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饺子ㅤ7月前
这支真的又好看又简单 快拍～ #鸳鸯戏dj #舞蹈教程 #一学就会系列 #古风舞蹈 #抖音潮流舞蹈大赛
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🌾Fenmi 不见不爱吗1周前
回忆了一下我最爱的#王一博 的#神级现场 之一，我是从看了《这就是街舞》第三季开始成为他的舞控。特别爱这一段：现场教学一段音乐，然后用五个速度：常速、1.25倍速、1.5倍速、1.75倍速、0.5五倍速，给跳出来。在整个五个速度跳舞中，王一博所有动作没有一丝变形、没有一丝不到位、 没有一丝混乱、没有一丝不在拍子上，业务如何，高下立判。#王一博跳舞 真的就是就是顶👍牛顶😁
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跟着蓓蓓跳舞吧1月前
人间最值得，超详细快来学习啦！！ #人间最值得舞蹈 #新年舞蹈简单又喜庆 #简单易学舞蹈 #热点小助手
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奥特曼曼1月前
又一个上头的小舞蹈～#蟹二摇 #卡点舞 #成人礼 #舞蹈教程 #一学就会系列
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静静爱跳舞1月前
上一个小热门了，继续来一个😄#上热门话题🔥🔥🔥 #曳步舞基本步 #空踏步 #零基础教学 #一学就会系列
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芝士星星💫（学舞版2月前
今天比昨天又进步了一点点☝️#基础爵士 #适合零基础的舞蹈 #舞蹈零基础 #舞蹈课堂 #diito
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蔡 蔡1月前
#曳步舞基本步 →#毽子步 #慢动作 #简单好看又好学
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漆了又漆7月前
慢四舞（慢四步）是交谊舞中节奏舒缓、风格优雅的舞种，基本步伐和动作强调从容流畅，以下是其核心要点： 一、基本步伐 慢四的节奏为4/4拍，每拍一步，节奏可概括为“慢-慢-快-快”（或“强-弱-次强-弱”），核心步伐包括： 1. 前进与后退步 ◦ 男士：左脚向前（慢），右脚向前并于左脚（慢），左脚向前小步（快），右脚向前并于左脚（快）。 ◦ 女士：与男士动作相反，先右脚后退，再左脚后退并步，依次完成。 2. 侧行步 ◦ 向左侧时，男士左脚左移（慢），右脚并左脚（慢），左脚再左移（快），右脚并左脚（快）；右侧同理，方向相反。 ◦ 女士动作与男士对称，保持相对位置。 3. 转体步 ◦ 基础转体为90度或180度，在前进/后退或侧行中加入身体旋转，步伐节奏不变，通过脚掌碾转调整方向。 二、关键动作 • 握持姿势：男士左手轻握女士右手，右手放于女士腰后；女士左手搭在男士肩臂处，身体保持轻微对抗的张力，避免过度前倾或后仰。 • 升降起伏：步伐中伴随小幅身体起伏，前进时脚跟先落地，重心逐渐过渡到前掌；后退时前掌先落地，再过渡到脚跟，形成自然的波浪感。 • 旋转衔接：转体时以腰为轴，转动前先稳定重心，旋转过程中保持上半身挺拔，步伐轻盈不拖沓。 三、核心要领 1. 节奏把控：牢记“慢-慢-快-快”节奏，慢步占2拍，快步占1拍，动作与音乐节拍严格对应，避免抢拍或漏拍。 2. 重心稳定：每一步都要将重心完全移到支撑腿，再移动另一腿，避免重心晃动导致身体摇晃。 3. 身体协调：上半身保持放松挺拔，肩膀下沉，手臂自然发力；下半身步伐舒展，步幅适中（不宜过大），体现“慢”的从容感。 4. 配合默契：双人舞蹈中，男士主导方向，女士跟随并保持反馈，通过身体接触的微妙力量传递调整动作，避免生硬拉扯。 慢四的精髓在于“稳”与“柔”，通过流畅的步伐和默契的配合，展现优雅舒缓的舞蹈氛围。#交谊舞 #原创作品 #最美舞者 #广场舞#学舞记录
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光启6天前
听着这首歌，仿佛又回到了那个阳光斜照的午后。故乡安置不了肉身，他乡容不下灵魂。希望在这个快节奏的时代，这首爵士小调能让你慢下来。#爵士 #原创歌曲 #氛围感 #乡愁 #治愈系音乐
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晕晕双眼皮又睡没啦🐟2月前
第一次出分解教学 有点稀烂 希望能帮到各位想跳的宝宝！#虞书欣 #姜暮 #双轨 #虞书欣生日快乐 #芭啦芭啦樱之花
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长寿菊健身舞2周前
