您是不是在找：

明析情感2周前
莫名其妙的伤心委屈可能是触发了创伤性经历#婚姻#伴侣#创伤
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
米粒妈妈4天前
像教小孩一样教自己去感知快乐，伤心，难过，平静，害怕..#情绪管理
00:00 / 07:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小艾心理疗愈3月前
情绪需要出口，允许自己偶尔崩溃，比强迫自己立刻冷静更重要。想哭就哭出来，难过就难过一会儿，给自己的情绪一点空间吧。#心理学 #情绪
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
眼圈糊不糊3周前
#真实生活分享计划 情绪快崩时，别硬扛！我就做一个小动作，把自己从崩溃边缘拉回来！#情绪自救 #焦虑崩溃怎么办 #抑郁自愈 #治愈自己
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
晓军心理客厅4月前
负面情绪来袭不可怕，它是一个让你有机会治愈自己的信使，好好接待他，就不会被他掌控，而成为你的资源#心理学 #自我成长 #疗愈 #女性智慧
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
子夜书灯1周前
情绪突然崩了？别扛了，这个方法今晚就能用 《理智胜过情感》“明明没发生什么大事，就是突然很难过？” 其实你不是脆弱，你只是被脑子里的“自动思维”绑架了。 这本《理智胜过情感》里有个超实用的方法，我拆解成两步： 一、抓住那个瞬间闪过的念头 二、问自己一句：有没有别的可能？ 晚安前记得—— 情绪来来去去，但你比你想象的更强大。 #理智胜过情感 #读书分享 #情绪管理 #治愈系 #子夜书灯
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
热爱生活的乐哥1周前
孤独窒息？14天泪点法实现自我接纳成长！ 孤独窒息？14天泪点法实现自我接纳成长！#心理急救 #孤独感 #自我成长 #情绪管理 #心理健康
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
读与龄3天前
当下的力量合集 第4集 痛苦之身是积累的负面能量体，会在特定时刻（如触发回忆）被激活，导致莫名情绪崩溃。#传递真能量 #分享健康知识 #健康观念传播#家庭关系和谐的秘诀
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
大樹小迪6天前
如果你也觉得心里灰灰的、乱乱的，看完这个再睡#心理咨询 #情绪零碎 #内耗 #眼泪的故事 #小物件疗愈
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
倾听空间马丽3天前
情绪急救法，拿来就能用#心理倾听#倾听师#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
静宇星空1周前
调节情绪的简单方法#情绪管理
00:00 / 07:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
教育工作者4天前
让你悄悄变好的100个微习惯之七：情绪管理 情绪管理的10个微习惯 61. 觉察情绪：停顿3秒，识别当前情绪状态 62. 正念冥想：每天练习5分钟正念，专注于当下 63. 情绪日记：记录情绪波动，寻找规律 64. 深呼吸调节：情绪激动时，做3次深呼吸 65. 积极自我对话：用鼓励的话语替代自责 66. 感恩练习：每天写下3件值得感恩的事 67. 运动释放：通过运动释放负面情绪 68. 寻求支持：需要时与朋友或专业人士交流 69. 环境调节：改变环境来改善心情，如听音乐 70. 接纳情绪：理解情绪是正常的，不必过度反应。#自律 #自律遇见更好的自己 #坚持自律 #习惯 #自我成长
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
娟姐5天前
如果你突然情绪不稳定，那一定是对自己又一次的升华。 那些翻来覆去的难过、纠结、崩溃， 不是你不够好， 而是你正在把旧的自己打碎、重组。 每一次情绪的低谷， 都是灵魂在蜕皮、在成长、在觉醒。 熬过去，你会比从前更通透、更强大、更温柔。 情绪不是敌人， 它是你向内生长的信号。 允许自己脆弱， 才是真正的勇敢。 #女性智慧 #读书感悟人生
00:00 / 05:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
微光心理学4天前
什么事让你瞬间开心？又是什么让你突然低落？#情绪开关 #心理学小知识 #治愈自己 #评论区接答案
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
ᰔᩚ小财🍒ᨶ႒ᩚ迷4天前
这段时间好难熬阿，很多事情压得我喘不过气来，没有办法调整好自己的负面情绪，就是会突然难过，头一低眼泪就掉下来了#情绪失控
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
艾瑞老师4天前
