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享月🌙6月前
一个改善失眠的野路子#失眠 #改善失眠 #好睡眠 #思虑过度 #情绪内耗
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关欣心理3月前
失眠的人，给你们讲一句保命的话！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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阿蛇REX2周前
两个方法保住精神内守。#高情商生存指南 #拒绝内耗 #自我成长 #碎碎念的日常 #拒绝内耗
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李子清1天前
能治愈自己的从来都是认真爱自己的人 看完这本《爱你老己》整个人都豁达了！#爱你老己 #治愈系书籍 #爱自己 #精神内耗
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MOJI能量补给站2天前
没结果的时候，就好好睡一觉吧🌙 #涨知识#情感 #女性成长 #治愈 #内耗
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楚溪2周前
总是想太多、心里累、睡不好？ 这本《停止你的精神内耗》，帮你走出内耗，活得轻松自在。 左下角直接带走，越早读越受益。
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国学文化5天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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拾光语录6天前
总是想太多、心很累、睡不好、放不下？ 别再精神内耗了，从今天开始，好好爱自己。 愿我们都能放下焦虑，活得轻松自在。#停止内耗 #精神内耗 #治愈自己 #情绪稳定 #好好生活
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关欣心理1周前
失眠的人，给你们讲一句保命的话 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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觉心健康3周前
从现在开始，把每天睡不着的焦虑 用来练习静观吧 #焦虑 #失眠 #胡思乱想 #精神内耗
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💕ꦿ҉罗罗ᨶ႒ᩚ的豹纹天心✨4天前
百合莲子红枣桂圆汤 睡不好、心烦、容易累，试试这碗百合莲子红枣桂圆汤。 把疲惫、焦虑、内耗，都慢慢煮成温柔。不依赖别人的安慰，自己给自己温暖和安稳。 好好吃饭，好好睡觉，就是最顶级的养生。 #治愈系养生 #情绪自愈 #离开我的依赖 #养心安神汤 #养生日常
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阳先生温和身心疗愈1天前
内耗、焦虑、睡不好， 很多时候不是你心态差， 而是身体长期紧绷没放松。 从今天开始，好好照顾自己的身心， 温和自愈，慢慢变好。 #情绪稳定#身心疗愈#运动心里学#放松身心#拒绝内耗
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夜读心语1周前
一招搞定，反复纠结内耗 别再为一件小事反复纠结、钻牛角尖了！ 越逼自己别想，脑子反而越停不下来，内耗到连觉都睡不好。 这个10秒就能上手的止念小方法，不用闭眼不用打坐，上班、开会、躺着都能做，瞬间帮你跳出内耗死胡同。 你是不是也总忍不住胡思乱想？评论区打个“是”～ #止念练习 #内耗自救 #停止胡思乱想 #情绪内耗 #心理学小技巧
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摆脱内耗的周周（粉色版）1周前
内耗焦虑如何改运？其实很简单 #girlstalk #情感共鸣 #女性成长 #真实生活分享计划 #提升自己
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急诊鱼🐟1周前
安慰纯享版 #声控 #情绪价值
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叶心呼吸2月前
睡不好 松脑练习 #焦虑 #抑郁 #紧张 #睡不着 #内耗
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关欣心理2周前
睡前3句话，念完就秒睡 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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校书郎1天前
内耗，是现代人最大的能量黑洞。不再内耗，成就自己《好能量》 古人云：“不积小流，无以成江海。” 每天少一点内耗，多一点平静； 每天少一次熬夜，多一次好好休息； 每天少一点抱怨，多一点感恩。 这些微小的动作，日积月累，就能让我们的好能量稳定在线。 好能量，是身心平衡的状态； 停止内耗，是节能； 稳定情绪，是开关； 养好身体，是根基； 清理环境，是守护； 微小习惯，是长久。#内耗 #正能量 #提升自己 #成长充电站 #人生感悟
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伴杯文媒2周前
别卷了！10分钟抚平焦虑，这本杂志救了我的内耗🔥内耗、焦虑、睡不好的，闭眼入《呼吸》，给自己一次认真呼吸的机会！#呼吸 #正念 #正念冥想 #拒绝内耗 #个人成长
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国学知识5天前
压垮人的不是事，而是情绪，心态决定命运，长期的消极 状态会让你的生活，身体，一团糟，💰也赚不到，认真读一读这本书吧🫰#愈合#心理学#提升自己#精神内耗
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小毛自愈日记1周前
