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久畅11月前
跟着倪师练五脏排毒法，每天最好早晨起来练一遍，真的很有效，会发生咳嗽有痰都是正常现象，如果没有发生就有可能练错了哈#倪海厦 #国学文化 #国学智慧#五脏排毒#提升自己
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慧缘健康论坛6月前
每天早晚各练一次 经络气血排毒#运动
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元气灵灵健身笔记3月前
如果早晨你能做到这些❗️那你一定很健康👍晨练五脏🔥 #居家健身有新招 #努力活出自己想要的样子 #养生操 #跟我一起做运动 #今天也有好好运动
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哥傲娇4天前
倪师亲传《五脏逼毒法》 倪师亲传《五脏逼毒法》春季养肝呼吸法，赶快练起来！ #养生 #倪海厦 #排肝毒 #倪师
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啊南啊南8月前
🔥【五脏调理5动作｜每天5分钟，身体自己排毒养颜！】#居家健身 #运动 #五脏养生
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自律一只猫8月前
中式健身法🔥简单实用，跟着做就能瘦❗️抻筋拔骨💦暴汗舒服 不用加入别的门派了，古法健身适合你 如果你早起刚睡醒就没精神，那么早晨可以来一套养生操。 10～20分钟，你就能感觉到阳气从脚底往上冲，促进上升和流通，化掉寒🧊湿💦腐~ 注意：以自身感受为主，保证安全的情况下渐进提升 #健身让我自律 #中式健身 #小动作大作用 #让健身成为一种习惯 #自律遇见更好的自己
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蜗居健身养生(居家锻炼)9月前
五脏通,全身通#古法锻炼#健康养生#晨起打卡#坚持锻炼强身健体
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随心小哥（早睡版）6月前
一定要学会的五脏排毒养生操！ #养生 #五脏 #三伏天 #末伏 #古法健身
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清河自牧5月前
晨练五脏排毒法，倪海厦老师讲解版 早起排毒练八部金刚#古法健身 #倪海厦老师
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阳光姐加油2年前
练习金刚功之前不错的热身运动，倪海厦推荐：五脏逼毒法，轻松排除五脏毒素。#八部金刚功 #五脏逼毒法 #倪海夏 #传递正能量 #热身运动
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志刚的人生感悟10月前
人体器官排毒时刻表曝光，每天这样做你的五脏健康无比。#上热门 #中医
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小花的瑜伽时间3年前
五脏呼吸法，排出毒素，一身轻松。 肝脏排毒“嘘”声练习 心脏排毒“呵”声练习 脾脏排毒“呼”声练习 肺部排毒“嘶”声练习 肾脏排毒“吹”声练习 每天早起一遍，一起练习起来吧～
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安安普拉提明星馆主8月前
懒人健身，五脏六腑最怕的四个动作。#养生女孩 #晨间养生 #五脏排毒 #减肥 #健身
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Lin+8月前
#多晒太阳有益健康 #练功之前先来一套五脏逼毒法 #拉伸操 #八部金刚功#通经络百病消 早睡早起养成良好的习惯！每天五点开始练功对于我来说已经成为生活中的一部分！
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永康中医康复中心3周前
古法健身术，五脏排毒法#八段锦 #五禽戏 #易筋经#健康生活理念 #国学养生
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中华小泽9月前
倪师五脏排毒法，一套下来感觉彻底干净了 #中医养生 #养生 #养生操 #居家锻炼 #五脏
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小茜说5月前
秋季排毒 五脏排毒法揭秘 秋季排毒 五脏排毒法揭秘
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秦老师形体古法健身2周前
#古法健身操 #减脂 #塑形 #养生操 #五脏保养 中年女性必练
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ZHP8月前
早上起来3分钟把这个操做完。可以唤醒你的五脏六肺，使他们不受到惊吓就不容易感冒。这是听一个百岁老中医介绍的，他10年都没感冒，我现在坚持住了三年了也不感冒。你不妨可以试试哟。
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kuncheng.qi4天前
倪师·五脏逼毒法(练功前必备做) #养生功法 #倪海厦五脏逼毒法 @岐黄圣贤智慧 @岐黄圣贤智慧 @上热门🔥🔥🔥 @岐黄智慧
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善有养生1周前
春季疏肝排毒法练起来！好心情好气色❤
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养生小满儿10月前
倪海夏《五脏逼毒法》完整跟练版 排出五脏浊气#古法健身 #倪师 #经络疏通 #小动作大作用 #健身
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simple joy5月前
