您是不是在找：

南方舞蹈学校3天前
舞蹈生的疼？是种什么级别的渡劫! 舞蹈生的疼，不是荣耀，是危险信号💔 我们常常忽略： 孩子的骨头、韧带、脊柱都还很软 强行压腿、硬掰下腰、超前练技巧 当时看似进步快 却可能埋下腰、膝、韧带的隐患 从来不是“忍一忍就好”！ 专业的启蒙，一定是先保护，再教学 先热身，再拉伸 先体态，再技巧 先安全，再梦想 都能被温柔对待、科学训练 健康地站在光里，比什么都重要❤️ #舞蹈生 #科学训练 #南方舞蹈学校 #舞蹈基本功
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
新闻夜航2年前
1月8日，哈尔滨阿城区。学舞蹈被“掰”骨折，维权索赔困难多。#哈尔滨阿城区
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3172
张锋（舞蹈生的辛酸）2年前
小小舞蹈生有了目标，就会好好的努力撕腿了#台上一分钟台下十年功 #舞蹈生 #舞蹈生系列 #日常练功 #舞蹈课堂随拍
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞9684
太原续娜佳演舞蹈培训1年前
#舞蹈集训 #软开度训练 #太原舞蹈艺考 #舞蹈联考 #25届舞蹈生 @太原舞蹈-续娜（艺考） 我称呼七个艺考生为葫芦娃是有原因的，大娃属实力大无穷😭
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞3803
芭蕾麟6年前
#舞蹈生 腰不好就不活动了😂
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱跳舞的猴哥🐒6月前
我真是受不了猴哥的体态了… #中国舞 #舞蹈集训 #背背佳#体态美才更美#爱美就穿背背佳
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3833
泡泡的逆袭日记7月前
直腿跟练！改善髋内旋 小腿外翻！腿不直的赶紧来练！ #纠正腿型 #直腿 #改善髋内旋 #小腿外翻矫正
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Sunny_撒尼🍡2月前
脖子伤了才更能感受到芭蕾的脖子该怎么往上拔 今天是絮絮叨叨的一期年度爱用好物分享～ 全部都是我自己亲自在用的产品哦 #芭蕾 #舞蹈生 #vlog日常 #年度爱用 #好物分享
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2387
高雅老师讲舞蹈1周前
访谈精选4:不为美感而生的折骨舞 这人要是变异，高低得是一个片区的丧尸首领。 #flexing #折骨舞 #这就是街舞 #美国达人秀 #animation @吴宇飞FLYINGBUG
00:00 / 07:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
托管班长大的窦学兮5年前
每次我给妹妹扳腿，是不是觉得我很严格？因为我知道有多痛，才不想以后她更痛 #舞蹈
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞5810
恐龙道歉4月前
不协调的说说真假 #日常唠嗑 #吐槽#舞蹈#舞蹈生#超能演剧情大赛 @抖音小助手
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1828
一帆探索1年前
为什么新买的芭蕾舞鞋要掰断呢？ 为什么新买的芭蕾舞鞋要掰断呢？#奇闻异事 #百科 #解说 #科普 #生活
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4269
星空艺术张老师2月前
#抖音分享#少儿舞蹈 #长治星空艺术 #金色摇篮幼儿园 #中国舞 最近总有人问，孩子练舞蹈基本功下腰，会不会导致瘫痪？ 答案其实很明确：规范训练+科学保护，下腰并不可怕；但盲目练习、动作错误，真的可能损伤孩子的脊柱！
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
艺晨舞蹈 - 佳晨2月前
舞蹈软开训练的底层逻辑 #在拍一种很新的vlog
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
壹号舞房💃5天前
学舞前自卑到不敢抬头，现在走路带风自信满满！舞蹈不仅改变体态，更让我重获新生✨ 你也想改变？跟我一起跳！#陈一老师 #舞蹈改变人生
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2613
益诚只聊大课8月前
#舞蹈基本功#软开度训练#搬后腿#脱臼
