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今年我患上了焦虑症 瘦了十来斤 心悸心慌 心一直突突的跳好像要跳出来一样 四肢发软头晕眼花胸闷喘不上气 最严重的一次我感觉自己好像马上要死掉一样 我很害怕。 焦虑症伴随着严重的厌食 有两个星期我什么也吃不下 每天就喝两口米糊吃一根玉米 这一根玉米还是一天中分几次来吃 根本吃不下饭 甚至一想到要吃饭我也会忍不住想吐 有几次强迫着自己用水直接把饭冲下去 稍微多了一点点又会全部忍不住的吐出来 零食也吃不下。 吃不下东西身体就很虚弱 然后就很容易又焦虑 一直陷入死循环…… 人在生病的时候总是会格外脆弱 那时候我在学校 离家很远 我也告诉自己坚持坚持 但是症状袭来的时候我又很煎熬很难受 那几天我觉得是我长这么大以来最难受最绝望的几天 终于 我坚持不住了 我要回家。 回家以后家人陪我做了身体各方面的检查 先排除身体器质性的原因 然后调整心态 每天陪我散步 给我做各种好吃的 家里备着满满的零食 让我饿了就赶紧吃 爸爸每天都会给我煮一个红糖鸡蛋 妈妈每天监督看我吃了多少饭 回家以后情绪有在慢慢变好,虽然会反复。 一两天我的心情非常好,饭也能吃很多,肚子也会饿,随时在吃东西,我什么也不怕;一两天我的心情又会非常低落,一想到开学又要去学校,我就止不住的紧张害怕,害怕到一直哭。 自从生病以来,我很害怕出门,坐地铁害怕,坐车害怕,到人多的地方我会紧张头晕,路上堵车了我也会害怕,一紧张我就会想拉肚子 心咚咚跳,总是会往坏处想,万一我晕倒了怎么办 万一我难受不能马上到医院去怎么办…… 以前再正常不过的事情对我来说都变得很难。 幸好 我有一直陪伴我的家人和朋友 他们陪我一起慢慢走出来,鼓励我安慰我,让我慢慢脱敏,慢慢的尝试自己走路出门买个包子,自己骑电动车去找朋友玩,和朋友一起去陌生的地方拍照打卡。 现在我的状态比一开始好了太多太多,我也会一直努力一直调整变回原来自由洒脱的自己!☺️ #焦虑症 #焦虑症自救 #家人是永远的避风港 #朋友是生活的解药 #天天开心
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