz10月前
一招解决自由泳身体下沉 #游泳 #自由泳 #游泳打卡 #游泳技巧 #自由泳配合
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成都大鹏教游泳1月前
如果你的自由泳游的呛水下沉，就像爬坡一样，那今天我分享的三个细节，你一定要多看多练#自由泳 #自由泳教学 #自由泳技巧 #自由泳泳姿教学 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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wzfcat9月前
自由泳腿总下沉？别再划水太早！手臂前伸是关键 许多游泳者在游自由泳时常犯一个错误：划水启动太早，没能做到总有一只手臂保持在头前伸展。了解人体构造就知道，我们的重量并非均匀分布，大部分重量集中在臀部和腿部，这比躯干要重。当我们在水中保持水平姿态时，这种重量分布会使下半身更容易下沉。为了保持身体平衡、防止下沉，我们需要将重心向前调整。实现方式就是：将手臂充分前伸。这样做能利用手臂的重量来平衡下半身，帮助抬高臀腿。反之，如果划水过早，导致头前短暂“悬空”，没有手臂前伸，那么较重的下半身就会因失去平衡而下沉。这被称为“前象限自由泳”技术要点。通过俯视分析，我们常发现泳者在这个“空档期”出现下沉。因此，游泳时关键在于掌握节奏：一只手入水后要向前充分伸展并稍作等待，直到另一只手臂完成前移、即将入水时再开始划水。确保前方总有一只手臂作为支撑和平衡，这对于维持身体高位和稳定至关重要。 #自由泳 #游泳技巧 #自由泳教学 #身体平衡 #防止下沉 #手臂前伸 #划水节奏 #前象限自由泳 #游泳姿势 #游泳训练 #提高泳姿 #水中平衡
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最美女中医的老公7月前
10节蛙泳课的成果，泳池能游一个来回，身体比较沉水，后半身沉水更厉害，请抖音大神指导。#游泳 #学游泳 #游泳训练 #游泳技巧 #纪录美好生活
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wzfcat9月前
自由泳入门必看：4大核心技巧助你轻松掌握！ 身体充分伸展，保持水平。 手臂后划时，开肩大幅转动。 换气时，水中用鼻呼气，划臂时侧头吸气。 手臂恢复前，脸部入水。 来，试试看能做到吗？ #自由泳 #游泳教学 #自由泳技巧 #游泳入门 #自由泳姿势 #自由泳换气 #学游泳 #运动 #游泳技巧 #水中呼气 #划臂技巧
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吴准笑教游泳4月前
一个小技巧帮你解决抬头蛙下半身往下沉#抬头蛙 #游泳技巧 #吴准笑教游泳 #蛙泳
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小小4天前
小王子游泳记：主打一个手脚并用，溅起水花，笑容满分。#泳池 #游泳🏊 #冬日温泉 #室内游泳池 #学游泳
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泳池刘三姐11月前
去游泳池游泳的小伙伴们注意了，做好这些，才能保证健康安全 #泳池爱好者 #泳池池卫生 #游泳爱好者 #泳池设备厂家 #泳池刘三姐
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爱游泳的小胖2月前
手伸的足够长，核心就会收紧，下半身自然而然就起来了#自由泳 #减肥 #力量训练
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东城李教练4月前
蛙泳在水下面一层滑行效果更好一些 #游泳
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小胡药师讲科普2月前
女生在游泳的时候会进水吗 #医学科普#科普一下#抖出健康知识宝藏
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利昌游泳馆郑教练7月前
有学员或顾客常问不小心喝到水会不会怎么样？郑教练觉得在任何游泳池中游泳或玩水注意都要做好个人防护，特别是2～5周岁儿童应备好泳圈、臂圈等辅助泳具，水性不太好的避免误入深水池，如学游泳或玩水中不小心呛水，不用太过于紧张，少量喝到水对身体不会有太大伤害#游泳技巧 #游泳培训 #游泳教练 #少儿游泳 #游泳训练
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游泳小李10月前
蛙泳下沉 蛙泳下沉#游泳技巧 #蛙泳 #零基础学游泳 #游泳 #运动
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游泳教练范浩8月前
成人自学游泳一踩水 学会这三步 实现轻松踩水不下沉 初学踩水可以扶着池边练习 等双手不发力也能保持上半身稳定 踩水就大功告成了 #游泳技巧分享 #游泳训练 #自由泳配合 #游泳教练范浩 #踩水
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教游泳的Lucky4月前
游泳身体姿势的重要性 #蛙泳下沉 #蛙泳教学 ##蛙泳姿势 #游泳技巧 #青年创作者扶持计划
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阿杰教游泳🏊‍♂️8月前
夏天到了，还在泳池里跳水炸鱼吗，跟着教练一起学简单高效的跳发入水，让你成为泳池最靓的仔！！！ #跳发 #游泳跳发 #做泳池最靓的仔#学游泳#每日分享
