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读在1周前
写给那个总觉得自己“不够好”的你 书里有个观点,直接把我戳穿: 你不是真的“不够好”,你只是被“不够好”的剧本困住了。 这个剧本哪儿来的?可能是小时候父母总说“你看看人家”,可能是老师一句“你不行”,可能是某个重要的人离开时让你觉得“是我不够好”...这些经历一层层叠起来,就成了你心里那个永远在自我否定的声音。 韦珊说了一句话我记到现在:“你不是不够好,你只是忘了自己有多好。” 书里有个案例,是个来访者女孩,从小到大都是“别人家的孩子”,可她就是开心不起来。一做错事就疯狂自责,谈个恋爱总觉得对方会嫌弃自己,升职加薪第一反应不是高兴,而是“完了,接下来怎么装下去”。 韦珊带她做了一件事:让她写一封信给“童年那个总是被批评的自己”。女孩写的时候哭成泪人。写完再读,突然意识到——那个小时候战战兢兢的小女孩,早就长大了。她可以保护自己了,可以对自己说“你很好”了。 这个过程,韦珊在书里叫:“重新养自己一遍。” 重新养育自己,解锁内在力量。改写人生剧本,遇见光芒万丈的自己。 我们经常面临这样的状态:就像《西游记》中的孙悟空被如来佛祖压在五行山下,被六字真言封印了一样。 陷入精神内耗,无效且停不下来的思考、停不下来的烦恼、自我否定、自我怀疑、脆弱的自我认同和低自尊…… 可是脱胎换骨,谈何容易。每个人都有自己的局限,都有难以克服的缺点。如果想要克服自己身上的限制,那真的需要勇气加持。你要知道,处于人生低谷时,我们都会感觉自己像一叶扁舟,随时都会被吞没。 作者说:想要改变自己的命运,关键在于,你是否愿意停止向外索取,转身向内,去发掘那个被低估的自己?你是否愿意在一次:次困境中,摒弃无助的叹息,向内探寻心灵深处的潜能?因为真正的力量,一直都藏在我们的内心深处。 真正的力量,从来不是“让别人满意”,而是学会向内扎根,不再向外索取。 不要纠结人生的意义,让自己开心快乐就是意义。正所谓:人类一思考,上帝就发笑。 内在力量洋葱模型(从外到内顺序): 1层:资源、财富、社会地位;2层:自我胜任感与能力;3层:自信心;4层:安全感;5层:自尊心。 宠溺型的教育模式会带来的问题:1缺乏独立能力;2低自尊;3缺乏安全感。#你值得更好的自己 #你就是很好很好 @人民邮电出版社官方旗舰店 #重养自己一遍
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