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TheRotationRoom中国1月前
TRR冰上小课堂｜驴教冰上教学来袭！ ✅找准中心 ✅并腿旋转 ✅拒绝摇晃 跟着轩轩老师@花滑小驴 张溢轩⛸ 轻松Get反直立旋转！ #加拿大TheRotationRoom #TRR中国 #TRR花滑旋转跳跃专训 #花样滑冰 #花滑小驴
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SQK4年前
#花样滑冰 #北京冬奥会
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TheRotationRoom中国3月前
TRR小课堂｜驴教独门绝技勾手秘籍！ ✅碰瓷儿 ✅波速球 跟着轩轩老师@花滑小驴 张溢轩⛸ 轻松get勾手跳跃！ #加拿大TheRotationRoom #TRR花滑旋转跳跃专训 #花样滑冰 #花滑陆地训练 #花样滑冰跳跃
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TheRotationRoom中国3月前
TRR小课堂｜后外跳跃哪家强？TRR中国驴教强 ✅旋转器 ✅四肢配合 跟着轩轩老师@花滑小驴 张溢轩⛸ 轻松get后外跳跃！ #加拿大TheRotationRoom #TRR花滑旋转跳跃专训 #花样滑冰 #花滑陆地训练 #花样滑冰跳跃
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TheRotationRoom中国6天前
TRR冰上小课堂｜蹲转有问题？驴大夫治好你 ✅拖冰转三 ✅低空进转 ✅手腿绷直 跟着轩轩老师@花滑小驴 张溢轩⛸ 轻松解决蹲转问题！ #加拿大TheRotationRoom #TRR中国 #TRR花滑旋转跳跃专训 #花样滑冰 #花滑小驴
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TheRotationRoom中国3月前
TRR小课堂｜驴教狠活！5分钟拿捏内点跳跃！ ✅旋转器 ✅弹力带 跟着轩轩老师@花滑小驴 张溢轩⛸ 轻松get内点跳跃！ #加拿大TheRotationRoom #TRR中国 #TRR花滑旋转跳跃专训 #花样滑冰 #花滑小驴
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草莓朗姆2月前
双足转：前C进转➕落冰 旋转被夸了好开心！！！ 纠正了一些细节之后感觉稳多了！！！ 每次上课都好开心！！！ #滑冰 #花滑 #花样滑冰 #成人花滑 #滑冰旋转
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TheRotationRoom中国1月前
TRR小课堂｜拒绝无效蹦跳，驴教只教真技巧 ✅高度拉满 ✅关节一致 ✅完美落冰 跟着轩轩老师@花滑小驴 张溢轩⛸ 轻松get空转模拟跳！ #加拿大TheRotationRoom #TRR中国 #TRR花滑旋转跳跃专训 #花样滑冰 #花滑小驴
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C.H.O.C.🍫3周前
💡揭秘双足旋转的秘诀🧐#花滑 #花滑技巧 #vlog十亿流量扶持计划 #青年创作者成长计划
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冰纷万象的企鹅4月前
花样滑冰5种跳，你你集齐几种？ #南宁万象城 #花样滑冰 #跳跃#科普 #花滑
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TheRotationRoom中国3月前
TRR小课堂｜外点跳跃训练还可以这样？ ✅旋转器 ✅波速球 跟着轩轩老师@花滑小驴 张溢轩⛸ 轻松get外点跳跃！ #加拿大TheRotationRoom #TRR花滑旋转跳跃专训 #花样滑冰 #花滑陆地训练 #花样滑冰跳跃
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幽悠居4年前
花滑小知识分享，绝美的旋转#花样滑冰 #花滑 #2022一起向未来 #冰雪运动 #冬奥会 #三亿人上冰雪 #你的坚持终将美好
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鲸添·冰上运动中心2月前
30秒包会！花样滑冰入门跳跃：华尔兹跳跃！ 记住这几点，新手也能轻松找到跳的捷径！快@你的朋友一起练起来 #技术滑行 #花样滑冰 #华尔兹跳跃 #花滑教练 #鲸添冰上运动中心
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失音讯2周前
0帧起手不解释#花滑 #金牌得主 #冰上的祈愿 #结束祈 #抖音二创激励计划
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夏天的滑冰日常1月前
花样滑冰陆地空转教学#成人花滑
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Murmure_4年前
看了步法你会发现其实跳跃挺简单的#羽生结弦 #花滑 #科普
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反手琴2周前
“如果不喜欢这样的自己，那就去改变她”#金牌得主#结束祈 #花滑
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TheRotationRoom中国8月前
一条视频让你了解TRR！ 欢迎来到 The Rotation Room旋转训练室！花样滑冰运动员提升旋转、跳跃技术的理想之地！ 我们配备先进的跳跃辅助系统，以及专为调整空中姿态而设计的旋转训练器，把你的跳跃提升到新的高度。 这里可以满足运动员的各种需求，一对一私教课、小组团课等等。 宽敞的训练空间可以容纳各种各样的课程，如体能训练、拉伸课或舞蹈课等。 TRR为滑冰选手们营造一个安全、积极阳光又充满乐趣的训练环境，帮助你不断突破自我、攻克技术难关。 Come see for yourself, and discover the endless possibilities at the Rotation Room！ 欢迎你亲自来体验TRR，探索无限可能！ #TRR花滑旋转跳跃专训 #花样滑冰 #花滑 #体能训练 #运动表现
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花样滑冰 朱秋颖1月前
学生家长想让孩子针对性的练习一下花滑动作1A一周半跳跃 学生在冰面有点不敢跳缺乏自信和爆发力 先带学生在陆地展开训练 滑冰冠军当滑冰教练 在哈尔滨当花样滑冰老师 花样滑冰动作1A一周半跳跃#花样滑冰 #花滑 #滑冰 #哈尔滨滑冰 #哈尔滨花样滑冰
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花样舞动3年前
花样滑冰科普之“4S”，瓦利耶娃4S旋转+跳跃欣赏#瓦利耶娃 #k宝 #花样滑冰 #谢尔巴科娃 #特鲁索娃 #千金 #千金谢尔巴科娃 #莎莎 #花滑 #奥运冠军 #冠军 #世界冠军 #世锦赛 #俄罗斯 #俄罗斯花滑 #俄罗斯三娃 #体育精神 #国际滑联 #ISU#北京冬奥会 #冰舞 #冰上运动 #舞者 #王者归来 #运动员 #竞技体育 #我要上热门 #抖音小助手 #抖音热门
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花滑无限2年前
花样滑冰 Flip跳跃的分解练习和慢放过程 自学跟练教程 #花滑 #滑冰⛸ #运动 #日常训练 #冰上运动
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张丹6月前
高质量的旋转，要兼具姿态和速度 #花样滑冰#花滑#亲子教育#花滑考级#qiqi练习日记
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OG青少年体能训练1月前
花滑运动员的跳跃训练，不能牺牲关节健康 #体能 #体能训练 #青少年体能训练 #花滑 #膝盖保护
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冰娃小舞 花样滑冰4月前
#美好亲子时光记录 花滑转三详细分解版练习指导，考级倒计时20天，一个月时间练双二确实很仓促，不求完美只求努力，加油哦#花样滑冰 #和好朋友出去玩就这么拍 #运动基础穿搭就不基础 #来到我的健康主场 @花滑小舞 @生活服务热点中心 @DOU+小助手 @圪塔坨村民：刚哥
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花样滑冰 朱秋颖5天前
加一点旋转 滑冰冠军当滑冰教练 在哈尔滨当花样滑冰老师 教学生花滑 给学生花样滑冰节目编排 花滑动作编排#花样滑冰 #花滑 #滑冰 #哈尔滨滑冰 #哈尔滨花样滑冰
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OG青少年体能训练4月前
爆发力差？这三点让你在冰上稳赢 #花滑 #花滑体能训练 #体能训练 #青少年体能训练 #体能
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FSA academy7月前
俄罗斯花滑天职业教练高难度跳跃大PK "想看俄罗斯花滑教练们的极限操作吗？ 我们的教练团首次集体展示高跳跃！ 重要通知： 这些动作在我们的线上课程中都有系统教学！ 从基础到进阶，俄罗斯训练体系全揭秘～#危险动作请勿模仿 #花样滑冰 #花滑女王 #冰上运动 #花样滑冰三周跳
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776_11月前
旋转⛸️跳跃⛸️我不停歇 #留学 #花滑 #滑冰 #蹲转 #金牌得主
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张丹3月前
花滑进入三周跳阶段，跳跃中要注意发力方向 #花样滑冰#花滑#亲子教育#花滑考级#qiqi练习日记
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花样滑冰、轮滑1年前
Helen教练在多旋转跳跃教学方面拥有丰富的经验，正是这些专业知识让她能够在我们的学生身上取得令人难以置信的成绩。 今天，她将与大家分享每个花样滑冰运动员都应该了解的一个关键细节，以提高他们的技巧和表现。 千万不要错过！ 关注我们的“VSA”抖音号，获取每日见解、更新、活动等等 @花样滑冰、轮滑 #VSA #VSA花样滑冰 #私教一对一 #冰上运动 #儿童花样滑冰
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张丹5月前
小学生花滑，开始练习挑战后内三周跳！ #花样滑冰#花滑#亲子教育#花滑比赛#qiqi练习日记
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FSA academy8月前
🔥【花滑跳跃速成】俄罗斯教练3个动作矫正你的空中姿态 "为什么你的阿克塞尔跳总是歪七扭八？ #俄罗斯花样滑冰#花样滑冰天花板 #俄罗斯花样滑冰教练#俄罗斯花样滑冰课程 #俄罗斯花样滑冰线上课程 俄罗斯Eliza教练揭秘：90%的跳跃问题都源于陆地训练不足！
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旋转跳跃我闭着眼1周前
从“转3”到落冰：解密萨霍夫跳的技术韵律与物理法则 #花样滑冰 #特鲁索娃 #ami #后内结环跳 #刘美贤
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OG青少年体能训练3周前
花滑青少年体能训练｜三个动作解析。#体能训练 #体能 #青少年体能训练 #花滑 #刘伽佑
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阿夏科普7月前
为什么花样滑冰运动员旋转不会眩晕 #科普 #花样滑冰 #运动员
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天津逆动健身1月前
青少年花滑阿克塞尔跳跃，体能抓这几点稳突破！ 下肢肌力是基础，臀大肌股四头肌小腿肌群必须强！ 起跳伸髋是核心，发力直接定高度和速度！ 髋膝踝协同发力，三关节同步才够劲！ 踝部蹬伸要迅猛，力量传冰面才够爆！ 神经肌肉精准控，发力效率直接拉满！ 复合力量+爆发力+专项模拟，阿克塞尔稳稳落地！ #花样滑冰 #花滑体能训练 #逆动健身专项体能 #花滑训练日常 #花滑跳跃技巧
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瞳睿函运营号1年前
多方向旋转跳跃练习对花样滑冰专项提升的好处： 1. 提高平衡和协调能力：多方向的旋转和跳跃要求运动员在空中和落地时保持稳定，增强身体的平衡感和协调性，这是完成复杂动作的基础。 2. 增强核心力量：在旋转和跳跃时，核心肌群需要不断地调整和控制，以保持身体的稳定性。多方向的训练可以全面提升核心力量，从而提高在冰上的表现。 3. 提升空间感知能力：运动员在不同方向和角度上完成旋转跳跃时，需要具备出色的空间感知能力。多方向训练有助于提高这种能力，使运动员能够更准确地控制动作。 4. 增加下肢力量和爆发力：多方向跳跃练习可以有效锻炼下肢肌肉力量和爆发力，帮助运动员在比赛中完成更高、更稳定的跳跃。 5. 改进技术动作的流畅性：通过多方向练习，运动员能够更熟练地完成技术动作，提升动作的流畅性和稳定性。 6. 培养心理适应性：不同方向的旋转和跳跃训练可以帮助运动员提高心理适应性，更好地应对比赛中的压力和变化。 7. 提升足踝的刚性和稳定性： 增强稳定性：多方向跳跃和旋转强化足踝周围的肌肉群，帮助提升足踝的稳定性，减少滑冰过程中的扭伤风险。 提高刚性：这种训练增加足踝在着地时的刚性，使其能更好地吸收冲击力并迅速反弹，帮助运动员保持良好的姿势控制。 改善反应速度：多方向训练提高足踝的反应速度，使运动员能够快速调整脚部位置，在不稳定条件下保持平衡。 促进本体感受：增强足踝的本体感受能力，提高运动员在动态条件下对足踝的控制。 这些训练对于花样滑冰运动员的专项表现和整体竞技水平具有重要的提升#青少年体能训练 #体能训练 #花样滑冰体能#花样滑冰
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旋转跳跃我闭着眼3周前
《羽生结弦：被花滑耽误的物理学家》 #羽生结弦#花样滑冰 #冬奥会#4A #体育科普
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FSA academy7月前
FSA花样滑冰小技巧哦 从基础到进阶，助你高效提升滑冰水平。 ◎线上课程开放报名！#冰上运动 #花样滑冰旋转技巧 #花样滑冰跳跃课程 #花样滑冰俄罗斯教练 #花样滑冰俄罗斯体系
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唐是一块糖🥕3年前
【花滑科普】Salchow（S）后内结环跳 #羽生结弦 #花样滑冰 #花滑 #冰上运动 #科普
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⛸️penny💫✨7月前
希望大家能克服心理瓶颈、愉快滑冰。 #花样滑冰 #冰上运动 #花滑 #滑冰⛸ #体育运动
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北极熊青少年体能中心10月前
🔥🧠💥⛸🤸‍♀️刃跳起跳控制：等长爆发力训练 在花样滑冰的跳跃动作中，刃跳（Edge Jumps）代表了技术难度与身体能力的高度融合。尤其是在无缓冲状态下完成旋转起跳，要求运动员在极短的时间内调动全身的力量系统，以实现等长状态下的爆发发力（isometric-explosive force）。这是花样滑冰专项体能训练中最核心、也最具挑战的能力之一。 等长爆发力：极限控制下的能量释放 与传统的爆发力训练（如深蹲跳或短跑起跳）不同，花样滑冰刃跳中的起跳动作通常发生在关节角度几乎没有变化的等长肌肉状态下。也就是说，发力腿在完成力量传导时，几乎没有明显的屈伸过程，这种“零缓冲、零助跑”的状态，使得肌肉必须在高度张力下瞬间释放能量，这对神经-肌肉系统的反应速度与协调性提出了极高要求。 全向起跳：力量输出的多维整合 在实际技术动作中，刃跳往往涉及多个方向上的起跳旋转——包括向前、向后、侧向的旋转离地。这对下肢的多方向发力能力（multi-directional power）提出了高度要求。研究指出，不同方向起跳所调动的肌肉链条存在显著差异，因此，专项体能训练中需通过如多方向蹬地跳跃、旋转跳、多轴稳定跳等动作，有效模拟刃跳的力学特征。 刚性+爆发：控制中的爆炸力 最新的运动生物力学研究（2024, Sports Biomechanics）发现，在刃跳起跳前的“刚性控制”阶段，核心区与髋部的稳定性是成功起跳的关键因子。核心与髋部能否在等长状态下锁定，并在瞬间传导地面反作用力，决定了旋转起跳的“干净程度”与“空中质量”。因此，花样滑冰专项体能训练需强化： •等长负荷下的核心控制训练（如抗旋转平板支撑） •髋主导的爆发训练（如反向负重拉力转髋） •发力腿在“压缩-锁定-释放”三阶段中的力量调动能力 训练建议：从模拟到整合 •单腿等长跳跃+旋转接落：模拟刃跳发力机制 •多方向等长发力启动：提升全向起跳稳定性 •上肢同步控制训练：提升空中姿态质量 •抗旋抗扭核心训练：支撑跳跃末端的空中控制#体能 #体能训练 #花样滑冰 #花滑 #滑冰
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旋转跳跃我闭着眼1周前
《全网都在心疼K宝，只有我在想：她的腿是怎么不折断的？生物力学视角看贝尔曼旋转》 #卡米拉瓦利耶娃 #花样滑冰 #贝尔曼 #冬奥会 #体育科普
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