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wzfcat11月前
3个秘诀让你轻松学会仰泳，不再呛水！ #仰泳 #游泳技巧 #游泳教学 #水上运动 #游泳入门 #游泳训练 #轻松游泳 #改善仰泳 #告别苦手 #新手游泳 仰泳是不是大家最不喜欢的泳姿？问卷调查显示果然如此，觉得累！高手们其他泳姿精通，却常败在仰泳。练了30年，有人说仰泳是自由泳反过来，自由泳好仰泳就好？虽有相似性，俯卧和仰躺毕竟不同。浮力感受不同，向后游看不到动作，常比预期差。肌肉多、骨密度高的男性，下半身更易沉，更费力，有人说比自由泳累两倍！你们先游吧… 俯卧的自由泳或蝶泳踢腿，向下压水，略微下沉也能靠上半身推进。但仰泳向上踢水，下半身沉就难以前进，怎么也游不动！身体不自觉地用力，平衡被打破，极易喘不上气。 哎呀，喘死了… 别放弃！今天为想放弃仰泳的朋友们，准备了三个练习方法！我们精选了最简单的方法，只要用心练习，大家也能轻松快速地游仰泳！ 仰泳好不好，差别在哪？易浮的体质？强劲的踢腿？想游好仰泳，这三点最重要：保持流线型、踢腿的形状和节奏。
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游泳滑雪的独巴猴8月前
游泳中的提臀和撅屁股是一回事吗？ #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #一人一个游泳小技巧 #水里游一夏 很多朋友分不清楚游泳当中的收腹提臀和撅屁股有什么区别？收腹提臀是让下半身向上漂浮，而撅屁股是曲髋让臀向上腿向下！
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角落科普1周前
硬币游泳池跳进去可以游泳吗？ #科普#科普一下#涨知识
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中医薛医生4月前
#科普一下#大数据推荐给有需要的人#涨知识#健康#女性健康
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游泳滑雪的独巴猴6月前
自由泳长游下半身沉怎么办？ #夏天的快乐就是玩水 #学游泳小技巧 #游泳 #学游泳 #游泳培训 自由泳长游过程当中为了节省体能，通常会减少打腿的次数，但很多朋友减少大腿后，下半身就会下沉！
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波波swim5月前
#游泳初学#重心前移 #游泳技巧训练
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游泳滑雪的独巴猴7月前
仰泳漂不起来怎么办？ #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 #一人一个游泳小技巧 #水里游一夏 初学仰泳打腿很多朋友出现下半身的下沉，那么我们可以先借助三角板的浮力找到漂浮的感受和身体的正确发力感！
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教游泳的Lucky1年前
蛙泳自由泳游起来下沉都跟这个问题有关系#蛙泳下沉 #自由泳下沉 #自由泳换气下沉 #蛙泳换气下沉 #蛙泳换气下沉的原因
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游泳教练李晓稳🔥停播放假过年🧨9月前
#游泳 游泳池中失重，自救方法！千万别抓水线！#学游泳
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跟着胖虎学游泳4月前
蛙泳身体下沉分析！ 真的是简单直观！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学
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陈工s k y5月前
每个人都需要学会游泳#游泳 #关键时刻可以保命救命#水火有情也无情#学游泳小技巧
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小路教游泳8月前
蛙泳游的轻松走水，一定做好五个细节#蛙泳 #游泳#蛙泳教学 #游泳健身 #0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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成都游泳郭教练2月前
蛙泳站着游，下沉呛水还不走，今天从五个方面为你改善蛙泳腿下沉问题#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #青年创作者成长计划@抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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大林的树洞3月前
#创作灵感 告别“浮在水面”！游泳主动沉底的正确方法，一看就懂#游泳技巧 #恒温泳池 #游泳 #游泳教学
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游泳滑雪的独巴猴9月前
什么是自由泳的拖腿游？ #游泳技巧 #游泳培训 #游泳 #学游泳 许多朋友把自由泳的带腿游当成是自由泳的拖腿游！自由泳的拖腿游是双腿没有任何动作，仅仅只是在身体后方延伸出去！
