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C位娱子酱1年前
怪不得白天睡的这么快，原来是没多少人啊 #真实 #搞笑 #失眠 #冷知识
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白天有说有笑，晚上睡个好觉3周前
#科普健康知识 #睡得早醒的早 #睡眠时相前移
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神经内科唐蕊医生8月前
秒睡其实是一种“病”#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #神经内科 #嗜睡 #发作性睡病
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心血管杨医生2月前
#门诊日常 心内科医生敲黑板：睡眠质量是心脏健康的“隐形防线”千万别忽视！#睡眠质量 #心脏健康#心血管杨医生 #我的年度健康盘点
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朱永锋谈睡眠9月前
心律过快睡眠时间短，很可能存在焦虑情绪#心律过快 #浅睡眠 #焦虑 #失眠
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大春之道大春见证7月前
为什么白天越睡你越累 为什么白天越睡你越累 #白天休息 #越睡越累 #作息
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涵今小野野1月前
第4集｜白天困晚上清醒？#真实生活分享计划 #失眠 #睡眠 #安眠药 #中医
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张大春老师6月前
熬夜党必看！❌ 别再用白天睡觉骗自己了！ 👉 #熬夜补救 #健康冷知识 #生物钟 #大健康 #健康观念 @张大春讲健康
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双眼皮的大脸妹4天前
上夜班时间过的就是快 但是身体有点吃不消 今天白天就睡了七个小时 早上七点十分下的班回到宿舍洗漱一下 八点零八就睡了 下午三点醒了 就睡不着了 再坚持坚持 马上就可以回家了@双眼皮的大脸妹 #泊之尚集团
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医生李白7月前
白天烦躁+晚上多梦易醒？这类人群的睡眠问题，可能在“肝”上！#好眠相伴乐享每天#抖出健康知识宝藏
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戴老师快乐育儿10月前
宝宝入夜之后30-60分钟夜醒是为什么？ 每次睡着后过半小时左右就醒了，怎么办？#宝宝睡眠 #宝宝睡眠训练 #夜醒频繁 #夜醒频繁的宝宝怎么办
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倪师5天前
白天昏昏沉沉，晚上精神百倍？这是你身体的“日夜颠倒”了！ #中医养生 #食疗 #药食同源
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神经外科张康3月前
帕金森患者，白天为什么老是睡觉呢？#医学科普 #科普一下 #帕金森 #帕金森患者日常 #帕金森为什么白天老是睡觉
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倪师说中医2月前
#睡觉 倪师说中医，如何睡觉？睡对了，胜过吃补药。 #倪师 #如何睡觉睡得快质量高 #中医 #养生
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌7月前
姐姐姐夫们最近睡得好吗？都能睡几个小时呢？ #徐文斌医生 #睡眠 #健康
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神经内科崔明1周前
为什么睡了一整晚，早上起床后还是累的要死 #睡眠 #熬夜 #失眠 #健康科普 #神经内科医生崔明
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动画演说家1周前
为什么白天越累晚上越熬？#科普#心理学#认知 #熬夜 #沉迷手机
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大权/睡的好/繁星4天前
睡的呼呼的了
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糖果3天前
白天睡多了，晚上睡不着焦虑。天就快亮了#@#
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阿时5天前
回想寒假，不是吃就是睡，晚上睡觉的时候天快亮了，白天睡醒的时候天快黑了。悔不当初，回到过去，又会沉沦其中。如何解? #健身 #薄肌男孩
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四川人在上海 张富芹3天前
#中毒已深 ，12点多睡到1点多就醒了，现在是凌晨3点53分还是睡不着，上夜班白天睡不好，上白班晚上还是睡不好，夜夜难熬夜夜熬，关关难过关关过
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飞燕老师呼呼眠（同款在橱窗）4月前
呼呼大睡到天亮#睡觉 #健康 #失眠困扰
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安钠般那的疗愈空间1月前
30天好睡计划（八）一夜好睡一定是从白天就开始准备了！#睡眠 #记录真实生活 #粉丝一千万上热门入口 #dou+小助手
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中医劳主任6月前
100度的白开水泡一物，睡得又快又香 #失眠#入睡困难#多梦#早醒#中医
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归去归来1周前
日本权威医生 123 个临床睡眠法，终结失眠焦虑 晚上翻来覆去睡不着、早上被闹钟叫醒却浑身乏力、白天昏昏沉沉总犯困…… 这些困扰着无数人的睡眠问题，并非无解的难题，而是我们尚未读懂身体的睡眠语言。 日本睡眠领域权威菅原洋平的《快眠大全》，以 123 个经临床验证的高效休息法，为深陷睡眠困境的人们提供了一套可直接落地的解决方案。这本书凭借硬核的专业度、通俗的表达和实用的方法，成为全球睡眠科普领域的爆款读物，豆瓣评分高达 8.4 分，超 78% 的读者给出 4 星及以上评价。 作者菅原洋平是日本知名作业疗法士、资深睡眠医生与睡眠指导师，曾在日本国立病院机构从事高次脑机能障碍、神经难病的康复治疗工作，深耕人体脑科学与生理节律研究多年。如今，他在东京的诊所主持非药物睡眠门诊，常年为日本各大企业提供睡眠咨询服务。 书中跳出 “单纯教你入睡” 的传统思路，从脑科学、人体生理节律出发，将改善睡眠的方法拆解为起床、入睡、熟睡、击退白天困意四大核心环节，每个环节都给出具体、可操作的技巧，无需借助药物，仅通过调整日常行为，就能重建睡眠节律。 #科学睡眠 #失眠自救 #菅原洋平 #快眠大全 #健康科普 @人民日报健康 @健康中国 @丁香医生 @科普中国 @生命时报
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西瑞思赣州义辉同创供应链管理有限公司专卖店4天前
孩子晚上睡得好，个子窜得快！营养素的秘密 孩子晚上睡不好觉？试试这款饮品#好物推荐🔥 #好物推荐🔥 #种草好物 #无限回购的宝藏单品 #好物推荐
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戈艳蕾4月前
越睡越困 白天困成狗 有这些症状是怎么回事？ #睡眠 #医学科普 #抖出健康宝藏知识 #睡眠呼吸暂停综合征 #健康科普破圈计划
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不二.心流精读1周前
《我们为什么要睡觉》：睡眠修复指南 为什么明明睡了8小时，白天还是昏昏沉沉？睡眠不只是休息，更是身体的自我修复时间！《我们为什么要睡觉》揭开睡眠的深层秘密，看完你会明白：好好睡觉，就是对身体最好的投资～#读书 #睡觉 #我们为什么要睡觉 #睡觉质量 #墨白深度书旅
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脑病科王晓林1周前
#白天做什么，晚上才能睡好？
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极限觉醒的黛黛5天前
美国军用睡眠法：如何2分钟快速入睡？ #知识分享 #人生智慧 #精神内耗 #高敏感人群 #社恐
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青州懂妈妈的青姐3周前
一岁上下的小宝宝晚上睡得晚，白天不睡觉，大概率是因为运动量不够 #早教
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老六3月前
#中医#养生#倪海厦
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袁袁满满4天前
别让宝宝白天太累太疲劳，可能连带晚上也睡不好#宝妈日常分享 #宝宝夜醒频繁 #频繁夜醒的宝宝 #育儿知识分享 #育儿经验分享
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三岁为食猫🐱4月前
入睡困难户别再数羊了！调整睡眠的经验分享来噜~ #睡眠 #舒心睡 #种草
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治未病叶医生6月前
100度的白开水加一宝，助你睡又快又香 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #中医 #硬核健康科普行动
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哪吒机长1月前
卖货的下次不能拉，天天睡觉。#货车司机 #日常vlog #斯堪尼亚
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七喜碎碎念5月前
熬夜带娃快猝死？5️⃣大睡眠误区揭秘！哄睡难、夜醒频繁的速进 !新手妈妈避坑指南✅ #创作灵感 #男孩应该怎么养 #人类高质量暑假 #妈见夸好物清单 #dou上热门 @DOU+小助手
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木子妈妈讲绘本📖1月前
十万个为什么？ 为什么要睡觉呢？是不是每个宝贝在不想睡觉的晚上都会问到这个问题呢？因为小身体要偷偷长高高，大脑袋要整理好玩的小记忆呀～#十万个为什么 #为什么要睡觉 #少儿科普动画 #育儿教育 #亲子共读故事
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阿星动画城2周前
这集的蜡笔小新好温馨治愈..... #蜡笔小新#动漫解说#二次元#动漫推荐#我在抖音看动漫
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神经内科崔明1月前
老人得了老年痴呆，白天睡觉晚上闹腾，昼夜节律颠倒，应该怎么办 #老年痴呆 #阿尔兹海默症 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #神经内科医生崔明
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满辰师傅啊 请唐卡3月前
白天睡觉做梦梦#唐卡 #做梦
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深圳高级月嫂育婴师4天前
夜里的宝宝睡大于吃，白天吃大于睡。 宝宝的发育就是自然养护过程 夜里深度睡眠后生长激素和生长因子大量分泌。晚上9：00～凌晨1:00点和凌晨5:00～7:00点也是生长激素和生长因子分泌最旺盛的两个黄金段。 宝宝的大脑饱和度智力发育同时并进。如果宝宝晚上睡眠充足了早上醒来一定会朝着你笑而不是哭闹。 白天规律的喂养，到晚上宝宝饿了会自然醒，因为人体本身晚上身体代谢就慢，成人也是白天一日三餐吃饱晚上不进食更有利于健康。 所以一定要遵循自然养护法去关爱宝宝，不要过于受外界的干扰/
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Linda学姐4月前
明明白天睡的好好的，怎么到了晚上又不睡着了，躺在床上翻来覆去，困的直流眼泪，还不停的打哈欠就是睡不着，看着天花板，实在是睡不着，一摸手机看看时间快5点了，怎么办，再不睡天就亮了，白天怎么办？ 中午吃饱饭往那一躺，本想眯10分钟，结果发现又睡过头了，白天睡了，晚上又睡不着了，啊……怎么办？本视频带你揭晓答案#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#有用#睡眠方法
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文之峰托管艺术中心6天前
每日一读小妙招快记住
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清河自牧1月前
白天累成狗，晚上睡不着？男人要学会‘收’，别只会‘攻’。#自我提升 #男性成长 #健康养生 #自律 “白天忙到飞起，晚上躺床上脑子却像跑马灯？脚冰凉、心发慌、越想睡越清醒？这是典型的‘上热下寒’，能量全堵在上面下不来。早上练金刚功是‘攻’，晚上必须学会‘收’。今晚别硬扛，跟我一起用花椒水泡脚，把虚火往下引，把身体的能量重新捋顺。一升一降，才是完整的一天。”
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倪师谈养生6天前
睡前一杯到天亮！ #涨知识#健康科普
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晋毅说睡眠2月前
失眠不是因为晚上没睡好，而是因为你白天根本没真正放松过 #失眠 #失眠怎么办 #睡眠质量 #助眠 #多重迷走神经
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神外邓学云博士4月前
熬夜上瘾的真相，来看看你也是这样吗？#熬夜 #医学科普 #涨知识 #健康 #神外邓医生
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皮肤美容科 赵依1周前
刷到这条视频的时候，就快去睡觉吧 #武汉微创美容赵依 #医学科普 #好好睡一觉 #晚上睡不着白天睡不醒
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李美丽2月前
一晚上过的真好快，小宝一到晚上就睡的不踏实，白天睡的可香#日常vlog#晚间带娃#新手爸妈
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阿海在努力1周前
生活本来就是一边失去一边拥有，一边失望一边希望。愿你不问过往，不畏将来，认真过好当下的每一天……#记录真实生活 #真实生活分享 #照顾老人 #百善孝为先
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小阳养猫日记4天前
别再怪猫懒了！白天睡不醒的真相，90%的人不知道#宠物知识 #猫咪 #猫咪视力 #养猫经验分享 #猫知识
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安康养生记4天前
为什么每天都很困#养生知识科普
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丫丫动漫5天前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #实用冷知识
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赵甜心（兔子）1月前
在上海开一家密室逃脱店是一种什么体验？ 直接走进我的一日vlog~#密室逃脱 #密室NPC #我的生活日记 #vlog
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李李子31周前
这天气变得比我脸还快☀️☁️ #记录真实生活 #日常vlog #vlog日常 #随拍 #我的生活日记
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睡个好觉2周前
为什么晚上入睡那么难，如何快速进入睡眠？（上） #科普 #助眠 #睡眠 #知识 #热点
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如虎5天前
我希望你们所有人都能开心
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搜罗街医学科普2周前
《睡眠真相》如何改善睡眠？ #助眠 #提高睡眠质量 #睡眠真相 #涨知识
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黑犬酱·MO（努力升级中）1月前
分享一个烫知识 我说我最近怎么老睡不着，原来是生物钟在打麻将#禁止废话 #就想说点大实话
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Zach李拜天6天前
试过无数方法，只有这个能让我早睡
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