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有趣有味有老K3年前
科学研究最新发现：睡觉时，你的大脑在干嘛？ #大脑的秘密 #睡眠 #脑电波 #老年痴呆的预防 #免疫力
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迷人的黑猩猩3年前
搞笑动画：当你在睡觉的时候，你的大脑都在干些什么呢？ #动画 #爆笑 #内容过于真实 #科普一下 #脑洞大开
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嘻说健康9月前
每天午睡VS从不午睡，有什么区别？ #午睡 #医学科普 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #记忆力
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SOQI神氣能量氧身館(官方)1周前
午睡的魔力 午睡一小会儿相当于给大脑做了一次清理和精力校准。 #午睡 #深度睡眠 #睡眠惯性 #复合式能量 #soqi神气能量氧身馆
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健康管理德福哥<健康幸福你我他>3月前
当你熟睡后你知道你的身体在干什么吗？#知识科普 #健康科普 #器官
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付晓红医生3月前
午睡后头昏脑胀？医生警告：这个常见习惯正在伤害你的大脑！ 午睡反而更累？是你睡错了！🧠 遵义市第一人民医院付晓红医生揭秘“睡眠惰性”的真相，并教你“黄金小憩法”：控制时间、改善姿势、科学唤醒。掌握它，让你的午睡真正成为“能量加油站”！ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #午睡 #头昏
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神外甘博士1年前
睡觉的时候大脑在干什么？看完这个视频就能解开你的疑惑了。#健康 #大脑活动 #白大褂 #科普 #脑血管健康
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火爆大游娱3天前
午睡很容易开出的两种苏醒形态 #午睡 #万万没想到 #休息
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@源°ʚYu⑅anɞ°1周前
午睡起来，大脑就是这个转速。我听不懂别人说什么，别人也听不懂我说什么。#上班人的精神状态 #就想说点大实话 #这是个真实的事情 #懵圈懵圈
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小杜运动健康5月前
午睡不睡好大脑反应迟钝反应慢尤其是对中老年来说午睡很重要 #午睡 #中老年 #中老年睡眠 #健身 #减肥
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛9月前
午睡对大脑的作用有哪些？#午睡 #失眠 #碎片化 #医学科普
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伊恩ian1月前
拒绝“越睡越傻”：午睡超过 30 分钟，你的大脑在抗议。 你是不是习惯中午“大睡一场”，结果下午醒来头昏脑涨，像生了一场病？ Biohacker 视角：这不是没睡够，是遭遇了严重的**【睡眠惯性 (Sleep Inertia)】**。 🚫 **System Error (长午睡的代价)**： * **误入深睡区**：超过 30 分钟进入慢波睡眠 (SWS)，此时强制唤醒 = **“暴力拔电源”**。 * **透支晚间睡眠**：消耗了本该留给晚上的“睡眠压力”，导致昼夜节律紊乱，加速大脑老化。 ⚡️ **Power Nap Protocol (快充方案)**： 1. **Timing**：下午 1:00 - 3:00 之间。 2. **Duration**：**10-20 分钟** (严格限时)。 3. **The Coffee Nap**：睡前一杯浓缩咖啡 ☕️ + 20分钟小睡。 * *原理*：咖啡因清除腺苷 + 浅睡重启精力 = **下午专注力 200%**。 #人体说明书 #精力管理 #PowerNap #睡眠惯性 #大脑抗衰
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脑科医生王改凤1月前
每天午睡和从不午睡，大脑年龄差消消拉开#午睡#大脑#健康#衰老#科普
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健康周百通3周前
午睡不只是休息，更是大脑的 “重启键” 科学研究发现，适度午睡可以帮助大脑重置状态，缓解用脑疲劳，提升后续学习与工作效率。合理安排白天小憩，能让大脑保持更稳定、更高效的运行状态。#睡眠 #科学睡眠 #健康睡眠 #健康科普
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医学小白不白学2月前
