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老白很白(带打卡)4月前
无论多大体重，都应该好好吃主食。人类是碳基生物，么么哒。 如何吃#碳水 不长胖 #减脂 #减肥 #知识分享
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田师傅家常菜2月前
老年人要多吃的10种碱性食物，最好后一道价值百万#美食 #碱性食物 #美食教程 #营养又健康 #一起吃饭吧
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趣看世界11月前
看看大力士都是怎么吃饭的？一天6顿饭，你能坚持到第几顿？ #国外美食 #健身饮食 #大力士比赛 #大力士挑战 #大力士魔山
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饭要大口吃7月前
减肥遇上聚餐怎么办，吃对了聚餐也能吃成减脂餐！#生活化维持 #聚餐 #反焦虑 #今天吃啥 #好好吃饭
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四院内分泌科旷劲松3月前
主食要选对，控糖不遭罪！记住这五类主食#控糖主食 #糖尿病 #大数据推荐给有需要的人 #健康科普破圈计划
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陆乔安Joanne3月前
联合国🇺🇳发布：21世纪人类50大健康食物✅快收藏 #健康知识 #科普一下 #健康科普 #分享有趣的视频
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肿瘤指南者宋大夫2周前
讲一下最新膳食指南 #直肠癌 #结肠癌 #宋永春 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货
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中山六院消化内科郭勤主任10月前
纤维吃对，肠道不累❗️ 🔍高纤维食用指南，吃对了食物排便才会更通畅！#医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康宝藏知识
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凤凰卫视1周前
碳水吃够，长寿不愁
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山野的减脂厨房9月前
减脂期低碳日全天只有1倍碳水可以怎么吃？ 我会适当拉高脂肪摄入，既满足口腹之欲的同时又能维稳激素分泌，但是要控制在合理范围，防止热量过高。#健身饮食 #创作者中心 #创作灵感 #减脂食谱
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杨威医生8月前
要想长寿，饮食做到三吃三不吃！#医学科普 #饮食健康 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #吃饭
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嘉奇运动有氧健身（早8：25晚6：25）4月前
蛋白摄入有公式，要好好吃饭#蛋白质 #营养 #饮食
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注册营养师山丘2周前
打破春节变胖魔咒，吃饭吃对顺序很重要#春节年夜饭大赏 #每逢佳节胖三斤 #吃饭顺序很重要 #减脂
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肾透无忧3周前
第224集：想吃肉补营养，又怕血磷飙升；不吃肉，人又没力气，白蛋白还往下掉？别焦虑，今天这条视频，可能是你刷到的最全面、最科学的透析饮食攻略。#血液透析 #肾透无忧 #透析饮食 #补充营养 #低磷饮食
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骨科医生马俊4月前
饮食顺序有先后之分，先吃蛋白质补充营养.#术后饮食 #蛋白质 #营养 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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焱森说长肉6月前
太瘦的人吃饭要记住六少原则#消瘦#增重#健康科普
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闪哥会吃饭2月前
没有一个食谱是适合所有人的，所以大家要根据自己的所处的环境身体的状态来合理的匹配膳食。希望每一个人或多或少都能学一点营养知识。#食疗养生
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饭要大口吃5天前
163/100斤1700大卡一天vlog~#控制饮食 #饮食打卡 #好好吃饭 #vlog十亿流量扶持计划
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何老师讲控糖-索拉卡3天前
多吃高钾食物 #高钾食物 #健康饮食就能瘦 #好好吃饭好好生活
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食典良药💊5月前
食物中的六大营养素 #每日分享 #人类营养学#健康美食
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吴伟与睡眠健康1周前
千万别偏食 大家要注意营养搭配
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爱吃烤全羊5天前
减脂小技巧， 以前作为一个专业人士看那些减肥博主这样说，觉得很可笑，但今天自己一反思，原来我已经在过去几年的时间中不自觉地养成了这种习惯。 我们在吃饭的时候一定要尽量先吃干净的蛋白质和膳食纤维，这些东西转化热量低饱腹感强，然后再考虑摄入一定的脂肪，虽然真男人都说要大口吃肉，但还是要细嚼慢咽，这些 能让我们的胃感觉到1+1大于二的效果 #减脂