好玩又健身的不倒翁慢到快分解#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #曳步舞基础教学
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雯筱-锅庄舞1周前
《牧羊人》前半部分背面示范。一共四段，前俩段慢动作，后俩段节奏稍快一点，四段动作都是一样的。#随走随拍 #喜欢跳舞哪里都是舞台
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爱跳舞的小赵💃1周前
姐妹们简单又好看 可以穿旗袍跳～#一学就会系列 #念琵琶dj #我要上热们 #抖音年味舞蹈大赏
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我是君君呀4月前
又找到简单又好听的歌了，快跟上一起跳～#一学就会系列 #慢摇 #扭一扭 #春庭雪#零基础学舞蹈
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步舍的心扉1月前
时间过的好快，两年前的视频了！记得这是停电跳的！#等你等了那么久#双人舞#慢四
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宁宁要跳舞💃5天前
慢慢练练就会了🌹#简单易学 #零基础教学 #一学就会系列
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洋洋✌️（团队纳新）2月前
教程又来啦 学会了记得交作业#gogo #gogo秀 #零基础教学 #抖音小助手 #抖音小助手dou上热门
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大Ray💃2月前
宝宝们这个绝对学得会，喊室友一起学～#越南鼓卡点舞 #扭胯舞 #简单易学舞蹈 #卡点舞 #抖音热门舞蹈计划 @抖音小助手 @DOU+小助手
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沐浴1周前
#在家锻炼身体 #客厅跳起来 想跳舞的一起来，
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Sisi🤗5天前
#sadgirlzluvmoney #jazz 又快又慢真的好难控制#dance
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小莫姐姐🐉(今日不社恐)4天前
又慢又简单 还好看的 #傻女dj #慢摇dj #抖音舞蹈宝子们快入手吧
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秋天的枫叶——曳步舞5天前
70.80后的兄弟姐妹们，想把曳步舞跳得流畅又漂亮，组合衔接是关键! 今天咱们就来拆解基础组合：奔跑接[上旋步]. 适合零基础的你，跟着我由慢到快，一步一步来。 (动作分解节奏)先看慢速：#零基础学曳步舞#曳步舞入门 #奔跑接旋转#由慢到快#一学就会
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汁奥赵1月前
叫上你最有劲的蜜来跳大花轿啦 #张艺兴大花轿舞蹈挑战 #汁奥赵 #原创舞蹈 #拼好舞 #舞蹈教程
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剑川品牌折扣千百坊&秋之恋5天前
说是跳愉快了就好！但.真的跳不好。这种爵士、流行和水兵风格结合的快节奏兼要求专业慢，又要有丝滑流畅度的舞是我所跳过的最不易跳好的舞，只是也跳出了勇气呀☺☺#☺#农村小院 的#惬意时光#爱跳舞爱生活。 #惬意时光
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优优5天前
又一支好听的歌#老巷子的慢时光#简单易学舞蹈#一学就会系列#喜欢跳舞的一起来
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🌹心有阳光，一路芬芳🌹《拒聊》5天前
#日常练舞记录 今生🈶幸相逢、来生依旧赴约的歌词好抒情，一首《来生还约》简单易学来啦！快的舞来不及跟上、🈶点慢吧觉得又跟不上🈶点急！哈哈！😁
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💋ꦿ你听我 蒋꧔ꦿ᭄࿐ᩚ平安喜乐5天前
#又来活动一下 #简单易学 这舞跳得比我的工资涨得还慢，原地踏步十年如一日。同事问我为啥不跳快点，我说：不是不想快，是脚跟地面有感情，离不了啊！#活动一下筋骨#全网都在跳这个舞#我家里的舞会
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無雨の欣6月前
#跳舞 #社6摇 #小蛮腰小蛮腰 #抖音潮流舞蹈地图 #慢速分解教程
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头面庄.洗头.洗面快妆.全国招商加盟5天前
老妈妈79岁了也跟着年轻人，跳舞过火把节
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五姑娘5天前
#又来活动一下 #跳得不好也要学跳 #生命在于运动一起锻炼吧 ︱打卡第2天，新的一周，一切都是全新的开始，加油吧
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阿奈5天前
简单粗暴，坚持才有回报
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大芊带你来跳舞6月前
注意这四点，快速学会“踢撩步”#零基础学舞蹈 #基础步伐#适合初学者 #简单易学 #形体舞
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大美吕4天前
遇到crush话都不会说了，怎么#生活服务热点中心 #恋爱观 #暗恋 #crush#女大学生恋爱现状
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顺风5天前
#走来逛逛，随走随拍，库存走一个。
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笑白（和平精英）3周前
手把手教你成为和平大手子！第十一课：身法跳枪#和平精英教学 #和平精英丝路敦煌 #和平精英丝路贺新春 #和平精英硬核教学 #大吉大利和平年
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咩咩的日常生活5天前
今日份呼啦圈打卡！！#呼啦圈 #居家健身 #燃脂塑形 #懒人运动神器
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君君姐编发1周前
🧨参加聚会就编公主风瀑布感披肩发✨有手就会✌️气质减龄又洋气可人💎学会了快去试试吧🔥#瀑布披肩发#披肩发这样扎好看#气质减龄发型 #日常发型美出高级感 #粉彩妆
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凯🎵Kay5天前
#咖啡时光 仿佛春节又快又慢，又有谁的心理无波澜，成年人的节奏学会抚平然后继续迈开步伐…
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爱老己💕5天前
在如今这个快节奏的时代里 谁又会慢下来听你细数岁月呢 #慢下来人生才精彩
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凛.镘锓（冲1.5w）6天前
yc不知 mf@江泽轩
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ℒℴѵℯ再无᭨᭭温柔ꦿ4天前
 ²⁰²⁶/₀₃.₀₃🏮 ⌇◆🧧◆🧨✌︎😊✌︎𖠚ᐝ𓂃 𓂂𓈒𓏸 🏮元宵｜喜乐团圆🏮 ˗ˋˏ2026ˎˊ˗ 元宵🥣快乐 春会来，事会顺，人会好，花会开，风会暖，路会平，运会旺。新的一年，少操没用的心，多捞万能的金，让我们日富一日，年富一年。
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北京艺璟文化传媒有限公司5天前
#舞蹈 #舞蹈艺考 #中国舞 #国标舞 #大艺考 #艺璟艺考
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小葫芦4天前
这六个月感觉很长又觉得好快 快的是宝宝的成长速度，慢的是陪娃的日日夜夜呀 #宝宝
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小霖霖百货1周前
#0到3岁早教儿歌 0-3岁幼儿儿歌舞蹈 0-3岁儿歌跳舞视频 0-3岁儿童启蒙益智早教 #小鸭子嘎嘎嘎 #小鸭子嘎嘎嘎儿歌 #动画片 0-3岁唱歌跳舞 #0到3岁儿童早教动画儿歌
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篮球🏀少年！5天前
#黄花风铃木
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啊咪3月前
动作老是快一点/慢一点（懂听音乐的前提下）#choreography
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歌单老师1周前
解决舞厅中老年客群舞曲速度时长音质的问题#吉特巴#快三 #莎莎舞 #交谊舞#舞厅
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Envy1周前
这部戏真系“Siu Nancy” #阖家辣
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