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李哲学2天前
破除焦虑，不住于相 #心理 #焦虑 #内耗 #青年创作者成长计划
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玉成聊焦虑2月前
走出焦虑100天计划，第九天，走出焦虑恶性循环，不因焦虑而焦虑，看见它，接纳它，承认它，认了它，从此好好爱自己#真实生活分享计划 #焦虑抑郁#心理健康
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李鹏不慌❤三十有六2月前
计划赶不上变化，才是生活常态。别困在打乱的节奏里焦虑，留些弹性、稳住心态，接住意外、守住方向，这份应变底气，比啥都值钱✨ #心态调整 #成长 #抗挫折能力 #创业正能量 #原创视频
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心智演化论6天前
计划打乱就焦虑到炸？等个消息心一直揪着？不是你脆弱，是你大脑里那位5万年前的“原始人哨兵”在过度值班。今天带你看清他的真面目，并学会一个简单的“三步法”，下次焦虑来袭时，你能稳稳接住。 焦虑 #精神内耗 #情绪管理 #个人成长 #自我提升 #干货
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四川单招陈（招生版）3天前
单招21天自律打卡，坚持就是胜利，这样学效率最高！放下焦虑，行动起来！#四川单招 #单招考试#单招学习
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眼圈糊不糊2周前
#真实生活分享计划 情绪快崩时，别硬扛！我就做一个小动作，把自己从崩溃边缘拉回来！#情绪自救 #焦虑崩溃怎么办 #抑郁自愈 #治愈自己
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蔡蔡3周前
你要焦虑干什么，你要快乐就好了，想太多是会毁了你的#焦虑 #女性智慧 #全职妈妈 #送外卖 #真实生活分享计划
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老八的焦虑1周前
焦虑症抑郁症之如何自救 #真实生活分享计划 #原创 #焦虑症 #抑郁症患者 #创作者扶持计划
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玉成聊焦虑2月前
走出焦虑100天计划，第五天，陷入焦虑的人为啥走不出来，又该怎样破局，相信自己，相信自己的身体可以扛过去，相信自己有能力做出来，你一定会好的#真实生活分享计划 #焦虑抑郁#心理健康#走出焦虑100天计划
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苏打气泡水2天前
上交学姐开学反焦虑指南 #上海交通大学 #开学焦虑 #校园里的精选 #青年创作者成长计划 @抖音校园
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一颗青稞9月前
改变焦虑的第一步不是强迫，而是觉察， #焦虑 #girlstalk #碎碎念 #日常唠嗑 #Now冥想
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心理咨询师唐甜甜4天前
考研复试｜三个方法安顿焦虑的大脑 #心理学 #青年创作者成长计划 #考研复试AMA #我的考研出分时刻 #抖音年味新知贺岁
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玉成聊焦虑2月前
走出焦虑100天计划，第二天，刷到这条视频，你的焦虑将会减轻5%，揪出你的核心恐惧，抓住这个牛 鼻子， 走出焦虑，指日可待#真实生活分享计划 #心理健康 #焦虑抑郁
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sing6天前
焦虑来着于你有做好这件事情的能力，我们都是人，都会有喜怒哀乐的时候，这个时候学会与焦虑和解，你才能真正的进步#高考#真心话#高三#焦虑#真实生活分享计划
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阿姣-读书成长3月前
女生想要自我提升，摆脱迷茫焦虑，一听要听这几期播客 #真实生活分享计划 #播客 #女性成长 #自我提升 #读书
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知心姐姐贺老师3天前
#开学焦虑怎么办#知心姐姐来支招
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高能辣妈笑笑涵1周前
别装了，开工第一天本来就不该努力！ 与其假装忙碌，不如试试这3个反内耗小方法～ #职场妈妈 #开工大吉 #摸鱼日常 #反内耗 #不焦虑的妈妈
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赵百万卷卷PhDing6月前
26考研焦虑篇｜对抗焦虑的从来不是完美的计划，而是每个 “不想认输” 的当！#26考研 #26考研规划 #考研 #考研上岸 #考研焦虑
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老八的焦虑2天前
焦虑症抑郁症之原来恢复还可以这样子？ #青年创作者扶持计划 #创作者扶持计划 #原创者联盟计划 #焦虑 #抑郁
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天哥灭焦虑8月前
每天10分钟的行动胜过1000小时的焦虑。 #缓解焦虑 #精神内耗的调整方法 #思维反刍 #惊恐发作 #创作灵感
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混🇺🇸的肚子🌈11月前
记录一下我这次处理焦虑症发作的几个方法 1. 戒掉信息来源，放空自己 2. 注意力高度集中的运动 3. 不要做任何计划，摆烂一阵 这些是对我个人有用的方法，欢迎大家交流和分享自己的心得 #唠嗑 #焦虑 #自救 #心理健康 #缓解焦虑
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闪闪发光周暖暖4天前
天天莫名感到焦虑？不如预先设想坏结果 #疗愈 #心理学 #缓解焦虑 #解压 #情绪
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方脸小吉娜Gina1周前