总纠结着当下的难过，就会失去一天的快乐 生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐#女性智慧#内耗
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
阅见美好3周前
三分钟精读一本书，今日读《自愈：成年人崩溃自救指南》，希望每一个正在硬扛的你，都能从这本书里，找到属于自己的自救方法，学会与自己和解，与生活和解，在自愈中变得更加强大、更加从容。#心理自助 #情绪管理 #成年人崩溃 #内在力量 #个人成长
00:00 / 05:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
心理陈老师🌟1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#原生家庭#好书分享#智慧人生#提升自己
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞513
潜入书海～2月前
这份“心理急救指南”请收好。 当你感到莫名孤独、情绪下沉时，点开它，跟着做。 三个非常简单的方法，能帮你快速从情绪漩涡里回到当下。#孤独 #心理 #情绪管理 #自我疗愈 #个人成长
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
鱼向东游1周前
【一周大脑假期】Day 5｜让情绪流过不堵住 一句话让你生气， 一件事让你委屈， 甚至不知道为什么， 就是想哭。 情绪来得太快， 要么压抑（会反弹）， 要么爆发（会后悔）。 这个4分钟冥想，用RAIN四步法， 给突然冒出来的情绪一个位置： 认出它→允许它→感受它→拉开距离。 就让它像水一样流过，不堵在心里。 🎧 怎么用 · 语音跟练，4分钟 · 情绪上头时随时可用 · 适合容易冲动、事后总后悔的时刻 💡 你会感受到 情绪还在，但不再淹没你 💬 金句 「情绪不是要被消灭的敌人,是需要被看见的信号。」 #对自己好一点 #冥想 #情绪管理 #自我关怀指南 #辛苦了
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
炳里炳气1月前
情绪上头时让自己冷静的3个方法#上热门 #内容过于真实 #情绪管理 #情绪零碎 #管理思维
00:00 / 06:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
解忧书社4天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰!#停止精神内耗 #情绪管理 #女性成长 #提升自己 #高敏感人群如何自救
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
茶寂2天前
#让茶成为一种生活方式 #创作者中心 #创作灵感 我也没有很难过，只是在某个瞬间，突然觉得，连情绪都找不到一个可以安放的地方。
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
大连心语心理3月前
从情绪压抑到情绪自由，4步让你真正情绪稳定 #情感 #涨知识 #正能量 #学习 #成长
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小何年4天前
当情绪开始打结，用5分钟冥想梳理内心 #冥想 #Now冥想
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
书海拾光4天前
心平能愈三千疾，心静可通万事理，如果你感觉生活很累，容易生气发脾气，一定要看看这本《知音静心卷》 ！书中N个早解决早收益的静心方法一定可以帮到你！#治愈系书籍推荐#情绪管理#提升自己#好书分享#拒绝精神内耗
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
心理咨询师李梅花（科大心理）5月前
为什么我们会莫名其妙感到难过？ #悲伤#情绪低落 #情绪心理学
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
꧔ꦿ᭄ 雾會散꧔ꦿ᭄4天前
#原来一个人真的可以难过到没有语言 没有情绪 就在这里静静发呆 突然鼻子一酸 眼泪就掉下来了 给我按个暂停键吧 我想缓缓 我该用什么的语言 什么样的语气 来表达我现在乱七八糟的心情……
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
风语书栈5天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰!#停止精神内耗#情绪管理#女性成长#提升自己#高敏感人群如何自救
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
风语书栈4天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰!#停止精神内耗#情绪管理#女性成长#提升自己#高敏感人群如何自救
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
