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妙思·吴老师5天前
课间休息被逮到了，来等你，等你，等你的一切 节奏版《咏春》#日常练舞记录 #全网都在跳这个舞 #咏春 #全网都在跳这个舞 #抖音二创激励计划
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方圆拉丁梁老师（不要连赞）5天前
什么？课间停下来倒头就睡？主打该休息休息该战斗战斗吗哈哈哈#每个动作都是用汗水换来的 #南宁拉丁舞 #上林拉丁舞 #国标女孩 #全网都在跳这个舞
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爱运动的小张💦6月前
合集来咯！每首歌之间休息10秒 居家必冲!‼️40分钟燃脂健身操合集，11首歌连跳，最后有拉伸，暴汗瘦全身，音乐动感，简单动作，跟着跳活力满满，每天40分钟以上，全身轻松瘦一圈~不出门也能快乐甩肉，脂肪燃烧的快乐这不就来了，姐妹快冲呀。#居家必冲‼️ #暴汗燃脂瘦全身健身操 #我的运动搭子在哪里 #40分钟有氧燃脂 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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Warming健身-持续更新3周前
WarmingUp律动5分钟|沉浸式跟练|懒人运动 😼懒人健身福音❤更多视频在主页💾橱窗有全套视频下载包健身 Warmingup律动是一种人人都可参与不需要器械的热身动作（使用静音垫要1厘米厚度才能有效护膝，橱窗有），新手也可以轻松完成。 不追求动作标准，跟着节奏就好，累了随时可以停下来休息。 适合早晨起床后，下班回家或者长时间久坐后活动下身体，主打随性自由健康。 如果你喜欢这种"刷到就能律动"的内容可以关注我，后面还会持续更新同类型的律动视频。#warmingup #warmingup律动 #warmingup课前律动 #warmingup课前热身律动 #懒人运动
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慎小妮8月前
#零基础学舞蹈 这舞简单，累了还能躺下休息😂……#一学就会系列 #人间疾苦#浅跳一下
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钱晟_Happy3月前
《超喜欢你》燃脂舞完整版｜发现一首能让人笑着瘦下来的小甜歌 救命！ 这首歌也太适合编成燃脂舞了吧！ 《超喜欢你》节奏轻快，动作可爱，跳起来根本停不下来！💦 姐妹们！ 谁说燃脂一定要痛苦面具？今天我保证甜度满分，笑着燃脂！💃 跳完一遍心情都变好了，感觉脂肪都在甜蜜地融化掉～ 动作简单易上手，零基础也能跟着扭起来！ 快来和我一起，把运动变成一件超甜的事吧！✨ 🧠编排：钱晟_Happy 💃跟练：@钱晟_Happy @米娅的小世界 🎵BGM：《超喜欢你》-沈以诚 #HQB燃脂舞 #超喜欢你 #我的运动日常 #青春活力舞蹈 #减脂尊巴 #暴汗燃脂瘦全身
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爱吃蔬菜✨爱运动5天前
35min暴汗燃脂合集💦简单好跳✅轻松掉秤 #浅跳一下 #变瘦变美变好看 #简单易学 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式
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铁蛋妹妹4月前
30min完整版消食操🔥提升代谢轻松瘦‼️餐后必备✅ 不知道有氧做什么就跳她系列！👆 mizi走路瘦身 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期双倍瘦✅ 动作简单！不跑不跳！新手、大基数都很友好！ 姐妹们都在催的完整版今天奉上！ 依然是带感的kpop（曲库荒凉啊啊啊 实力宠粉🩷🩷🩷 能被姐妹们喜欢真的很开心的一件事🥰 都快去练啊啊啊😡😡😡 #大餐补救 #饭后消食 #空腹有氧 #全身燃脂 #无跳跃运动 mizi走路瘦身｜踏步燃脂｜不跑不跳轻松瘦
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LH李李李3周前
🔥周柯宇《Gimme》零基础燃脂舞😎简单上头‼️ 疯狂上头的节奏，简单好跳，零基础来！ 跟练：@大脸娜娜子 音乐：Gimme #一学就会系列 #居家锻炼 #gimme摇摆舞 #玩觅艾弗森联名 #玩觅爽跑家族
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和平区小天星尚景幼儿园🕌1周前
大班音乐律动《疯狂动物城2》#幼儿园#幼儿园手势舞 #疯狂动物城 #dou来休息一下 #小天星尚景幼儿园
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新新健身舞2年前
#嗨起来 今天休息哦，姐妹们不要跑空了！#48步循环跳 #适合初学者 #零基础学舞蹈
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朔风击鼓3周前
暴汗燃脂健身操跟练投屏(重制版） 最后一节上强度的跳完心跳太快了，拉伸的时候心跳还没恢复，增加了拉伸之前的休息时间