小个子累了别硬 焦虑期3个自救指南✅ #焦虑 #疗愈 #自我成长 #抖音二创激励计划 #小个子女生
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Gia1周前
专升本最后两个月，越学越内耗？试试这个方法吧！#专升本 #专科的逆袭 #学习 #p人 #焦虑
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萧逸生活6天前
调整呼吸，可以缓解焦虑#真实生活分享计划 #实用小技巧 #呼吸 #焦虑 #一般人不告诉他
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来点思考2周前
【中英文稿】如何设计一周日程解决时间焦虑？——Leila 中英文稿+视频总结稿等知识库内容 见首页#焦虑#拖延症 #时间管理 #时间规划 #计划
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自信口才柚柚老师4天前
总想躺平又焦虑，疯狂自律的3个心法，彻底戒掉拖延 #dou上热门 #自律 #口才 #焦虑 #知识分享 @DOU+小助手
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🔥火速进步1周前
初六了想到要上班会有点小小小小小小小小焦虑🥲 但我想重新调整和工作之间的关系， 要有计划逐渐让工作成为生活的支线而非主要大任务💪 让自己对工作对生活有绝对的主体性，有选择能力和享受的自由❤️ 祝愿每个看到视频的人也是🥂 #自我提升 #女性成长 #学习 #播客 #播客推荐
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正保王英老师（周四19点直播）8月前
考前焦虑怎么办？ #一造 #一级造价工程师 #建造师 #工程人 #考证
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学而思8月前
北大逆袭学姐聊制定学习计划时，顺序优于时间，避免焦虑！ #学而思 #北大 #学霸 #学习
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考研侯老师3月前
网上确认完，突然有点迷茫了？松懈、瓶颈、焦虑怎么办？别让最后46天变成垃圾时间！抓住这黄金冲刺期，逆袭上岸的就是你！🌟 这份超详细规划请收好！#考研 #考研冲刺 #30天考研计划 #考研规划 #上岸
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君姐聊心理4天前
#真实生活分享计划 #心有信仰 #修心修行 #情绪即修行 #走出焦虑抑郁
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同珵教育规划2天前
假期余额告急，开学规划来啦！拒绝开学焦虑#潍坊教育 #升学规划 #新学期规划
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简单读懂心理学3天前
拖延症根源？3 招心理学技巧立刻摆脱焦虑！ 拖延症是不是总拖垮你的计划？刷手机爽一时，事后焦虑到爆！#心理学知识 #思维认知 #认知提升 #格局思维 #提升自我
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北大张钰曼2月前
消除焦虑唯一的方法就是行动！#学习方法 #高考 #学习经验 #心态 #逆袭
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程波哥1周前
#青年创作者成长计划 #心态调整#情绪管理#内心强大#心灵成长@DOU+小助手 @抖音创作小助手 @创作灵感小助手 这条视频的核心： 人在低谷、迷茫、绝望时， 不是你没用，不是你废了， 是你被内耗、焦虑、自我折磨这些枷锁，勒住了脖子。 想动，动不了；想做，提不起劲。
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无影灯下的百灵10月前
焦虑躯体化怎么办，希望这条视频可以帮到你！#焦虑症 #躯体化 #焦虑
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仕途教育饮水机管理员3周前
宝子们备考是不是越学越慌？ 一焦虑就坐不住，书翻两页就走神，刷题正确率暴跌，陷入越慌越学不进的死循环😭 其实不是你学不会，只是心态先乱了阵脚！ 不用硬扛焦虑，5分钟快速平复心态法，跟着做就能静下来，告别学不进去的内耗； 搭配科学刷题计划，每天练什么、练多少都安排得明明白白，不用自己瞎琢磨，高效刷题不浪费时间！ 备考拼的不只是努力，更是心态和方法，跟着走，稳扎稳打才是上岸王道💪 #公考备考 #备考焦虑 #刷题计划 #公考心态调整 #考公上岸
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愉悦yu7月前
教你找回自我效能感！ 总是拖延发作？躺平又焦虑？你可能是自我效能感不足！#拖延症 #躺平 #自我效能感 #心理 #MBTI @中视频伙伴计划官号 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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吉林专升本-宫校长7月前
专升本备考焦虑怎么办#起点升本 #专升本 #备考 #焦虑 #宫校长 @起点升本（吉林专升本） @吉林专升本-起点升本
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玉成聊焦虑2月前
走出焦虑100天计划，焦虑通常有三种情况，你的焦虑属于哪一种？无论属于哪一种，你都要坚信你一定会走出来， 当你感到侮辱绝望的时候，请想一下我这位主播，20年的焦虑过来人， 我能挺过来，你更不在话下，加油#焦虑抑郁#怎样治疗焦虑#心理健康
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是月亮柚8月前
考研学习过程中有噪音干扰这么办？静不下心学习怎么办？给自己制定一个学习计划，合理安排时间，让自己保持专注，拒绝焦虑内耗。#考研 #26考研 #白噪音 #拒绝焦虑 #经验分享
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逆风的港湾2月前
#真实生活分享计划 #焦虑自救 #成长 焦虑和内耗如何自救？做好“自洽”，少被外界裹挟。