Nswdyisyis5201周前
夜色里抱紧自己，情绪需要一个出口✨试试用文字疗愈吧～写下来，就不再孤单了 #一个人难过 #写字是一种修行
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
老欧阳3天前
你所有的情绪内耗，都源于没放过自己 #青年创作计划 #学会跟自己和解 #如何接纳不完美的自己 #情感心理学 #精神内耗
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
月亮代表我的心、3天前
突然间心里涌上一股说不上来的情绪， 说不清是委屈、疲惫，还是压抑太久。 没有具体的事，也没有明确的原因， 就是觉得很累，累到不想说话，不想解释， 只想安安静静地待一会儿， 让情绪慢慢散掉，让自己慢慢缓过来。
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
书海拾光4天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
✨五点半阅读✨2周前
最近我读了一本特别有启发的书，《情绪控制方法》，今天分享给大家。#读书分享#情绪控制方法
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
奈带奈蔼如是说2周前
为什么人会突然感到难过？ #自我成长 #心理学 #突然的自我
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
武 少4天前
给我按个暂停键吧， 我想缓缓、我该用什么样的语气，什么样的语言，来表达我乱七八糟的生活。 原来一个人真的可以难过到没有语言，没有情绪，就在那里静静地发呆，突然鼻子一酸，眼泪就掉下来了。 有那么一瞬间，心态突然就崩了，对生活失去了信心，彻底绝望了，看不到未来的希望，笑不由心，哭都哭不出来。 人呐，不是成熟了，而是太累了，看透了也太沉重了，也没有了当年的活跃和自傲了。
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
慢愈书单5天前
心平能愈三千疾，心静可通万事理，如果你感觉生活很累，容易生气发脾气。一定要看看这本《知音静心卷》!书中N个早解决早收益的静心方法一定可以帮到你!#提升自己#女性成长#情绪管理#好书推荐#停止内耗
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
书海拾光5天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
艾瑞老师3天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来?用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理 #停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
璟璟的脑回路日记3天前
为什么一到深夜，emo的总是你? 明明白天很正常，一到晚上就胡思乱想、反复内耗、越想越难过。 不是你太敏感，而是有些情绪，只敢在深夜偷偷出来。 这期认真跟你聊聊：深夜情绪到底从哪来，我们又该怎么放过自己。 听完，今晚或许能睡好一点。 ⚠️ 免责声明：本系列内容参考国内外公开心理学文献、专业书籍及相关研究成果整理，并结合信息整合辅助创作，仅做大众科普分享，不构成心理治疗或医疗建议。随着科学研究不断发展与更新，若内容存在表述不够严谨之处，欢迎大家在评论区反馈交流，我们共同学习、更正与进步。 #璟璟的脑回路日记 #反刍思维 #深夜emo #停止内耗 #停止emo
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
昙花⚽4天前
有时候不知道自己怎么了，大概就是太累太压抑，没办法调整自己的负面情绪，就是会突然难过，头一低，眼泪就掉下来了。 感觉自己好像个精神病，一会想通了，一会又想不通了，一会觉得天大的事能活着就好，一会又觉得压抑的喘不过气来。 我形容不出来我有多难受，我只知道我现在很累，是那种看不到的，精神上身体上 的。小红书 事情压不垮人，但情绪会。
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
解忧书社4天前
心平能愈三千疾，心静可通万事理，如果你感觉生活很累，容易生气发脾气，一定要看看这本《知音静心卷》!书中N个早解决早收益的静心方法一定可以帮到你!#提升自己 #女性成长 #情绪管理 #好书推荐 #停止内耗
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
是思思呀3周前
究竟，有什么能瞬间拯救我们自己呢？#情绪管理 #释放情绪 #提升自己 #女性成长 #智慧人生
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
解忧书社4天前
心平能愈三千疾，心静可通万事理，如果你感觉生活很累，容易生气发脾气，一定要看看这本《知音静心卷》!书中N个早解决早收益的静心方法一定可以帮到你!#停止精神内耗 #情绪管理 #女性成长 #提升自己 #高敏感人群如何自救