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钱晟_Happy7月前
自由自在｜HQB燃脂舞💦暴汗🎵华语经典 积极营业的钱老师又来啦～ 今天的这首歌，很多人都说是广场舞跳的。 广场舞怎么啦，30年后，广场还不是我们的～ 谁说广场舞就一定跳不好看呐～你看我们跳的还挺“洋气”的吧·～ 其实凤凰传奇的很多歌都很好听很好跳，节奏也合适，动作也不难。 随随便便跳个30分钟，有氧燃脂效果杠杠的～ 🧠编排：@钱晟_Happy  💃跟练：@钱晟_Happy  @米娅的小世界  🎵BGM：自由自在-凤凰传奇 认识10年+的朋友，专业和默契那肯定不用说。 被朋友戏说：健身教练来上海必打卡的地方：钱老师的录制天台～ 欢迎各位朋友来上海，一起录歌一起跳舞～～ #我的运动日常 #减脂尊巴 #自由自在 #凤凰传奇  #HQB燃脂舞
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糖果零基础舞蹈（含教学）2月前
《Zoo》的完整版已上线，简单动感好学的一支舞 需要元旦表演年会舞蹈的宝看过来#zoo #舞蹈完整版 #疯狂动物城 #年会舞蹈#元旦舞蹈
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@旺旺雪饼4天前
假期余额清零前，再疯狂跳一次，开学就装文静了 #边学边跳 @会火 @抖音推流 @抖音创作小助手 @抖音热门 ✅ @抖音来客官方助推官 #肢体僵硬
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小溪1月前
疯狂动物城2主题曲《Zoo》健身舞来啦！鼓点一响根本忍不住啊，减脂解压双buff叠满，谁跳谁上头！#疯狂动物城2 #Zoo健身操#原创作品 #爆汗燃脂
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Warming健身-持续更新5天前
WarmingUp律动+跑酷+墙来了疯狂动物城2疯狂破案 ❤更多视频在主页❤ 💾橱窗有全套视频下载包健身 😄发给你不爱运动的小伙伴 💪跟着动，躺着瘦 Warmingup律动是一种人人都可参与不需要器械的热身动作（使用静音垫要1厘米厚度才能有效护膝，橱窗有），新手也可以轻松完成。 不追求动作标准，跟着节奏就好，累了随时可以停下来休息。 适合早晨起床后，下班回家或者长时间久坐后活动下身体，主打随性自由健康。 如果你喜欢这种"刷到就能律动"的内容可以关注我，后面还会持续更新同类型的律动视频。 #warmingup #warmingup课前律动 #warmingup课前热身律动 #课前律动 #疯狂动物城
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中年少女减肥ing3月前
【竖屏】欧美热榜宝藏歌单超爆汗燃脂舞40分钟合集 这期合集全是好好听欧美大热歌曲～ 强度由低➡️高，这系列的燃脂舞很高燃的哟，所以中间间隔2️⃣到3️⃣首曲子的时候会设置有30秒休息时间😉😉 一起来把这个冬天燃起来吧嘻嘻嘻 歌单👇 1. Savage Love 刘逗逗 2. Chanel Golfy dance 3. Espresso 小马哥Marshall 4. Training Season 小马哥Marshall 5. The Fate Of Ophelia Fitness Dance 6. Zoo 未知 7. Lalisa 小马哥Marshall 8. Just Dance。 小马哥Marshall 9. Sports Car 小马哥Marshall 10. Exes 小马哥Marshall 11. Womanizer Jini Dance 12. Ride It（拉伸）SEI Mariya RudyKH #燃脂舞合集 #健身操 #爆汗燃脂 #减肥 #有氧运动
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赵氏❤️1周前
#全网都在跳这个舞 ，年过完，孩子们都各自上班了，今天有时间来学跳这一曲《祝福》不可以你忘了当自己，不可以累了还休息，不可以你再把眼泪滴，不可以在委屈你自己，你是我最放不下的你，你可知你善良又美丽，世界有你而变得美丽，你可知我多想守护你，但愿你的身边总有好运相伴，但愿你能开心每一天，祝福你的明天总有好事连连，下雨天总有人为你撑伞，但愿余生的路你不会再孤独，我会默默为你祝福，祝福你的前途鲜花铺满坦途，你幸福是我最大的归宿……❤️🌹
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全家桶你造么2月前
EXO回归专场｜帕梅拉热舞辣妹·嗨翻全场 #节后甩肉大作战 #创作者中心 #创作灵感 #健身运动打卡 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 #燃脂的一百种方式
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尼克爱运动5天前
9min超能全身燃脂！一遍暴汗 马上有型！ 节后脂肪堆积 浑身松垮无力 快练起来 暴汗燃脂 提升体能！#在家运动一下 #燃脂爆汗 #瘦全身 #见人不如健身 #体能训练
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渭南市临渭区丹姐的日常1周前
白天手握方向盘 转的是生活 是责任 是柴米油盐 趁休息跳一段猪八戒背媳妇不为别的 就为给自己喘口气 累了就笑 烦了就跳 生活再苦 也要自己找点甜 我不是超人 只是努力生活的普通人#公交人#公交司机日常#老街专线#正能量
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伊伊.¹⁰¹⁹5天前
都来跳这个左航进行曲 太洗脑了 #抖音潮流地图舞蹈 #左航进行曲 #疯狂小鸟 #慢摇 #卡点舞 @抖音小助手 @DOU+上热门
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姗姗来了5天前
好不容易今天有休息时间，赶紧的学起来。好多喜欢的舞蹈都没时间学习，自己太忙了，明天继续出发下一站。#边学边跳 #灵山鼓舞团 @灵山鼓舞团
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吴一曲1月前
30min无跑跳燃脂舞合集🔥大基数必收 非常友好的“大基数合集”来了～30分钟9首歌，从热身到拉伸，全程无跑跳，对膝盖很友好，大基数的姐妹先收藏吧～ 4觉得累的话，当中随时可以暂停休息会儿哦~ 00:01 Gimme 03:39有点甜 06:23 Abracadabra 09:20火力全开-DJ版 11:20 Low 18:18 MR. 21:28 Padam Padam 23:53快乐崇拜 27:06 街角的晚风（拉伸） #年前变美计划 #燃脂舞 #有氧健身操 #减肥 #年前瘦身
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麻薯大王5天前
凌晨疯狂跳舞💃哪里都是舞房🎵#双人舞 #日常跳舞 #gentleman舞蹈 #不如跳舞 #日常陪跳
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上课就看穿什么1周前
豆包教我跳手势舞28.0 #全网都在跳这个舞 #豆包摇 #手势舞
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卡皮5天前
早点休息嘞#浅跳一下 #卡点舞 #闹钟摇#扭一扭
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飞翔大叔也疯狂5月前
太魔性了，根本停不下来#刘宇宁 #跳舞 #上热门
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听心爱跳舞2周前
回家半路上服务区休息跳舞锻炼身体一下#跳一个
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是可可呐3月前
8. 《派对动物》 五月天 也是跳上五月天啦！轻松愉悦，节奏欢快，蹦蹦跳跳几遍就暴汗啦#疯狂动物城2 #五月天#派对动物#居家运动#燃脂舞
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明丫头💃1周前
跳舞打卡第151天，堵车的你们停下来休息一下吧，看我跳一段再出发😂😂#跳舞 #全网都在跳这个舞 #一学就会系列
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大黄会减肥🐽1年前
小红帽真的很强，看着简单却很爆汗，动作重复度很高，不用一直看着视频，能休息眼睛#自律 #我的减肥日记 #减肥过年 #坚持就是胜利 #暴汗燃脂瘦全身
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萍姐儿爱跳舞1周前
#疯狂爱爱爱广场舞 #简单易学 #适合所有人
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自由舞动5天前
第41支小舞蹈｜学了好几个月舞蹈很开心解压，虽然跳的不好，但跳的开心收获多多。年前腿部肌肉拉伤这几天刷到姐妹跳忍不住又跟跳，腿疼又犯了。休息一段时间好了继续加油✊✊
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蓝楹🌸10055天前
#运动长高 #长高操 #蹦蹦跳跳身体棒
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健卓体育5天前
#日常训练 #娱乐 休息间歇，来跳个舞吧
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啊平姐5天前
这双粗糙的手明天又可以休息一天啦，50岁老阿姨下班跳零基础舞蹈解压.，这动作简单到跟着就能会！#零基础学舞蹈 #治愈系 #热门音乐🔥
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君君很努力8月前
今日跟练帕梅拉+安娜60min 帕梅拉有氧操，快乐天花板，快乐的同时还很燃脂#运动 #帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #自律
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🐒小猴子霏姐4天前
运动追高第103天，今天跳踏板，3分钟完整版，我们如果选择跳踏板，会跳一遍休息1分钟，循环5-6次，因为踏板强度比较大，一般会运动30多分钟#活动一下筋骨真舒服 #长个子 #居家健身 #踏板操 #踏板
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梦🤭5天前
跳支探戈跳支恰恰，32步休息舞。#最潮广场舞
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YISENG 健身5天前
你今天看到的自信，全是一组一组练出来的。💪 下次去健身房，就练这套波比跳。 组间休息30–60秒。 #健身#功能性训练
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东北赵又廷直播回放1月前
2.5有氧操(年前大作战倒计时第5天） 一咬牙一跺脚后天休息了！疯狂星期四！有劲儿！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #东北赵又廷
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小耀1月前
无跑跳燃脂合集！来了！ 紧急爆肝两天，做了这个 55分钟无跑跳暴汗合集，17首歌，全程有提示音，还给了替代动作，对大基数和新手超友好！ 练起来！ （大家量力而行，觉得比较勉强的时候一定要停下休息❤️） #大基数有氧操 #无跑跳燃脂 #新手跟练 #居家训练 #抖音合集升级
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初闻6天前
感谢大家的建议 我都收到了 但是要中考了太忙了没时间 只能休息的时候再拍了😭💗 #plainjaneremix #苏新皓 #jmin编舞 #hiphop
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77舞运到5天前
心情要好，生活要嗨，开心了就要笑，累了就休息，生活不一定很酷，但一定要有态度#竹子鼓 #全网都在跳这个舞 #创作者中心 #创作灵感
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靓ꦿ🐠歌ꕥ໌້ᮨ᭄3周前
心情要好，生活要嗨，开心了就要笑，累了就休息，生活不一定很酷，但一定要有态度...#牛什么牛 #一学就会系列 #浅跳一下 #最潮广场舞 #好姐妹一起舞 @娜娜， 拍摄：@小鱼
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苏墨爱运动7月前
🔥夏日活力燃脂舞✅带娃在家疯狂跳超解压❗ 第28集虽然没太多朋友，但🈶娃陪跳的日子，岁月静好很幸福🥰 跟练来源：刘逗逗 🎶：想你这样的朋友 难易程度：简单 爆汗指数：⭐⭐⭐⭐ 适合人群👭：宝妈减肥/小基数塑型/零基础燃脂/塑型#健身操 #爆汗燃脂#陆虎 #爆汗燃脂 #健身减肥
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茉莉2周前
全网都在跳这个舞 ，休息的最后一天，和闺蜜户外个💞
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凉拌玛卡巴卡5天前
#工作中的小确幸 #打工人的快乐 #全网都在跳这个舞 下班休息皮一下
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云归Camille4天前
20分钟芭蕾全身有氧燃脂塑形瘦全身🔥巨暴汗❗️ 一遍爆汗，全程站立无跑跳，零基础轻松跟!一遍就够! 难度:🌟 爆汗:💦💦💦💦💦 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #云归芭蕾燃脂 #燃芭塑形
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肖百万1月前
努力不一定会被老板看到，但是休息一定会！#跳舞我不是专业的#随性摇摆#扭胯舞#浅跳一下#音乐种草计划@DOU+小助手@抖音小助手
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可脊可丽5天前
十五休息十六营业哦～#飞自我系列一本正经的瞎跳
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小可爱运动4月前
是谁还没跳过印度小哥这支《DURA》‼️超嗨🔥疯狂掉秤💦 这首印度小哥尊巴燃脂舞真的太上头了，一跳上就停不下来，动作很简单，节奏感强，全身燃脂，越跳越开心🥳零基础也无压力快来试试吧‼️‼️ Ootd：🎽👖/gigt 软糯亲肤、轻盈裸感、高强度运动也不会卷边掉档，让你全心投入，尽情燃烧舞动～有氧运动｜健身操｜瘦全身｜入门尊巴｜零基础燃脂｜减肥｜居家运动｜跟练｜快乐燃脂｜#全身燃脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥健身 #居家健身有新招
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老顽童活力社1周前
跟着跳《野花香》健身操，轻松燃脂还解压 零基础也能跟跳，每天10分钟，全身都舒展～#野花香健身操#中老年健身操#居家锻炼#居家锻炼好方法
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