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Tsp运动康复2周前
体考生，要腰不得劲 #运动康复 #沈阳运动康复 #TSP运动康复#腰#体考
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运动康复-小万老师3周前
经常坐或者站久了，可能核心罢工了#无锡运动康复万老师 #无锡康复 #无锡运动康复 #腰疼必看
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归元之道1月前
#腰劲 #松腰 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出
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海诗岚讲运动健康1年前
久坐久站，腰紧伸直困难，试试松他练它#居家锻炼 #小动作大作用 #久坐的危害
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品灸馆—达州（小丽）4月前
#达州 #养生就是养健康 #腰酸腰痛 #含胸驼背 #龙骨灸
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体态大师（3月28日上海站）3月前
含胸驼背，挺直很累？因为开关不在背上 #体态纠正 #腰骶 #含胸驼背
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风铃【药山情🌿】1月前
风铃岐黄知事：论腰腿痛难缠反复（1） #中医
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衡动工作室官方号2月前
久坐腰痛自我缓解 #功能训练 缓解腰痛#体态矫正
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腰部康复潘教练（晚课）7月前
缓解腰部僵硬 每天做这三个动作，增加腰部柔韧性，弯腰无烦恼！#运动康复 #腰部拉伸
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威海妙手戴先坤1月前
你的腰肌劳损，问题可能不在腰，是在肚子！ #涨知识 #威海戴先坤 #威海 #威海高区 #同城推荐
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骨盆美学大师 豆豆7月前
久坐腰酸 直不起背 一招改善骶髂关节疼痛 一招改善久坐腰酸，直不起背，骶髂关节紊乱疼痛#骨盆修复 #骶髂关节 #体态纠正 #线上教学 #产后恢复
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整形医生刘宾5月前
上一条视频的求美者回来复查说术后腰有点伸不直，很担心。下班后 我就赶快拍摄了这条术后锻炼教学视频~希望对你们有用哟~再次说明，腰肯定是能伸直的，只是时间和方法的问题。#整形医生刘宾 #腹壁整形修复刘宾 #西安腹壁 #腹壁整形刘宾
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儿童脊柱呼和医生1月前
小女孩腰疼40多天，可能是久坐或书包太沉导致#脊柱侧弯#脊柱健康#医学科普 #医生日常 #大连妇女儿童医疗中心
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朱老师-手法技能培训2月前
真正的干货来了！看到就是学到#推拿 #手艺人 #技术分享 #郑州
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扛福师小刘8月前
腰不舒服这么练，想不好都难 腰不舒服这么练，想不好都难。腰部的疼痛问题，是由于长期的主观控制，从而产生的应力过，僵硬以及卡压，表现为特定行为下(弯曲，伸直等)出现疼痛以及受限，此训练通过恢复旋转能力，帮助释放腰部应力，弱化主观控制从而达到解决腰部问题#腰疼#小燕飞#腰凸#腰肌劳损
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西安老于懂康复4月前
腰背酸困你可以这样做！#健康 #按摩放松 #康复训练 #腰背训练 #西安同城
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王学虎1周前
普拉提练习腰不舒服咋回事？附实例讲解 #普拉提培训 #全美瑜伽联盟RYT500
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尹教练说体态健身3周前
腰部你要老按摩和拉伸，适当放松后赶快还原胸椎和髋的灵活度#腰肌劳损 #体态纠正 #功能性训练 #冷知识科普
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苗师傅3周前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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彦门花湾蔡老师4月前
腰酸很累啊，你有这种感觉吗#创作灵感 #体态 #腰酸 #彦门
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物理治疗Bruce6月前
腰痛不一定是腰突，可能是腰肌劳损 腰痛的常见元凶之一是腰肌劳损。久坐、不良搬重物姿势、核心稳定肌无力，都会让腰肌长期超负荷。缓解方法：①拉伸腰背（如婴儿式，每次30-60秒，做2-3组）；②激活核心稳定肌；③调整坐姿与搬重物动作模式，坚持6-8周大多能明显改善。顽固性疼痛建议找专业康复师评估治疗。关注我，带你科学护腰。#运动安全 #运动医学科普 #运动康复 #腰痛 #健康乘风计划