#科普 为什么你午休头疼多梦？才不是捂得太热了！#动画 #午休 #午睡
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五星希雅1月前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #科普冷知识 #禁止废话#省流#冷知识#科普#dou是知识点
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西咸新区空港新城梦润商贸行（个体工商户）3周前
为什么午睡后反而更累？（部分图片由AI生成）
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「知识罐头」9月前
午睡超30分钟越睡越累？#午休 #越睡越累 #你午休吗 @DOU+上热门
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East豆豆科学养生1周前
#真实经验分享计划 30分钟午睡，重启大脑增强学习力#涨知识 #科学科普 #健康科普 #午睡
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镜善镜美何敏1周前
每天浪费20分钟午睡，大脑却能比同龄人年轻6岁 #午睡 #心脑血管疾病 #长寿秘诀 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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温柔的鸭蛋10月前
#冷知识科普
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清华王赟明潜意识学习法3周前
坚持午睡和从不午睡的人 大脑年龄差正悄悄拉开。 #脑科学#记忆力#午睡#潜意识学习法#大脑健康
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智景&天健1周前
坚持午睡vs从不午睡的人，差别在哪里？ 坚持午睡vs从不午睡的人，差别在哪里？研究发现“大脑年龄差”悄悄拉开#健康 #养生
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科普时报3周前
午睡竟能给大脑做“深层清洁”，还能延缓衰老，悄悄拉开大脑年龄差！#午睡 #大脑 #科普一下
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心理科唐建军医生8月前
午睡醒后灵光乍现的秘密（文字内容来源于人民日报健康客户端，如有侵权，请留言，立即删除）#抑郁症患者 #抑郁焦虑 #焦虑症 #躯体化症状 #青少年抑郁
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伴读晨昏4月前
《我们为什么要睡觉》 你知道吗，在你呼呼大睡时，你的大脑正在疯狂加班！它不仅在清理”垃圾“，巩固记忆，还在”预演“明天的难题。为什么”睡一觉就有办法“是真的？午睡多久效果最好？看完这四分多钟，你会迫不及待的想睡个好觉，因为睡眠，才是终极的”超能力“#好书推荐 #好书分享 #读书 #我们为什么要睡觉 #每天进步一点点
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Phi的神经观1月前
最新研究，午睡比你想象中更有效 Results 我们观察到，与清醒状态相比，睡眠后净突触强度（net synaptic strength）降低的指标，主要表现为诱发运动诱发电位（MEPs）所需的经颅磁刺激（TMS）强度更高，以及清醒时脑电图（EEG）theta活动减少。此外，我们还观察到睡眠后联想性突触可塑性（associative synaptic plasticity）的可诱导性增加，具体表现为对配对联想刺激（PAS）响应时，TMS诱发的MEPs幅度增幅更大。 Conclusions 本研究强化了睡眠对人类皮层稳态突触可塑性（homeostatic synaptic plasticity）和联想性突触可塑性（associative synaptic plasticity）的恢复作用，并证明即使短暂的小睡也能促进这一过程。 文献直达 https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.202 #脑科学#认知能力 #健康睡眠#午睡#大脑健康
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@不语1周前
午睡如此重要#涨知识 #知识分享
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是李刚医生啊1周前
坚持午睡vs从不午睡的人，差别在哪里？教你科学睡法更护脑 #新年囤点专业货# #复工健康指南
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小老虎快跑1239月前
小妙招｜午睡后头脑昏沉 1️⃣走一走：去卫生间或者接杯水 2️⃣喝杯水：补充水分、唤醒身体 3️⃣嚼一嚼：吃点酸酸甜甜小零食 #午睡#头脑昏沉#工作效率
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TiAmo✨2周前