压力大 ，睡不好的人，真的太辛苦了 ！白天焦虑 ，晚上失眠， 心里装着许多事情 。别再硬扛了 好的身体， 好的情绪 ，从睡个好觉开始 ！#情绪养生 #解压治愈 #焦虑失眼 #拒绝内耗
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关欣心理3周前
3步静心安睡法，带你踏踏实实睡好觉 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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关欣心理1月前
失眠的人，给你们讲一句保命话 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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刚子哥 浅聊财商3天前
别再被焦虑和内耗困住了！马年要相信自己，摆脱精神内耗，勇敢面对生活，走向美好未来。 关键词 #拒绝焦虑 #停止内耗 #相信自己 #马年治愈
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关欣心理4月前
#中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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🦩 @归零的水瓶1周前
内耗、失眠、焦虑？一招帮你慢慢平复#冥想打坐#缓解焦虑#内耗自救#零成本养生#女性成长
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娇滴滴2天前
心里乱糟糟、干什么都没力气的时候，就停下来听听这段话。允许自己慢一点，允许自己不完美，一切都会慢慢好起来。 #治愈自己#情绪内耗 #焦虑#失眠 #慢慢变好才是给自己最好的礼物
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心理•密码1周前
撑不住的时候，别硬扛，试试对自己说几句话。 #人生感悟 #允许一切发生 #焦虑 #内耗 #情绪管理
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大理唤醒之家身心共养空间8月前
内耗体质的人要如何过好这一生 #内耗体质 #释放情绪 #心理咨询 #心理疗愈 #女性成长
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岚歆～专注高端睡眠服务1月前
搞定情绪内耗，好眠不请自来#失眠#情绪内耗#产后抑郁失眠#睡不好#半夜醒
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叶心呼吸2天前
不要再这些了，焦虑什么都不可怕，好起来很简单#焦虑 #睡不好#情绪内耗
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拾光摘句6天前
总是被情绪牵着走，内耗、焦虑、睡不好，真的太折磨人了。《与自己和解》从心理学角度拆解情绪根源，不鸡汤、不空洞，教你真正接纳自己、放过自己。想停止内耗、稳住心态的朋友，这本书真的值得认真读一读。#情感治愈 #励志情感书单 #和解 #好书推荐 #人生哲学
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焦虑自我疗愈者—张博士团队3周前
睡不好根本不是事#焦虑#情绪内耗#胡思乱想#正念#创伤
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瑜情瑜理-----女心理咨询师10月前
心里有事晚上睡不着，三句话解决它#精神内耗 #每天跟我涨知识 #无所谓 #焦虑 #心理学
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木槿书社1月前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐
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商业经-胡说老王1天前
如何摆脱精神内耗？看完本期视频希望对你有帮助！#涨知识 #干货分享 #认知 #内耗 #胡说老王
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小李杂货店4天前
焦虑内耗的时候不妨来看看这本心理学枕边书，帮助你拜托情绪黑洞#心里疗愈师#好书推荐#心理学
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娇滴滴4天前
治愈内耗最好的药：多肯定自己少自我攻击 #停止内耗 #治愈自己 #女性成长 #情绪稳定 #肯定自己
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关欣心理1周前
焦虑内耗的人，要常听这三首歌 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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关欣心理2周前
焦虑内耗的人，要常听这三首歌 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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懿懿 读书吧🍃4天前
焦虑内耗的时候不妨来看看这本心理学枕边书，帮助你拜托情绪黑洞#心里疗愈师#好书推荐#心理学
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职场奋斗妹2天前
豆包直接治好了我的精神内耗#豆包 #豆包APP #精神内耗 #豆包AI
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钟文强大内核8月前
调节内耗睡不着 只需做对这3点 做对这3点有助于调节内耗睡不着 #心理学 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #强迫
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海蓝呀3天前
你内耗、焦虑、胡思乱想，睡不好觉。你折腾自己这么久换来了什么 你变成这个状态，不是你不够好， 是因为你不甘心、不想烂在原地，你太想变好、太想往上爬了。 你总盯着自己那点破毛病， 觉得自己这也不行、那也不好，没优点，没本事，越想越自卑。 可你忘了，你从来没放弃过努力，一直在拼命上进。 回头看看，你现在是不是比以前的自己好太多了。 别再把自己逼那么紧了， 你真的已经很辛苦了。 你问问自己， 看到那个极度焦虑，情绪很差的自己，难道你一点也不心疼吗？#拒绝焦虑 #远离内耗 #心疼自己 #放松一下心情 #女性成长
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心理科代表1周前
经常内耗、想太多、睡不着的人， 把这5句自我对话背下来， 每天默念几遍，心会慢慢变强大。 停止内耗， 才是对自己最好的善待##停止内耗 #精神内耗 #情绪自救
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程波哥1周前
#真实生活分享计划 #心态调整#情绪管理#内容过于真实 #心灵成长 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @创作灵感小助手 总是胡思乱想。心里累。睡不好。教你怎么让自己舒服起来
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心理咨询.催眠师张张11月前
总是控制不住焦虑内耗？咨询师这10句话瞬间疗愈你❗️#心理学知识 #疗愈减压 #焦虑内耗 #焦虑 #心理咨询
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知行拆解铺1天前
《沉思录》接纳心法- 总为控制不了的事，焦虑到失眠内耗？4步与不可控和解，彻底停止无用焦虑#中外经典解读 #接纳不可控 #停止焦虑内耗
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沈阳中晟世家房产官方号3月前
不要陷入精神内耗，用这三种方法去寻找快乐#正能量 #内耗 #情感共鸣 #自愈自渡 #心态好一切都好
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每日阅读2天前
压力大到崩溃别诉说， 学会3种自愈：深夜缝补情绪、不预支烦恼、把时间留给睡眠书籍运动，心大则万事皆小。 #治愈系文案 #自我成长 #停止内耗 #人生感悟 #成年人的治愈
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刘佳导师解焦虑6月前
为什么你稍微心理有点事，晚上就睡不着呢？ #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #睡不着
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诸子国学苑4天前
身处闹市，心有山河：古人治愈精神内耗的5个智慧。#精神内耗#中式审美#能量管理#国学智慧
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两性清醒局2天前
停止情感内耗，最有效的方法，就这一个。 #两性情感 #情感内耗 #清醒自救 #停止内耗 #自我成长
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阅见成长2天前
内耗，千万别觉得是你矫情、是你玻璃心。恰恰相反，你只是太善良了。 #反内耗 #停止内耗 #高敏感 #治愈自己 #读书分享 #反内耗心理学
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弯月亮1周前
觉得说得对/有共鸣，点赞收藏/转给那个/总在内耗的人。#就想说点大实话 #这话没毛病 #用抖音记录人生 #致每一位认真生活的人们 #记录自己的点点滴滴
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关欣心理3周前
#中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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小李杂货店4天前
焦虑内耗的时候不妨来看看这本心理学枕边书，帮助你拜托情绪黑洞#心里疗愈师#好书推荐#心理学
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探花不懂爱5天前
有些人心里稍微有点事，晚上就睡不着了#焦虑 #内耗#失眠#情绪心理学 #好书推荐
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国学图书6天前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫《心中之城》读完以后你的心就很平，你就不会自己和自己过不去#焦虑 #内耗 #心理学
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甜味@超强2周前
【拒绝内耗】心理自愈 摆脱敏感自卑走出精神内耗自渡自愈稳定内核#心理自愈 #摆脱内耗 #精神内耗 #自我成长 #心理书籍
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土象星座的神1周前
原来我可以不内耗。不是我不好，只是当时没睡好。想明白这一点后，每一天都可以重来。从睡觉开始一天，更善待自己#阳谋开源 #小宇宙#睡眠
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好运富婆小刘23天前
你是不是每天没做什么，却累到崩溃？ 不是你不够努力，是你的能量太低了。 内耗、失眠、情绪差、遇人不顺， 都是能量在被悄悄消耗。 这本《能量的真相》， 教你快速调频、清理负能量、守住高能量磁场。 当你能量满了，好运、贵人、财富自然会来。 想把日子过顺，先把自己能量养满。 #能量的真相 #能量提升 #停止内耗 #认知觉醒 #全总
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