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中二的大暄哥7月前
如何制定目标？取决于你能否承受代价 #提升自己 #计划 #自律 #大暄哥直播切片 #经验分享
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梦琦1月前
解决焦虑最好的办法就是先干起来，想都是问题，只有做才是答案。#每天学习一点点 #女性智慧 #正能量 #情感
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46岁再出发1周前
#真实生活分享计划 我现在也会焦虑，但跟以前那种灭顶的绝望不同。我不再急于求成，我有了生活的勇气。想还债，想上岸，前提是，我得先让自己‘活’成个人样。#负债 #逾期 #负债上岸 #心态调整
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剑言【一个小老板的日记】4月前
7天平静计划第一期 停止精神内耗 3秒清空大脑法 #心理学 #情绪管理 #焦虑 #7天 #内耗
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小雅老师讲物理5天前
【物理百日冲刺】抢分计划，考前再提30分｜高三党必看 考前3个阶段精准发力，帮你实现绝地翻盘！#高考 #物理 #逆袭
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飞翔的咖啡喵6月前
躺又躺不平，卷又卷不过，焦虑该咋办？遵从自己的内心，敬自己……#青年创作扶持计划 #第一杯敬自己 #vlog日常 #失业 #焦虑
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一只鱼酱/ᐠ - ˕ -マ Ⳋ2天前
谁还在焦虑？#爆改 #变美 #爆改素人计划 #减肥 #逆袭
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优拾光3天前
周末充电计划：3个方法让你周一能量满格，不再焦虑 #女性成长 #心灵鸡汤 #周末充电 #治愈语录 #情感共鸣
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水飞烟落-在不确定中生长5天前
😰运动计划第二天就废？50岁高血压大叔的破局之道！ 这是我的第17天。 以前列清单，第二天九成推翻。 直到读了《像运动员一样思考》，学会只盯“过程目标”。 不盯数字，先动起来，焦虑瞬间没了！ #中年逆袭 #自律 #拒绝焦虑 #像运动员一样思考 #我的运动日记
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flora英语1月前
#真实生活分享计划 怎么平稳度过职业倦怠期@抖音小助手 @生活服务热点中心 @DOU+小助手
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幸运小张2天前
职场压力爆表？3招14天夺回情绪主动权 职场压力爆表？3招14天夺回情绪主动权#工作焦虑解决方案 #情绪调节干货 #上班族自救指南 #压力管理技巧 #职场心理健康
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趣事研究3天前
周一焦虑怎么办 #青年创作计划 #日常瞎画 #自我调节#随变ai随便玩
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钱钱在财会4天前
财会大学生焦虑未来要工作考研还是考公？ 用自己的经历帮大家缓解焦虑 并且给大家三个过来人的建议 #真实生活分享计划 #会计 #考研 #会计专业 #会计考研
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是李成长啦2月前
#真实生活分享计划 减肥进入平台期？情绪崩溃，焦虑绝望？别急，教你三招走出情绪内耗，顺利度过平台期#减肥 #女性成长 #女性力量 #看到最后
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Shankari3天前
7天呼吸重啟計畫 你焦慮， 不是因為事情太多！ 是因為你 吸不到氣！ (1)睡不好 (2)情緒低落 (3) 壓力大到胸口悶 (4)常常覺得累 問題不在你不夠努力， 而是你從來沒有真正學會呼吸。 這7天，我會帶你： 🌬 找回腹式呼吸 🌊 釋放壓力 🔥 啟動能量 🌙 深層助眠 💧 淨化情緒 🌈 提升頻率 ✨ 整合靜心冥想 這不是體操課。 這是一場神經系統重啟。 課程資訊！ 📍 7天沉浸式 每週一次共7週 📍 小班制（5–10人） 📍 線上或實體 🎁 送： (1)呼吸音檔 (2) 靜心引導稿 (3)專屬課後回 💰 體驗價：$9998（前10名早鳥優惠） 🔹 年度呼吸會員：$16,000 呼吸， 是我走過人生風暴的力量。 如果你願意， 我帶你回家。 私訊 「呼吸」報名：
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vin3天前
信息过载让你迷失，如何找回最真实的自己？ #真实生活分享计划 #信息过载 #找回自己 #内心平静 #专注力
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我释方老师2天前
三个字告别精神内耗和焦虑#真实生活分享计划 #内耗 #焦虑
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一身坦帅（突破觉醒）3天前
焦虑了口播自媒体#就想说点大实话 #真实生活分享计划 #口播 #口播短视频知识分享 #口播视频
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祝缓圆4月前
胡思乱想、焦虑、内耗、悬而未决事项耐受力差，一个快速见效的解决方法#青年创作者成长#青年创作者扶持计划 #焦虑
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四零大羊2天前
对抗焦虑，先从迈开第一步开始。没有开始一切都是扯淡喽。60天减脂计划第一天，慢跑5公里，开始了。#男人四十 #对抗焦虑 #60天减脂计划
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紫云观心1月前
越想积极却越焦虑？怎么办？#真实生活分享计划 #显化#吸引力法则#好運 #每日分享
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