您是不是在找：

麦大湿9月前
胸廓前上压缩原理及纠正方法 胸廓前上部的压缩，带来#圆肩 #头前倾 #肋骨外翻 #肱骨前移 的原理，和纠正方法
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体态大师8月前
一个动作，通杀一大串体态问题：骨盆前倾/前移、仰背、驼肩、脖子前倾、胸廓压缩 #骨盆前倾 #脖子前倾 #驼肩 #圆肩驼背
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小闻3周前
爬楼梯也可以调骨盆、胸廓压缩 含胸驼背#体态矫正 #爬楼梯 #爬楼梯改善骨盆
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
本哥•运动康复与体态11月前
头向前探，骨盆前倾，恢复胸廓前侧扩张是重点，你试试这个动作#头前倾 #驼背 #体态纠正 #骨盆前倾 #改善体态
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1387
莫谋斌面部矫正9月前
胸廓压缩原理及改善方法来了 #胸廓压缩 #圆肩驼背 #体态纠正 #体态
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
姚玉巧·每日普拉提10月前
释放胸廓压缩，还原身体体态 #居家锻炼 #胸廓压缩 #含胸驼背 #肋骨外翻 #改善体态
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞283
爱吃香菜✨8月前
巨有效！睡前4min纠正骨盆！搞定下腹突出！ 每天三遍！#骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #产后恢复 #产后修复 #骨盆前倾纠正
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
赞体愈8月前
骨盆右旋，右高左低，肩膀左高右低，左侧肋骨外翻纠正思路 #体态纠正 #骨盆倾斜 #骨盆旋转 #高低肩 #肋骨外翻
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞334
丁丁想吃肉4月前
一起来改善肋骨外翻，调整体态提高身体稳定性 #肋骨外翻 #骨盆前倾 #体态纠正 #力量训练
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2256
芳籽的yoga life2周前
类似体态纠可以试试 #体态纠正 #胸阔压缩 #驼背 #腰曲过大骨盆前倾 #体态
00:00 / 07:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
麦大湿8月前
胸廓后下压缩 溜肩，斜方肌高，肩胛前倾，骨盆前倾，都和这个象限的压缩有关#体态调整 #骨盆前倾 #圆肩驼背 #斜方肌肥厚 #溜肩
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞583
yoyolanda7月前
如果你的翼状肩胛一直得不到改善 骨盆前倾上胸椎容易被压缩 导致胸椎变直 影响呼吸导致肋骨外翻 胸廓压缩肩胛骨就会翘起形成翼状肩胛#翼状肩胛 #骨盆前倾 #胸椎强直 #肋骨外翻 #体态纠正 @抖加上热门
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4878
深圳塑形专家 | 高老师8月前
肚子凸、胃大是吃多了？其实是腹内压失衡了 改善肋骨外翻骨盆前倾 | 私教流程 | 深圳宝安#深圳私教 #体态调整 #正确的呼吸方式 #宝安私教 #宝安健身私教
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1963
惠晴3周前
这才是改善胸腔压缩的第一步#瑜伽 #线上瑜伽 #驼背 #羊气宝宝新年第一拍
00:00 / 05:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
胡小雅6月前
挑战15天骨盆回正🔥 每天4分钟，告别大肚子，轻松变好看#骨盆回正 #夏季减脂大作战 #胡小雅
00:00 / 05:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
瓦特哥|体态美学1月前
睡觉举手投降原因在于胸廓压缩 #含胸驼背 #骨盆前移 #骨盆前倾 #头前倾 #富贵包
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞807
BRM体形重塑-克拉克11月前
胸骨压缩塌陷对练胸的影响 很多体态问题都和胸骨压缩有关，仅仅通过错误的挺胸和收紧肩胛骨并不能很好的解决。#健身干货 #胸肌#肋骨外翻#胸骨压缩塌陷#BSM体形管理
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞437
塑形老黄的体态美学1年前
骨盆前倾、肋骨外翻、翼状肩胛、圆肩驼背、颧骨外扩、深覆合的人，多做这套训练#面部提升 #体态调整 #体态纠正
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1862
炘炘【xin】2月前
胸廓压缩、含胸驼背、气虚体态，含胸驼背，完成后会站桩的一定要站一会#体态纠正 先练胸廓开合能力，解除僵弩….
