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在扒舞的筱筱盛儿7月前
【扒舞日记】一个人练舞的好去处#扒舞日常 #vlog日常
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三金儿～10月前
夜袭练功厅！果然晚上练舞状态最好 #vlog#舞蹈生的日常#vlog日常 #舞蹈生
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SR舞蹈·24H自助舞室（小寨店）2周前
快来自助舞室！过年没有课不上班就是最适合练舞的时候！！！#自助舞蹈室 #小寨 #练舞日常 #抖音二创激励计划 #春节我在岗
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卡姐吃不胖2月前
宁波也有24小时的自动舞房啦！ #舞房 #跳舞 #瞬意自动舞房
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雪兔探店日记2月前
宁波也有自助舞蹈房啦 29.9一个小时就在潘火这家瞬意自助 舞蹈房#瞬意自助舞房
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溜一圈4天前
独自在外实习的第五个月，找到了属于我一个人的娱乐方式#短裙 #醉醉编舞 #mokey编舞 #ktv正确打开方式
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瞬意自助舞房3月前
宁波自助舞房，承包你所有练舞时刻！高清镜面不踩雷，音效拉满不敷衍，4间25 ㎡空间，一个人练舞不尴尬，约上舞搭子练舞更过过瘾！#宁波自助舞室 #瞬意自助舞房 #宁波舞蹈 #舞蹈室
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上海K酱在大阪5月前
快要奔四的我 还要努力让自己更好 #爵士课堂 #日常练舞记录打卡 从小就喜欢跳舞的舞，长大之后做了家庭主妇也不要放弃自己，现在孩子长大了，我也有多余的时间了 。现在学起来也不晚
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邵司令爵士菜鸡变高手了吗！！10月前
12块入门跳舞高手 #爵士舞 #爵士舞零基础 #自己练舞 #穷鬼练舞 #自助舞房
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米米娅💫2月前
谁懂南宁舞者！练舞怕围观、预约嫌麻烦？这家自助舞室全解决～ 免沟通预约 + 独享舞房，沉浸式练舞超自在！新人 25.9 元 1 小时还送加时券，场地干净舒适～ 南宁爱跳舞的宝子，闭眼冲不踩雷！ #南宁自助舞蹈室 #南宁舞蹈室推荐 #南宁舞蹈 #南宁随舞 #南宁kpop
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小美超爱吃2月前
11元就能在DW 舞蹈室学两节舞蹈了，而且他们家小白也能学，老师手把手教#鹿邑 #宝藏周口 #舞蹈 #跳舞 #学舞蹈
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风和日暖2天前
又来上海了！这两天就今天下午有点空哦，外面风大，一个人转了会儿也不知道去哪里玩。给我一节课的时间，选舞、学舞、练舞，找合适的地方拍视频，一气呵成，酒店速成舞蹈#花开的时候你就来看我 #好听好看又好学 感谢原创：@夏丽爱跳舞💃～服饰 #跳的不好开心就好
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wuli周小粥呀3月前
零基础业余爱好者薅到点东西又来分享了（笑死😆）#在家练舞 #零基础学舞蹈 #适合初学者 #身韵练习 #业余爱好者现学现卖
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Billions街舞实验室（练舞版）7月前
带你体验古月老师的中段核心练习 #古月编舞 #核心力量训练 #干货分享 #南京舞房推荐 #billions街舞实验室 @DOU+小助手
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武汉逛吃攻略5月前
在黄陂一种新的舞蹈模式诞生了～新店开业福利🧧19.9任意舞蹈室一小时。还有10块钱一节的爵士体验课#成人舞蹈教学 #零基础教学 #成人舞蹈 #黄陂 #自助舞蹈室
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Nikki就爱跳舞1月前
重生之我在珠海当私教老师独居的一天Vlog #珠海舞室 #珠海学舞 #高能量女生 #珠海私教 #网红舞
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托尼带你吃南宁11月前
想学跳舞，但是又不找不到好的地方。那就来这里吧 #跳舞 #舞蹈
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巡场元气舞蹈工作室3天前
想减肥 想塑形的宝宝欢迎加入👏身体不协调 僵硬等都不用担心学不会哦#零基础入门爵士 #从教室到舞台 #成人零基础舞蹈培训 #日常练舞记录
