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#AI #感情故事 欢迎来到焦虑解药,今天我想先问大家一个问题,你是否有过这样的时刻,明明一整天好像什么都没做,却感觉身心俱疲,明明没有什么重大的事情发生,却莫名的坐立不安。欢迎评论区留言! 我自己就有过这样的体验,在我看来这就是焦虑,不知道屏幕前的你们是否也经历过焦虑呢?我记得高中的时候,我特别爱给自己施加压力。 我是那种不学习就会坐立不安的人,总觉得闲下来就是在浪费时间,不努力心里就会发慌或许这和我小镇作题家的自份有关吧。 大家要是也有类似的感受,欢迎在评论区分享你的观点。其实啊,焦虑并不是一种病,它更像是一个信号。 纳瓦尔曾打过一个很形象的比方,焦虑就如同你心里的垃圾,堆积如山,当别人问你里面都有什么时,你却难以说清,因为实在是太多了。那些尚未解决的问题,未曾面对的冲突以及没有处理好的情绪,全都堆在那里,时间一长,就像垃圾一样发霉发酵,最终变成一种难以名状的不安。 面对焦虑,我们该怎么办呢?其实很简单,分三步走。 第一步,跳出当下的状态,以旁观者的视角审视自己,问问自己,我到底在烦恼什么?第二步,哪怕只解决一个小问题,心里的垃圾就会少一点。第三步,别再自欺欺人,别总是假装我挺好,就像《马南波杰克》里说的,你不能一直做蠢事,然后懊悔一下,就当做没事发生。你得真正做出改变,让自己变好。自从本科毕业以后,我很少再陷入自我焦虑的状态,相反,现在我会先休息好,调整好自己的状态再来做任务。 相信我,随着我们慢慢长大,就会发现,曾经让我们焦虑不已的事情,其实根本不算什么,甚至连一根头发丝的分量都没有。能解决的事情,我们就慢慢一点点去解决,不用着急,因为着急焦虑根本无济于事。#内容过于真实 #拒绝焦虑与自己和解 #心理学
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