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发育行为儿童保健科李锋医生3月前
儿童睡眠时长指南，不同年龄的孩子需要睡多久#育儿经验分享 #育儿 #宝宝睡眠 #改善睡眠 #医疗健康创作训练营
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安心星球宇航助手2周前
睡眠时长自测 利用假期，判断自己究竟需要多长时间的睡眠#熬夜
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茂名小飞飞5天前
人正常要睡几个小时： 1岁能睡18个小时 2岁能睡13-14个小时 3岁能睡12个小时 4-7岁能睡11-12个小时 8-12岁能睡10个小时 13-18岁能睡9个小时 18-40岁能睡7-8个小时 40-50岁能睡6-7个小时 50岁以上能睡4-6个小时#情感心理 #实用冷知识 #有趣的知识又增长了 #育儿冷知识 #省流科普
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墩墩の迷惑日记3月前
你们家狗每天睡20个小时吗 狗狗每天睡多久合适呀，墩墩快两岁了每天感觉能睡20个小时，这正常吗？？#雪纳瑞 #墩墩 #养狗经验分享 #养宠进阶指南 #和宠物在一起的快乐证据
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99 后月嫂小灵6天前
30～60天宝宝一天睡多久才正常？ 99年月嫂小灵告诉你： 18～20小时都属于正常范围！ 宝宝睡眠就是在长身体、长大脑， 睡够才肯吃、吃好才会长。 只要醒来精神好、吃奶正常， 睡得多真的不用焦虑～ 科学带娃，少走弯路， 关注我，每天分享实用育儿干货❤️ #月嫂小灵 #99年月嫂#新生儿护理#宝宝睡眠#二月龄宝宝
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实控普拉提（实用控制）学院3月前
睡多久才“更科学”！ #睡眠 #睡觉 #知识分享 #科普 #dou来运动吧
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清华妈妈—林鸿1月前
孩子在寒假里想怎么睡就怎么睡，幸福感是他做所有事情的动力#家庭教育 #情感共鸣 #育儿 #亲子关系
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大凡万物录2月前
每天只睡1小时 vs 每天睡22小时！这13种动物让熬夜党和懒癌患者都沉默了 #动物科普 #科普 #睡眠 #神奇动物在抖音 #动物冷知识
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温柔的，兰姐4天前
还是在家舒服，想睡多久就睡多久，天冷了还有火烤🌹
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一同学习3天前
No.16合理规划时间 “每天睡8小时”真的是金科玉律吗？为什么有人睡6小时精神百倍，有人睡9小时仍感困倦？本视频将打破“一刀切”的睡眠误区，带你科学规划时间。我们将解析睡眠周期（90分钟为一个周期） 理论，告诉你如何根据周期安排起床时间，减少“睡不醒”的痛苦。视频会深入探讨睡眠质量的衡量标准（深睡比例比时长更重要），并提供个性化睡眠时长计算公式的参考。同时，我们将把睡眠置于整个时间管理的框架中，探讨如何结合昼夜节律（生物钟） 来安排工作、学习与休息，实现“睡得好，效率高”的良性循环。最后，还会分享几个提升睡眠质量的实操小技巧。 睡眠 #时间管理 #健康科普 #生物钟 #睡眠周期 #高效休息 #精力管理 #作息规划
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王涛博士讲健康7月前
一天到底睡几个小时合适，你知道吗？ #睡觉时间 #一天睡多久才算够 #王涛博士 #健康 #健康科普
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思雨☔🍎4天前
别人赖床是因为有钱，想睡多久就睡多久。 我赖床是因为缺钱，能省一顿是一顿， 上午躺，下午躺，晚上躺，终于过上了猪一样的生活…
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钟鹏谈失眠5月前
晚上睡多久，才最合适 这个问题，是大家经常讨论的，今天就给大家讲解一下#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #睡眠时间
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脑科医生王改凤2月前
人一天到底睡多久最好呢？#睡眠#失眠#健康#医学科普#
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咏言内分泌健康说2月前
我们到底该睡多久？ #睡眠 #睡多久 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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科霖的养生日记3天前
成年人一天睡多久？#睡眠 #就想说点大实话 #休息 #好好休息
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牛腱子哥讲百科2周前
牛腱子哥讲百科#睡眠 #社会问题#社会热搜#正能量#自媒体
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心理科 熊燕 医生3月前
睡多久比较合适呢？每个人不一样的哈。我个人呢是睡7小时那天状态最好。 睡多了，睡少了都会疲惫，注意力不集中。#睡眠质量 #睡眠不足
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心血管杨医生7月前
午睡睡多久合适？时间过长竟然也会导致心血管风险　#午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