011【梦境科普011】午睡也会做梦吗？为啥午睡梦特别短？#科普 #做梦
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海楠斯基5年前
睡觉时大脑在做什么#内容过于真实 #迷惑行为大赏
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毒舌娱乐2年前
睡觉时你的大脑有多忙，怎么都记住点有的没的事情
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博学多才的豆花11月前
@"20分钟认知革命：短时午睡触发脑神经效能重置的五大科学机制"
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强哥视线7月前
午睡五大神奇改变：大脑“递生长”，免疫力“开挂”，心脏“减负”，代谢“加速”，情绪“回春”。#健康冷知识#午睡减肥#脑科学#上海交大#抗衰秘籍
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Elie菲菲的瑜伽课堂11月前
11min午休冥想🛌相当于1小时的深度睡眠！让大脑平静，补给能量，精力充沛的进入下午的高效工作。 #冥想 #瑜伽 #解压 #助眠 #午休
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马博士讲“脑”与“心”7月前
错误午睡伤脑 解锁大脑发育的健康姿势 #午休 #大脑健康 #脑脊液 #代谢废物 #记忆
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是肖妈吖1周前
大脑已经进入早衰，快速拯救 午休20分钟竟然是最好的状态！#午睡 #睡眠 #大脑 #神经酸 #磷脂酰丝氨酸
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白冰明星护肤小号9月前
错误午睡？小心痴呆！#生活小常识 #健康 #科普 #家庭 #午睡
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Dr莎莎叶2月前
#热门 #失眠 #午睡 #科普 #全科医生
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强哥聊睡眠3周前
第5期 -睡不着 你的大脑正在会发生什么 强哥用100期解读全球公认的“睡眠圣经级”书籍《我们为什么要睡觉》《Why We Sleep》#我们为什么要睡觉 #whywesleep #失眠 #午睡
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小唐爱养生10月前
明明午睡了半小时，为何下午更累了？睡眠周期给你揭晓答案！#健康养生 #高效午睡 #时间管理 #脑科学
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栗子哥的科普日常3年前
奇妙的人体46:睡着了，大脑在干什么？（上） #栗子哥的科普日常#十万分好奇 #十万讲解员 @抖音青少年
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内科朱医生8月前
每天午睡VS从不午睡！ #午睡 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #老年痴呆
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懂不懂11月前
睡觉时大脑在“洗衣服”？ 为什么世界睡眠日在春分？睡觉时大脑在干什么？#世界睡眠日 #科普
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神经外科田宏大夫7月前
警惕过度午睡 当心老年痴呆找上你 #午睡 #老年痴呆 #中日友好医院田宏 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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心内科李智医生3月前
为什么睡醒后总昏沉？大脑 "开机" 顺序你知道吗？#大脑 #睡眠 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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失眠医生张建平7月前
习惯午睡的人，大脑会衰老得更晚 #午睡 #睡眠冷知识 #医学科普 #睡眠质量
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吒吒超会玩4天前
当我准备睡觉时我的大脑 #三国 #策略 #slg #三国天下归心 #年轻人都在玩的三国天下归心
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以前他们叫我王总7月前
滋润的人精，都在午睡 体制内一个人过得好不好，其实从午睡就能看出来，建议大家多靠近午睡好的人，学习他们如何掌握工作节奏，拿回自己的主体性。#体制内 #国企 #体制内人精 #国企上班 #人精
