您是不是在找：

白熊Wb1周前
上强度《你不在》 #王力宏经典歌曲
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
李志辉4月前
130公斤颈后推肩3个《上强度》#肩部训练 #减脂 #日常训练 #爆发力 #超鹿明星教练
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
楷智吃饱了1年前
昨天的太简单了，今天给他上强度 #编曲 #改编歌曲
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1473
Crossz张子恒3月前
#热门 #ai音乐 #自娱自乐杯 #第一次 #耳朵怀孕了 这首歌简直了 第八首就上强度
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
童7月前
2025-7-18泠鸢飞老师再次给二饼力哥上强度，一首潮汕歌曲《落夜酒吧》，差点把二饼力哥扒自闭了，还好泠老师的跑车送的及时，没被过掉，太欢乐了，感谢泠鸢飞老师对力马胡的大力支持！#民族乐器 #民乐 #乐器达人 #民族乐器演奏 #多才多艺 @二饼胡拉 @力哥拉二胡 @泠鸢飞
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
欧的吉他呀1月前
《岁月无声》双吉他前奏一个人如何弹？必须上点强度，左右互搏术走起来 #Beyond #吉他日常练习 #黄家驹经典歌曲 #双吉他合奏
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞573
沐鸢2年前
“我们唱着 时间的歌”#音乐分享 #刚好遇见你#中国风夜曲#赵丽颖给内娱演技上强度#殷墟遗址博物馆服装秀表演
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
柏剑和孩子们的🏠9月前
上强度！#童愿成真 #柏剑和孩子们的🏠
00:00 / 14:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
讨厌热脸萌8月前
和 @集音 一起 #合拍 给自己上强度#plainjane #plainjane翻唱 #英文rap #翻唱
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞534
是我.8月前
这么爽的曲我来跳@Z.CNov1 #有点上头 #卡点舞 #库奇摇 #上强度了
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大米Video2周前
#短剧主题曲给音乐圈上强度了 短剧“卷”进音乐圈了！从周深、伯远等专业歌手倾情献唱，到今年春节档《探春令》《掀桌》等热门歌曲凭借超高“贴剧度”强势出圈，短剧OST早已不是单纯背景音，音乐与故事深度绑定，追剧体验再次全面升级。网友：这届短剧主题曲真的next level了！
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
暴走萝卜兔（瘦30斤了5月前
30分钟 要的就是强度 #爬坡歌单 #有氧 #国庆假期被安排明白了 #别人的国庆vs我的国庆
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2564
盛宇D-SHINE5年前
兄弟们上上上上强度？！ #说唱 #篮球
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
哦耶椰1月前
来 上强度#平板支撑卡点 #平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点挑战 #抖音热门舞蹈计划
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
我要染白毛（不🦌）1周前
原神即将更新的新深渊上强度了 #幻想真境剧诗 #原神空月之歌 #这也能开播
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1315
湖南娱乐9月前
#时代少年团来给大家上强度了 时代少年团真的做到了有效发歌#时代少年团 #叁重楼 #TNT #叁重楼实体专辑
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
祥云生活体育1年前
还是听惯了泰森的bgm，上强度！#泰森 #拳击 #训练 #bgm #这谁顶得住啊
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞984
王壮壮1周前
准备第一次线下，预习《造乐者》 新粉直接上强度，跟着万能姐认真学应援(ง •̀_•́)ง 希望演唱会稳稳跟上，不嘴瓢不掉队！ 参考: @煜椅@姐的姨妈全球最红@ONER 仅学习应援，侵删 #ONER#演唱会 #oner无限未来巡演 #应援 #oner岳岳
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
爆火小师妹1年前
来听檀健次清唱啦！高清直拍 《万物不如你》《等不到的等待》 檀哥简直就是古希腊掌管ost 的神 #长相思2开播 #檀健次给内娱眼技上强度 #檀健次桃花血立意 #长相思2 #檀健次等不到的等待 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @檀健次
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞7614
檀健次请火遍全世界🔥10月前
何老师你笑的好大声哈哈哈哈#檀健次 #考古的风又又吹到了檀健次 #檀健次给内娱眼技上强度 #小炭火和檀健次的双向奔赴 #电影震耳欲聋
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞3043
千夜🍃1周前
今天给兄弟上一点强度 #前女友 #健身 #185帅哥 原创@网友李杰夫
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黑皮couple7月前
给两位陪爬小哥上强度了🤭 #体育生#黑皮#爬泰山#内马尔胜利之舞 #山海经过的夏天
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
新说唱20257月前
@盛宇D-SHINE单挑王舞台直接上强度！开场直接电影感MV暴击，论整活儿还得是宇哥~#盛宇单挑王舞台电影感#新说唱三大战队团战开局#新说唱2025
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一个人奔跑在路上1周前
上点强度#速度跑 #上强度训练 #跑步治愈一切 #自律的顶端就是享受孤独
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
笑傲体坛1年前
#歌曲赖我 “兄弟再见面就是对手了，真的要对你上强度了…”#辽宁男篮 #郭艾伦
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3755
湖北恩施学院1年前
听学长们说军训强度不够？来！上强度！ #军训
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张张不气.1周前
给摄影师上强度了！#误闯天家dj #运镜 #第三视角 #第三视角拍摄
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
抢九(359)1周前
666 ai局上强度了#和平精英古墓迷途#大吉大利和平年#和平精英地铁逃生#地铁逃生炽焰灼心
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
向敏同学1周前
上上强度？强度是谁？好难上……#越野跑 #日常训练 #丽江 #凯乐石FUGA #FUGA跑山帮
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
林杰（跑步版）🏃6天前
天气热了，该上强度了！辣堡吃撑了😂，感谢两位大神带！#户外跑步 #马拉松 #中长跑 #跑步 @奔跑的列车 @119佛系跑者 @DOU+上热门
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
马车跑瘦了1周前
跑步既想上强度，又怕受伤怎么办？ #跑步 #马拉松 #先跑再说 #特步一体成型5代 #特步
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
网友李杰夫2周前
教练说今天训练给我上点强度 #练完不拍照等于白练 #健身日常 #前女友
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Mawlan•M7181周前
上下肢都得上强度，硬 #爆发力#荷尔蒙#精神氮泵 #抖音助手助我上热门 #毫无训练痕迹
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
千里马（无糖）1周前
备赛day3，今天很累没有容量，明天开始上强度，依旧是最强框架最弱肉量#饮食训练 #全国大学生健身健美锦标赛
00:00 / 05:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4743
裁缝爱撸铁1周前
练手臂上强度🦾使用重量与肌肉维度的关系！ 铁子们好，我是爱撸铁的裁缝！想练出麒麟臂、男友臂，40+臂围不是靠磨时间，核心关键是搞懂使用重量和肌肉维度的底层关系。全程控重量、佛系做动作，肌肥大永远没进展；选对重量、敢借力上强度，手臂维度才能突破瓶颈，今天就把干货和训练计划一次性讲透！ 训练重点⚠️ 1. 重量是肌肥大的基础：研究显示，低于60%1RM（一次最大负重）的重量，无法充分募集高阈值II型肌纤维（肌肥大潜力是I型的2倍），肌纤维撕裂与修复效率直接下降50%以上；而70%-85%1RM的重量，能同时满足机械张力、肌肉损伤两大增肌核心条件，是手臂增肌的黄金负荷区间。 2. 大重量≠大维度，反之亦然：PubMed元分析指出，肌肥大与最大力量的相关系数仅为0.34，体脂高的健身者可能臂围可观但力量弱，天生神经募集能力强的人，轻体重也能推起大重量，维度却未必拔尖。 3. 借力上重量是合理策略：当自重控制无法突破70%1RM时，通过屈膝、蹬地、身体俯仰的代偿借力，能将负荷提升至80%以上1RM，且借力的力均为自身发力，不会降低肌肉刺激效率，反而能突破肌肥大平台期。 训练计划✍️ ✅ 坐姿器械臂屈伸（三头）：4×12，重量递增，全程夹肘不展肩 ✅ 坐姿垂握哑铃弯举（二头）：4×12，掌心向下，侧重肱肌与二头外侧 ✅ 绳索反握臂屈伸（三头）：4×12，窄握绳索，感受三头肌下束收缩 ✅ 站姿曲杆弯举（二头）：4×12，借力上重量，屈膝蹬地辅助，覆盖二头全维度 ✅ 平板窄距卧推（三头）：4×12，握距与花篮第一个位齐平，夹肘发力，专注三头挤压，忽略胸肌参与 小贴士⏰ 1. 最后两个大重量动作建议安排在训练前半段，精力充足时能更好把控负荷与发力，避免力竭后动作变形； 2. 曲杆弯举可尝试不同把位，宽握练二头外侧，窄握练内侧，全面打造手臂维度； 3. 窄距卧推优先选择半握（个人习惯），重点找到手臂向身体夹紧的角度，离心阶段缓慢下放，强化三头肌刺激； 4. 增肌期蛋白质摄入需达到1.6-2.2g/kg体重，配合48小时肌肉恢复时间，让撕裂的肌纤维充分生长。 #手臂训练 #麒麟臂 #重量选择 #爱撸铁的裁缝 #手臂力量
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
中年少女减肥ing4月前