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中医胡子毅1月前
每天睡几个小时好？#抖出健康知识宝藏#医学科普#睡眠
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火山4天前
评论区告诉我，我就是闭眼做梦多年
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泽露服装（店铺有军火）4天前
 网吧包宿后遗症：睡了24小时，还以为自己只眯了会儿
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耀中思维1月前
一天究竟要睡多久？#胡耀中 #睡眠
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谢丽娜医生1月前
#医疗知识小科普 #创作者中心 #创作灵感 评论区打出来你家的高中生每天能睡多久？
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心教练-中正3周前
告别失眠担忧 #睡眠#失眠#科普#认知#心理教练
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🍒41姐姐小常识3天前
不同类型的人都睡多久#每天跟我涨知识 #每日分享 #每日更新 #每天学习一点点 #科普
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万能宇宙浪子2天前
被佛帮助 敢于与邪恶斗争，敢于伸张正义，短暂的死亡并不可怕，可怕的是永远受这轮回之苦不得飞升。积德行善、积累福报功德提升思想维度将来飞升才是人生头等大事。#积德行善#佛#敢于斗争
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知趣驿站2月前
官方睡眠时间表来了，睡对才健康！ 几点睡？几点起？睡多久才够？官方标准答案，今天一次性说清楚！#知识分享 #科普 #涨知识 #睡眠
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神经小徐3月前
你的睡眠也有问题吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #失眠 #失眠认知行为疗法 #抖音创作季
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右键的小短腿儿2周前
在睡眠这件事上，我们常听到“每天要睡够8小时”的说法。但现实中，有人睡5小时就神采奕奕，有人睡够8小时还是哈欠连天。这不禁让人疑惑：我们到底该睡多久？难道真的是睡得越久对身体越好吗？#睡眠 #运动与健康 #睡眠与健康
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广安福源—睡眠中心1周前
高质量的睡眠，才是健康的保障 #广安福源医院#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #每天跟我涨知识
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小乞丐3天前
女人结婚后 是不是只有回到自己真正的家才能想睡多久睡多久。
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月亮妈育儿3天前
《2岁宝宝睡多久才正常？很多妈妈都忽略了这个数》 月亮妈育儿｜2岁宝宝的睡眠标准，一次性说清楚✅ 总睡眠13-14.5小时，白天1觉2-3小时，晚上8点半前入睡。 睡够了，娃的情绪、食欲和身高发育都会更棒！ 收藏起来，对照一下你家娃达标了吗？ #两岁 #育儿 #育儿干货 #不费妈 #月亮妈育儿
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烧伤整形外科陶凯主任1月前
午睡多久最合适 最舒服 #午睡 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #冷知识
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梦梦🌹5天前
别人赖床是有钱，想睡多久睡多久。我赖床是缺钱，能省一顿是一顿
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老黄牛（调理养生）健康阿福3天前
中医讲睡眠时长#调理身体#健康养生#迈皋桥长寿村
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要看好剧3周前
《等你四年，只为说喜欢》#热播短剧等你来看，看了第一集根本停不下来
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SIMMONS席梦思雪儿5天前
抓住年龄密码，孩子猛长个 孩子长高，抓对年龄最关键！ 0-3岁生长爆发期，每天睡12-16小时； 学龄期睡9-12小时； 青春期是最后冲刺，必须保证8-10小时高质量睡眠。 一旦骨骺线闭合，再睡多久也长不高了。 身高管理要趁早，别错过黄金生长期！ #simmons席梦思 #健康睡眠 #孩子长高黄金期 #睡眠
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奇趣大百科3月前
带你认识各种动物睡眠时间 #动物的迷惑行为 #科普 #动物世界 #百科知识
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元气瑶瑶6月前
你知道吗？不同人群的睡眠时长竟然大不相同！想知道成年人、青少年、老年人分别该睡多久？狗狗、牛和马这些小动物的睡眠习惯又有啥特别之处？点进视频，带你一探究竟，结尾还有超实用的补觉小建议哦~ #睡眠小知识 #，养生 #养生 #健康养生 #涨知识 #科普
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新生儿科医生陈晓利2月前
不同阶段的孩子每天睡眠多少个小时？#宝宝睡眠 #新生儿 #儿科 #家长必读 #抖出健康知识宝藏
