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白汽水（代肝）2天前
从夯到拉锐评拖尾难度挑战 第一期#原神拖尾 #原神月之五 #原神攻略 #原神挑战 #原神
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二一霖1周前
1.6w分骑士的陪跑教学 #第五人格 #第五人格五骥映春 #s骑士 #骑士 #教学
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是叮铛猫吖1月前
#分享真实生活计划 #魔尺 #魔尺教程 #魔尺挑战 #锁
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小鹤(永劫无间)3天前
全网最简单实用的钩锁蓄力！ 全武器钩锁蓄力教学#永劫无间#连招#送ta上精选
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打游戏的老二3周前
【鸣潮】爱弥斯，琳奈，莫宁循环手法讲解 #鸣潮 #鸣潮爱弥斯 #鸣潮攻略#鸣潮里迎新春#游戏鉴赏家
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瑜伽旗哥5天前
一起打开身上九把锁之第二把锁！每天早6:30一起来#锻炼 #居家锻炼
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舞红铃1周前
萌新逃课速刷教程！7小时拿满奖励！明日方舟矢量突破巫术之夜 #MuMu模拟器 #明日方舟 #明日方舟辞岁行 #明日方舟矢量突破 #明日方舟攻略
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陈掌门-感恩6天前
陈老师一对一辅导#非遗传承 #骨正元陈掌门#手把手教学 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 #dou上热门
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肖肖爱生活5月前
李冠老师知音锁复习第二段，分解录屏，以前没时间学习的可以收藏学起来！#舞蹈 #舞台无处不在
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亚东老师-太极行者9月前
打开人身上的九把锁之第二把锁#太极 #锻炼
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一夜寒轩3天前
来自混子的小心机：将队友护至身前 新图BOSS索敌是锁输出最高的那个人，一般情况下都是锁第一，第一死了会随机锁第二第三，这个随机锁是没办法的，锁到你了，就给了。 然后就是找个犄角旮旯的地方，将队友护至身前就行了，注意好你的输出，别变第一了。 蛇神也是锁输出最高的那个人，一般情况下，你的队友会害死你，所以你自己主动远离队友去人少的地方，这样你大概率不会死。 最后就是录视频的时候刚好大号第三十把折磨昆仑爆了蛇剑，28把的时候爆了蛇矛，狗运爆棚了已经。 也算是猎场毕业了，刷新不刷旧，老图不想刷，狼头，胡八一蚂蚁包就不刷了，太难出#游戏破壁计划
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跳动全城拉丁舞3月前
零基础学拉丁 | 三步教会你恰恰锁步 姐妹们练起来~ #舞蹈教程 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #适合初学者 #跳动全城舞蹈
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皓轩♡1周前
国服韩信操作细节打满#王者荣耀的精彩时刻 #王者荣耀韩小七 #王者荣耀上热门
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大小姐2天前
#喜欢唱歌的我把一首好听的歌曲送给大家
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南京锁3天前
请你多理解我#火影忍者手游
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翠微5月前
李冠舞蹈《知音锁》分解，为自学及分享给我的朋友们学习#李冠原创#
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KYL1N (无畏契约)2周前
无畏契约3分钟学会扫转的密码！ 扫转到底怎么打，一期视频你直接学会！#无畏契约 #瓦洛兰特 #无畏契约教学 #fps #青年创作者成长计划
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Sur玉燕nor5月前
李冠 、笑笑 老师原创《知音锁》第二段（第一个八拍）分解动作
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飞天凤凰5月前
《知音锁》第二段四个八拍详解 编舞 李冠 讲解 笑笑
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轻舞飞扬5月前
《知音锁》第二段复习精讲与带练
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董懂✨5月前
《知音锁》第二段0.8蓓速及详细分解动作#古典舞 #李冠舞蹈 #课堂随录
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锁首领神手开锁（教学）2月前
牛头锁基础分享 #开锁 #开锁培训 #牛头锁
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Baiyn白云5月前
#李冠老师原创古典折扇舞（知音锁）第二段四个八拍口令带练
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凯乐石爱4月前
KAILASI MT5-3鞋带系法你学会了吗？ KAlILASI MT5-3鞋带系法 1 (靠)把脚跟贴近鞋后跟 2，(调)第一段鞋带拉紧留出鞋内缓冲空间调紧鞋带锁 3、(扣)拉紧第二段鞋带扣紧脚踝鞋带扣4，(系)交叉穿入鞋带系稳鞋 报 5，(整理)系好的鞋带整理到 前端鞋带内里 #KAILAS凯乐石#徒步登山鞋
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燕Scarlett7月前
恰恰锁步5️⃣，前进锁步，主要讲前进锁步的跳法和带练。前进锁步走两条线，直线，交叉，后脚那条线。脚掌，脚掌，脚尖。 石磊老师，淮南世际，202507暑期少儿集训。 小朋友和成人基础，大部分都是这样了，脚，胯，部分身体，框架。你拿非精英小朋友的跳法去跟成人进阶高阶的比，只能暴露自己认知有待提高。 曾经有成人刚学进阶阶段的问我，有什么提升舞蹈的建议。我建议她继续学习，学完高阶。 你在初级班学的，无论多少年，多标准，那只是初级。就像初中生，就算你考100分，知识面和综合能力也是不如考60分的大学生强。 高级跳法和初级跳法就不是一个逻辑，例如这个锁步，高级除了多身体和力量传导之外，节拍节奏处理也不同，你用初级的思维拼命也没有别人轻松快速丰富。 再举个不恰当的例子，你高阶也学了100分，依旧比不过竞技选手。你没学过竞技内容，你永远也不明白到底输在哪里，你觉得自己都很标准了，也没有失误，表现力俱佳…… #抖音青年舞蹈家计划 #国标舞
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胡月教跳舞2周前
踢后腿感觉被肩膀拽住？站下腰时总觉得胸口“锁”着打不开？ 问题的关键，往往在肩膀前侧和胸口太紧。 所有需要手臂带动或胸腰展开的动作，都要求肩膀有足够的“开度”。 这个双人拉伸法，就是利用弹力带的引导和身体的自重，让你在完全放松的状态下，安全地松开那些“锁住”你肩膀的肌肉。 【第一步：俯卧】 手臂向后伸直，就像准备做“地面后腿拉伸”的起始姿态。 辅助者面向其背，稳固地跪坐在其大腿后侧。 【第二步：挂上弹力带】 将弹力带中段套在辅助者腰部，两端由后向前、从外向内，套在练习者手腕或小臂近手腕处。这个角度能最直接地拉伸肩前侧。 【第三步：用呼吸放松肩膀】 练习者深吸气，感觉气息充满后背。缓慢呼气时，把所有的注意力都放在肩膀上，想象两块肩胛骨向地面“滑”下去，胸口自然贴向地面。 关键：头完全放松，让重力自然牵引，手臂不主动用力。 此时，你会感到一股持续而温和的力量，从手臂根部把整个肩膀向前、向下打开。 辅助者必须全程保持静止 【第四步：保持感受】 在最舒适的拉伸感上停留20-30秒，保持深长呼吸。重点感受腋下、锁骨下方和整个胸口的伸展，而不是腰部的压力。 经常这样练习，能有效提升肩关节的灵活度和胸椎的延展性。你再去做踢后腿、站下腰或大腰训练时，动作更流畅，幅度也更容易出来。 #真实生活分享计划 #小月闪闪中国舞 #保定舞蹈 #胸腰练习 #少儿舞蹈基本功
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🌈乘风3天前
ROBLOX蓝色锁的射门小技巧 #roblox #蓝色锁 #蓝色监狱 #技巧 #教学
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我叫小芳呀3月前
#知音锁第二段，自娱自乐！
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山东铭匠锁匠技术胡老师5月前
新手锁匠练汽车锁必须练的核心技术#新手 #锁匠 #学习 #一技之长 #手艺
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辣辣来啦4天前
#马上开拍 #抖音年味马上开拍  书荒救命！#文荒推荐 #女生必看 #超爆小故事
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雷·如花（猎魂世界）4天前
雷龙全教学之—双控 #这才是斗罗天花板 #斗罗大陆猎魂世界 #猎魂新春大版本 #抖音acg新春会 #和我一起看acg新春会
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锁首领神手开锁（教学）3天前
保险柜教学分享 #开锁 #开锁培训
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sunflower1月前
#上臀训练动作 #练臀动作 #健身干货 #新手健身 #推给女生
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清清教唱歌6月前
知音锁第二段原唱带唱，想学这首歌，记得预约直播间哦，7月27早九点半，直播间等你哦#知音锁 #零基础学唱歌#徐子崴 罗娇#清清花声匠教唱 #花声匠教唱 @花声匠教唱 @清清花声匠教唱老师
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黎山吉他博物馆@馆长岑杰4月前
【馆长教你弹吉他】第二课：节奏卡不准？教你“锁”住节点，弹Funk再也不慌！ #吉他教学 #馆长教你弹吉他 #Funk音乐 #黎山吉他博物馆 #节奏训练
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Owen- GOLF2天前
提高你的锁旗能力#高尔夫日常 #高尔夫初体验 #高尔夫技巧 #高尔夫下场
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锁首领神手开锁（教学）1月前
锁匠从0-1的方法 #开锁 #开锁培训 #锁匠
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锁首领神手开锁（教学）1月前
日常教学分享 #开锁 #开锁培训
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12920139683天前