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CYstudio橙艺舞蹈工作室3天前
家人们，民安路CYstudio橙艺舞蹈工作室有福利！成人零基础3课时舞蹈课，原价204元，现仅99元。抖音评分4.5分，大家都认可。点击左下角下单，约伙伴来跳舞，感谢关注！ #舞蹈练习 #每日练舞 #爆发力 #swag #年会舞蹈串烧
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桐乡市学彬舞蹈培训有限公司3天前
#跳舞给我带来了好的形体#舞蹈爱好者 ，独自一个人练舞，休息一下来个自拍
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Solo Box自助空间（江南万达店）2周前
春节不打烊！南宁自助舞蹈室！在朝阳、西大、江南都有舞室，24小时可预约使用，设备很齐全，而且还很出片哟！关键还是独享的专属练舞空间，无人打扰无人旁观！！有需要的宝，快冲吧！！ #南宁自助舞蹈室 #南宁舞蹈 #南宁舞房推荐 #南宁春节去哪玩 #SoloBox
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JS舞蹈(南关店)官方号3天前
城关区想学跳舞的朋友看过来！10.1元就能在 JS 舞蹈上一次成人体验课。抖音 4.8 分，入选人气榜，超百好评，零基础包教会。速戳下单！ #echo舞蹈教学 #ayo舞蹈教学分解 #苏悦编舞 #why would i ever舞蹈教学分解 #练舞花絮
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SKYDANCE福田共享舞蹈室4天前
福田共享舞蹈室♥️半自助练舞房🎀舞蹈室租赁‼️场地需求多样🎈专人客服预约🔥面积宽敞💃教室风格多样，环境温馨明亮🥳更衣间休憩连廊、音响舞蹈把杆瑜伽垫等各类设备设施齐全，适合各类人群租赁使用！练舞排练、私课教学、🔔舞蹈拍摄、团课教学、校友聚会、舞蹈考级、商演排练、舞蹈创业等🎊尽在SKYDANCE共享舞室！#舞蹈室租赁 #深圳福田#舞蹈室练舞房 #练舞排练拍摄#舞蹈教室出租
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Solo Box自助空间（朝阳国贸店）2周前
春节跳舞不打烊！拒绝在家无聊！自助舞室全天开放，独立空间社恐友好，设备齐全氛围感拉满~想练舞的宝们，速速码住吧！#南宁自助舞蹈室 #SoloBox #南宁舞蹈 #南宁舞房推荐 #南宁春节去哪玩
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在下太阳雨8月前
零基础小白在家自学跳舞？超详细保姆级教程！ 四肢不协调星人也能学的教程！一个暑假就能有质的变化～～更有本零基础选手入门舞姿供各位欣赏！ #跳舞 #跳舞使我快乐 #舞蹈 #自学舞蹈 #自我提升
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延安美度成人舞蹈3天前
家人们，我发现美度健身舞蹈俱乐部超棒！之前工作忙没时间跳舞，周末去体验舞蹈课，跟老师节奏舞动，活力满满。在这儿跳舞放松，还能结识好友，大家快来试试！ #古风爵士 #日常练舞 #零基础爵士舞 #女团舞 #妮可妮可妮舞蹈
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旭舞阳光〔弯弯老师〕3天前
工作太忙？生活太闷？ 给自己一段专属的跳舞时光 成人爵士舞，治愈所有不开心 零基础轻松上手，节奏简单易跟跳 塑形、解压、变美、社交一站式满足 在舞步里找回活力，在热爱中闪闪发光 欢迎每一个想变更好的你#日常练舞记录 #今日份舞蹈打卡 #记录舞蹈路上的点点滴滴 #jazz基础 #宣汉
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Solo Box自助空间（江南万达店）2周前
南宁24小时自助舞室，春节不打烊，可以约！可以约！可以约！预约便捷，设备齐全，干净又卫生，宝们快冲！ #南宁自助舞蹈室 #南宁舞蹈 #南宁舞房推荐 #南宁春节去哪玩 #南宁春节不打烊
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Solo Box自助空间（广西大学店）3周前
春节假期舞室不开课？想跳舞不知道去哪？ 来咱们Solo Box自助舞室，咱们春节不打烊，整个假期都可以开心跳舞～ 自助预约/设备齐全/独享空间妥妥的练舞小天地😎#南宁自助舞蹈室 #南宁舞蹈 #南宁舞房推荐 #南宁kpop随机舞蹈 #南宁街舞
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邵司令爵士菜鸡变高手了吗！！2周前
没有大镜子没有宽敞的地方怎么练舞 事实证明，只要想练，确实哪里都可以练，这样的虔诚可以感动舞蹈之神吗🥹#练舞 #大镜子 #过年 #回家
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wuli周小粥呀3月前
零基础业余选手薅到点羊毛就想分享😧😧😧🧐🧐🧐#零基础学舞蹈 #业余选手前来报道 #身韵基础 #练舞打卡 #在家练舞
