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八九晨跑启新章 春风健步保安康 3月1日,周日,多云,气温14℃,农历正月十三,八九第七天。今日为国际海豹日,旨在唤起公众保护海豹、守护海洋生态的意识;民俗上是上灯日/灯头生日,民间试灯、点灶灯,为元宵预热,亦属杨公忌日,宜守成静养、慎行祈福。农谚有“七九八九雨水节,种田老汉不能歇”“正月十三晴,防旱备春耕”,提示乍暖还寒,需防倒春寒、保墒护苗。 晨于好望山小区跑走6公里,用时53分钟,步履轻安,元气充盈。向亲朋好友、同学同事、金山跑友、美篇笔友、九龙校友、渝都校友、退休俱乐部诸位朋友问安!愿新日顺遂,身心皆安。 养生七悟金句 • 饮食养生:春宜清和,食养脾胃,淡味延年,五味调和。 • 运动健身:动则生阳,慢跑舒筋,持之以恒,体健神清。 • 睡眠安身:早睡早起,顺时养气,心安则眠,眠足则宁。 • 读书修身:开卷明理,静思养心,书香润骨,气度自华。 • 拾趣润身:寄情山水,乐享闲情,心有热爱,岁月生香。 • 合群长生:友善相伴,笑语常随,人和气顺,福寿绵长。 • 传真知以永生:守正求真,知行合一,心有光亮,自致永恒。 春和景明,宜动宜静。晨练养身,旅游怡情,饮食知节,睡眠守时,情绪平和,压力自解。以健康为基,以快乐为帆,以热爱为伴,不负春光,不负己身。 早安七绝 八九风轻日正长,晨跑山径沐春光。 遥祝诸君皆安康,岁岁平安福满堂。 新天新景新气象,愿大家带着愉悦心情,开启美好一天,永远健康、平安、快乐、幸福!
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