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小唐的碎碎念3天前
原来解决内耗真的可以很简单#个人成长 #拒绝焦虑 #小技巧大智慧 #内耗
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闪闪发光周暖暖1周前
焦虑失落时只需七步，告别自己的负面情绪 #疗愈 #心理学 #缓解焦虑 #解压 #情绪
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劳拉7月前
“我不是不难过了，是太困了，没力气难过。”药物让我更容易入睡、减少脑中过度运转，短期内确实会“因为睡多了而少想”，间接减轻了情绪负担，这并不是“真正治好了抑郁”，而是让你的脑子“慢下来”，另外，医生说嗜睡只是暂时的，我：先别把我叫醒行吗 #热点 #睡眠 #失眠 #抑郁 #焦虑
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闪闪发光周暖暖4天前
七步带你走出焦虑，让负面情绪不再纠缠 #疗愈 #心理学 #缓解焦虑 #解压 #情绪
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欲见•知心3周前
你有没有过这样的时刻……试试这样的方法。#自我疗愈 #调节 #情绪 #方法
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呼吸转化堂-静弘10月前
两句话帮你消除精神内耗 两句话帮你消除精神内耗#情绪管理 #释放情绪 #不开心 #烦躁 #睡不着
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小马哥心理1周前
情绪上来的一瞬间，如何按下那个“暂停键”？ 情绪痛苦不是病，而是因为我们对痛苦的容忍度太低、躲得太猛、想得太真；正念干预就是教我们允许痛苦存在，把想法当成浮云，带着不适感去把今天的工作干完。#焦虑怎么办 #正念冥想 #心理咨询师 #压力管理 #改变从现在开始
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杨洋老师（儿童、青少年心理专家）2周前
怎样才能忘记痛苦的事情#情感 #心灵成长 #心理学
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心理陪伴-刘昭弛8月前
越想越紧张不安难过生气，却忍不住一直想，怎么办？#心理 #认知 #心情 #接纳 #个人成长
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刚子哥6天前
刚子哥鼓励大家别想太多，大胆去做想做的事，活出精彩人生，减少遗憾，充满情绪共鸣。 关键词： #大胆去做 #活出精彩 #减少遗憾 #勇敢生活
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周圆5月前
分开后怎么做，可以减轻难过？#情感 #疗愈
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今解9月前
1分钟学会停止担忧和恐惧，减少胡思乱想 #抖音精选 #心理学 #过度担忧 #情绪管理
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今解7月前
停止灾难化想象，不再胡思乱想，3个方法安静下来… #心理学 #灾难化思维 #抖音精选 #真的很summer #summer是一种生活方式
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题分邦5天前
#题分邦 低谷期的焦虑，沮丧是正常的心理，强行压制反而会让情绪积压得更重。比起强行压制，更恰当的做法是合理宣泄情绪。比如每天花15分钟正视自己，不逃避也不放大；其余时间则给自己立一条"行动底线"哪怕状态再差，也完成3件对业务有实际价值的小事，哪怕只是回复客户消息，整理数据，优化一个小流程。当你在行动中看见自己的改变时，焦虑就会减少。
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大明焦虑陪伴4月前
#焦虑 #焦虑抑郁 #灾难化思维
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一边走一边说1月前
控制情绪不如学会和情绪共存。#内容过于真实 #知识分享 #正能量
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阅山河行2周前
#上热门 减少期待，戒掉敏感，做一个没有情绪的人，这才会让你变的平静，也会让你更快乐！#正确价值观 #情感共鸣 #自我成长 #内耗 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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心理成长导师闻莉1月前
想让孩子情绪平复、有安全感，可以和他说：你别难过，我抱抱你 #家庭 #教育 #心理 #亲子
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戒暴食讲师I无涯2月前
别声张，偷摸告诉你情绪暴食的控制办法 【有偿服务】全程本人1对1服务，99%的治愈率，想戒暴食催吐，私信我。#戒暴食 #暴食 #催吐 #情绪暴食
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宇辉说3天前
真正的成长，不是变得多厉害，而是学会不再为难自己。不纠结过往，不焦虑未来，把情绪还给自己，把专注留给生活，温柔且坚定地往前走#女性成长 #董宇辉 #董宇辉拥有暖评最多的评论区 #与辉同行