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圆桌夜话1周前
睡眠不是睡觉，是大脑在深度修复 你以为睡觉只是休息？ 大错特错！ 睡眠，是神经系统整夜的修复工程。 每90分钟一个循环， 深睡清理大脑代谢废物， REM期整合情绪与记忆。 熬夜、喝咖啡、喝酒、刷手机， 都在悄悄破坏你的神经修复。 别再只追求睡够8小时， 规律作息、晒自然光、降低体温， 才是真正养脑、养神经、养身心。 好睡眠，才是最高性价比的健康投资。 #深度睡眠 #改善睡眠 #助眠 #熬夜危害 #睡眠质量
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好气色小方法6月前
午睡居然能让大脑变年轻？ #健康#午睡#神器#抗衰
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月下觉察录3天前
真正的休息，是让大脑去一个它没去过的地方 #自我管理 #思维 #认知 #本质 #心理
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书里有星河3天前
精读《高效休息法》： 大脑是一个永远停不下来的“发动机”。 我们的大脑重量只占身体的2%，却消耗着20%的能量。 而且最惊人的是——即使你在发呆、放空、什么都不做，大脑依然在高速运转，消耗掉60%到80%的能量。 书里给出了七种科学验证的休息法，我帮你提炼出三个最核心、最容易上手的方法： 第一个核心方法：正念呼吸法——找到“意识的锚”。 第二个核心方法：“猴子思维”消除法——给杂念取个名字。 第三个核心方法：RAIN法——四步扑灭怒火。 《高效休息法》这本书，其实在告诉我们一件事： 真正的休息，不是身体躺下，而是大脑停下来。 我们活得太累了。不是因为我们不够努力，而是因为我们从来不让大脑休息。工作的时候想休息，休息的时候想工作；吃饭的时候看手机，走路的时候听播客，睡觉的时候还在想明天的事。 书里引用了《火》这首诗，特别打动我： “是什么让火焰燃烧？是薪柴之间的空隙，它们靠此呼吸。好事也好，薪柴也罢，堆得太多太密，难免会让火焰熄灭。” 你的生活也需要空隙。那些什么都不做、只是和自己待着的时刻，不是浪费，而是让火焰继续燃烧的空气。 最后，送大家书里最打动我的一句话： “压力，往往来自对过去的检讨和对未来的忧思。” 而真正的休息，就是回到“现在”。 #高效休息法 #精读好书 #好书分享 #自我提升指南
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王朝刚医生市一院1周前
午睡后头痛到底是什么原因导致的 #郑州市第一人民医院 #王朝刚主任 #神经内科
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栗子哥的科普日常3年前
奇妙的人体47：睡着了，大脑在干什么？（下）#栗子哥的科普日常#十万分好奇 #十万讲解员 @抖音青少年
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天涯神贴～良哥1月前
午休趴下的10分钟，是大脑在“清内存”。最新脑科学揭秘，规律午睡者的大脑容量更大、更年轻。这不是玄学，是给神经元的“高效保养”。今天你充电了吗？#午睡 #脑科学 #抗衰老 #健康管理
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infuture 茵未来健康研选2月前
终于知道了！难怪午觉睡得越久，醒来反而像被“打”了一顿？[抓狂] 原来30分钟是个坎，睡错了真的比没睡还累！ 亲测有效的“20分钟+咖啡小睡法”分享给大家，下午想回血的赶紧存下！[点赞] #午睡 #为什么午睡30分钟是个坎 #infuture茵未来 #午睡的好处 #高效工作
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柒一3天前
会午睡的人大脑更健康！午睡的黄金时间你知道吗？找对方法让你皮肤年轻20岁#养生 #养生就是养健康 #养生知识 #养生健康
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派派星科普1月前
睡着后大脑竟偷偷放飞自我？竟是潜意识在越狱#科普 #梦境 ##涨知识 #科学 #知识科普
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云鹿健康4月前
经常午睡的盆友们，有没有感觉睡醒后头昏脑胀、更没精神，甚至比不睡还累？可能是睡错了！#科普一下
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迪画九美度甄选1月前
20分钟午睡的神奇效果 每天午睡20-30分钟，竟是免费大脑抗衰术！研究表明规律午睡可减缓大脑衰老2.6-6.5年，还能清脑提神、养肤焕亮，比保健品管用！跟着长寿之乡的秘诀，轻松养出年轻脑与好状态～#午睡的好处 #大脑抗衰小技巧 #顺时养生 #低成本抗衰 #养肤又健脑 #规律午睡更年轻 #老年痴呆预防 #养生小知识
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