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
Mr.Liu讲训练3周前
胸廓压缩，肚子凸出怎么办？ 三个动作教你恢复胸椎弹性。#悬垂腹#体态纠正#体态改善#盆底肌#瘦肚子
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
扬州妇幼妇女康复6月前
仰卧9090呼吸，体态调整的神#体态矫正 #骨盆前倾#肋骨外翻 #妈妈臀
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
Anya诗齐4天前
骨盆前倾、肋骨外翻、肚子收不紧……这些问题的源头，往往不是肌肉没力，而是“三腔错位”——胸腔、腹腔、盆腔没对齐，盆底肌和膈肌功能对不上。9090这个姿势，刚好能帮你把这三层楼重新码齐。 #9090呼吸法 #躺着瘦 #体态矫正 #核心训练 #呼吸法
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
陈教练呀10月前
小腹突出 小腹并不是胖出来的，是前侧胸腔过度压缩，导致肋骨角变小，内脏被挤压到骨盆，骨盆上口呈打开状#小肚子突出 #骨盆前倾
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
惠晴1月前
#改善骨盆前倾的正确锻炼方法 #骨盆修复 #肚子大 #瑜伽 #线上瑜伽
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
叶子塑形瑜伽1年前
亲测有用!7分钟掰正骨盆前倾，平坦小腹❗ 明明不胖但就是有小肚子，还肋骨外翻。 这种体态大多是骨盆前倾，而且我发现身边有很多姐妹都有这样的问题。 这套动作躺着就能练!真的有用!! 每天练1-2次 ，坚持一周就能看到效果，四周就能明显改善。#骨盆前倾#调整体态##瘦肚子#居家锻炼#变瘦变美
00:00 / 06:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
花宝2月前
产康王牌动作9090呼吸法，都来跟练！#产后修复分享 #产后修复 #9090呼吸 #欧阳春晓 #肋骨外翻纠正训练
00:00 / 06:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞633
谢老师的康复笔记7月前
邪修动作（1）改善骨盆前倾 1.大部分的体态问题都是 由于下肢与骨盆的重心前移 是人体的几个腔体压缩 空间被占据 腹腔前侧过度打开 后侧被关闭 人一直处在吸气的状态。 2.所以把腹腔前侧加强，后侧打开。动作难度比较高 开始练前可以只抬一条腿的膝盖 憋气发力支撑。 #体态矫正 #骨盆前倾 #骨盆修复
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞366
崔明珠产康（杨教练）4天前
全身体态崩盘，要从哪开始纠正(训练方案+私教课讲解) #体态纠正 #体态矫正 #含胸驼背 #骨盆前倾 #小腿外翻
00:00 / 06:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
勇bro曰健身7月前
肋骨外翻 不仅肚子大还有可能导致骨盆前倾腰背酸痛 X腿也是常见#肋骨外翻 #体态纠正 #减肚子 #腰背疼痛 #健身干货
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2227
Andy体态训练7月前
肋骨外翻，骨盆前倾，只练腹肌根本解决不了，这个视频给你讲清楚#体态矫正 #功能训练 #骨盆前倾 #肋骨外翻 #运动康复
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1955
阿盼体态健身1月前
平躺着腰悬空 肋骨外翻 小腹凸出 腰背处经常不舒服 你可能是 #胸廓压缩 主要是胸廓的后下方压缩而且#骨盆前倾 #体态纠正 #肋骨外翻 #小腹凸出
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
方昕宇FXY8月前
气力不足，疲劳，气短等。 #含胸驼背 #有气无力 #胸廓压缩 #体态纠正
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞8007
惠晴3周前
这才是改善胸腔压缩的第一步#瑜伽 #体态纠正 #线上瑜伽 #驼背 #有福有爱有梦想家
00:00 / 05:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
佳&洋 瑜伽普拉提逆袭天团2周前
瘦不下来的悬垂腹真相，你的肋骨正在“压瘪“你的内脏 #生活服务热点中心 #马甲线 #悬垂腹 #胸廓压缩 #骨盆前倾
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
小闻3天前
练习很久 骨盆前倾还是没有改善，可能是因为没有三腔摆位#体态纠正 #肋骨外翻调整 #小腹凸出肚子大 #骨盆前倾瘦肚子
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
阿奇力量塑形7月前
头前引，含胸驼背，小腹突出，失眠焦虑多梦，骨盆前倾等体态练这个#健身#健身干货#含胸驼背#胸阔压缩
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3548
赞体愈8月前
后纵膈关闭，平背胸曲变直，胸廓压缩翼状肩胛骨盆前倾调整方法 #体态纠正 #胸曲变直 #翼状肩胛 #胸廓压缩 #骨盆前倾
00:00 / 05:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
脊柱疗愈郭靖8月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体态与面部黄老师1周前
一招教你改善含胸弓背，骨盆前倾#体态面部 #常州 #常州同城 #常州体颜美学馆
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
郝强Fit9月前
【骨盆前倾矫正】每天5分钟，平坦小肚子，缓解腰酸腰痛！ #因为热爱所以坚持 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #小腹凸出 #体态纠正
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
静归复健 尹弘微4天前
改善骨盆前倾肋骨外翻呼吸动作精讲#运动康复 #骨盆前倾 #肋骨外翻 #体态纠正 #瑜伽