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徐晓杰骨科医生1月前
#医学健康知识科普 #医学科普 #腰椎间盘突出 患者腰椎间盘突出，因为疼痛腰无法伸直，走又走不了，我建议他住院，他不想住院，问我说能不能给他治好！#腰痛
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小杨运动康复2周前
腰部酸怎么办？ #腰部酸痛 #腰 #腰部不适 #运动康复
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冯袁辉中医推拿1月前
普通人腰肌劳损的原因90%都是因为一个姿势过久 #腰肌劳损 #华北理工大学附属医院 #冯袁辉医生 #唐山 #腰肌劳损训练方法
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衣洋健康2周前
这个位置不舒服
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优行运动康复(天府五街)2月前
久站腰累，是你站姿的问题 #腰痛 #腰肌劳损 #体态纠正 #成都运动康复 #运动康复
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苗师傅1周前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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启硕1周前
早晨起来腰僵紧酸痛其实是跟椎间盘的含水量有关#晨起腰痛 #腰椎间盘突出 #腰疼 #早起腰疼 #腰肌劳损
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李科医生10月前
两个动作自测你是腰椎间盘突出？还是腰肌劳损？ #腰疼 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #科普一下
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天津市和平区奕拉伸健康管理有限责任公司11月前
腰总是不舒服，松松这里激活一下 #运动康复 #腰疼 #天津奕拉伸 #髂腰肌 #腰椎间盘突出
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Eclosion Wellness4月前
腰酸无力？这3个动作帮你稳住核心！ 很多 40+ 的朋友总觉得—— 腰越来越酸、越来越没劲，是不是老化了？😟 其实，大多数时候不是腰出问题， 而是核心肌群稳定性不足， 让腰椎长期超负荷。 Eclosion 的 大K 教练 专注 40+ 人群功能性训练， 带来一套全球公认的经典腰椎保护方法——麦吉尔三动作👇 1️⃣ 鸟狗式（Bird Dog） 四点跪姿，手膝与肩髋同宽； 同时抬起对侧手臂和腿至与身体平行，保持2~3秒后缓慢放下。 2️⃣ 侧板撑（Side Plank） 侧卧，下方手肘撑地与肩同高，双腿伸直并拢； 撑起身体，让躯干呈一直线，保持10~15秒，换边。 3️⃣ 麦吉尔卷腹（McGill Curl-up） 仰卧，一条腿弯曲踩地，一只手放腰下； 另一只手托头，缓慢抬起上背部，停顿后回落。 每天几分钟，就能增强核心稳定性、减轻腰椎压力， 让腰更稳、更有力、更轻松✨ Eclosion Wellness 即将开业， 这里有科学系统的训练指导、专业教练团队。 目前即可私信我预约体验课程， 名额有限，先到先得。 一起动起来，练出更好的自己！ 地址：苏州工业园区国金中心T3幢5楼 #EclosionWellness #苏州高端健身房 #苏州园区健身房#腰间盘突出 #康复训练
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合肥运动康复 胡峰3月前
常常腰痛？有没有考虑过根本不是腰的问题，是你的骶髂关节！ #腰痛 #骶髂关节 #运动康复 #运动康复 #腰痛改善
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甜甜说健康3周前
#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #骶髂关节疼痛 #椎间盘突出
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沈阳运动康复9月前
腰不得劲，做这个测试#运动康复 #沈阳运动康复 #TSP运动康复#折学家赵老师 #腰疼
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腰背健康助手3周前
久坐腰累🌀这样练放松腰部✅ 经常久坐腰背酸，屈髋肌紧张，你需要这个动作！#居家锻炼 #骨盆前倾 #养腰 #骶髂关节 #腰
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傑Sir.聊肌肉（针灸推拿）2月前
腰背锻炼，拉伸，解决肌肉酸痛#健康 #科普 #健康科普 #涨知识
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我是理理1月前
带孩子久了腰疼的直不起来，腿很累走路没力疲劳有时候伴随着疼痛像是走了几十里路，快去做检查！#带娃日常 #腰椎间盘突出症
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智慧大众健康2周前
生活常识科普，涨知识！
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神经外科黄勇9月前
腰椎求救的五个信号，符合两条以上要注意了⚠️ #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #脊柱健康
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卢芙蓉4月前
