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1GUANXY2周前
我每天就这样#Zeus #Oner #Faker #Gumayusi #Keria ZOFGK
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罪恶滔天3天前
记不记得22年#hx
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喜多姥姥（拒闲聊）1天前
💗🌹人生就是这样，别人看的只是结果，而自已撑得是整个过程，面对生活，我们除了坚强，别无选择。#记录往年今日孩子的点点滴滴 #照片里的童年 #回忆外孙的小时候。姥姥希望外孙平安健康成长
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谁能让我捏下扎1周前
2026我就这样面对生活#打工人现状 #机智的监狱生活
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小谭影视1周前
好男人贾浩文果断提出离婚，妻子想不开要跳海#电视剧时光正好#好剧推荐#时光正好抖音追剧团
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兰心读国学经典2月前
你家孩子谁背书包 每天早上都这样，我背书包他空手🤷‍♂️ 突然发现，我成了他的“专属书童”… 这真的是爱吗？还是我剥夺了他成长的机会？💔
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破茧书局2天前
每天一本好书｜第20本《自渡》｜心理疗愈。 《自渡》是由人民邮电出版社于 2023 年 12 月出版的心理自助书籍，作者是拥有 300 万粉丝的心理类博主墨多先生。他是北京大学硕士，凭借 10 多年的心理咨询经验和 6000 余小时个案积累，帮助众多女性获得内在成长与疗愈。 全书围绕 “自渡” 这一核心，强调众生皆苦，唯有自渡，真正能治愈自己的是格局和释怀。书中以 “自见 — 自爱 — 自洽 — 自愈 — 自渡” 为递进路径，拆解自我成长的底层逻辑。具体内容如下： 自见：帮助读者疗愈内在小孩，告别假性独立，通过 “心理免疫 X 光片” 等方法，引导读者看见真实的自己，认识到自己可能存在的人格特点与心理模式，如讨好型人格等。 自爱：倡导接纳多面自我，摆脱容貌焦虑，不过度自省，面对负面评价能保持平和心态，强调对自己的爱源于接纳自身的一切。 自洽：聚焦于摆脱关系内耗，主张通过 “灯塔日记” 重塑边界感，实现课题分离，远离情感勒索，不再讨好他人，自在做自己。 自愈：提供了一系列情绪管理方法，帮助读者与情绪化敌为友，学会高质量独处，走出焦虑旋涡，允许一切发生，体面表达愤怒，与自己和解。 自渡：鼓励读者爱自己，为自己而活，重塑自我，走出原生家庭的羁绊，战胜 “约拿情结”，不惧成长，最终活出想要的模样。 该书语言通俗易懂，运用大量生活化比喻和真实咨询案例，将深刻的心理学道理讲得透彻有趣，让读者产生共鸣，降低羞耻感和孤独感。书中还提供了 “数字斋戒”“孤独日记” 等多种可落地的自我疗愈方法，帮助读者停止内耗，获得治愈身心的力量，拥有不焦虑的自在人生。 如果你正面临职场高压、情感失衡、原生家庭阴影等问题，或是被容貌焦虑、过度自省困扰，渴望停止内耗、活出真实自我，这本书将是一本不错的 “自救说明书”。 #书单 #自我疗愈 #心理成长 #女性心理 #自渡自愈
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简介:

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