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袁岚峰6天前
锚点|生物灭绝加速,第六次大灭绝危机已至? 袁岚峰:现在这个地球生物灭绝速度到底算是快还是慢呢? 沈树忠:按照现在已有的统计数据来讲的话,地球上的脊椎动物自工业革命以来,它所发生的灭绝的速率,可能是背景灭绝,也就是正常的灭绝速率的上百倍以上。 袁岚峰:这么高。 沈树忠:而且这个速度还在加速。 袁岚峰:既然我们在问这个人类是不是处在第六次生物大灭绝当中,那请问前五次生物大灭绝是什么呢? 沈树忠:前五次生物大灭绝,它的提法主要是来自当时芝加哥大学的一个著名的教授,杰克·塞普科斯基(Jack Sepkoski)教授。在(上世纪)八十年代的时候,他通过打孔式计算机,对芝加哥大学图书馆里所有记录化石的这些书,都进行了一个时间和空间上的一个统计,结果总共统计了海洋里面生活的大概2,800个动物科的这样一个数据。按照时间顺序把它画出来以后,得出(结论)就是说,地质历史时期曾经发生了五次生物大灭绝。 袁岚峰:我看您的这些报告当中,您做了一个特别特别惊人的研究。就这个二叠纪末大灭绝那个时间到底是有多长,就原来只能说是一千万年,然后您的这个研究就是不断地把这个时间减得越来越短,现在已经减到三万年了,是吧? 沈树忠:我们通过几十年的研究,对世界各个地方很多剖面做了非常详细的一层一层的化石的采集,包括把世界上所有的有关这个时代的剖面的化石数据,做到大数据里去进行分析等等。更重要的是我们团队跟麻省理工学院的教授合作,开展高精度定年的工作。而这个高精度的定年工作,在上个世纪的时候,它的分辨率精确度都是还比较粗的,百分之一,百分之二。而随着技术的改进,现在的分辨率可以达到千分之零点三左右。所以我相信随着时间的推移,研究程度的提高,后面生物大灭绝的时间甚至会更短。 《锚点》节目中国科学技术大学科技传播系副主任袁岚峰对话南京大学地球科学与工程学院沈树忠院士,东方卫视2025年12月3日播出。25分钟的全片可见于上海广播电视台“看看新闻”网站(https://www.kankanews.com/detail/qMyEAOBmKy8)、app以及视频号,本片为精彩片段之一。#知识前沿派对 #地层学 #生物大灭绝 #全球变暖 #气候变化
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多练腿少深蹲❤️你对深蹲的认知,可能全是错的! 铁子们好,我是爱撸铁裁缝! 健身房里总有人觉得扛着杠铃杆下蹲就是练腿王者,把大重量深蹲当作炫耀资本。但我一直说多练腿,少深蹲,不是深蹲不好,而是绝大多数人都误解了深蹲,盲目冲重量更是把关节推向受伤边缘。练腿的目标是健康、有力、有线条的双腿,而非做健身房的“重量工具人”,今天讲透深蹲真相和高效练腿方案! 🔥 训练重点:科学读懂深蹲,避开核心误区 1. 深蹲的科学定义 运动解剖学中,深蹲是髋、膝、踝三关节协同屈伸的复合动作,标准有3个核心:幅度上髋关节顶点低于膝关节(大腿平行或略低),半蹲无效、超深伤关节;力线上脊柱中立,膝盖与脚尖同向;发力上臀腿主导,核心全程绷紧稳定躯干。 2. 少深蹲的关键原因 自由杆深蹲对核心、髋膝踝、足弓要求极高,三大高风险点:核心松懈易伤腰椎,髋膝不稳会损膝盖,足踝调整不当伤关节和足弓,新手很容易踩坑。 3. 多练腿的核心逻辑 哈克、犀牛蹲等都是深蹲变式,依托器械降低了身体负担,能精准刺激臀腿,大重量训练也更安全,效率不输自由深蹲。 📝 训练计划:无自由杆高效练腿(4×12,重量递增) 1. 腿屈伸:孤立激活股四头肌,热身避免代偿,慢起慢放,顶端停1秒。 2. 反向哈克深蹲:替代自由深蹲,背部贴板,腰椎零压力,侧重臀腿复合发力。 3. 倒蹬:承载大重量,全面刺激臀腿,双脚微外展,蹬起时膝盖不锁死。 4. 犀牛深蹲:腰椎友好,负重传至骨盆,精准练股四和臀部,适合冲重量。 5. 保加利亚单腿蹲:收尾练单侧平衡,激活深层稳定肌,膝盖不超脚尖。 💡 练腿小贴士 1. 练前动态热身髋膝踝,激活臀肌; 2. 膝盖可适度超脚尖,关键是与脚尖同向; 3. 重量宁轻勿假,动作标准比重量重要; 4. 练后泡沫轴放松臀腿,拉伸防结块; 5. 健身不攀比,健康增肌才是终极目标。 #练腿 #深蹲误区 #多练腿少深蹲 #哈克深蹲 #爱撸铁的裁缝
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