5步排除冬季五脏毒素 快试试五脏排毒术，立春排毒黄金窗口，5步排除冬季五脏毒素，开启春天养生模式#排毒 #美容
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古法健身操跟练（坚持打卡）1年前
五脏逼毒法，练功夫之前先练五脏逼毒。感谢倪师#古法健身 #养生操 #强健五脏六腑的锻炼方法 #中医养生运动操 #强身健体增强免疫力
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知野要自律4月前
晨起练会儿功，五脏跟着“打工人”：肝排毒、心供血、脾胃忙消化，健康哪能差！#创作灵感 #晨练#运动日常 #居家锻炼 #放松身心
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广慈7月前
五动养五脏，功参造化，效比金丹！#中医教你一招 #调理身体
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秦海说5月前
亲测有效，倪海厦老师说的每日要练五脏排毒#五脏排毒法#呼吸养生#健康#居家锻炼#倪海厦
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雪儿很棒（努力逆袭）8月前
张老师的经络拉伸操！晨起8个动作，打通五脏六腑经络 #居家锻炼 #古法健身 #经络疏通 #小动作大作用 #夏日减脂大作战
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文子姐姐1年前
倪海厦老师说练功之前要先排毒，这套排毒法是我阳了以后看到的，跟着练了几次，觉得效果很好，但很惭愧没有一直坚持练，现在分享给大家，一起练起来🙏#中医鬼才倪海厦 #五脏排毒法 #中医养生
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躺家养生牙子5月前
每日一练，五脏逼毒法。快跟倪师学～（标重点：吐气耗尽后，再努力提肛用力挤出最后一口浊气！）#五脏逼毒法 #跟着倪师学中医 #排毒 #养生
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青松养生运动8月前
疏通五脏，必做的五个动作，每天坚持练十分钟，排毒养颜，全身通畅，让你年轻十岁#居家锻炼 #养生操 #小动作大作用 #健康养生
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子一太极舞养生课堂3月前
懒人排毒法拍八虛提升身体热气，可用于太极练习前热身，疏通经络调理阴阳，保持健康，适合零基础跟练#太极舞#子一瑜伽#太极零基础教程
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学享无边9月前
【倪海厦】完整跟练版：五脏逼毒法+文式易筋经+武式易筋经 【说明】：普通人一开始先做五毒呼吸法排毒，呼吸法做完就接着做文式易筋经，每个做 49 下。至于武式易筋经，一般人开始不建议做，等身体适应了，感觉比较好时再开始，武式刚强，身体没适应文式的时候先别做，等你感觉身体有点“精神“再做。武式每个动作不要超过三次，因为太猛了，一般人一到两次就好。 【注意】：内容仅供参考，不涉及医疗建议，如有不适请线下就医。 #倪海厦 #中医  #易筋经  #养生 #六字诀
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汪老师讲健康10月前
每天2分钟，启动五脏六腑#养生就是养健康
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荷华爱养生3天前
女人最顶级的养生，不是吃补品，是养精气神！这3个时间点做好，不花钱、不费力，气顺了、心宽了，人越活越年轻好看～坚持7天，你会回来感谢我！#精气神 #五脏养生 #情绪管理 #心理暗示 #养生就是养健康
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kuncheng.qi3天前
倪师·五脏逼毒法·肝脏排毒#养生功法 #五脏排毒法倪海厦 @岐黄圣贤智慧 @岐黄圣贤智慧 @岐黄智慧 @上热门🔥🔥🔥
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吉香说心理-赵老师家庭教育1月前
五脏排毒法示范练习 接着上一期”五脏排毒法（简要说明）”，本期视频由吉香老师进行示范练习。吉香老师几乎不间断，在每天清晨练习该功法已近2年，这期间身体素质发生了明显的正向变化。 五脏排毒是吐旧纳新，先深吸一口气，然后再呼气。该练习的重点，每次呼气到气竭之时，集中注意力在那个部位，同时提肛进一步挤压腹腔，并无声地发出该器官对应的那个字，例如肝对应的是“嘘”，停顿3-5秒，这样才算彻底呼出废气，才是有效的排毒。 为了让更多的中老年群体受益，同时特别向倪海厦老师致敬，感恩他传授了如此好的功法，帮助到千千万万的人们。 吉香老师在2025年末，制作了关于五脏排毒法的两期视频，希望能够坚持练习的人们提升身体素质，在2026年，由内而外焕然一新！新的一年，大家为健康储蓄，为幸福加油吧！ 每个脏器每天清晨可练习5-7次！请看吉香老师的示范。#身心健康 #中医养生 #流感预防 #更年期调节 #亚健康管理
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奶茶爱生活6月前
道家五脏排毒功 简单动作养身心 宣肺展胸、强心下蹲、健脾扭转、疏肝扇肋、强肾点踵。5 个简易动作调理五脏，促排毒，增活力。动作轻柔，可单独或组合练，坚持享养生效。#一起来锻炼 #居家锻炼 #每天坚持锻炼 #道家养生 #小动作大作用
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体育系扫地僧9月前
倪海夏肺部排毒动作，不做最后一个动作等于白做#五脏排毒 #倪海夏易筋经 #肺部排毒 #排痰 #养生操
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铸基运动俱乐部8月前
每天坚持5分钟身体通畅百病消。#每天坚持5分钟 #跟我一起做运动 #小动作大作用 #一起来锻炼 #运动