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晓雯舞蹈舞之翼官方号6天前
今天推荐晓雯舞蹈室，现推出成人单次体验课，原价 199 元，现仅 9.9 元。来这既能学专业舞蹈知识，又能锻炼身体，点击视频左下角团购，点赞关注！ （注意，叠加秒杀后的价格是9.9元，团购价是99元；）#bboy #协调性 #日常练舞系列 #甩头 #成人爵士
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邵司令爵士菜鸡变高手了吗！！10月前
自助舞房极致花钱系列 #爵士舞 #爵士舞零基础 #穷鬼练舞 #自助舞房
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舞星集艺术工作室2天前
今日带大家打卡临钢路舞星集艺术工作室，专业舞蹈培训。现14.9元享零基础基本功体验课，老师耐心，软开度任选，零基础也不怕，想学舞蹈左下角冲！ #问月舞蹈罗昱文 #流光吟古典舞完整版 #练舞 #长安春舞蹈背面教学 #创艺舞蹈
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啊咪7月前
在什么地方练舞很重要！！#编舞 #choreography
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彭大虾Nora5月前
一个人快速扒舞练舞～不要再做无用功啦✨ #一学就会的舞蹈 #如何高效练舞 #舞蹈教学 #舞蹈APP #0基础舞蹈
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G-STEPS跳舞研究所11月前
坐着也可以练舞‼️用一把椅子练习上半身wave 在家里很难走出练舞这一步？上班没有时间练习？ 谁说练舞只能站着且耗费时间！伶子老师带你坐着练舞✨ 用一把椅子，以坐姿的姿态来练习上半身的wave吧 📸欢迎在评论区分享出你的生活小道具哦~ @G-Steps伶子 #基本功练习#干货#街舞干货#G社#零基础学跳舞
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邵司令爵士菜鸡变高手了吗！！2月前
自己练舞小天才来啦，最后有流程图可以截图保存，慢就是快，相信坚持的力量，相信每一次的练习💪#爵士舞 #爵士舞零基础 #练舞 #99次我爱他 #qian茜编舞
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小刁馋1月前
花1000元把客厅改成舞蹈室，既能日常练舞又能拍出高级感氛围感视频，还不影响客厅原本功能，随时还原成改造前的样子，快来抄作业吧#家庭舞房 #氛围感舞蹈 #复古爵士 #舞蹈穿搭 #慢速镜面分解
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哈妮的姐姐❤️小然Sally2周前
素人女孩挑战25天减15斤，备战央视舞台！ 勤奋习舞的打工人如何利用周末平衡朋友社交、练舞和休息呢？视频里就是答案！#学舞蹈 #基本功 #减肥 #练舞 #舞蹈
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啊咪7月前
练舞只练一个具体的东西（特别是isolation 的打磨！#编舞 #choreography
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奶茶一天最多两杯6月前
多希望刚上大学的时候有人能告诉我这些 #dance #零基础学舞 #一学就会系列 #日常练舞记录 #大学生活
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玉米王2月前
快收下这份新手小白寒假健身房保姆级健身攻略吧！万一以后就用上了呢🤔（最后还有适合新手一周训练计划分享）#健身#计划 #分享#干货分享#健身干货
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单色中国舞雪雪老师8月前
一个人怎么高效练舞？ #古典舞 #零基础学舞蹈 #简单易学 #舞蹈基本功 #干货分享
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爱跳舞的豆豆3天前
出门练练胆量，找个人多的地方跳舞💃#日常练舞记录 #每日练舞记录 #每日一练舞蹈基本功 #想跳就跳
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飞羊健身1周前
#日常在家练舞 #练舞打卡 #随着音乐动起来 #想怎么跳就怎么跳 #跳舞可以忘记烦恼 2026必须自律，坚持最重要🌈🌈🌈
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茜妹3天前
白帽遮住眼神，条纹衫裹着沉默。脚步落在地板上，像心跳在数秒。一个人练舞，没人看见也没关系。#业余舞蹈爱好者 #创作者中心 #创作灵感 #日常练舞记录 @DOU+小助手 #简单易学
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(运达店)樊栀普拉提·瑜伽3天前
工作压力大，身体紧绷？朋友带我去樊栀练瑜伽、普拉提，每个动作都能舒展身体、释放压力。练完神清气爽，宝子们可试试！ #日常练舞 #舞蹈房 #普拉提 #瑜伽教练班 #周末时光
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G-STEPS跳舞研究所7月前
在家如何高效练舞❓有这3点小建议 💡3点小建议： 1.建立小目标 2.借助工具去执行 3.要学会总结 在总结的时候要学会发现自己的优点，挑出自己的问题在哪里，以及找到自己还有哪里可以提升的部分哦~ @Gsteps花花🌻 #在家练舞#街舞干货#G社#零基础学舞蹈#高效练舞
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静静的舞蹈日记1月前
#前奏一响拾起多少人的回忆 唐宫雅乐第二段，学了自己认为一个人也可以跳的动作，有没有那个老师可以把开头给改编一下一个人也能跳的呀，好看的过年舞蹈#练功打卡 #日常练舞记录 #安康
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库克_心灵律动者3月前
#街舞教学 #街舞基本功 #locking #locking基础教学 #上海学舞蹈
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wuli周小粥呀1月前
终于到站立提沉了！又是分享的一天#零基础学舞蹈 #基本功组合 #在家练舞打卡 #舞蹈爱好者 #生活态度正能量
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胡杨舞蹈(高新区店)官方号2天前
胡杨舞蹈（高新区店）福利来啦！30天舞种畅跳不限课时，所有舞种随便学，爆品必囤！#舞蹈 #高新区 #胡杨舞蹈 #舞蹈兴趣班 #不限课时
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安徽静舞团6天前
我想去无人的岛，跳舞不再被打扰#无人的岛广场舞完整版#练舞记录 #安徽静舞团
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柿柿如意🍀爱舞3天前
学舞练舞就是要学自己喜欢的舞和歌，那样你一个人也不会觉得枯燥乏味，因为看着不起眼的几十秒的短视频，其实都不容易，经常会卡住了某一两个动作，拍无数次，这样你就会去练习无数次，去挑战自己的拍出的效果检查是否到位，喜欢跳的练习无数次也不会觉得不喜欢，这样既练习的动作又加强的功底，😀#梦底 #学舞心得 #日常练舞记录
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🍥趙寶児jaci1月前
这一支舞，我只为你一个人跳#练功打卡 #日常练舞记录 #古典舞 #我的舞蹈记录
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wuli周小粥呀3月前
业余选手在机构里薅到点羊毛就想分享之我又来了！#在家练舞 #舞蹈让我快乐 #在家学舞蹈 #零基础学舞蹈 #基本功组合练习
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苑草一伊3天前
优雅不需要舞台，自由不需要缰绳。一个舞蹈教学者的原话。节假日里享受一个人在操房练舞的清净……
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星镘4天前
昨天还在旅游，今天就在刷课了，对于跳舞这件事情有一段时间非常想放弃，非常感谢在2025年遇到了一群热爱跳舞的小姐妹。接下来为自己制定了一个30天的成长计划，今天是第一天打卡打卡打卡。#30天成长计划 希望在30天之后能够收获一个动作更干净，记得更多动作 基础功更好 舞感更棒的自己 #爵士#基础爵士 #日常练舞记录
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甜美少女1周前
#热点宝入口 #每日练舞记录 #我的舞蹈记录 #今日份自学舞蹈打卡 #跳舞可以忘记烦恼
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乖乖练舞日记4月前
第1天 |挑战100个舞蹈基本功跟练 | 0基础爵士 今天打卡头肩胸腰胯全部位基本功💃 想自学跳舞的姐妹，一起练起来吧！ 第一天身体老僵硬了😭希望100天后体态体型能得到改善！ #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #基本功 #一学就会 #好身材练起来
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跟着元元练舞啦！2周前
你想不想偷偷的进步舞技？那么你放假就偷偷的练这些！#零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #简单易学舞蹈 #基本功 #简单易学
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肖琪.위소기2天前
一份适合街舞新手的“练舞攻略”✅#复工后的我 #康复训练 #基础爵士 #翻跳 #保姆式教程
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