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没脑子迪迪（早上7:08直播）3月前
今天分享我一天到底吃些什么#作息正常 #吃饭 #健康#身材管理
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杨进刚阜外医生2周前
春节吃饭，更要重视三控 “新年囤点专业货”#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝库 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知 #健康科普不基础 #健康抖音破圈计划
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何老师讲控糖-索拉卡1周前
蛋白摄入有公式，要好好吃饭，每天两个水煮蛋 #鸡蛋 #蛋白 #营养 #饮食 #中老年
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珂子要变瘦3月前
163/94斤｜生活化维持体重|三餐吃什么？（今早的空腹体重是94.4 今日总摄入798千卡）#vlog十亿流量扶持计划 #维持体重
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小琴说养胃2月前
#分享生活小技巧 #合理饮食 #我的日常生活 #健康饮食搭配 #越吃越瘦
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我是JoJo不是GoGo2月前
人类需要吃蔬菜 增肌期靠米当卡果蔬粉补充 #米当卡果蔬粉 #吃蔬菜 #米当卡 #吃水果
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眩晕耳鸣邵瑾燕7月前
正确的吃饭顺序你知道吗？ #医学科普 #饮食 #营养 #吃饭顺序 #抖出健康知识宝藏
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珊珊讲控糖2天前
多吃高钾食物 #高钾食物 #健康饮食就能瘦 #好好吃饭好好生活 #知识分享 #健康
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珊珊讲营养1周前
蛋白摄入有公式，要好好吃饭，每天两个水煮蛋! #鸡蛋 #蛋白 #营养 #饮食 #中老年
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大大咧咧的KK2月前
已瘦30斤｜每顿饭要摄入单一蛋白 #减肥#科学减肥 #饮食与健康 #蛋白质的重要性 #减肥吃什么
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唐医生说糖6月前
糖尿病逆转，吃饭到底一天几顿更合适？ #医学科普 #糖尿病逆转 #糖尿病
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肝胆相照周斌医⽣1月前
脂肪肝患者，吃饭时要注意的五个细节 #医学科普 #脂肪肝的饮食 #养肝护肝#抖出健康知识宝藏
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是cici呀（自律版4月前
158/89斤吃饭日记｜一日摄入800大卡｜减脂期吃咖喱饭要克制｜奇亚籽羽衣甘蓝🥬 #今天吃什么 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #控制饮食 #低脂低卡
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小漫爱养生6月前
好好吃饭，好好休息，人要以主食为主，主食以米饭面条馒头粥为主，主食里面就可以摄入气血，人需要的是气血。如果身体有问题就按照理想中的一天（13点）严格忌口，平时养生也不要走极端。养生目的是让我们知道什么是对的什么是错的，什么能吃什么不能吃，出现了问题我们知道怎么办，能做到心安而不惧。
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内分泌科吕川医生3月前
四种食物吃够 血糖更稳#饮食 #血糖 #糖尿病 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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鸡侠的营养实验室1月前
生酮只能吃草饲肉？先搞懂饮食的主要矛盾！ 很多人都搞反了重点，生酮吃肉的核心是吃够优质脂肪和蛋白，并把碳水控制好 草饲肉比谷饲肉多一点点Omega-3，但这跟有没有吃够肉比起来没那么重要 要先吃够肉，再挑好肉，别本末倒置了！ #健康科普 #低碳饮食 #生酮 #大口吃肉 #草饲肉
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华元健康驿站3天前
来接收你的饮食锦囊啦～#合理饮食营养均衡 #减脂 #医院
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田甜医生聊营养8月前
高血压患者的饮食原则：低盐、高钾、高纤维、适量蛋白！ #高血压请注意 #高血压饮食注意事项 #低盐高钾 #高膳食纤维 #适量蛋白
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闪哥会吃饭2月前
人体摄入营养为细胞新陈代谢提供能量，为新生细胞更新提供结构原料，为人体新陈代谢提供媒介，维持肠道细菌均衡等等。这些都要消耗各种营养素，比如维生素、蛋白质、脂肪等，搞清楚能量消耗，以此作为一天的摄入食物标准，并且坚持完成自己应该达到的营养平衡，这样我们人体就一定会是健康的。#食疗养生