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政樾9月前
健身气功五脏排毒法→六字诀，排出五脏六腑之毒气，每天练习，太好用了没谁了#六字诀#养生 #癌后养生 #健康养生
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爱吃火锅8月前
#肾排毒 发吹，记住无声后，提肛、再吐气，就是正确排毒！大早上多练练？养肾！
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爱吃火锅8月前
#心的排毒 手握住心脏的位置，发“呵”，先吸气，再慢慢吐气，最后声尽，记得再坚持最后一口气，就是排出了！#日常 手脚冰凉可加强训练！
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泡芙爱运动（退役女兵）1月前
跟倪师学五脏养生❗️用呼吸排出体内垃圾 ‼️通过✅用呼吸 👃排出五脏毒素 不管练什么功法前，都要把体内的浊气排出，再练功！ ⚠️练完后的反应咳嗽 想吐痰 喘不上气头有点发昏 如果有这些反应都属于正常 每个动作做到位，才能有效果哦，认真感受身体的小小反应，有排出来的痰浊 津液要吐出去，排出来是正常现象。 把这套排毒诀融入生活日常，多多练习，多多练习，就能记住啦！ #居家锻炼 #倪师养生 #倪师教我们学中医 #排毒养生 #养生
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很好10月前
五脏排毒跟练，很简单憋住笑，一口气到底 练完觉得五脏都开心精神的去评论区#五脏排毒 #养生 #年轻人养生 #国学文化 #跟练
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辰鑫4月前
倪海厦_如何排体内各种毒素
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杜老师运动养生1月前
五脏最喜欢的运动 每天早晚练浑身轻松 每天一起动起来 #健康生活 #居家锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼有新招 #养生操
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徐艾养生堂8月前
倪师五脏排毒法的锻炼方法！#健身 #运动康复 #全民健康 #一起来锻炼 #健康
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白术学养生9月前
五脏逼毒法，发声排毒#健康 #养生就是养健康 #居家锻炼 #中医 #倪师教我们学中医
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体育系扫地僧9月前
倪海夏五脏排毒，肝排毒详细练习练习方式，最后一个动作非常关键#五脏排毒#倪海夏 #肝脏排毒 #养生操#居家锻炼
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水滴的雨林1年前
锻炼，锻炼er 五脏逼毒法 开始锻练 第一步骤 😄#养生 #倪海厦 #运动
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杜老师讲康养2月前
很管用 倪师亲传 《五脏逼毒法》 排心毒呼吸法#排心毒 #倪海厦 #养生操 #健身操 #居家锻炼
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发扬中医文化1周前
我们现在开始锻炼五脏排毒法，养生锻炼，今天排肝毒#中医 #中医养生 #中医传承 #倪海厦 #中医文化
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药到6天前
怪不得公园里的老头老太太总爱发出奇怪的声音呢 #五脏排毒法 #每日一练 #养生小技巧 #倪海厦 #五脏逼毒法
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学养生的小彭8月前
跟着老中医倪海厦学五脏排浊！#健康 #养生 #倪海厦 #五脏最爱的五个小动作
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神农健康刘老师6月前
跟着倪师学学排毒#五脏排毒法 #三焦不通 #养生健康 #倪海厦
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秀一传统养生2月前
倪师亲传“五脏排毒法” #倪海厦 #排毒 #养生 #健康
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逸久龄静心疗愈8月前
古法五脏排毒操之宣肺排毒 #养生 #原创视频 #禅修 #修行 #健康
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泉泉养生打卡站6月前
古法养生，先排再养❗️5种呼气方式 排出体内浊气 #中医养生 #养生 #倪海厦 #排毒 #跟练
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是平哥呀🍏1周前
长期熬夜伤肝胆？3周早睡代谢力飙升42% 长期熬夜伤肝胆？3周早睡代谢力飙升42%#中医养生 #健康作息 #子时睡眠法 #肝胆排毒 #熬夜养生
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阿磊运动养生6月前
五脏逼毒法，呼吸吐纳，肝开窍于目#倪师 #呼吸 #居家锻炼 #一起来锻炼 #排毒
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沪上大夫（张光永）3天前
倪师的五脏排浊法，赶快练起来 #上海 #倪师 #排毒
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简介:

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