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阳阳老师教跳舞1年前
【黑桃A】超详细教程 #黑桃a #一学就会系列 #专教零基础初学者 #一步一步教会你跳舞 #适合初学者
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嘟嘟俊3天前
家人们我纠正一下是amapianno #挑战教100个帅哥美女跳舞 #afro #教跳舞我是认真的 #拍作品我是认真的
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阿琦教跳舞3周前
#阿琦街舞教学 #hiphop基础 #舞蹈干货 #零基础教学
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明明的舞蹈日记2月前
《寄明月》保姆级教学分解来咯，又是一支超适合年会跳的舞蹈，想学这支舞的小宝赶紧动起来吧！ #寄明月扇子舞 #年会舞蹈 #零基础教学 #舞蹈分解教学视频 #简单易学
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赵赵同学（限流heels少量更新2周前
Heels常见地板动作教学 #heels基本功 #heels教学 #heels入门 #赵赵老师教跳舞
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Lana一口一个学生😈3周前
上海地区舞蹈私教私！非上海地区可线上私教！ #上海舞蹈私教 #上海爵士舞私教#爵士舞基本功 #lana基本功 #爵士舞零基础
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熊丫头教跳舞4天前
《我唱赞歌献祖国》背面分解教学，原创编舞：马茉莉。很多姐姐们反映转圈有困难，所以这一版把转圈的动作剪掉了，更适合零基础的新手学习。#零基础教学 #我唱赞歌献祖国 #藏族舞
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Boog Roc飞鹏3周前
跳舞出彩的“秘密” 如果你跳舞不“炸”或者没有记忆点，这期视频告诉你底层原理，可以把你最缺的方式打在评论区，我来解答 #抖音年味舞蹈大赏 #popping震感舞 #popping教学 #popping入门教学 #popping
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阿琦教跳舞4月前
教你4个帅气舞步 #阿琦街舞教学 #零基础舞蹈教学 #0基础学跳舞 #街舞基本功 #一学就会系列 零基础线上课堂招生中….. 欢迎宝子们来找我学习
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小桃爱跳舞1月前
前两期讲了发力点，动作讲解，这期我们来跟练，能完整跟练这组动作就超过百分之90的人了#零基础学舞蹈 #hiphop基础 #零基础自学舞蹈 #农村宝妈桃子教跳舞 #零基础教学
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阳阳老师教跳舞10月前
【眉飞色舞】第5段详细教程！ #眉飞色舞 #年会舞蹈 #翻跳 #简单易学舞蹈
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阳阳老师教跳舞4月前
#零基础学舞 #一学就会系列 #一点点 #翻跳
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Liyt.3天前
#舞萌dx #AstroDX #教程 #新手入坑 最详细教程来啦
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罗老师教跳舞1周前
很多人说：我一个人在家跳，没人教，越跳越乱。 没关系，今天我一步一步带着你#零基础舞蹈跟练 #拉丁舞入门 #改善体态 #居家锻炼 #成人舞蹈
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一片云1月前
十舞九个胯，摆胯有很多种，学会一种慢慢的就一通百通了#一步一步教会你跳舞 #适合初学者 #摆胯教程
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柳老师教跳舞2月前
超过10个人说想学就出分解 #零基础学舞蹈 #简单好学的舞 #一学就会系列 #火花
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒6月前
超有用的手臂路线动作教程，和大宋老师一起做漂亮！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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忧郁小然少.2周前
张桂源人物独白 公开四周年快乐 #张桂源 #人物独白 #张桂源公开四周年 #ai语音
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日照阿焦（女装）1月前
很多姐妹说摆胯不会发力，总晃得腰疼。其实找对4个发力方向就稳了！今天把最细的点位拆解给你们，跟着练3遍就能找到感觉，学会了跳舞更带感～#摆胯教学 #零基础学舞蹈 #居家锻炼#一学就会系列 #零基础教学
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芳妹爱健身4月前
十舞九个胯，摆胯有很多种，学会一种慢慢的就一通百通#摆胯 #适合初学者 #一步一步教会你跳舞 @抖音小助手
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万事皆大吉(Balance养生博主)2天前
我这辈子都会从事和推广教更多人健身！但是我希望任何我的粉丝，朋友家人拿那出超过百分之二十的时间精力去做这件事！！！#谁还没个隐藏技能 #不要拿出超过百分之二十的精力去健身 #健身干货 #发自肺腑的建议 #万事万物要追求平衡适量 很多人看了这个视频都很感激我你是否也陷入这个误区中？要不要跟我一起加油？把生活变得更好！？
