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小唐的碎碎念
3天前
原来解决内耗真的可以很简单#个人成长 #拒绝焦虑 #小技巧大智慧 #内耗
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闪闪发光周暖暖
1周前
焦虑失落时只需七步,告别自己的负面情绪 #疗愈 #心理学 #缓解焦虑 #解压 #情绪
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劳拉
7月前
“我不是不难过了,是太困了,没力气难过。”药物让我更容易入睡、减少脑中过度运转,短期内确实会“因为睡多了而少想”,间接减轻了情绪负担,这并不是“真正治好了抑郁”,而是让你的脑子“慢下来”,另外,医生说嗜睡只是暂时的,我:先别把我叫醒行吗 #热点 #睡眠 #失眠 #抑郁 #焦虑
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闪闪发光周暖暖
4天前
七步带你走出焦虑,让负面情绪不再纠缠 #疗愈 #心理学 #缓解焦虑 #解压 #情绪
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欲见•知心
3周前
你有没有过这样的时刻……试试这样的方法。#自我疗愈 #调节 #情绪 #方法
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呼吸转化堂-静弘
10月前
两句话帮你消除精神内耗 两句话帮你消除精神内耗#情绪管理 #释放情绪 #不开心 #烦躁 #睡不着
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小马哥心理
1周前
情绪上来的一瞬间,如何按下那个“暂停键”? 情绪痛苦不是病,而是因为我们对痛苦的容忍度太低、躲得太猛、想得太真;正念干预就是教我们允许痛苦存在,把想法当成浮云,带着不适感去把今天的工作干完。#焦虑怎么办 #正念冥想 #心理咨询师 #压力管理 #改变从现在开始
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杨洋老师(儿童、青少年心理专家)
2周前
怎样才能忘记痛苦的事情#情感 #心灵成长 #心理学
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心理陪伴-刘昭弛
8月前
越想越紧张不安难过生气,却忍不住一直想,怎么办?#心理 #认知 #心情 #接纳 #个人成长
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刚子哥
6天前
刚子哥鼓励大家别想太多,大胆去做想做的事,活出精彩人生,减少遗憾,充满情绪共鸣。 关键词: #大胆去做 #活出精彩 #减少遗憾 #勇敢生活
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周圆
5月前
分开后怎么做,可以减轻难过?#情感 #疗愈
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今解
9月前
1分钟学会停止担忧和恐惧,减少胡思乱想 #抖音精选 #心理学 #过度担忧 #情绪管理
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今解
7月前
停止灾难化想象,不再胡思乱想,3个方法安静下来… #心理学 #灾难化思维 #抖音精选 #真的很summer #summer是一种生活方式
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题分邦
5天前
#题分邦 低谷期的焦虑,沮丧是正常的心理,强行压制反而会让情绪积压得更重。比起强行压制,更恰当的做法是合理宣泄情绪。比如每天花15分钟正视自己,不逃避也不放大;其余时间则给自己立一条"行动底线"哪怕状态再差,也完成3件对业务有实际价值的小事,哪怕只是回复客户消息,整理数据,优化一个小流程。当你在行动中看见自己的改变时,焦虑就会减少。
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大明焦虑陪伴
4月前
#焦虑 #焦虑抑郁 #灾难化思维
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一边走一边说
1月前
控制情绪不如学会和情绪共存。#内容过于真实 #知识分享 #正能量
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阅山河行
2周前
#上热门 减少期待,戒掉敏感,做一个没有情绪的人,这才会让你变的平静,也会让你更快乐!#正确价值观 #情感共鸣 #自我成长 #内耗 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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心理成长导师闻莉
1月前
想让孩子情绪平复、有安全感,可以和他说:你别难过,我抱抱你 #家庭 #教育 #心理 #亲子
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戒暴食讲师I无涯
2月前
别声张,偷摸告诉你情绪暴食的控制办法 【有偿服务】全程本人1对1服务,99%的治愈率,想戒暴食催吐,私信我。#戒暴食 #暴食 #催吐 #情绪暴食
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宇辉说
3天前
真正的成长,不是变得多厉害,而是学会不再为难自己。不纠结过往,不焦虑未来,把情绪还给自己,把专注留给生活,温柔且坚定地往前走#女性成长 #董宇辉 #董宇辉拥有暖评最多的评论区 #与辉同行
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御珺读书
5天前
事实不会让你难过,是思维在让你难过。 是你的想法,而不是外部事件,制造了你的情绪。 如果你已经厌倦了被情绪拉扯,想真正成为自己情绪的主人,就从这里开始改变吧。情绪改善,真的可以从翻看这一页开始。 它不保证“永远快乐”,但能教你如何快速调整情绪低谷,实现一种更平稳、更自主的内心成长。#伯恩斯#伯恩斯情绪疗法#情绪#情绪管理#读书
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海东
5天前
减少焦虑得焚诀#自我提升 #个人提升 #焦虑 #内耗
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健康是福
2周前
焦虑症的治愈方法,减少对过去的纠结和对未来的担忧#焦虑 #治愈#正能量
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辉说
6天前
别盯着别人的动态内耗,别揣测他人的心思纠结,更别为未发生的事焦虑。敏感的人总要扛双倍的难过,不如学着让心迟钝一点,你若不在乎,就没人能左右你的情绪,日子简单过#董宇辉 #董宇辉拥有暖评最多的评论区 #总有一句话戳心
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心理陈老师🌟
1周前
总是想太多,如何让自己的内心安静下来?用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#原生家庭#好书分享#智慧人生#提升自己
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小汤圆Sherry
1月前
请坚定不动摇地走向抑郁症康复道路#抑郁症科普 #减少负面想法 #抑郁症是可以康复的 #抑郁症
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萧扬的疗愈世界
4月前
缓解抑郁的3个实用小妙招#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #情感 #女性智慧 @人生感悟📝
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冯晓伟
2周前
生活中没有一件事能值得我们付出忧虑的代价#读书 #消除恐惧#内心镇定和平静
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梁老师 心理咨询
2月前
焦虑的人,如何停止胡思乱想。#焦虑 #缓解焦虑 #情绪认知 #心理咨询 #知识分享
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廖博士讲强迫焦虑
2月前
走出强迫焦虑,最关键的是减少思考,从大脑想象的世界中脱离出来,重新回归简单的生活…#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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小肚和小胖
2周前
你真的会安慰人吗,学会这几招,情侣减少70%的争吵!#内容太过真实 #情侣 #恋爱 #恋爱观 #恋爱技巧
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晓然
1月前
学会调节自己的情绪,低谷时不放弃,或早或晚你的努力都会以你期待的方式回馈给你#独立思考 #人生领悟道理 #女性成长#蜕变
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掰掰破局计🍬
4月前
缓解焦虑,听我裸辞4个月的真实想法#内容过于真实 #裸辞 #焦虑 #碎碎念 #个人成长
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心身科周雯医生
3周前
想太多而引发焦虑,怎么给大脑减负? #焦虑症 #医学科普
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蓝色斯拉
3月前
只要你在释放负面情绪,事情就会开始变好。#圣多纳释放法 #疗愈 #家庭教育 #显化
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悟新翼
4月前
通过这个简单的动作,让你在2-3分钟内,把焦虑和难过‘拍’走,要不要试下?#焦虑情绪 #痛苦#蝴蝶拥抱法#自我提升
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看透中成长
6月前
经常焦虑内耗的姐妹快看过来! #焦虑 #内耗 #告别焦虑 #精神 #调整心态
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一个爱较真的人
4月前
减少对别人的期待,才能最大限度的保护好自己情绪与能量。#每日分享 #情感共鸣 #强烈推荐 #个人成长 #生活感悟
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林扬聊职场
1周前
境随心转,不困于情不惑于心 #个人提升 #拒绝内耗 #境随心转 #转运 #顶级思维
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乾飞・职场情绪灯塔
7月前
抑郁症的自我调节可以从生活习惯、情绪管理等方面入手,以下是一些关键方法#科普一下 #心理 #情绪
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周梵心理话
7月前
保护能量的最好办法:减少“如果”思维,做腹式呼吸 如何停止大脑里的胡思乱想?,你的“如果”思维正悄悄毁掉你的人生。停止胡思乱想的最快方法:多做腹式呼吸。#胡思乱想 #思维认知 #内耗 #找回主体性 #冥想呼吸
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萝卜
4月前
减少焦虑就是少纠结,多解决问题#人生感悟 #减少焦虑
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来吧~冥想🧘♂️
5月前
观察念头练习可以让我们:提升觉知力,减少情绪反应,增强专注力#正念冥想 #提升专注力 #自我提升
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未央法雨
4天前
不被理解时,如何走出情绪内耗
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重庆精神科谭医生
6月前
不吃药也能改善抑郁的4个科学方法 提醒大家:中度以上抑郁还是要配合药物治疗。但把这4个方法结合起来,康复效果会事半功倍! #重庆精神科谭建华 #抑郁患者 #改善抑郁 #抑郁怎么办 #抑郁
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🌧️雨什么时候停
3天前
人需要一点到此为止的勇气#内耗 #停止内耗 #情绪 #真实生活分享计划@抖音小助手
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昕昕子
1月前
接受和不放大对方的缺点,或许能让夫妻争吵频率大大降低。减少夫妻矛盾和争吵,一起唠唠你的想法呀~#真实生活分享计划 #就想说点大实话 #婚姻情感 #上热门🔥 #夫妻相处之道
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春冬
1周前
把期待降低,把依赖变少,你会过得很好。
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若一解忧馆
2月前
一段情人关系,因为某些原因导致分手了,可以把这七句话发给他,可以大幅度的减少,他对你的负面情绪#情人 #分手挽回
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西红柿炒笨蛋(养成系)
1月前
莫向外求,要向内求!减少对别人的期待,把目光更多的投入到自己身上,内心足够丰盈才能抵御外界的不确定性🫡#减少期待 #降低期待 #内心丰盈者独行也如众
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小张小张(碎碎念挑战版)
5天前
当你減少期待,减淡欲望,往往就比较容易得到一个好的结果。 #大大方方做自己 #努力成为最好的自己 #心态#成长
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乐读乐好
3月前
屏蔽力,才是一个人的顶级能力! 烦恼和焦虑都是自找的,别去揣测别人的意图,别人窥探别人的生活。关注自己,关注当下!#屏蔽力 #认知觉醒 #处世智慧 #活得明白 #减少内耗
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老板娘是个屌丝
1月前
缓解焦虑 减少难过 学会自愈 #真实生活分享官 #真实生活分享计划 #女性成长 #女性智慧 #副业
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留楚新
5月前
减少生活中80%痛苦和烦恼的一些思考#西瓜猫
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向阳说
3月前
只需要一个观念小转变就可以减少很多内耗哦~#心理科普 #dou来学心理#私信回复#心理咨询
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2006
爱能修复师
2月前
当你失眠焦虑,大脑出现不好想法时该怎么办?#热门话题🔥 #失眠#焦虑#成长
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夕北
1月前
离婚冷静期进入第二个阶段,冷静期刚刚进入冷静!难过减轻,痛苦减少!时间治愈心灵!#单亲妈妈 #时间治愈一切
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Z了个z
4天前
你要明白 敏感的人要承受双倍的痛苦 #情感 #人生感悟 #文案 #情感共鸣
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NaN
辉说
3天前
敏感的人要承受双倍的难过 #董宇辉#与辉同行#董宇辉拥有暖评最多的评论区#情感共鸣#董宇辉治愈语录
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宇辉语录
6天前
这段话道尽了“钝感力”的珍贵——少些内耗,少些揣测,不被他人的动态牵绊,不被未发生的事惊扰,糊涂一点、迟钝一点,反而能守住内心的安稳。#董宇辉#董宇辉拥有暖评最多的评论区#与辉同行#情感 #上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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爱吃眼泪拌饭
1周前
当你减少期待 减淡欲望 往往就比较容易得到一个好的结果#曼波#每日分享
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琼老师悦己陪伴
3月前
减少负面想法#创作灵感 #热点 #爱你老己 #女性智慧 #健康
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