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小麦认知分享2年前
你知道那些负面的念头会产生多大的作用吗？
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认知进化论-小怡怡2月前
5分钟内摧毁你的负面想法，找准大脑认知bug，四步调整心境，终结负面内耗。#认知思维#人生感悟#正能量#摧毁负面想法 #本质化
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简存疗愈3月前
每次「不回应负面念头」，都是在重塑脑回路
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表姐燕1年前
出现坏的念头要学会质疑它#情绪管理 #增强内心力量的方法
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星野说真的3周前
心态转变：两分钟内，摧毁你的负面想法。#个人成长 #认知提升#智慧人生 #内耗
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启维悦读1月前
如何面对负面念头？3 步认知解离法 💡 三步轻松解离负面念头： 1.🏷️ 觉察与命名：识别负面想法，像给云朵命名一样，给它起个有趣的名字 2.✨ 创造距离：用想象或趣味方式，拉开和念头的心理距离 3.🤝 允许与欢送：不对抗不纠缠，让念头自然来自然走 核心心法：我们是观察念头的天空，清醒觉察就是自在的开始。 #认知解离 #ACT疗法 #专注自我 #心理技巧
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第三吉3月前
别和负面念头打架，学会这个旁观者视角，让负面念头轻松流过你 #念头 #负面念头 #观念头 #内观 #觉察
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河马校长7月前
#焦虑#觉察#认知#负面情绪#缓解焦虑方法
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跟李雯一起心能成长1月前
请停止让自己“心随境转”！生活里的糟心事总在搅乱心绪，但只要学会质疑负面情绪，就能跳出心随境转的困局。《问心的心能成长系列5》，用两个小例子，带你看清情绪的真相。#情绪管理 #自我觉察 #心灵疗愈 #心态修炼 #摆脱情绪绑架
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女神觉醒日记1周前
我会在 5 分钟内摧毁你的负面想法 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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悦心冥想-助眠解焦虑3月前
质疑念头 很多时候，我们的焦虑和不安其实来自于自己的负面念头。这些念头就像“思维怪圈”，让我们陷入不必要的烦恼中。通过质疑这些念头，我们可以打破这个循环，找回内心的平静。#质疑 #打破焦虑 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #提升心理韧性 #正念觉察 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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汪海-平常道1周前
心，就是最大的牢笼。#觉醒#质疑概念#觉察念头
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水灵老师11月前
别再自我否定，用行动打破消极思维 #心理暗示 #自我否定 #情绪管理
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晓敏二次抗癌5天前
转念三步法，亲测有效，坚持7天学会了，可以在有愤怒、生气、委屈、自我否定等坏情绪的时候，成功转念，减少情绪压力，帮助我们心态越来越好。#抗癌日记 #好心态 #转念#少生气
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北北在成长1月前
告别情绪内耗三步骤：觉察情绪、质疑消极想法、替换理性念头，践行21天，用认知疗法摆脱焦虑抑郁，掌控情绪。#生活态度正能量 #调整好自己的心态 #心理学 #情绪内耗 #焦虑抑郁
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归舟内在觉醒1天前
从情绪低落瞬间解脱出来的方法。 情绪低落就用这个方法，不需要任何技巧。 #能量 #负面情绪 #觉察 #内在觉醒 #更好的自己
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阿丹HealingHeArts4月前
第三问：戳破幻觉｜第四问：看见自己 翻转人生的关键：敢不敢质疑你的念头 99%的痛苦，都来自“未经检验的念头” #一念之转 #原著阅读 #与内心对话 #healinghearts #女性 #爱自己 #内在探索成长 #自我觉醒之路 #想分享点什么 #治愈
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强迫实操带练-栗子2周前
4句话让你做到真正的接纳! 如果做到了接纳，就能够帮助你远离一切的负面情绪和心理问题，包括焦虑、强迫和抑郁! #抑郁 #焦虑 #强迫症 #强迫思维 #心理
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归舟内在觉醒8月前
如何通过简单行动控制你的情绪 如果你经常烦躁，负面情绪反反复复，总是失控。 建议你看一下这个视频。 #情绪失控 #烦躁 #个人成长 #内在觉醒 #努力成为更好的自己
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Smallze的心理课3周前
今天聊聊为何负面念头总在脑海里挥之不去，以及如何摆脱那些缠人的强迫思维。#心理学 #心理学知识 #强迫症 #情感共鸣
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归舟内在觉醒7月前
不要回应大脑中的“负面念头” 『觉醒路径-从根源自愈』 希望会帮到你，可以找我或粉丝群。 #自我成长 #念头 #觉察 #内在觉醒 #更好的自己
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关耳2周前
今天我们来聊聊，为何你的大脑总被那些负面的念头侵占，以及我们该如何摆脱那些紧紧缠绕的强迫思维。#心理学 #心理健康
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汪海-平常道5天前
改变，从质疑一个念头开始。#质疑#觉醒
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如是心舍6天前
攀援心—— 向外抓、向外比、向外证明。越挣扎越被自我困住。用觉知照见念头，用质疑看破谎言，不攀、不比、不抓，当下就解脱。#念头 #焦虑 #心灵成长 #活在当下 #攀援
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明璇4月前
对负面念头充满恐惧的核心是自己的二元性思维，会自动对所有念头区别为“好”的念头和“不好”的念头，然后持续追逐好的，排斥坏的，这样的思维需要打破，因为区分好和坏的二元性念头是虚幻的谎言，而当下的真相是一元的，没有好和坏，所以要警觉自己头脑里面所有的好和坏，不要认同，只是观察。#爱自己#咨询#疗愈#女性#接纳
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政采笔记山东分记3周前
现成的教材，手把手教你写质疑函。怎么写质疑函？没中标怎么去质疑？质疑函不知道从哪里下手。#政府采购#中标#质疑#招投标#负面清单
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悦大利7月前
长期内耗的人必看㊙️不要太相信自己的负面念头‼️因为那可能并不是你自己想出来的… #抑郁 #焦虑#圣贤文化 #福报 #修行
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@镜观心语2月前
我能在五分钟内消除你的负面想法 #心态 #认知 #知识分享
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学渣守护者1月前
期末考砸，请你不要自责 如果你的期末考试考砸了 不必自责 你没有犯任何错 也没有辜负任何人 更没有辜负自己 如果你沉浸在低迷情绪里走不出来 开始质疑自己的努力 开始担忧自己的前途 本期视频 一个方法，一个心态 心态破掉自责情绪 方法破掉噪音干扰 五分钟，摆脱消沉 安心开启假期 #高考#中考#期末考试#考试#学习 #考试
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跟李雯一起心能成长2月前
心能成长系列②｜学会质疑你的负面情绪，拒绝给坏情绪合理化❌ 那些焦虑、内耗、自我否定，从来都不是你该背负的，敢质疑，才是破局的开始✨ #心能成长 #情绪管理 #拒绝内耗 #自我成长 #心理疗愈
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骞之心理9月前
负面情绪处理7步法 超级实用！赶紧@你总爱emo的朋友#情绪处理 #心理学 #情绪稳定 #骞之心理课程 #负面情绪
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陈奎好-沐千世界1周前
你是否也常常： 一会能量满满，一会又自我怀疑？ 刚进入正念，转眼就被念头带偏？ 其实稳定正向意识， 不是强行只留好， 而是看见： 正向与反向，本就是完整的你。 当你不再对抗负面念头， 真正的稳定与高频，才会自然发生。 愿你从此，稳稳站在自己的频率里，持续上升。✨#意识觉醒 #正念觉醒 #重启自己的人生 #创作者中心 #创作灵感
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解忧坊5天前
念头刚升起来的时候，需要你看到它！！迎刃而解#焦虑 #抑郁 #内耗
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和光同尘2周前
#国学智慧 #国学文化 #人生感悟 #心念的力量
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维妮不吃蜂蜜10月前
不回应大脑里的负面念头，大胆去做#女性力量 #运动女孩 #情感共鸣 #girlstalk #勇敢做自己
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明璇4月前
对负面念头充满恐惧的核心是自己的二元性思维，会自动对所有念头区别为“好”的念头和“不好”的念头，然后持续追逐好的，排斥坏的，这样的思维需要打破，因为区分好和坏的二元性念头是虚幻的谎言，而当下的真相是一元的，没有好和坏，所以要警觉自己头脑里面所有的好和坏，不要认同，只是观察。#爱自己#咨询#疗愈#女性#接纳
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吉星天才1天前
#吉星 #星河战队 #觉醒开悟 #情绪不好 #深信负面念头怎么办
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倪老师的父母修习所2月前
用海耶斯的四个步骤解离你对自己的负面评价： 1. 找到一个你对自己的负面评价（如我很懒） 2. 花 10 秒钟和这个念头融合，完全的去经历它，相信它是真的。 3. 用新的方式表达这个评价：我有一个想法，我很懒； 4. 感觉下这两种状态有什么区别，先有一个你，再有你的这个想法，试一试更多不同的负面评价。#智慧父母#认识自己 #疗愈自己
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内在文化5月前
两个方法解决脑子里所有的负面念头 #个人成长 #念头 #想法 #焦虑 #内耗
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楠晞 ｜觉醒与疗愈4月前
瞬间解决情绪内耗、低落、焦虑的方法！ 只要你不去回应，不去和它纠缠在一起，它就开始对你失控了，做情绪的主人#觉醒 #情绪 #情绪管理 #智慧人生 #心灵成长
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感恩笑长5月前
总有负面念头怎么办？#笑瑜伽 #养生 #情绪 #压力
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李斐心理1月前
三分钟摧毁你一切的负面想法 #焦虑 #心理学 #个人成长
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认知进化论艾尔文2周前
我会在5分钟内摧毁你的负面想法 #认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
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思维棱镜2周前
5分钟摧毁你的负面想法？问自己三个问题就行#自我提升 #认知升级 #焦虑 #情绪管理 #干货分享
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雨墨高维世界3天前
萌生负面念头立马灭掉对吗068#雨墨高维智慧 #分享正能量 #内容过于真实 #慧眼观世界 #认知觉醒
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观己心3周前
念起不随 念起即觉 回归当下 正视自己的恐惧 #焦虑 #内求#恐惧
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心理笔记1周前
第十六集 悲观型人格：习惯预判负面结果、过度担忧未知，容易陷入自我内耗，你也曾这样想太多吗？#悲观型人格 #认知 #心理学 #心理
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说的都是李1月前
#infj#正念#疗愈 #觉察 #成长
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是大头的灵魂9月前
🧠如何应对自己的“负面念头”？——答：骂回去！#深度思考 #自我提升 #认知觉醒 #自我认知 #个人成长
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做个清醒玩家5天前
5分钟内摧毁你的负面情绪 负面想法不是敌人，它只是大脑发出的错误警报。你需要的是无情地驯服它。 如果你一到关键场合就开口词穷，任由恐惧毁掉你向上爬的机会。点击主页，加入狠人进化论。别再被劣质念头操控人生。 把深度思考转化为影响力。 做那个冷眼旁观、改写底层代码的操盘手。#自信 #提升自己 #认知 #智慧人生 #女性成长
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嘉豪【自我进化】1月前
你有没有发现：你越是在意脑子里的那些坏念头，它就越来劲？那我们应该怎么处理呢？#焦虑缓解#情绪管理#心理#正念#成长
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心理进化手册7月前
负面情绪6步处理法 #知识分享 #干货 #心理健康 #中医心理师
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芜湖微动咨询1月前
预判焦虑，不要被它偷袭 预判焦虑，不要被它偷袭#紧张 #恐惧 #害怕 #克服焦虑
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杨一知知3周前
我会在5分钟内摧毁你的负面想法 #自我提升 #个人成长 #心理学 #干货分享 #认知升级
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培风致远3周前
#觉察 #贪嗔痴 每日都在作恶却不自知
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得乐4月前
七步法跟负面情绪说拜拜! #焦虑 #焦虑症 #惊恐发作 #负能量 #疗愈
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曹红军7月前
焦虑抑郁别硬扛，一个方法让情绪大翻身 #医学科普#医生日常#驻马店精神科医生#硬核健康科普行动
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阿水玩显化2周前
如何判断我的负面念头会不会影响我的显化 不会！除非你赋予他定义#girlstalk女性成长 #显化sp #显化复合 #显化sp复合 #复合
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开心的进化笔记10月前
「转念日记」终结我的情绪性瘫痪 视频内容包含： 1. 「转念日记」做不到的＆可以做到的 2. 可以开始转念的信号 2.1 情绪红灯 2.2 绝对性描述 2.3 循环念头 2.4 身体信号 3. 转念日记怎么写 3.1 记录&宣泄（2个重点） 3.2 反思和转念（我常用的3个方法） 3.3 最小行动＆自我鼓励（我的日记片段参考） 4. 我的「转念日记」参考 #行动力#情绪管理 #写日记 #转念的力量
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星座心理学Ada范老师7月前
睡前一招转变运气噢？！ #潜意识 #吸引力法则 #个人成长 #身心灵 #运气
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芒果冰进化论📚3周前
如果你总控制不住反复想一件难受的事，这3个方法一定要试 #认知思维提升 #普通人的逆袭 #个人成长感悟 #心理学思维 #自我提升的方法分享
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叶心睡眠呼吸7月前
负面念头不断 如何转化 #焦虑 #内耗
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