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阿群的逆袭方式4月前
久坐侧睡胯变宽该怎么练 #胯宽 #体态纠正
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重庆【体态纠正与睡眠改善】1年前
生了娃的妈妈，腰变粗，胯变宽的根本原因#腰粗肚子大 #胯宽腿粗 #产后恢复 #体态
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马教练10月前
练臀100次不如练骨盆1次，修正臀型，从骨盆开始#体态调整
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脊小美8月前
每天花5分钟趟着摆摆脚收胯 #胯宽腿粗 #骨盆修复 #产后骨盆 #屁股大 #体态纠正
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栗子瑜伽2年前
假胯宽的产生就两个原因，一个是天生的、另一个是脂肪堆积#假胯宽 #假胯宽改善
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耀火健身教练培训基地5年前
越来越大可能是后天形成的！#臀部训练 方法不对不如不练！#耀火健身学院 #健身教练培训 #假胯宽
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产科医生李巍巍1年前
为啥生产完胯宽了，侧面看屁股塌了 #怀孕 #身材 #医学科普
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沉雁与小月4月前
胯宽问题 体态纠正第三阶段：胯宽#体态纠正 #产后恢复 #甲减 #dou来运动吧
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妙妙（形体康复美学）2年前
预防胯变宽！孕期你的走路姿势对了吗？错误的走路姿势不光会导致孕妈妈的骨盆变宽，从而引发后期的耻骨痛，还有可能会导致胎位不正。正确的走路姿势孕妈妈们一定要学起来哦！#孕期记录 #宝妈孕妈 #孕妈采访 #孕期怎么保持正确的姿势 #孕期要多走路吗
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张博士聊体态（免费评估）1年前
你的骨盆为什么会变宽？#体态矫正 #骨盆倾斜 #假胯宽
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邹杰瑜伽6年前
开髋练习会使人胯（骨盆）变宽？纯粹是想太多了！#瑜伽 #开髋 #双盘
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健美健身孙瑞芬10月前
国家队教练教你居家锻炼髋部#运动#健身#髋部训练 #髋关节怎么锻炼
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秋裤小姐姐1年前
胯骨在生完宝宝后变宽了｜产后第21天 ✅上次测量是在产后第10天 （腰围76cm/胯围92cm/臀围95cm） ✅今天产后第21天 （腰围72cm/胯围90cm/臀围95cm） ✅孕前 （腰围66cm/胯围82cm/臀围92cm） 🔸怀了个孕，臀部确实变宽了，不仅变宽还掉肌肉，月子过后真的需要好好的塑形，这跟瘦不瘦肥不肥没什么关系，产后每个阶段变化都有它的解决思路。 🔸“骨正筋柔”，想要变的健康又好看就要从体态开始改变，好的体态需要好的筋骨支撑，这样就能大大减少产后“后遗症”等疼痛发生。 💜 有意思的是，怀孕就是一个摧毁再重塑的过程，我也很期待，我能给我这具皮囊带来怎样的改变。 🔸我就是一个心态特别积极的人，哪怕我就在谷底，我也会想，未来的路只有上升的空间了～所以产后身材恢复别着急，我们只会越变越好哈🦾😉 加油加油加油❗️❗️ #产后恢复 #胯宽 #运动女孩 #健身穿搭 #这该死的松弛感
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芒果beauty3年前
臀部扁平凹陷，很容易会造成假胯宽，学会这一招，在家在办公室都可以拥有蜜桃臀！#臀部训练 #蜜桃臀 #练臀
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王婷母婴RMT3年前
恢复动作千万不能做错！假胯宽的你也做过这个动作吗?#假胯宽 #青蛙趴 #产后恢复
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骨和源产康1年前
#产后恢复 #打造完美身材 #产后宝妈 #纯手法 #改善假胯宽 产后发现自己胯变宽的一定不要错过这个办法哦，简单经济还实用哦！
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露源·禾木瑜伽普拉提会馆2年前
#女子塑形 #体态调整 #改善假胯宽 女性过了三十岁 骨盆就容易变宽 变松 您知道怎么改善嘛
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长腿姑娘讲产后2年前
【产后胯宽的真正原因分析！】 裤子提不上去那是有原因的，一个假胯宽竟然有这么多帮手！骨性变宽也就算了还肉性变宽！肉性变宽也就完了，还髋臼外扩！哦莫，生娃不易，当认认真真系统修复！ #宝妈分享#产后恢复 #收胯 #假胯宽 #体态调整
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浩诺斯讲运动4年前
假胯是哪儿，怎么就宽了呢？怎么处理呢？ #运动康复 #体态纠正 #假胯宽
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懂康复理论的宝妈1年前
二胎宝妈耻骨变宽，骨盆自己摸的出来的外扩，明显胯宽。 开启了她的产后修复之旅#产后恢复 #产后宝妈
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阿群管理身材8月前
一个动作教你改善假胯宽#居家锻炼#体态改善#假胯宽
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爱健身的风仔🍳3年前
呐，你自己看完就知道会不会胯宽了！#风仔 #腿型纠正 #青蛙趴
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即墨母婴协会1年前
产后胯变宽能自己恢复吗#产后恢复 #产后胯宽 #恢复少女身材
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祖丽菲娅1年前
#创作灵感 #产后恢复 #产后修复的黄金期 #原创动画
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体态几何 | 乐老师10月前
骨盆上口变宽如何纠正和具体原因 骨盆上口变宽#瑜伽 #体态调整 #普拉提 #康复 #骨盆前倾
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五季细节美臀(五季功能私教)3年前
很多人调整假胯宽，就用趴青蛙、蚌式开合等外展外旋类动作解决，但如果同时存在真胯变宽的问题，就不能练趴青蛙了#臀部训练 #假胯宽#细节美臀
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一步运动康复梁雅婷1年前
为什么生完孩子以后，我们一定要做骨盆修复！#产后 #产后恢复 #产后妈妈 #产后修复 #居家锻炼
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子梵徒手塑形6月前
重塑美丽曲线，告别假胯宽 #女子塑型 #身材管理 #体态纠正
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体态矫正啊颖5月前
一个动作改善妈妈臀从又扁又方到蜜桃臀 #居家训练 #体态纠正 #妈妈臀#海口私教#线上私教
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大漠精准塑形5年前
女性产后双腿中间缝隙变宽，腰肥腿粗胯变宽？原因在骨盆外扩了#产后恢复 #康复训练 #我要上热门
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克颜教练9月前
缩假胯宽没那么难，10分钟筋膜球松解搞定！ 假胯宽为什么有“假”字 因为宽的并不是臀部的区域 而是大腿外上侧 不信你戳一戳是不是特别紧！ #健身 #假胯宽 #塑形 #夏日减脂大作战 #减脂
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槐博士说康复8月前
生完孩子胯变宽❓产康医生教你三招矫正骨盆倾斜❗️ #孕妇 #产后 #产后恢复 #骨盆修复 #槐博士说康复 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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有点is2年前
#胯宽 #练臀 #增肌 生完孩子胯会变宽吗？
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精精老师｜专注体态修复｜身体正位2月前
一个动作改善假胯宽，xo型腿 收髋原理是通过肌肉、骨骼、韧带的协同作用，结合神经系统的精准调控，实现髋关节的稳定、对位和力的平衡，为身体运动和日常活动提供最基础支持，快快练起来吧 #居家锻炼 #假胯宽 #xo型腿 #居家健身 #零基础瑜伽入门
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我是大鱼MoMeak4年前
风靡韩国的丰胯术，反向操作来瘦胯！#健身#假胯宽 #减肥
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小王康复2年前
产后胯变宽、裤子穿不上，试试这几个动作！#产后恢复 #产后妈妈 #假胯宽
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怡美国际徒手产后赵姐（驻马店爱克大厦店）1年前
生完宝宝，臀大，胯宽怎么办#产后恢复 #产后宝妈 #宝妈产后恢复 #宝妈
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妍馨嘛咪2月前
产后假胯宽修复方法#产后恢复身材 #产后恢复 #产后妈妈 #产后康复 #假胯宽
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益佳瑜伽老师3周前
生完孩子胯变宽？别慌！90%的人分不清真胯宽和假胯髋！ 3分钟教你自测+改善，跟我一起找回少女体态✨  #假胯髋 #产后恢复 #真假胯宽 #宝妈身材管理 #瑜伽普拉提
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小王2年前
产后胯变宽了屁股塌了，日常体型不好，都来打卡这套训练吧！！#跟练#产后修复#骨盆修复#体态纠正#产后恢复
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悠悠宝妈爱健身6天前
产后妈妈臀，假胯宽的就跟我练这两个动作，每天150个，练出好身材#好身材练起来 #居家锻炼#变美变瘦 变好看 #产后宝妈
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老妈瑜伽专注肩颈腰4年前
30岁以上的女性骨盆修复收窄，一招搞定。不让身材暴露你的年龄。#假胯宽
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职工YY产后恢复1月前
#产后恢复 #坐月子