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梦觉教游泳8月前
【游泳课39】给Peng同学强行激活核心，自由泳重心前移练习，腰和屁股要贴近水面 #游泳 #运动 #自由泳 #重心前移
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小覃教游泳11月前
最详细，最简单抬头蛙泳教学，防溺水必须学的永姿，浑浊的水域，你根本埋不了头！ 看完跟着学，你就会觉得非常简单！#游泳#抬头蛙 #游泳教练#游泳培训#广州
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游泳滑雪的独巴猴10月前
蝶泳手入水也会把身体带下去吗？ #游泳技巧 #游泳培训 #游泳 #学游泳 蝶泳移臂入水时如果手往水下压，那么身体也会被手带着往水里钻！我们的手应该是往前引导身体，并且让手背去找水面！
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游泳滑雪的独巴猴11月前
自由泳打腿越打越沉？ #游泳技巧 #游泳培训 #学游泳 #游泳 自由泳的打腿，并不是一味的向下去使劲，如果我们一直向下使劲，那么我们的下半身就会下沉，水花自然也踢不出来了！
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大钰儿4天前
有木有大神给动作指导一下，为啥我老是下半身下沉，浮不起来呢。#游泳🏊
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游泳滑雪的独巴猴7月前
夹板自由泳要注意什么？ #夏天就要去游泳 #用游泳翻开夏日篇章 #最好学的泳姿是哪种 #学游泳 #游泳 自由泳夹板游进因为三角板给下半身提供了一定的升力后让身体前后平衡得到保持，所以游进过程中很顺畅！但夹板游进也有许多要点需要注意！
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王教游泳小课堂11月前
这几个错误动作会导致蛙泳身体下沉，改进方法也很简单#蛙泳 #内容启发搜索 #游泳 #爱游泳 #学游泳 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音上热门
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wzfcat4月前
改变重心就能浮起来？游泳教练不一定会告诉你的小技巧 只要你躺平并举起双手，身体就不会下沉。可一旦你将手臂放入水中，双腿便会立马沉下去。仔细看。这背后的原理是什么呢？其实，我们只是通过上举的手臂改变了身体的重心。胸腔在此刻起到了支点的作用，这就像一个杠杆，当我们将重心向上半身移动时，腿部也会随之抬起。这是因为身体的重心向后移动，更靠近腿部，从而达到了平衡。不过，这招在自由泳里可就不灵了。 #游泳技巧 #水中漂浮 #杠杆原理 #科普 #冷知识 #自由泳 #生活小技巧 #涨知识
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爱游泳的小胖4月前
如果一个泳姿你不能连续游20分钟，证明你没有学会这个泳姿，四大泳姿都遵循把下半身往上撬这个最基本的原理。#减肥 #游泳健身
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教游泳的冻梨8月前
自学游泳，漂浮动作精讲#游泳入门基础教学 #游泳课
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老许爱运动7月前
蛙泳加自救四件套 学会蛙泳不等于学会游泳，只会蛙泳去深水区游泳容易发生溺水事件，为了你的安全把蛙泳加自救四件套学会才算掌握初级游泳#蛙泳加自救 #蛙泳四件套 #抖音创作季 #蛙泳 #游泳
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王教练游泳日记8月前
意外呛水不要慌，教练安全小知识教给你#通海 #游泳 #游泳馆 #教学
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健康科普和医生3月前
#健康知识普及行动 #女性健康 #科普涨知识 #游泳
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游泳馆换水背后的秘密99%的人都还不知道#游泳 #信阳学游泳 #抖音热门 #抖音小助手
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老词爱运动6月前
如果出现这5种情况，千万别下水游泳
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老慈聊泳池1年前
地下水能游泳吗？泳池水处理澄清剂消毒剂要用？#泳池水处理 #水上乐园 #游泳馆
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爱游泳的简小姐6月前
游泳的10个冷知识，你都知道吗？ #游泳 #冷知识 #科普
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为什么游泳总沉腿？把重心压在胸口，双腿自然浮起 想要双腿上浮，关键在于压低上半身；反之，若前半身抬起，身体必定会下沉。当手臂前伸时，试着把重量沉在胸部位置，去寻找那种仿佛在斜坡上顺水向下滑行一般的游泳姿态。 #游泳技巧 #解决沉腿 #游泳干货 #水感练习 #自由泳
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