【横屏】44分钟中强度Kpop热门曲燃脂舞蹈合集（逗逗系列） 跟跳博主｜刘逗逗不怎么逗 这系列合集的强度是从简单慢慢变难～ 每四首舞蹈会有30秒的喝水休息时间🥰 如果想再多点休息那就按下暂停键吧❤️ 歌曲节奏带感，舞蹈动作也很燃脂哦～ 收藏跳起来吧～ 歌单如下⬇️ 00:10 Maria - 华莎 03:25 Shake it - Sistar 06:50 Pink Venom - Blackpink 09:51 Diamond - Tri.Be 13:20 Boombayah - Blackpink 17:20 NewDance - XG 20:34 Playing with fire - Blackpink 23:49 PingPong - 泫雅 26:55 Forever Young - Blackpink 30:31 咆哮 - EXO 33:57 QueenCard - (G)I-DEL 36:38 NuNuNaNa - Jessi 39:46 If you - Bigbang（拉伸） #全身燃脂 #燃脂舞 #Kpop #健身操 #居家健身
00:00 / 44:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
小豆综艺1周前
《现在就出发3》 第三期加更-4 #现在就出发3#沈腾#王安宇#白敬亭#范丞丞
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
呆呆猴电竞（瓦代陪）1周前
赛季强度越来越高 想要上分的宝子们要努力变强 #无畏契约 #dou #valorant #创作者扶持计划
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
ins精选6天前
金·凯瑞能够模仿（并搞笑地没模仿上）莫滕·哈克特标志性的高音，同时保持那种癫狂的强度，这正是他成为全球顶级巨星的原因。 这段视频完美捕捉了名人访谈从照本宣科到成为“病毒式传播瞬间”的那个巅峰转折点——在那个概念甚至都还不存在的年代。 #金凯瑞 #大卫莱特曼 #90年代喜剧 #神探飞机头 #金凯瑞模仿秀
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
小小学长（朋友圈版）4月前
6个120m确实没什么强度 我还得练！ #体育生
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞7885
喨子1周前
《现在就出发3》第三期加更-4 #现在就出发3#沈腾#范丞丞#王安宇#白敬亭
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
小虎牙跟练1周前
10min帕梅拉燃腹跟练 中等强度燃腹 过完年必须狠狠安排瘦腹 过年吃的债也该还了吧 练练练 练起来 #居家运动#帕梅拉虐腹 #帕梅拉跟练 #瘦肚子
00:00 / 10:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
扛楼小霸王8月前
上次来这里干了2000多块钱的淤泥，今天淤泥加材料，也是2000多的单子#记录真实生活 #扛楼小霸王
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黑皮BB机8月前
足协最害怕的事情，可能真的要发生了！#足协 #足球 #国足
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Askidmax1周前
#居家动感单车 #健身运动打卡 #动感单车 #健身有氧运动 周二动感单车训练 歌单36分钟
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
崔万里(发型版)1周前
粉丝改造高难度第8期 #爆改 #素人改造 #男生变帅 #前后对比
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
牛牛Piano8月前
全网最燃钢琴版《埃及摇》🐍🇪🇬 #埃及摇 #音乐就要这么玩 #钢琴 #小提琴 #架子鼓
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
盐城施洪安（2026苏超落选赞助商）8月前
苏超应援情歌大PK之盐城完胜 官方最强应援团来了，湖北黄石@黄石融媒发布 @黄石广播电视台 @平安黄石 ，昔日盐城执手护黄石，今朝楚音踏歌应盐城@平安盐城 #苏超联赛 #盐城满分到家体育 @抖音创作小助手 @抖音小助手
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2827
种花牌小熊软糖8月前
你知道在周深演唱会太原场能够多幸福吗！#周深2025深深的巡回演唱会 #周深巡演日记#周深演唱会#周深太原演唱会
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2593
i宿迁8月前
《宿迁加油》，“苏超”宿迁队硬核应援歌曲来了！ 为宿迁加油！为宿迁队助威！ #苏超 来源：宿迁发布
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2866
唐宋摇滚🤘8月前
《苏超第一等》原来这歌是大宋高俅所创！盐城方言助阵盐城队！ #苏超联赛 #唐宋摇滚 #盐城队 #苏超第一等 #伍佰经典老歌
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
严一勺（绝区零）1周前
危局31期，竟然有bug！菲林补偿准备？ 不过这一期的危局，难度确实加的有点狠，伊芙琳和雅，直接坐牢 #绝区零 #绝区零创作激励计划 #绝区零爱芮 #绝区零攻略#青年创作者成长计划
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2343
北大落说大片1月前
直戳灵魂的恐惧，谁能受到了？伪纪录恐怖片《死画像》 一口气看完一整部恐怖片《死画像》#恐怖片 #恐怖电影 #抖音午夜放映厅 #影视经典补完计划 #了不起的精讲团
00:00 / 14:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“上强度歌曲”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-02 05:43

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: