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央视财经3周前
#4小时黄金睡眠时间太重要了 #晚上11点到凌晨3点是黄金睡眠时间 你平时几点睡？
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红星新闻2天前
网红“迅猛龙”自曝直播影响学业：直播从22:30到3:00 无奈将学业目标大幅调低 网友质疑：兼顾一开始就是伪命题
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浙江名医馆3周前
宋兆普提醒：女孩子一定要早睡。注意双脚保暖，保持心情愉悦。才能气血通畅、脸色红润。#健康 #早睡 #保暖 #心情愉悦
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CCTV健康中国1年前
几点开始算熬夜？专家回应：晚上十一点 #健康科普 #医学科普 #熬夜
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忠遇蘭2周前
封疆大吏紧急入京，上面风起云涌，下面蠢蠢欲动 #本视频无宣传任何政治立场
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邢台美容养生小申6天前
#好身体比什么都重要 #创作者中心 #创作灵感 人体真正休息的时间
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央视新闻11月前
全国人大代表宋兆普分享女性养生妙招：23点-3点一定要处于熟睡之中，注意脚部保暖，保持心情愉悦。（总台记者 苏安阳 田萌）
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张宸言（国学易经咨询师，营养师，舞蹈师)1周前
人体真正的休息时间是：肝脏需要在下午一点到三点休息，三点到五点需要深度睡眠；大肠需要在五点到七点排便，九点吃早餐；皮肤需要在九点到十一点喝水；十一点到下午一点午睡，下午一点到三点要多喝水；膀胱在下午三点到五点喝下午茶，身体在下午五点到七点吃晚餐；心包需要在晚上七点到九点散步；三焦需要在晚上九点到十一点泡脚，但需要在晚上一点到一点睡觉。人体真正的休息时间是：肝脏在下午一点到三点应该休息，三点到五点应该深度睡眠；大肠在下午五点到七点应该排便；胃在九点应该吃早餐；皮肤应该喝水；心脏在上午十一点到下午一点应该活动，午餐、小睡、经常多喝水的时间是下午一点到三点；膀胱在下午三点到五点之间活动，下午茶时间是五点到七点，晚餐时间是七点到九点；心包在晚上七点到九点之间活动，三焦在晚上九点到十二点之间泡脚，但晚上十二点到一点应该睡觉。The real rest time of the human body is that the liver needs to fall asleep at one to three o'clock, the non-three to five o'clock needs to sleep deeply, the large intestine needs to defecate at five to seven o'clock, and will eat breakfast at nine o'clock. The skin needs to drink water at nine to 11 o'clock. Now take a nap for lunch at 11 to 13 o'clock, and often drink plenty of water at 13 to 15 o'clock. The bladder drinks afternoon tea at 15 to 17 o'clock, and the body eats dinner at 17 to 19 o'clock. The pericardium needs to take a walk at 19 to 21 o'clock. #记录自己的点点滴滴 #每天跟我涨知识
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快看2天前
元宵节吃元宵，怎么吃更健康？记住这三点～#元宵节
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铿锵玫瑰5月前
#全民健康从顺应大自然养起#人体作息时间表@@所有人
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天津卫视1月前
医生建议大家，在早上9点至11点喝咖啡，每天喝咖啡的量不超过3杯#医探究竟
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孟想上岸3月前
你见过凌晨三点还在工作的船员吗 #青年创作者成长计划 #vlog日常 #船员的日常工作 #凌晨
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金辰(养生版)2月前
人体真正的休息时间你知道吗。#健康 #养生 #养生就是养健康 #中医养生 #养生知识
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吕济华宣康养杭州市临平天都城店3月前
#健康#养生 #好好爱自已❤❤
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农村猪坚强2月前
因为没有大疆相机所以拍摄起来很麻烦 不过你猪弟不玩虚的你们的质疑越大我越喜欢#外卖小哥 #励志
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逯俭主任1月前
#amh值 #卵巢早衰 #月经 #月经不调
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玲6天前
学习健康#中医伟大#爱惜身体 #正确养生#倪海厦老师讲中医 #美好的一天从清晨开始
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苗家传承古方3月前
人体真正的休息时间#情感 #健康 #人生感悟 #每日分享
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中医牛国民1周前
黄金四小时，你睡对了吗#健康知识科普 #中医养生 #保定 #中医牛国民#门诊日常
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小辉探秘社1周前
如何将身体恢复至完美状态之——肾脏篇。 #科普 #涨知识 #肾脏健康
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静姐十南阳3月前
#你几点睡觉呢 ？
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💤Fayri^桉柔1周前
#无不良引导
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付春剑2天前
#视频左下角看后续 #因为一个片段看了整部剧 #关注我每天持续更新好剧 #一定要看到结尾 #这谁能顶得住啊
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老六科普之家2天前
主人，求求你不要再折磨我了，我的健康真的很重要 #肾脏 #科普知识 #科普一下 #科普
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CCTV41年前
几点开始算熬夜？专家回应：晚上十一点 #CCTV健康中国#健康中国乌镇对话
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莫兰蒂芙尼1周前
封疆大吏紧急入京，上面风起云涌，下面蠢蠢欲动 ！  #名场面
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8090的我2月前
人体活动时间 #知识分享 #健康
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俊后生2周前
除夕夜熬夜大赛 #除夕快乐 #除夕熬夜大赛
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山野来信5天前
什么都磕只会让我营养均衡！ #现在就出发 #范丞丞 #白敬亭 #不丞敬意
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张张不啰嗦2天前
致敬葡萄牙劳动者，平凡亦伟大，致敬每一位奋斗的工人！ #历史 #抖音精选 #工人 #葡萄牙 #罢工
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云海世佳1周前
封疆大吏紧急入京，上面风起云涌，下面蠢蠢欲动。 本视频无宣传任何政治立场 
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汐嫣5天前
一句既来之则安之 我就干了六年了
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九州正能量3天前
午睡 = 自殺？這樣睡比熬夜還傷身，55 歲後切記，這 4 個禁忌！#倪海廈 #中醫養生 #經方 #高血壓 #心腎不交
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人民日报11月前
全国人大代表宋兆普建议年轻人：晚上11点要睡觉。#2025全国两会 （来源：@央广网 ）
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源洲3周前
单休最回血的休息方法 #小知识 #单休 #工作 #休息
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张张重生记1月前
我们当代年轻人的出路在哪里呢？#加班 #年轻人工作现状 #内容过于真实#日常唠嗑
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二营长2周前
除夕守夜大赛 #除夕夜 #除夕守夜 #除夕守夜大赛 #影娱年味不打烊 #影娱热点团
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株洲发布1周前
几点睡觉算熬夜？睡好这四个小时尤为重要。#熬夜不好
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清山绿水4月前
#快乐健康每一天 #关注我关注健康
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uu6天前
因为考上了省直，浅说一下遴选的强度 #遴选 #公务员遴选 #遴选上岸#遴选经验分享
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体育碎碎冰1周前
正播26年球员锦标赛：赵心童强势准度轰破百，9-7夺得赛点！ #赵心童对阵希金斯 #2026年球员锦标赛 #赵心童夺冠
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华西医院孙元锋1月前
对于有睡眠障碍的人来说，规律的作息时间很重要！只要你能够规律的坚持下去，你的睡眠问题也会慢慢的好起来。 #四川 #成都 #睡眠 #失眠 #华西医院孙元锋
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倪海厦为您服务3天前
午睡 = 自殺？這樣睡比熬夜還傷身，55 歲後切記...
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黄旖旎3周前
记住这几个黄金时间点，减肥事半功倍#减肥#燃脂#减肥黄金时间点#医学科普
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我是小康1周前
北京三日旅游攻略！ 三天时间怎么逛十一个夯爆了的景区？景区的先后顺序如何安排？到了景区怎么逛？一条视频安排明白！#北京 #旅游攻略 #故宫 #国家博物馆 #天坛
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捣蛋娱乐4天前
史上最短学期，他真的来啦！#最短学期 #放假 #2026放假
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广长4月前
第一次看到海里什么样#贡开宸
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rap科普1周前
如何把身体恢复到颠峰状态之肾脏篇 #说唱科普#科普一下#知识分享#有趣的知识又增长了#科普
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小范今天喝什么2周前
喝茶的黄金时间 茶喝对了 身体会更健康#茶#喝茶#喝茶日常#召唤茶友#茶知识
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媛宝吖5天前
到了晚上十一点还没入睡，小心你的身体可能被拖垮呀！晚上十一点到凌晨三点这四个小时之内睡好的能顶白天八个小时，晚上要是没休息好啊，白天吃什么补品都白搭。如果你晚上躺下就睡不着，睡着了也很浅，睡到半夜还容易醒，或者天不亮就睡醒了。分享一个简单实用的方法，取茯苓、大麦、桑葚、酸枣仁、百合、红玫瑰、栀子，用开水冲泡五分钟。嫌麻烦的朋友，下方小黄车有我们准备好的成品，一次一包开水冲泡五分钟就可以了。最关键的是它的配料啊，都是原材料，我们放心呐！#来过来尝尝这个 #一般人不告诉他 #酸枣仁百合茯苓茶 #养生 #舌尖上的味道
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塔塔AI5月前
清朝宫女平常的一天 清朝宫女的上班及轮班安排，核心围绕“伺候主子”展开，整体呈现“高强度、低休息”特点，具体可分为以下两部分： 一、上班时间 •作息规律：无统一标准，以主子作息为准。通常寅时（凌晨3-5点） 起床梳洗，随即投入工作；需等主子亥时末（约晚上11点） 安歇且收拾妥当后，才能就寝。 •工作时长：每日约16-18小时，除短暂用餐、片刻休整外，几乎全程处于待命或忙碌状态。 二、轮班情况 根据职责不同，轮班制度分为两类： •近侍宫女：负责贴身伺候主子（如起居、梳妆、传讯等），无明确轮班，多为全天值守，夜间需在主子寝宫附近，值守要求严苛（如固定睡姿、禁擅自离岗）。 •外围宫女：负责洒扫、膳房、宫门值守等杂役，有轮班制（分白班、夜班），但即便轮休，休息时间仍极少，整体劳动强度未显著降低。 #历史 #清朝 #历史故事 #宫女 #平凡的一天 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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张晓民（90超跑俱乐部）5天前
辞家千里又千里 务必争气再争气#进步 #张晓民
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华西苏巧俐｜慢病全病程管理权威1周前
大年初四！慢阻肺患者如何科学安排旅途呼吸节奏 #华西苏巧俐 #健康科普 #春节健康守护计划 #慢阻肺dou科普
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中医男科刘石勇1月前
今日为大家提供一些 男性养护作息建议 #中医 #男科 #知识科普 #刘石勇医生 #希望能帮助到你
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成成说剧2周前
除夕熬夜大赛 #除夕 #除夕夜 #影娱年味不打烊 #混剪产粮团 #青年创作者成长计划
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评论员王攀1周前
#直击春运返程高峰 直击“中国最大高速收费站”春运免费最后一夜：多车“压哨”通过（极目新闻）#攀谈天下 #抖音热评
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