中医告诉你疲劳的真相#累 #中医养生
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认真搞技术的老赵9910929926月前
你以为的腰酸其实不是腰，那块是骶髂关节 #腰疼 #腰酸 #腰疼怎么办 #腰疼腰肌劳损 #向康脊柱矫正中心
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了了体康6月前
腰部不适的真相 根源在骨盆上 往往是因为髂骨外开，骶椎失稳，从而腰椎前移且无力
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老叶运动康复与体态7月前
腰痛不可忽视的一块肌肉！ 腰方肌损伤导致腰痛！#腰肌劳损 #腰部拉伸 #腰背酸痛
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甜甜说健康1月前
#腰疼 #腰肌劳损 #腰痛 #骶髂关节疼痛 #椎间盘突出
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明德易道399491周前
#养身保健小知识 #养身就是养健康 #养身按摩
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天行健运动康复-发哥2月前
经常久坐的朋友来这么保养腰椎#居家健身有新招
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甜甜说健康3月前
#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #骶髂关节 #腰椎间盘突出
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天行健运动康复-发哥4月前
腰椎劳损就来练这两个动作#运动康复 #居家锻炼
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康复医生李耀民10月前
#康复医生李耀民 #运动康复 #康复 #健康 #医学科普
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洛阳正骨陈利国主任8月前
腰疼首先要判断是腰肌劳损还是椎间盘突出问题#腰疼 #腰肌劳损 #椎间盘突出
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八一骨科张嘉木医生9月前
腰痛大多数是由于腰肌劳损引起，医生教你三个动作来缓解，还不快学起来#腰痛 #腰肌劳损 #腰痛改善 #腰肌劳损训练方法
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中医骨科陈斌主任2周前
68年生腰不好怕冷人很累，补足气血腰就好了 #腰椎间盘突出#颈肩腰腿疼#颈椎病#骨科专家陈斌#五运六气
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腰背健康助手2月前
总是腰不舒服？很大可能是骶髂关节卡住了！ #居家锻炼 #健身干货 #腰疼 #腰不舒服
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萍萍yoga1月前
这里疼!一定要重视。 很多人以为这里疼是腰疼，其实是骶髂关节出了问题，大多是由于坐姿不正，不良睡姿造成的，今天给大家分享两个动作，坚持一周一定会有改善 #腰要疼#腰肌劳损#骶髂关节痛#拉伸#居家锻炼
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骨科李智勇医生11月前
两个动作帮你判断你是腰肌劳损还是腰间盘突出 #医学科普 #生活科普 #骨科医生 #腰间盘突出
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迪迪迪运动康复3月前
腰的问题不在腰，在于身体的僵硬#腰椎间盘突出 #腰疼 #腰酸 #运动康复
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智慧大众健康1月前
#生活常识必备 #不要划走
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上海新体康复老乔11月前
睡觉腰发空，一招，让你告别这种困扰 #上海运动康复 #腰疼#睡觉腰痛 #睡醒之后很累#上海康复中心
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脊柱外科主任邵将4月前
说了很多遍，要注意工作习惯，身体是自己的 #脊柱医生邵将 #工作习惯 #腰肌劳损
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本哥•运动康复与体态9月前
腰部酸痛 骨盆前倾、腰部酸痛，你做这个动作#体态纠正 #骨盆前倾 #久坐 #腰酸背痛 #高清视频
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推拿疼痛科宫媛媛主任1周前
腰突早期的症状是什么？如何自查或自测？#腰椎间盘突出 #健康科普 #涨知识
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卫星琦6天前
极氪的车开久了觉得累腰？这是因为座椅和靠背的夹角太大没有支撑性，加个腰托就好了#汽车好物推荐 #汽车好物 #汽车用品 #极氪 #极氪001
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杨老师-脊柱在线4月前
#女性成长 #女性必看 #锻炼身体增强体质 #居家锻炼
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