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成年人不需要别人来哄你开心! 健康的情绪责任是,我为我自己的情绪负责,不健康的情绪都是被逼的,我很难受不舒服都是别人的错,我不开心愤怒悲伤都是别人的错。 第一:学会主动表达自己的情绪 很多人会觉得你爱我,就应该懂我,就应该看出来我现在不开心,你就应该哄我让我开心?每次我生气你都不懂得哄我?认为对方有责任要来安抚我的情绪? 如果你看不出来我难受,还不哄我就是不爱我,这就是小孩心理,只有孩子的情绪才需要等着被大人发现并且接住他的情绪感受。 哄是针对小孩子,孩子太小了没有办法处理自己的情绪,才需要被安抚,成年人就需要有责任自我安抚,觉得别人都有义务来安抚自己的情绪,这就是情绪操控,想要对方为你的情绪负责。 亲密关系中最多的问题就是,你想要对方为你的情绪负责。一个成年人如果不会主动表达自己的情绪感受,还想让对方猜出你的情绪,并且愿意主动承担自己的情绪感受,这是还没有长大。 你难受的时候对方可以倾听支持,但是你有责任让自己变好,治愈自己是自己的责任。 你已经长大了,应该学会主动表达自己的情绪感受,比如我现在有点不开心,有点难受不舒服,学会主动表达自己的情绪让对方知道。 第二:情绪独立 两个独立的个体才能进入亲密关系,他开心是他的事,你的情绪感受你的悲伤是你的感受,只有你为自己负责,别人没有责任满足你的需要,更不需要承担你的情绪。 对方不需要承担你的情绪感受,你不能绑架对方为你的情绪负责,我现在这么难受,你居然还这么开心的听歌看电视,我难受了你也不能开心,也需要和我共情和我一起悲伤! 成年人要为自己的行为负责,每个人都要学会为自己的情绪负责。 别人可以安慰你哄你,是别人的情分不是他的责任,你需要感恩对方的付出。 真正的相爱是你看到对方开心你就快乐,而不是绑架对方和你一起悲伤痛苦。 为自己的情绪负责不是不可以有情绪,而是要明白我生气愤怒是我自己选择的,我有这个感觉,是我自己生出来的不是别人害我生出来的。 就像一个渣男,看到一个美女,就对她有做出过分的行为,他会责怪说谁让她这么美,谁让她穿的这么好看,你可以接受吗? 愿你可以不断的成长自己,学会为自己的情绪负责,自己治愈自己!
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