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自我背叛 是终生不浪漫的开始 我们常常谈论背叛,谈论被爱人辜负、被朋友出卖、被世界亏欠,却很少意识到,有一个更原初、更根本的问题:我们是否也在背叛自己? 在《重建信任-爱情与背叛的心理学》这本书里,作者指出,自我背叛,不是指我们犯了一个错误,或者做了一个失败的决定,而是我们明明听见了自己内心的声音,却选择无视;明明感知到真实的情绪,却选择压抑;明明拥有自己的边界和意愿,却选择妥协和背离,我们没有选择坚定的和自己站在一起。 心理学认为,每个人都有一个内在的“真实自我”——它包括我们身体的的感知、情绪感受、直觉、价值观、信念、欲望和边界,而自我背叛,就是当你感知到这个真实自我的信号时,却选择无视、压抑或否定它,转而采取与之相悖的行为,本质上就是我们无法接纳自己内心那些无助、脆弱的部分比如恐惧、悲伤、羞耻、耻辱、无力,当我们选择压抑和否认它们的存在,我们以为这就是坚强、成熟和顾全大局,但其实这就是自我背叛的开始。 我们之所以背叛自己,大多都是源于适应生存和应对外部压力的需要:为了避免冲突、为了换取认可、为了不被孤立、为了维持体面,因为根据我们过往的经验,表达真实感受可能招致否定,坚持真实想法可能引发冲突,展现真实自我可能不被接纳,于是,自我背叛成了一种基本生存策略——用背叛自己的真实感受,换取生存资源和发展空间。 于是,讨好变成了习惯,妥协成了常态,压抑成了本能,将自我背叛从最初的适应性的生存策略,变成了彻底的将自我丢失。 忠于自己从来都不是一件容易的事:它需要我们耐受不确定性,承受孤独,接纳质疑,允许自己不被喜欢,但正是这种艰难,让让自我忠诚显得格外珍贵。 我们每个人都无数次的背叛过自己,这并不可耻,我们不必苛责自己,我们都在生存与真实之间寻找平衡,艰难权衡,但意识到这个问题的存在,就是改变的开始,我们可以试着学习倾听自己的内心,不再背叛自己,不再与自己疏离,而是温柔的选择自己,坚定的忠诚于自己。#背叛#情感#自我#成长#心理学
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