#每天跟我涨知识 #小知识大作用中医 健康开启第二把锁🔒🔒🔒
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锁先生-技能培训43月前
#学开锁#开锁培训#杭州锁先生#就业方向#一技之长
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阿西😄6天前
学习《楞严经》卷一第2段
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喜大普奔1周前
25号早间直播，第二段
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是小妖吖6天前
第二空间，应用锁设置 华为手机第二个空间设置技巧，你们第二个空间都开了吗？#第二空间 #华为第二空间 #华为手机小技巧 #华为手机应用锁
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锁首领神手开锁（教学）1月前
保险柜开启 #开锁 #开锁培训 #保险柜
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还是那个大黄蜂3天前
大黄蜂#鸣潮3.1#陆赫斯进阶手法教学 #鸣潮 #鸣潮陆赫斯 #破次元过新年 #抖音acg新春会 #acg角色二创大赏
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晨妈家常饭1月前
#一日三餐人间烟火气 #年味 #酥鸡 #酥酥脆脆 #过年氛围提前搞起来了 @DOU+小助手
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大头✨（叫我头头就好)1周前
这么牛的选点？#游戏破壁计划 #第五人格 #第五人格五骥映春 #第五人格斗牛士
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钢琴家李博文🎹3周前
“断奏”怎么练⁉️试试我的高效方法‼️ #钢琴 #钢琴教学 #成人钢琴 #钢琴老师 #零基础学钢琴
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雪中隐初阳（暗区突围）3天前
两颗定点雷轻松拿下电台摄影区保险位#暗区突围 #暗区突围长夜将军 #暗区突围可颂作者团 #暗区推荐攻略
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陈序（永劫无间手游）2周前
天人第一南宫瑾焚诀教学，看完你也能上泰斗 #永劫无间手游 #永劫无间手游神佑赛季 #南宫锦 #永劫无间手游南宫锦教学
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渡边彻2周前
反制的目的就是让属于你的优势拿回来 反制红叶v和f的技巧以及思路来咯 #永劫无间新英雄巫真 #永劫无间新春版本 #永劫无间 #无间争锋#永劫无间攻略
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锁先生-开锁培训23月前
#学开锁#学技能#学技术#开锁培训#杭州锁先生
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千金说书4天前
请在 抖音小程序 搜索 🔍澄星畅读 输入口令 MK3405 看后续吧 #文荒推荐#女生必看#超爆小故事#伪人 学生时期被老师放弃有多可怕，而我就是……
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学好的幸福生活2天前
她用最危险的方式换来了能来到我身边......@学好姐姐😍（奔向幸福版）
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带你上高中的刘校长3周前
扬州家长看过来！阅读理解满分4步法，孩子语文提分有妙招！#扬州家长#语文阅读理解 #扬州中考 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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生产队的驴（CBA版）1周前
山东小外动态！已锁两重点人选，力争第二阶段前到队，期待有攻坚#山东男篮#CBA#高诗岩#陈林坚#陶汉林
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轻舞飞扬5月前
《知音锁》高潮段复习精讲与带练
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赞火连天1月前
庆姐教你如何做大女主#脱口秀 #脱口秀段子 #脱口秀爆梗名场面 #综艺剪辑 #刘晓庆脱口秀 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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抗阻力战士2天前
防守大锁的秘密：臀中肌特训 #pickleball技巧 #独行侠 防守大锁的秘密：臀中肌特训
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👮‍♂️JoJo🚓2天前
#鲁班锁 #神龙摆尾 #神龙摆尾教程 #小朋友的世界
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欧文OwEN3周前
顶上艾斯的几个bug和技巧 #航海王壮志雄心 #壮志雄心 #艾斯 #抖音acg新春会 #奇趣贺岁
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您在查找“锁第二段怎么练”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-03 05:22

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