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川妹子小丽3天前
#好好吃饭 #记录美好生活 #吃丸兽 #40岁 其实刷脂很简单，吃的干净，营养密度要高，我们要的是掉脂肪不是掉肌肉，所以蛋白质摄入一定要充足。
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魅之秀神雕侠侣生活家6月前
你知道好好吃饭金标准吗#营养早餐 #纽崔莱 #魅之秀生活圈
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田甜的养生日常8月前
吃饭顺序错了，健康大打折扣#健康#饮食顺序#养生
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逆熵云4天前
九大优质蛋白排行榜，第一名竟是超平价日常食物【营养01】 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #营养 #蛋白质
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美食每克1年前
为什么要营养#营养知识科普 #干货分享 #营养 #人体每天要补充什么营养 #科普一下
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有才说营养6月前
中国人吃饭的八条黄金法则#均衡营养 #科学饮食 #健康的饮食模式@柳野圭璨 @米乐仔仔 @小舟 @小水庙 @刘红星
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子豪妈妈说维生素1月前
除了补充维生素，日常饮食习惯也很重要噢#维生素
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Yehenara3天前
怎么吃，吃多少？别抬杠 #吃饭#营养又健康 #生活标准是什么
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做水质侦探的营养师老李3月前
营养师口中的营养素是什么？有多少种营养素？它们又有什么作用？又存在什么食物中呢？#营养健康 #健康科普 #平衡饮食#养生健康 #七大营养素 @水质侦探老李
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厨福教做菜2月前
老年人要多吃的10种碱性食物，最好后一道价值百万#美食 #碱性食物 #美食教程 #营养又健康 #一起吃饭吧
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鹏哥谈健康4月前
你摄入的膳食纤维够吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #膳食纤维 #通便
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减重代谢老王6月前
食堂吃饭，如何吃的更健康？控制精致碳水摄入 #体重管理 #减重 #食堂
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棱视角科普3天前
吃饭先吃什么#生活常识 #生活冷知识
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浩哥说桥本5月前
为什么要补充营养#营养补充剂 #营养科普 #人体需要什么营养 #营养与健康 #健康饮食习惯
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贤妈生活美学10月前
蛋白质如何摄入充足。#女性#饮食
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益次元 请回答8月前
你以为的 “健康饮食” 全错了！真正科学的进食习惯这样养~ #饮食习惯 #饮食减肥 #合理饮食 #健康减脂 #干货知识分享
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广州ing1周前
一道菜的钠含量顶两天的推荐摄入量？难怪出去吃饭总是口渴了。那么该如何避免钠超标呢？#养生 #减盐 #健康
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草原云·北方新报8月前
居民体重管理核心知识系列：第四集、平衡膳食，总量控制 健康体重取决于能量摄入与能量消耗的平衡。在控制总能量的基础上，保持平衡膳食模式并长期坚持，是保持健康体重的关键。
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赵小姐3天前
无需刻意节食，分享我的个人饮食调整经验！ 亲测从114斤到90斤的三餐思路，主打营养搭配均衡，好吃不遭罪 1️⃣ 早餐：咖啡+鸡蛋｜饱腹抗饿，营养打底 2️⃣ 午餐：正常饮食｜少油少糖，均衡摄入 3️⃣ 晚餐：青菜+海鲜/瘦肉｜轻食减负，拒绝油腻 坚持一段时间，身体更轻盈，状态肉眼可见变好～ 完整详细食谱已整理好，进粉丝群即可获取！ #健康饮食 #三餐打卡 #好好吃饭 #自律生活 #身材管理
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安恒远医生2周前
春节饮食要注意这六点，吃好更要吃健康！ #春节饮食 #郑大一附院康复科安恒远 #健康知识科普 #抖音健康知识宝藏
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英国夕夕姐1月前
滋养六法之食养（怎么吃）#健康#成长#自愈力
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崔大嘴教瘦（减脂塑形一对一)1月前
1500大卡能吃哪些东西。减脂期的饮食要小于你的日常总消耗，有热量缺口才能慢慢瘦下来#健身小白必看经验 #健身饮食 #减脂塑形 #新手健身 #女子塑形
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