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
运动与科学1周前
纠正骨盆前倾最夯的动作 纠正骨盆前倾以及肋骨外翻最夯的方式一定是这个9090呼吸法，只要一个动作就能让你的骨盆位置恢复出厂设置。#运动解剖 #健身干货 #健身教学
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞281
惠晴1月前
肚子大，圆肩驼背其实是胸腔压缩，解除胸腔压缩，体态就变好啦，#瑜伽 #骨盆修复 #驼背矫正 #小腹凸出 #线上瑜伽
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
姚玉巧·每日普拉提6天前
产后骨盆变宽+胸廓压缩 四个动作层层叠加从根本性解决问题，用最慢的办法达到最快的效果 #产后 #产后胸廓压缩 #产后骨盆变宽 #产后修复 #含胸驼背
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
塑形老黄的体态美学5月前
深覆合、颞下个问题、方圆脸、胸阔压缩、小腹突出的人，多做这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
思言体态矫正6月前
骨盆前倾肚子突出 翼状肩肋骨外翻 那是因为胸廓压缩 邪修整全身全面发展 信我的是专业的 #居家锻炼 #好身材练起来 #体态纠正 #邪修 #dou来运动吧
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
面部重塑大师韩教头1月前
一招纠正骨盆前倾｜小肚子突出，造成的一大串体态问题 头前突，驼背驼肩，胸廓压缩，肋骨外翻，肚子突出，小肚子，骨盆前倾等等体态问题都可以练习这个动作 #骨盆前倾 #体态纠正 #小肚子 #肋骨外翻 #胸廓压缩
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
一颗柚柚5月前
如果你觉得怎么练背都练不好，或者说练完之后马上又恢复原样，可能是你的胸廓压缩导致的，这种情况一般要先恢复胸廓弹性，改善呼吸，然后在进行练背，效果才会明显#体态矫正 #胸廓压缩 #脖子前倾 #呼吸训练 #开肩美背
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1924
Lara 轻练 4.10号广州线下课4月前
矢状面稳定是练习重点 #肋骨外翻#骨盆前倾#胸曲变直#下背部疼痛#瘦肚子
00:00 / 07:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
谢老师的康复笔记1月前
让每次呼吸都在改善骨盆前倾→ 1.调整2分20秒改善动作 2.还想看其它体态的改善可以告诉我 3.个人经验分享仅供参考！ #一般人不告诉他 #体态纠正 #骨盆前倾 #居家锻炼
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞5127
面部体态调整丹丹1周前
脸垮+胸腔压缩+挺直喘不过气来#大小脸#面部不对称 #脊柱侧弯#体态调整#骨盆前倾 #圆肩驼背
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
力线运动康复～李伟7月前
如果你左肩高正好左侧肋骨也比较突出那么说明你有胸廓旋转问题，按照这两个动作练习3组改善体态#运动康复 #肋骨外翻 #体态矫正
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞5034
王序练1月前
#体态纠正 #呼吸 #健身干货 学会呼吸
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
塑形老黄的体态美学3周前
有骨盆前移、胸阔压缩、肩颈问题、下颌变宽、捏下颌紊乱的，多做这个动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞6043
塑形老黄的体态美学7月前
睡觉腰悬空、骨盆前倾、胸阔压缩、颧骨外扩的，多做这动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2518
运动康复朱老师7月前
改善胸椎曲度变直 后纵膈压缩最快的动作！#运动康复 #胸椎曲度变直#后纵膈压缩
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞4740
形体美学8月前
#肋骨外翻调整 #体态纠正
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
塑形老黄的体态美学8月前
胸阔压缩引起的体态和面部问题，中三个的就多练这套跟练视频#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Tan8月前
呼吸是改善体态的基础，呼吸与骨盆和胸廓的重要性，接下来会几期胸廓与骨盆力学，当他们不能扩张缺乏相对活动后会出现什么体态#体态纠正 #膈肌 #呼吸训练 #胸廓压缩 #体态调整
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2212
丛老师体态纠正1月前
通过步态刻意练习改善骨盆前倾等很多体态问题 #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #骨盆前倾 #胸廓压缩
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
程教练11月前
骨盆前移 内骨外翻 胸椎曲度过直等等体态到底该先练什么？#体态纠正 #肋骨外翻 #骨盆前倾 #胸椎曲度变直 #小腹突出
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
郭发语-运动科学3周前
胸廓塌陷该练骨盆 胸凹陷训练的误区就是：挺胸抬头夹背。 #驼背 #胸廓塌陷 #含胸驼背 #骨盆前倾 #康复训练
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
塑形老黄的体态美学10月前
不是粉丝也给出跟练版本，解决骨盆前倾、颧骨外扩、高低肩#体态矫正 #面部提升 #运动康复
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞8256

简介:

您在查找“骨盆前倾肋骨胸腔压缩怎么矫正”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-03 06:10

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: