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鱼波6月前
嫩俩勒倒计时已经在倒数计时了 #巴啦啦小魔仙 #河南话 #配音 #搞笑 #廖景萱
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伤口搜搜11月前
棉花看鸣潮2.2剧情激动得说不出话，充钱有回报太爽了！ #游戏 #鸣潮 #游戏日常
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依陌7月前
连夜剪出过程来 鹿野鹿野鹿野，女人中的女人 #罗小黑战记2 #鹿野 #绘画过程 #绘画#手绘 #蓝果手帐笔
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沙雕达不溜6月前
弑神者贝吉特【神也嘎给你看！】 #一口气看完系列 #七龙珠 #原创动画 #沙雕动画 #热血
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夜夜子7月前
【狂夜】师父年过四百风韵犹存师姐孔武有力高大威猛小猫喵喵咪咪咪咪喵喵 #罗小黑战记 #罗小黑 #鹿野
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糖豆豆🍬1周前
师姐还是心疼无限的 #罗小黑战记 #罗小黑战记2#无限#鹿野
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昏2周前
这百年，谢谢你，也请你，要好好的。 #蓝溪镇#罗小黑战记#无限#鹿野#师徒
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☪曼月の浅浅2周前
蓝溪镇更新了！！！ 各别原因后面录不了，完结了但是木头挖的坑还没有填完，坐在无限旁的是鹿野吗，师姐给她的应该是老君给的丹药，(*¯︶¯*)##漫画推荐 #漫画 #一起看漫画
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开心的蜡笔3月前
六A面板属性点满，木头你是真的懂我。鹿野，你还是太权威了！ #抖音精选 #青年创作者成长计划 #罗小黑战记 #国漫 #大女主
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伏笔漫谈1月前
无限真的把这只可爱的小黑养的很好！ #罗小黑战记 #罗小黑 #无限 #鹿野 #国漫
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张海生-_-4月前
鹿野打不过灵遥的原因找到了...#罗小黑战记2 #鹿野 #灵遥 #大女主 #国漫
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元气莓少女🍓1周前
蓝溪镇完结！但没有完全完结，mtjj这小子又挖坑！我已急哭！ #罗小黑战记 #无限 #鹿野 #蓝溪镇 #国漫
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娱乐鱼北疯3周前
北疯切片精选#幽默语言#娱乐总汇#综艺#给生活增添色彩#语言魅力
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鸣沙流年3周前
这么好的动漫，咋就更的那么慢呢？
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叫兽漫谈4天前
左眼窥天门右眼悯众生，这就是初代光头强的威压 #熊出没 #抖音作者会客厅 #国漫作者团 #抖音精选 #童年动画
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洛青瓷(收徒)2周前
#罗小黑战记 无限和老君小解说
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剪辑动漫2周前
被捕捉了泡泡萌可
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喜欢>3<1周前
老东西，你变得软弱了#熊出没 @
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运动表现康复 Coach Jason2周前
🩵 你练臀的方式错了（这正在扼杀你的训练效果） 你一直在用错误的方法启动臀部——这反而让你的屁股变得更弱。 我知道这听起来很不合逻辑。但这是有个没人告诉你的真相：当你在每一个深蹲和臀推的顶端用力夹紧臀部时，你其实正在强化那个一开始就让臀部「关机」的错误模式。 你的髋屈肌已经很紧了。你的骨盆已经前倾了。当你在这种功能失调的基础上强迫用力夹臀，你的身体分不清楚什么是「好的张力」和「坏的张力」。它只会把你锁得更死，让你陷得更深，卡在那个前倾、髋屈肌主导的位置里。 真正的突破发生在你停止「强迫」臀部工作，转而创造一个环境，让它们不得不接管工作时。 这就是我在这支影片要教你的。这是一个大多数人都直接跳过的三阶段系统。他们直接跳去作大重量桥式和弹力带侧走，然后纳闷为什么下背一直代偿。 第一阶段是让那些抢戏的过度活跃肌肉停止代偿——特别是你大腿前外侧的阔筋膜张肌 (TFL)。我会带你做一个仰卧抑制训练，使用轻阻力和特定的骨盆设定，让你的臀大肌终于有可以有效激活。 第二阶段透过「对侧负重支架辅助硬举」来建立单腿支撑。这能解决屁股推不出去的问题，并强迫核心抗旋转，同时让你的臀中肌参与进来。