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大浪教爵士舞5月前
脚步灵活 #成人舞蹈基本功#零基础学爵士舞#学hiphop找大浪#gogongo出发了
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Dancer熊2月前
1条视频让你跳舞记动作速度翻倍！ 跳舞记不住动作怎么办？真的是因为你的记性比别人差吗？完全不是！想要变成课堂上的速记达人，必须要从心、脑、身三个方面逐个突破，看完这篇，你的记动作速度一定会翻倍！ #跳舞 #跳舞记不住动作 #舞蹈教学 #舞蹈0基础
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教零基础舞蹈的小愿～3天前
#边学边跳 #舞蹈挑战 #零基础学舞蹈 很多人说：我没基础、不敢学 其实舞蹈从来不需要起点 只要你想变美、想塑形、想开心 我们就带你从零开始 轻松入门，快乐跳舞 每一份坚持，都藏着惊艳的改变
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无足鸟（雷霆二创切片）4天前
今晚水姐直播刷抖音精彩片段合集#水姐#动漫剧场#直播回放@水姐（4点播）3.6🎂
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明明的舞蹈日记6月前
这回可是手把手教你咯，重点是要理解思路。#数拍子 #成人舞蹈 #零基础学舞蹈 #干货分享 #欣儿编舞
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小小教跳舞【保姆级教学】8月前
来啦来啦，毒草花她来啦，快学起来啦！还有不会的姐姐们我们评论区见哦🥰🥰#毒草花 #抖音扶持流量 #零基础学舞
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也叫七七8月前
跳舞人必看！揭秘在家学舞流程和扒舞神器#零基础学舞蹈 #自学舞蹈#在家跳舞 #在家学舞 #工作不是生活的全部
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雪姨和佳阳5月前
好久没活动筋骨了，今天又来教闺蜜跳舞 #教闺蜜跳舞 #才艺展示表演 #卡点跳舞 #柠檬叉angel舞蹈教学 @一只烤全羊 @雪姨的朋友圈
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南一老师教跳舞3周前
#零基础学舞蹈 #干货分享 #适合初学者
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阳阳老师教跳舞2月前
【街角的晚风】第一部分详细教程！完整版2分36秒合集里面会发~#一学就会系列 #街角的晚风 #翻跳
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阳阳老师教跳舞5月前
#红尘梦里 #一学就会系列 #翻跳
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虾米xm跳舞（零基础学舞蹈）3天前
今天是否还有很多人在赶作业呀？🤓#开学开工得力开局 #bootymusic舞蹈 #烫脚舞 #hiphop #hiphop基础
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南一老师教跳舞2月前
#适合初学者 #干货分享 #简单易学 #每日分享 #零基础教学
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小肥腰呀1周前
贵阳想学跳舞的！真的可以来他家！#极目潮流街舞#街舞#街舞培训
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阳阳老师教跳舞3月前
【小野猫】第一部分详细教程💃。#零基础学舞 #一学就会系列 #小野猫 #年会舞蹈
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运动表现康复 Coach Jason2月前
🩵 别再乱跳！教你提升爆发力的秘密 你的爆发力没有进步，不是练不够——而是没学会「吸收→控制→释放」这三步！而低强度的增强式训练就是最好的选择 正确的力量吸收与释放训练能将爆发力提升超过30%，同时降低受伤风险 训练方法： 1️⃣ 辅助阶段：用弹力带或墙面辅助，感受安全落地与稳定控制 2️⃣ 进阶阶段：逐步加重（如持杠片），建立力量与协调 3️⃣ 高效阶段：多方向跳（斜向、横向）训练全方位吸收与释放 分阶段训练能有效提升神经肌肉反应（neuromuscular response），让爆发不只快、还稳 想真正进化运动表现？从吸震与力量控制开始 留言给你经常练跳的朋友，一起把力量训练练得更聪明、更安全、更科学 #爆发力训练 #运动表现 #力量控制 #弹跳 #弹跳训练
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太阳螃蟹🌞🦀️11月前
跳舞时间短但是进步很快的人做对了什么#螃蟹教练班 #干货都在这 #原创编舞 #螃蟹吐泡泡 #舞蹈集训
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努力的张4天前
36岁才真正醒悟，25岁没人教我的这7个技能 执行力、学习力、自律、情绪……普通人逆袭最核心的7项底层能力，越早掌握，越少走弯路。
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南一老师教跳舞2天前
#零基础学舞蹈 #干货分享
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哆啦艾米10月前
最近很火的搀扶Ai跳舞视频教程来啦，赶紧学起来吧#ai跳舞视频制作 #即梦ai #照片跳舞 #即梦ai教程 #搀扶ai跳舞
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大萌舞蹈【零基础教学】4天前
跳舞没有表情？一分钟教你#大萌零基础爵士舞教学 #一学就会系列 #成人零基础舞蹈培训