00:00 / 07:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
鸿蒙研舞2月前
NMT 软开一节课实录｜无剪辑 纯干货#NMT软开 #nmt软开体系 #舞蹈生软开 #舞蹈生基本功 #鸿蒙研舞
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
美伊艺术（原重庆凤舞）4年前
#中国舞教学 知道扳前腿最先要解决哪些问题吗？#基本功教学
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1786
@猜猜7月前
种牙后恢复效果如何？过来人记录真实体验#内容过于真实 #种牙之路 #种牙 #植牙#vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3139
尔尔兔🐰2月前
400一节的古典舞私教（上），速度跟练！ 基训热身环节每次都让我累到怀疑人生💀！老师火眼金睛🔍，动作好坏全逃不过，立马纠正+加练。今天舞蹈部分有片腿哦，先来横叉开胯伺候…老骨头咔咔响🦴，疼到灵魂出窍😇！但为了跳舞拼了✊！ #痛并快乐着 #保持热爱奔赴山海每一帧都是热爱 #零基础学舞蹈 #古典舞基训 #舞蹈干货
00:00 / 24:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞4359
濉溪金舞舞蹈8月前
为什么说学舞蹈的孩子气质好 孩子们形体方面的气质，往往就在于这些小细节上， 看看咱们老师讲的细节#舞蹈课 #原创视频 #濉溪舞蹈 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
曹小妹4天前
#依旧给大家分享一个舞蹈小技巧
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
舞蹈软开找冉冉1周前
舞蹈生搬腿膝盖窝疼如何快速解决 #舞蹈生#舞蹈艺考生 #舞蹈软开 #北京舞蹈学院 #搬腿 #软开度训练
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
粥粥子跟练日记2月前
瘦腿➕直腿！针对腿不直 O型腿和XO型腿！每天坚持一组！#瘦腿 #直腿 #小腿外翻 #直腿训练
00:00 / 05:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
吾来舞往小艺考4月前
坐位体前屈只看柔韧？考官考点原来是... 小艺考坐位体前屈真不是 “够得越远越好”！很多娃只顾硬掰柔韧，却忽略考官真正要看的 —— 脊柱直不直、腰背有没有塌、动作是不是自然，这些细节没做好直接扣分！视频里把考官的考察重点全扒透，还教怎么练才能既显柔韧又踩中得分点，想让孩子这一项不丢分，赶紧码住学！#上海舞蹈小艺考班费用 #内蒙古舞蹈小艺考费用
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞786
科学软开与损伤康复6月前
#踩断腿#舞蹈艺考#小艺考#舞蹈集训#舞蹈基本功
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞4582
裕杰艺术培训学校有限公司1年前
胳膊在粗也掰不过大腿啊。重要的是说了什么。喜欢评论留言。 #现场实拍 #课堂随拍 #基本功 #舞蹈课堂随拍
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞4434
吾来舞往小艺考5月前
跳舞总像 “硬掰”？女生这样练出优美舞姿 #陕西舞蹈小艺考班 #重庆舞蹈小艺考推荐哪家 #舞蹈小艺考 #舞蹈附中
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
杭州禾伊舞蹈小助理3天前
杭州成人拉丁舞教学｜零基础班教学分享 ✅老师行不行，直接决定你能不能坚持！ 真的！跟对老师太重要了！好老师不仅能把动作掰得明明白白（不会让你瞎练伤身体），困难问题简单化，还能一眼看出你的问题，省得你自己瞎琢磨浪费时间和钱。禾伊的老师，都是教了十几年的，带过各种程度学员，教学经验丰富，功底深厚，深受学员喜爱～如果你想学舞，欢迎来禾伊试一试哦[呲牙] #杭州禾伊舞蹈#成人舞蹈#拉丁舞教学#零基础学舞蹈#舞蹈课体验 @杭州禾伊国标舞工作室 @杭州禾伊舞蹈 钟老师 @Latin.姚骁洛
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
向日葵姑娘3天前
#粤语 #生活小妙招
00:00 / 05:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
向日葵姑娘3天前
#粤语 #生活小妙招
00:00 / 05:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
松影涵🦋4天前
肩部专攻7️⃣ 再难的骨头也要啃下来！#日常练舞记录 #零基础自学舞蹈打卡 #大陈唯舞 #爵士舞基本功 #真实生活分享官
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
大云朵子6月前
好久没有听小朋友“讲课”了～今天正好碰上她练功，老母亲也跟着学点小知识，跟随7岁小朋友的讲解了解什么是“脚的外开”😜 #外开训练 #抖音搜索流量来了百亿流量扶持 #舞蹈基本功干货 #腿部按摩 #学舞蹈的女孩
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
Dancer熊2月前
1分钟问题自查+纠错！跳舞保命指南 教学10年，见过大多同学和老师因为错误的发力和动作，轻则疼痛，重则进医院。今天一次性给大家列举出常见的舞蹈动作错误，保护好身体，才能跳得长久。 #跳舞 #跳舞受伤 #跳舞保护膝盖 #爵士舞 #爵士舞基本功
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
社牛妈妈3周前
送孩子学舞蹈之前，家长应该先了解什么是生理曲线。
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
TG自助舞蹈室（形体模特）4天前
守护孩子的体态健康成长 #少儿形体模特#形体训练#体态矫正@同城浏览 好好说好好哄不及一次深度沟通，“别再问我家娃为啥走路带风了！不是天生自带气场，是背后有人苦口婆心地“掰’😭 从含胸驼背到抬头挺胸，每一步蜕变，都藏着日复一日的坚持。
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
精精老师｜专注体态修复｜身体正位2月前
姐妹们码住细节来掰正腿型 #直腿 #纠正腿型 #小腿外翻 #腿部训练 #腿型矫正
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动医哥沈炜亮8月前
你正过骨吗？正完了还想去吗？看完这条视频，会让你对正骨有一个清晰的认识#正骨
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1109
歡~piano7月前
软开课｜首次上老虎凳、一字马鸽王～ 成人零基础从钢铁直女一路到软妹子，太不容易啦#舞蹈 #瑜伽 #软开度 #芭蕾 #改善体态
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1119
🍎醉美音画💟护甜鑫☔️宠菀儿🎀4天前
#感受舞蹈魅力 #中国舞基本功 #功底深厚 #舞蹈老师 #@中国舞. 甜鑫 舞蹈专业不专业，一个动作便知，没有十几年的功底，腿能掰到头顶
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
骨科艾奇医生6月前
别信！这 5 个骨科谣言正在坑你钱，现在知道还不晚 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #骨科医生
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1703
嘿嘿爱跳舞💃7月前
#手术 #臀肌挛缩 #舞蹈 关于我为什么会选择动手术？原因是影响我跳舞啦～ 小时候7 8岁就发现了自己的右腿会有弹响 那个时候还天真的以为是自己有“特异功能”😄 还经常在别人面前炫耀🤣 后来学了舞蹈之后 发现右腿不好使劲儿 爆发力和控制会比左腿弱很多 尤其是在练习超过90度的动作时 需要二次发力才行 （我自己是能悄悄的控制的 别人很难看出来异样） 到上大学时 在练习民间舞海洋秧歌时 我的右边怎么都做不到位 因为右腿卡住了 后面也跟老师们说明了原因 （展示了右腿髋关节弹响）她们很惊讶也很害怕😱 确实有点儿吓人😟 在这期间我都没去医院检查过 因为不痛不痒🥲长大了之后 以为是自己天生骨头有畸形 更加不敢去医院了 （怕要削骨 哈哈哈） 直到去年上半年 我在小红书上搜“长短腿” 发现原来很多人都有这个问题 同时第一次知道了有“臀肌挛缩”这个症状 （那个时候还在老家湖南）我马上挂了湘雅附三的骨科专家号 做了检查 医生说我就是典型的“臀肌挛缩”症状 需要做个关节镜微创手术 但是我是属于症状很轻的～后面了解到北大深圳医院在这方面有很成熟的经验 正好今年到深圳生活了 本来是打算一过来就做手术的 无奈我闲不住 先工作了几个月 后面觉得不能再拖下去了 就鼓起勇气跟医生约了手术😄 拍这个视频是为了帮助更多人了解 “臀肌挛缩” 最典型的症状是不能跷二郎腿、走路外八、不能并脚蹲、双腿不能并拢、假性长短腿、髋关节弹响；引起“臀肌挛缩”的原因是小时候屁股针打多了😆里面有种药物会造成肌肉紧张 长期下来肌肉会形成挛缩 受害的是80 90代这批人…… （目前伤口正在恢复期间 需要每天都做康复训练🏋️‍♀️期待能自由舞蹈的那天✌️）
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
单色中国舞雪雪老师1月前
中国舞体态的标准有哪些，跳舞不好看，也可能是姿态问题哦~#中国舞 #古典舞 #体态纠正 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
社牛妈妈1周前
学舞蹈真的不能瞎练#社牛妈妈 #家长必读
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞278
@根本睡不醒1周前
52岁的东北姐姐两个月的时间 用行动告诉我们 跳舞跟年龄无关，只要喜欢都可以学习的很好#一步一步教会你跳舞 #舞蹈逆袭成功
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
金舞门小艺考｜姜老师11月前
#金舞门小艺考 科学训练=无痛软开？ 听姜老师剖析一二，带你走近真正的小艺考 #无痛软开 #科学训练 #小艺考#科普一下
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
孔老师讲舞伤&软开8月前
关节弹响的不同类型 舞蹈生关节弹响，有些完全正常，有些需要重视#舞蹈生 #关节弹响 #弹响髋 #柔韧性
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
中国舞南一老师10月前
#零基础教学 #热点 #零基础舞蹈 #中国舞南一老师
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞333
昆明荟舞艺术（小艺考规划）1月前
正经科普：如何科学快速软开…#荟舞艺术 #小艺考舞蹈生 #软开度训练 #科学舞蹈 #科普 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
南京余跃舞蹈官方号4月前
90%人踩的坑！掰扣步做不对全是“撇脚”的祸！3步掰正 #舞蹈 #古典舞 #古典舞身韵 #零基础学舞蹈 #舞蹈知识分享
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
爱吃香菜✨7月前
直腿必练！4分钟跟练版！掰直小腿！巨有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #直腿 #小腿外翻 #瘦腿 #瘦小腿
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中国舞南一老师9月前
#零基础学舞蹈 #零基础舞蹈 #零基础舞蹈教学 #干货分享
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞369
莓烦恼🍓3月前
学前教育专业练舞和考试vlog#学前教育 #校园vlog#练舞日常 #上热门🔥 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
TG自助舞蹈室（形体模特）3天前
少儿形体模特训练 #形体模特#体态纠正 #形体矫正 不是天生自带气场，是背后有人在‘掰’啊😂从含胸驼背到抬头挺胸，每一步蜕变，都藏着日复一日的坚持。
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
男生也爱跳钢管舞4天前
软度拉伸 #成人零基础舞蹈培训 #软度拉伸 1岁，山东，工厂上班，零基础。 很多人说：“这个年纪骨头硬了，拉不开了。” 但她不信。 两个老师一点点帮她压、帮她耗， 从僵硬到柔软，从不敢做到轻松一字马。 年龄从来不是限制， 真正限制你的，是不敢开始的心。
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
华翎舞蹈总部梁怡老师3天前
#零基础学舞蹈基本功 #一步一步教会你跳舞 #专治四肢不协调
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
我不是医生1周前
《我的养生故事》之四：补钙篇 养生#健康#分享#人生领悟道理
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1095

简介:

您在查找“舞蹈室为什么要掰骨头”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-03 07:38

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: