提升阳气的6个方法: 第一种是晒太阳补阳气。那么,我们晒的第1个地方,是头顶,也就是我们的百会。百会是助阳之首。那晒百会的时候呢,最好的時間是中午的11点到1点钟,这个时候的阳光是最充足,阳气最盛的,可以通畅百脉,调补阳气。 第2,是后背。后背呢,可以调节气血。我们人体的腹部、胸部为阴,腹部背部为阳,所以多多晒晒我们的后背,后背晒热了,晒舒服了,人体的阳气也就充足了。 第3,是晒腿脚可以驱寒气。人常说寒从足下起,所以当我们晒腿脚的时候呢,能够让阳气带走他们的寒气。 第4,是手心,我们手心里面有一个重要的穴位叫劳宫穴啊,经常去揉搓去按它的话,可以安心神清心火啊,晒太阳的时候,把我们的手心朝上,让太阳去去去给它补充氧气,可以释放压力,舒缓疲劳,促进睡眠,还有强心益气的作用。那么,提升阳气的第二个方法是合理的饮食,姐妹们,多吃一些补充阳气的食物就可以提升阳气。比如说我们的谷粒啊、果粒、蛋粒、蔬果粒等等,要合理的去搭配,少吃一些寒凉的食物,然后呀,多吃一些温热的能保护脾胃和肾的食品。吃饭的时候,我们七八成饱就可以了。嗯,不要吃太多太过于肥腻的过咸的口味重的食品。 第三个,合理的作息睡眠是提升阳气最好的方法。我们要夜则入眠,晨则起床,也要养成睡子午觉的习惯。中午在11点到1点钟,晚上的11点到1点钟都是需要我们要去睡眠的。然后的话,第四个是什么是拉耳朵,握固站桩以及练太极拳等等的啊。我们拉耳朵的话,是提拉耳朵,嗯,揉搓耳朵都可以用两个剪刀手去搓我们的耳朵前面一跟,后面是可以激发我们的肾气。韩后还可以预防冻疮,还有一个握固,就是大拇指在大拇指弯曲在我们手手心的那个无名指的指根儿上,然后握住我们的手,这样可以稳固我们自己的阳气。 第五个就是艾灸,艾灸也是提升阳气的有效的非常好的一个方法啊,我们去艾灸我们的关元神灸等等的这个这些穴位的话,可以借助天地阴阳转化的力量来温补阳气,通经通温经通络,这个效果是平时的3~5倍。但是不不宜時間过长,过犹不及,不补反泻。 第六个,就是禅拍。 拍后背,脊椎,拍百会,跺脚等#阳气就是我们的生命#人活一口气 #健康靠自己#西安北郊禅拍 #越来越好
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