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御珺读书5天前
事实不会让你难过，是思维在让你难过。   是你的想法，而不是外部事件，制造了你的情绪。 如果你已经厌倦了被情绪拉扯，想真正成为自己情绪的主人，就从这里开始改变吧。情绪改善，真的可以从翻看这一页开始。 它不保证“永远快乐”，但能教你如何快速调整情绪低谷，实现一种更平稳、更自主的内心成长。#伯恩斯#伯恩斯情绪疗法#情绪#情绪管理#读书
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海东5天前
减少焦虑得焚诀#自我提升 #个人提升 #焦虑 #内耗
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健康是福2周前
焦虑症的治愈方法，减少对过去的纠结和对未来的担忧#焦虑 #治愈#正能量
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辉说6天前
别盯着别人的动态内耗，别揣测他人的心思纠结，更别为未发生的事焦虑。敏感的人总要扛双倍的难过，不如学着让心迟钝一点，你若不在乎，就没人能左右你的情绪，日子简单过#董宇辉 #董宇辉拥有暖评最多的评论区 #总有一句话戳心
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心理陈老师🌟1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#原生家庭#好书分享#智慧人生#提升自己
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小汤圆Sherry1月前
请坚定不动摇地走向抑郁症康复道路#抑郁症科普 #减少负面想法 #抑郁症是可以康复的 #抑郁症
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萧扬的疗愈世界4月前
缓解抑郁的3个实用小妙招#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #情感 #女性智慧 @人生感悟📝
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冯晓伟2周前
生活中没有一件事能值得我们付出忧虑的代价#读书 #消除恐惧#内心镇定和平静
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梁老师 心理咨询2月前
焦虑的人，如何停止胡思乱想。#焦虑 #缓解焦虑 #情绪认知 #心理咨询 #知识分享
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廖博士讲强迫焦虑2月前
走出强迫焦虑，最关键的是减少思考，从大脑想象的世界中脱离出来，重新回归简单的生活…#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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小肚和小胖2周前
你真的会安慰人吗，学会这几招，情侣减少70%的争吵！#内容太过真实 #情侣 #恋爱 #恋爱观 #恋爱技巧
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晓然1月前
学会调节自己的情绪，低谷时不放弃，或早或晚你的努力都会以你期待的方式回馈给你#独立思考 #人生领悟道理 #女性成长#蜕变
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掰掰破局计🍬4月前
缓解焦虑，听我裸辞4个月的真实想法#内容过于真实 #裸辞 #焦虑 #碎碎念 #个人成长
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心身科周雯医生3周前
想太多而引发焦虑，怎么给大脑减负？ #焦虑症 #医学科普
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蓝色斯拉3月前
只要你在释放负面情绪，事情就会开始变好。#圣多纳释放法 #疗愈 #家庭教育 #显化
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悟新翼4月前
通过这个简单的动作，让你在2-3分钟内，把焦虑和难过‘拍’走，要不要试下？#焦虑情绪 #痛苦#蝴蝶拥抱法#自我提升
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看透中成长6月前
经常焦虑内耗的姐妹快看过来！ #焦虑 #内耗 #告别焦虑 #精神 #调整心态
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一个爱较真的人4月前
减少对别人的期待，才能最大限度的保护好自己情绪与能量。#每日分享 #情感共鸣 #强烈推荐 #个人成长 #生活感悟
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林扬聊职场1周前
境随心转，不困于情不惑于心 #个人提升 #拒绝内耗 #境随心转 #转运 #顶级思维
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乾飞・职场情绪灯塔7月前
抑郁症的自我调节可以从生活习惯、情绪管理等方面入手，以下是一些关键方法#科普一下 #心理 #情绪
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周梵心理话7月前
保护能量的最好办法：减少“如果”思维，做腹式呼吸 如何停止大脑里的胡思乱想？，你的“如果”思维正悄悄毁掉你的人生。停止胡思乱想的最快方法：多做腹式呼吸。#胡思乱想 #思维认知 #内耗 #找回主体性 #冥想呼吸
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萝卜4月前
减少焦虑就是少纠结，多解决问题#人生感悟 #减少焦虑
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来吧~冥想🧘‍♂️5月前
观察念头练习可以让我们：提升觉知力，减少情绪反应，增强专注力#正念冥想 #提升专注力 #自我提升
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未央法雨4天前
不被理解时，如何走出情绪内耗
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重庆精神科谭医生6月前
不吃药也能改善抑郁的4个科学方法 提醒大家：中度以上抑郁还是要配合药物治疗。但把这4个方法结合起来，康复效果会事半功倍！ #重庆精神科谭建华 #抑郁患者 #改善抑郁 #抑郁怎么办 #抑郁
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🌧️雨什么时候停3天前
人需要一点到此为止的勇气#内耗 #停止内耗 #情绪 #真实生活分享计划@抖音小助手
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昕昕子1月前
接受和不放大对方的缺点，或许能让夫妻争吵频率大大降低。减少夫妻矛盾和争吵，一起唠唠你的想法呀~#真实生活分享计划 #就想说点大实话 #婚姻情感 #上热门🔥 #夫妻相处之道
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春冬1周前
把期待降低，把依赖变少，你会过得很好。
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若一解忧馆2月前
一段情人关系，因为某些原因导致分手了，可以把这七句话发给他，可以大幅度的减少，他对你的负面情绪#情人 #分手挽回
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西红柿炒笨蛋（养成系）1月前
莫向外求，要向内求！减少对别人的期待，把目光更多的投入到自己身上，内心足够丰盈才能抵御外界的不确定性🫡#减少期待 #降低期待 #内心丰盈者独行也如众
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小张小张（碎碎念挑战版）5天前
当你減少期待，减淡欲望，往往就比较容易得到一个好的结果。 #大大方方做自己 #努力成为最好的自己 #心态#成长
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乐读乐好3月前
屏蔽力，才是一个人的顶级能力！ 烦恼和焦虑都是自找的，别去揣测别人的意图，别人窥探别人的生活。关注自己，关注当下！#屏蔽力 #认知觉醒 #处世智慧 #活得明白 #减少内耗
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老板娘是个屌丝1月前
缓解焦虑 减少难过 学会自愈 #真实生活分享官 #真实生活分享计划 #女性成长 #女性智慧 #副业
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留楚新5月前
减少生活中80%痛苦和烦恼的一些思考#西瓜猫
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向阳说3月前
只需要一个观念小转变就可以减少很多内耗哦～#心理科普 #dou来学心理#私信回复#心理咨询
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爱能修复师2月前
当你失眠焦虑，大脑出现不好想法时该怎么办？#热门话题🔥 #失眠#焦虑#成长
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夕北1月前
离婚冷静期进入第二个阶段，冷静期刚刚进入冷静！难过减轻，痛苦减少！时间治愈心灵！#单亲妈妈 #时间治愈一切
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Z了个z4天前
你要明白 敏感的人要承受双倍的痛苦 #情感 #人生感悟 #文案 #情感共鸣
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辉说3天前
敏感的人要承受双倍的难过 #董宇辉#与辉同行#董宇辉拥有暖评最多的评论区#情感共鸣#董宇辉治愈语录
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宇辉语录6天前
这段话道尽了“钝感力”的珍贵——少些内耗，少些揣测，不被他人的动态牵绊，不被未发生的事惊扰，糊涂一点、迟钝一点，反而能守住内心的安稳。#董宇辉#董宇辉拥有暖评最多的评论区#与辉同行#情感 #上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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爱吃眼泪拌饭1周前
当你减少期待 减淡欲望 往往就比较容易得到一个好的结果#曼波#每日分享
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琼老师悦己陪伴3月前
减少负面想法#创作灵感 #热点 #爱你老己 #女性智慧 #健康
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