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熊丫头教跳舞2周前
《迎酒欢歌》0.7慢速背面分解教育，很多姐姐们说原速跟不上，慢速来啦！快点赞收藏学起来了！原创编舞：刘福洋#迎酒欢歌 #舞蹈教学 #民族舞
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温酒(永劫无间手游)4天前
全网最详细V1蓝梦教学，有什么不懂的呢，可以在评论区问我，以后每晚8点直播不见不散 #永劫无间手游 #永劫无间蓝梦 #永劫无间教学视频 #蓝梦
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苗太傅-福至3周前
#知识分享#干货#正能量
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒2月前
跳舞僵硬？大宋老师3个小妙招教你如何解决她！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #抖音热门舞蹈计划 #新编新跳新气象
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知跑份子haoran3天前
小腿足部深度放松教学。居家无器械要点讲解 肌肉放松对于远离伤病非常重要，但是放松的方法正确与否也很重要，上期视频讲了大腿的正确放松方法，本期视频则是小腿正确放松方法，这期视频无论你有没有道具都可以轻松做到深度放松。 #肌肉放松 #跑步 #中长跑 #马拉松 #泡沫轴
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南一老师教跳舞1月前
#零基础学舞蹈 #每日分享 #零基础教学 #简单易学 #一学就会系列
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逍遥道友6天前
很多人站桩坚持不下去，就是太复杂。 今天教你最简单的站桩，人人能练。 双脚与肩同宽，膝盖微弯不超过脚尖， 腰放松，胸微含，手自然放在小腹前。 眼睛微闭或轻平视，自然呼吸。头顶天脚踏地两肘连天际。两眼一闭，双手一抬，麻热胀自然来。 就这么简单，每天10分钟，气血慢慢就上来了。 关注我，明天教你站桩最关键的呼吸。#新手站桩 #站桩教学 #站桩入门零基础 #站桩学习 #站桩答疑
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郑京新中式女子塑形3月前
会跳舞的臀详细版 会跳舞的臀详细版，练好了不但会跳舞还能改善你的妈妈臀哦#居家锻炼#减脂塑形#臀部训练#翘臀美臀
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kitty喵(有教程)4月前
模板被删! 制作同款跳舞视频👉@爆米花（有教程） ，你们要的萌娃跳舞视频免费制作教教程来了，ai萌娃跳舞视频教程，萌娃跳舞特效，萌娃跳舞ai特效视频制作入口 ai萌娃跳舞特效教程，ai萌娃舞蹈，宝宝跳舞ai特效 宝宝跳舞视频教程，萌娃跳舞是怎么制作的，萌娃跳舞ai模板 #即梦ai #ai萌娃跳舞 #ai萌娃跳舞视频 #ai萌娃跳舞视频制作 #ai跳舞一键生成入口 萌娃跳舞视频制作，萌娃跳舞视频教程，ai萌娃跳舞视频制作，ai萌娃跳舞视频教程 ai天竺少女舞蹈教程，天竺少女舞蹈ai特效制作教程 ai天竺少女舞蹈特效，天竺少女舞蹈搞笑版，天竺少女舞蹈完整版，天竺少女舞蹈教学，ai天竺少女舞蹈视频制作入口，萌娃自创舞蹈动作，AI视频生成器跳舞特效，免费ai视频生成软件跳舞，ai千年等一回舞蹈特效教程，千年等一回抖音最火小女孩，千年等一回舞蹈ai特效，大唐摇摆，唐装小女孩跳舞视频怎么制作，萌娃跳舞ai，阿波舞，萌娃逮鸡舞表演，逮鸡舞教学视频，逮鸡舞ai特效教程，逮鸡舞ai，ai跳舞一键生成入口，ai跳舞一键生成教程，上传照片生成跳舞视频，照片跳舞，萌娃跳舞一键剪同款模板，娃娃跳舞怎么做视频，千年等一回舞蹈小女孩ai
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露露教跳舞2月前
圆场步详细教学 #零基础学舞蹈 #简单易学 #圆场步
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任我行3周前
每日一练#养生 #练功 #居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
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南一老师教跳舞2月前
#零基础学舞蹈 #每日分享 #干货分享 #适合初学者 #热点
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晴晴5月前
腰胯僵硬这样练，每天10遍，轻松拿捏！#零基础学舞 #舞蹈教程 #简单易学舞蹈 #基本功练习 #学跳舞
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兰亭教剪辑「小号」2天前
终于更新啦！女装跳舞教程！太好看了！#Ai服装#Ai#女装#Ai跳舞#Ai教程
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LevelUp🍄提莫1月前
金大铭ls教你跳舞中如何运用呼吸和听音乐 #金大铭编舞 #jazz #零基础
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爱跳舞的小妮子4天前
从云南过来的30岁宝妈，产后肥胖到220斤，遭老公嫌弃下定决心改变自己，来看一下她学习舞蹈的改变吧？#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #舞蹈蜕变 #舞蹈改变
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爱跳舞的我2天前
#贵州57岁姐姐学习舞蹈 #舞蹈改变人生 #舞蹈蜕变#舞蹈教学 #成人零基础学习舞蹈 贵州57岁姐姐学习舞蹈、虽然有很多不友好的声音，但是姐姐依旧坚定自我
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