不再有屁股眨眼。不再有下背代偿。 第三阶段是深度刺激——一个「俯身旋后偏向分腿蹲」，它能优化髋关节内旋，彻底解决深蹲感觉不到屁股的问题。 这不是凭空猜测。Kendall 的肌肉测试研究显示，紧绷的髋屈肌会透过「交互抑制」直接关闭臀部启动。Neumann 的肌动学研究证明，骨盆位置决定了你的臀部能否在正确角度产生力量。 当你的臀部真正接管工作时，你的深蹲重量可以有效提升而下背不会酸痛。你走路和站立时会有自然的自信，不再需要刻意维持姿势。早晨的僵硬感会消失，因为你的髋屈肌不再整晚锁死。最重要的是，你会突破训练瓶颈，因为你的身体终于用对了肌肉。 所以，停止在功能失调的状态下强迫夹臀。停止做那些只会强化错误模式的无尽桥式。答案不是更高的强度——而是正确的顺序。 先抑制代偿。再建立支撑。最后深度刺激。 如果你觉得这支影片打破了你对练臀的迷思，请帮我按赞并订阅这个频道。我每周都会分享基于生物力学的训练技巧，帮助你练得更聪明，而不是更辛苦。 试试这三个动作，并在下方留言告诉我你的感受—— 希望今日的影片可以帮到你，不要让身体的问题影响你做你喜欢做的事！ #臀部启动 #髋屈肌紧绷 #姿势矫正 #臀部训练
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狐帮-小伟1周前
出狱后她成了白月光 #出狱后她成了白月光 #出狱后她成了白月光后续 #出狱后她成了白月光大结局 #正月初八发发发 #飞驰3林臻东隧道关灯杀帅炸了
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良恺尔3.01周前
#短剧推荐 #出狱后她成了白月光 #出狱后她成了白月光大结局 #出狱后她成了白月光后续
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衡砸1直播号1周前
#短剧推荐 #出狱后她成了白月光 #出狱后她成了白月光大结局 #出狱后她成了白月光后续
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mayihan❤️影视2周前
还珠格格上热门电影推荐
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种草实验室1周前
《有兽焉》集千万宠爱于一身的独生子四不相，最后真的不该是这个结局！ #有兽焉 #每周B看
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南山难1周前
《有兽焉》后来小梅花有陪四不相五百年吗，天禄和辟邪两兄弟真的再也没分开吗 #有兽焉 #每周B看
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筱晓.2天前
第二季第九期㈣ #奔跑吧 #奔跑吧兄弟第2季 #综艺 #名场面 #强烈推荐
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狐帮-小李1周前
出狱后她成了白月光 #出狱后她成了白月光 #出狱后她成了白月光后续 #出狱后她成了白月光大结局 #正月初八发发发 #飞驰3林臻东隧道关灯杀帅炸了
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狐帮-小梅1周前
出狱后她成了白月光 #出狱后她成了白月光 #出狱后她成了白月光后续 #出狱后她成了白月光大结局 #正月初八发发发 #飞驰3林臻东隧道关灯杀帅炸了
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ING.2周前
声音是可以变的么么哒#配音 #罗小黑战记 #鹿野 #罗小黑 #聊天记录
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白鹿动漫3周前
人到六十正当春 #人到六十正当春 #后续 #动漫 #因为一个片段看了整部剧
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狐帮-小明1周前
出狱后她成了白月光 #出狱后她成了白月光 #出狱后她成了白月光后续 #出狱后她成了白月光大结局 #正月初八发发发 #飞驰3林臻东隧道关灯杀帅炸了
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gogo_CS22周前
#春节有cs就go了 #csgo #cs2 #cs2搞笑时刻 #抽象 苍蝇头，我的手好冷～
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三胖动漫6天前
罗小黑的剧情可能会OOC？但梗图却肯定不会！ #国漫作者团 #罗小黑 #搞笑
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言笑椰椰（努力涨粉版）1周前
百岁老人无实物表演（不怕烫的手指）（硬核吃面的一百种方式） 无限：@白开水的白水 #ooc致歉 #罗小黑战记 #兰溪镇 #无限 #鹿野
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良恺尔1.01周前
#短剧推荐 #出狱后她成了白月光 #出狱后她成了白月光大结局 #出狱后她成了白月光后续
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良恺尔1.01周前
#短剧推荐 #出狱后她成了白月光 #出狱后她成了白月光大结局 #出狱后她成了白月光后续
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每天都好困1年前
但是这可是磨刀啊#国产动画 #伍六七之记忆碎片 #伍六七新角色白狐上线 #伍六七
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衡砸1直播号1周前
#短剧推荐 #出狱后她成了白月光 #出狱后她成了白月光大结局 #出狱后她成了白月光后续
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小小酥1周前
#儿童早教动画片推荐 #儿童乐园玩具视频 #儿童玩具车 #儿童益智
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狐帮剧场1周前
出狱后她成了白月光 #出狱后她成了白月光 #出狱后她成了白月光后续 #出狱后她成了白月光大结局 #正月初八发发发 #飞驰3林臻东隧道关灯杀帅炸了
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暗号猫^^2周前
coke 宇宙外传 丹尼尔篇 #coke #斩虍 #丹尼尔 末尾音乐@鸡夫斯基
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良恺尔1.01周前
#短剧推荐 #出狱后她成了白月光 #出狱后她成了白月光大结局 #出狱后她成了白月光后续
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良恺尔3.01周前
#短剧推荐 #出狱后她成了白月光 #出狱后她成了白月光大结局 #出狱后她成了白月光后续
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坤灵剧场1周前
出狱后她成了白月光后续结局 出狱后她被墨少宠上天 #出狱后她成了白月光 #热门短剧推荐 #百亿剧好看计划 #短剧推荐 #越看越上头的短剧
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军师钰姐2天前
谁才能让女人忠诚#男性情感#男人必看
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荷雾ᰔ𐂂ʏᴇ❤️ᴴᴱོ3周前
2.8 两个人比夹夹呢#闲云野鹤cp #鹿野先声传媒 #鹤叔HE_先声传媒 #克拉克拉 #年下
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阿辛动漫7月前
一口气看完恶搞之家星战三部曲之《新希望》 #恶搞之家 #动漫解说 #一口气看完系列 #星球大战
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源源的碎碎念1月前
他们下线 我不能接受不能不能#逍遥 #谭松韵#逍遥三大凶兽
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君君看世界1月前
经济大动向#老百姓关心的话题
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红果-漫剧新番3周前
万界游戏永久一滴血，卡 BUG 觉醒天赋横扫全服。 #抖音短剧新番计划 #因为一个片段看了整部剧 #永久一滴血我照样无敌于世 #一口气看完系列 #百亿剧好看计划
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胡子工具1月前
氩弧焊机维修#胡子工具#电焊工#焊机#焊接#维修
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简䓪3天前
你变弱了，老东西#我不是戏神
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动漫好剧搞笑城3周前
虎魄不能加强被控制者的能力？#神兵小将 #国产动漫
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落羽剧场1周前
出狱后她成了白月光后续结局 出狱后她被墨少宠上天 #出狱后她成了白月光 #热门短剧推荐 #百亿剧好看计划 #短剧推荐 #越看越上头的短剧
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超绝红温体质1周前
《有兽焉》四不像最爱皮皮，可四不相最爱的是小梅花 #有兽焉 #每周B看
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斯凯岛世界1周前
#奥特曼 #赛罗 #赛罗哥哥
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赵小二1周前
以前我强的可怕 #伍六七 #二次元 #刺客伍六七 #动漫推荐 #二次元动漫
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罗小黑金门师徒看电影回忆往事之“绝地危险” 又看了一集 嘿喵~（钢铁厂大战）#国漫 #国漫推荐 #罗小黑战记 #罗小黑 #鹿野 @小馨宝呀
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萌妍my2周前
#白鹿 #奔跑吧兄弟 #安利 #这谁顶得住啊 哈哈哈哈哈 笑死
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