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佛山市中医院4天前
明明睡得不少，但就是很困？ 节后精神不济 #春困如期而至 怎么办？专家提醒：子时觉一点要睡好！#新年囤点专业货 #复工健康指南 #误区
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39健康网2周前
每天只睡4小时的人，后来都怎样了？ 你或你的家人会这样吗？ 白天忙碌不停，只有晚上的时间属于自己。玩手机、追剧、打游戏，经常熬到2、3点睡觉，第二天6、7点起床…… 长期睡眠不足，会引发哪些健康问题？趁着假期，好好休息吧！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #健康科普 #医学科普
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鳄鱼3天前
#我是特种兵之利刃出鞘
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LLL4天前
接上集📗茗【云之开启】超爽完结版~知~Hu~免~Fei~o#重生觉醒盗神天赋逆袭游戏入侵#林浩宇角色介绍林晚卿后续剧情#重生先药翻我弟弟再夺他s级天赋后续#林浩宇林晚卿在线故事双天赋开启后续
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随遇而安-ᶜᶜ⁵⁹⁹⁹3天前
感觉自己身上没能量了怎么办？这11条忠告但愿能帮助到你！ 1．少说话 一定要少说话，少说话，少说话，重要的事情说三遍。 2．休息 很简单，关机，洗澡，睡觉，想睡多久，就睡多久。哪怕需要三天三夜，十天半月，都行。 3．少接触消耗你的人。 哪些是？凡是传播否定、打压、嘲讽这些的人，不论是谁，如果是亲近的人，说明你那个亲近的人，算准了你离不开对方，在他目前权限范围内，吸你能量。 4．晒太阳 晒太阳可以快速提升能量，同时让身体快速补充阳气，当一个人正气充盈的时候，邪气就没有办法进入身体。 5．断舍离 把你的房间里没用的东西扔掉，快递盒，用得不舒服的物品，不喜欢的衣物…通通扔掉，不要心疼．你要坚信你完全有能力去拥有，去使用更好的物品。 6．拒绝内耗 拒绝内耗，遇到坏事的时候一定不要反复吐槽，要赶紧翻篇。 7．尽量关闭社交 把朋友圈关闭，把所有的社交软件，娱乐软件、垃圾软件全部卸载，不要再浪费一秒钟的时间放在跟提升自己生命成长无关紧要的事情上。 8．允许自己暂时躺平 第一阶段，彻底躺平，什么也别管。完全接纳自己当下能量很低的这个事实，甚至为此失业休学都没有关系。先接纳、先"排毒"。 9．照顾好身体 把自己的身体当神庙，为它供奉健康的食物，沐浴清洁，涂香香的身体乳，穿质感细腻的衣服。 10．保护好自己的气场 你要保护好自己的气场，在自己不够强大之前，最重要的一步就是远离那些消耗你人生能量的人，而去靠近那些与你三观相合、可以与你同频共振的人。 11．相信未来 坚信这样的状态终究是能够过去的，只要你的潜亏被释放到位了，账平了，你就能离开这种状态，恢复正常生活。 #人性智慧 #只有经历过的人才会懂 #人生是一场修行 #远离消耗你的人与同频的人共振
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吴寿全医生1年前
每天睡觉多长时间才是健康。 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #抖音创作季 #dou上热门 #睡眠 @抖加小助手
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椰船长🎮2天前
#单机游戏 #主机游戏 #微恐游戏 #搞笑游戏游 游戏名《当心那个梦游者》这个是第一部，如果大家喜欢看的话，后续会出第二部 第三部!这个游戏够猎奇!✌️🥵✌️
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黄习华1周前
单位到底有多累，一天能睡几个小时？
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跟陈博士学抗衰2周前
该睡多久，睡眠质量决定衰老 #健康 #抗衰 #睡眠
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海哥的运动与健康1月前
睡眠革命，教你如何获得最佳睡眠 睡眠的真相并不是睡够八小时，你被欺骗了多久？真正的优质睡眠是你睡够了几个睡眠周期。 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠不好 #失眠
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小熊♥爱生气3天前
我们没有哥没有弟，我们回娘家想住多久就住多久，不用害怕处理什么姑嫂关系，回到娘家还可以偷懒，可以睡懒觉，也不怕呆时间久了怕任何人不高兴，可以懒到不用做饭，爸爸妈妈也把他们对我们的爱延续到我们姊妹三人的小孩身上🥰🥰🥰🥰
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萝卜兔🐰1周前
懒得说了你们自己看吧 大前一天晚上19点开始打通宵到前天下午14点，19个小时。 睡到前天晚上21点，打到昨天晚上22点，24个小时。 昨天晚上22点睡到今天18点，醒了还好意思跟我说30多个小时没吃饭。 三角洲里是有黄金吗，你们这么卖力！ #三角洲行动 #聊天记录 #游戏男友
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张合之3周前
跟着合之来运动 你还在睡？你还要睡多久？冬天睡多久？中午睡不睡？啥时候睡？睡多久？简单？又不简单…#梳头 #走路 #跟着合之来运动
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长海医院脑血管病中心左乔医生2月前
每天真的只有睡够8小时才健康吗？#睡眠 #黄金睡眠时间 #长海医院脑血管病中心左乔医生 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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