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妇产科王小榕医生-专注产后疼痛7月前
生完孩子感觉胯变宽了，能恢复吗？#健康科普有真知 #妇科 #妈妈 #健康 #抖出知识宝藏
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莹莹练瑜伽9月前
㊙️没人告诉你的缩胯秘密 🔥【产后假胯宽必看】3个动作轻松缩胯，恢复少女身材！ 生完宝宝胯变宽？裤子穿不上？别急！ 这3️⃣个动作每天练，轻松告别假胯宽👆 坚持2周就能看到变化❗ 新手妈妈也能轻松做，赶紧收藏练起来💪 #产后修复#假胯宽#瘦胯秘诀#宝妈必看#居家锻炼
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欣老师产后塑形2年前
产后你是胖了还是胯变宽了？赶快来测一测，你是一拃几指，扣到评论区#假胯宽 #胯宽腿粗 #产后恢复
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运动养生段老师7月前
产后宝妈们一定要去练，盆底肌弛假跨宽，妈妈臀小腹突出。# 产后恢复# 盆底肌修复# 瘦肚子# 健身于货＃ 盆底肌训练
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居家运动养生乔老师7月前
女人没有理由不去练的动作，产后宝妈们一定要去练，盆底肌松弛，假跨宽，妈妈臀，小腹突出。#产后恢复 #盆底肌修复 #瘦肚子 #健身干货 #盆底肌训练
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瑜伽老师JJ4年前
骨盆变宽变松？假胯宽？妈妈臀？腿型不直？最根本的原因其实就是它！#假胯宽 #腿型矫正 #身心关爱十六式
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青禅瑜伽培训5年前
胯大是生孩子的导致的？这是个误区#孕妇 #孕晚期 #孕期生活 #瑜伽 #孕孕孕
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今哥YO健康7年前
今天教你一招 保证好用一学就会#一招解决 #体态纠正
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悦溪老师聊产后4月前
产后假胯宽！两招改善～ #产后 #产后恢复 #产后妈妈 #产后修复 #当妈后
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一阳瑜伽（周四骨相提升）3年前
收胯一直做不来？胯宽屁股大？假胯宽腿粗显矮不好看？今天教你一招瘦胯部，练出漂亮的少女胯，少女感满满！#瑜伽#收髋收胯#少女胯 #假胯宽
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🌸大珑姐姐Aria👉3年前
生娃以后胯变宽了，只要用对方法训练都是可以恢复的哦#变美变瘦变好看 #塑型瘦身 #逆袭 #产后恢复
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句容滴滴司机（爱好跑步唱歌）5年前
知道为什么大屁股变小了吗？女人生完孩子跨就会变大，通过运动可以收跨，这是减肥药永远代替不了的
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海媚 YogaPilates3周前
过年宅家腿变粗、胯变宽？ 13分钟内收肌直腿训练新春特辑来啦！ ✅ 收紧大腿内侧 ✅ 改善假胯宽 ✅ 腿缝更明显 ✅ 越练腿越直 无跑跳、零基础友好 跟着练就能瘦！ 新年悄悄变美，惊艳所有人～ #瑜伽普拉提 #内收肌训练 #直腿 #假胯宽改善 #新年塑形
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优姿优态乐典瑜伽·女子塑形官方号2年前
不管你是产后胯变宽，还是方形臀骨盆上口宽，这个动作都适用，每次动态旋转时，让骨盆带动腿内旋，同时上身也微回旋向地面，没事就做，真的超有效❗#居家锻炼 #产后恢复 #产后收胯 #产后恢复 #臀部训练
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小腰精睿睿妈4年前
#产后 妈妈臀 假胯宽 有方法千万不要瞎练，这三个动作做一周，没有效果你来找我#产后恢复 #产后减肥
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柔夫人产后(汕头和平店)1年前
#宝妈#假胯宽#产后宝妈 #纯手法 #产后胯骨变宽怎么恢复 #汕头
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贰拾捌5天前
假胯宽|为什么你的腿看起来比实际短？ 核心知识点（敲黑板）： 1 大腿前侧的肌肉太紧，而屁股侧面的肌肉又太弱，导致肌力失衡股骨内旋。 2 先“松解”，泡沫轴滚压大腿外侧＋青蛙趴。再“唤醒”强化臀中肌，把大转子“拉”回正位！ 3 改善日常习惯，拒绝二郎腿、W坐姿、内八字走路X！切记保持骨盆中立。 体态是一场持久战，融入生活才有效。关注我，关注你的身体電子图册！ -仅科普分享，非医疗诊断与治疗建议，个体差异请遵医嘱。 #假胯宽 #妈妈臀 #长短腿 #健康知识
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小王康复2年前
生完娃后胯宽屁股塌，难道真的是骨盆变宽了？#胯宽腿粗 #产后恢复 #产后妈妈 #假胯宽
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莹莹瑜伽6月前
女人没有理由不去练的动作，产后宝妈们一定要去练，盆底肌松弛，假跨宽，妈妈臀，小腹突出。 #产后恢复 #盆底肌修复 #健身干货 #盆底肌训练
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