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
心理张馨方3月前
情绪火山——那些说“我没情绪”的人，为何总突然崩溃？#心理 #情绪管理 #眼泪#情感麻木#情绪爆发
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
六月雪3天前
有时候不知道自己怎么了，大概就是太累太压抑，没办法调整自己的负面情绪，就是会突然难过，头一低，眼泪就掉下来。 感觉自己好像个精神病，一会想通了，一会又想不通了，一会觉得天大的事能活着就好，一会又觉得压抑的喘不过气来。 我形容不出来我有多难受，我只知道我现在很累，是那种看不到的，精神上身体上的。 事情压不垮人，但情绪会。
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
万象更新3天前
#如何治愈自己的情绪
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
易易大魔王辞职带娃版3天前
查了一下，说这种情况是叫：【情绪脑上线】，然后按【情绪暂停键】过一夜后，【理智脑】回归 #青春期 #经验分享 #初中生 #寒假作业 #亲子
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
破局者5天前
我们都在假装没事，却在心里偷偷崩溃。其实你不用这么累，允许自己脆弱，也是一种成长。#停止内耗 #情绪治愈 #自我成长 #好好爱自己 #不焦虑
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
KnowYourself3周前
从今天起，允许情绪只是情绪，允许自己慢慢找到内心的安全基地 #情绪 #治愈 #情绪安全 #女性智慧 #心理学
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
变甜的刺3天前
#dou上热门 #情绪失控崩溃 #突然很难过 很多坏情绪积压在心里太久了 一直忍住不哭，告诉自己不许哭 今天想到很多事情终于还是控制不住情绪了 人这一辈子要经历多少挫折和无赖 才能真正的让自己脱胎换骨！！！ 才能找回那个快乐，乐观开朗的自己！ 希望今天哭过以后，以后勇敢面对生活的不快乐！
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
完美个性3天前
凌晨三点半的我失眠了：突然有那么一瞬间，说不出来的失落感和难过。一瞬间觉得什么都没有意思，心里莫名的失落，好像是少了些什么，却又什么都不想说，情绪的尽头不是脏话，不是发泄，而是沉默！#抖出你的家乡美景 #金山银山不如绿水青山 #记录家乡美景
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
茉莉飘香（拒聊）2周前
原来一个人真的可以难过到，没有语言，没有情绪，没有表情，静静的坐着，就是突然间鼻子一酸，眼泪就掉了下来。有时候情绪突然爆发，手捂着胸口，心痛的一昨一降的，不敢用力呼吸，现在知道了，难过到极致的情绪心是会疼的。这一次，我真的痛了😫无数次的痛，痛的无法呼吸😫
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
淇钧爱读书1周前
#人生感悟正能量 #创作者中心 #创作灵感我们总以为自己是唯一的例外，困在情绪里走不出来，《也许你该找个人聊聊》这本书让我明白，所有的挣扎都很正常，找个人聊聊，不是矫情，而是给心灵开一扇窗，当那些隐秘的痛苦被温柔接住，我们就有了重新出发的勇气。 #读书分享 #每日一读
00:00 / 07:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
木森.3天前
最无助的时候 才发现自己什么都没有 就这么坐着都不知道自己该想什么 突然就那么一瞬间 觉得做什么都没有意义了#情绪 #情绪舒缓 #分手 #失恋 #emo
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小乖ღ³.4天前
允许自己暂时陷入这种低落吧，不用强迫自己开心，不用假装坚强。#情感扎心语录 #独居日常 #影视剧名场面 #书中感悟 #瞬间戳中泪点
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
初心💕（等一束光）4天前
突然有那么一瞬间，说不出来的失落感和难过，一瞬间觉得什么都没有意思，心里莫名的失落，好像是少了些什么，却又什么都不想说，情绪的尽头不是脏话，不是发泄，而是沉默，淡淡的就好了，我知道人生不会太圆满… #难过的时候
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞963

简介:

您在查找“怎么让自己突然能找到很难过的情绪”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-02 06:21

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: