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Qki的男士课堂6年前
今天教你告别五五分，拥有大长腿。 #穿搭 #男人 #品味 #生活
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GYMZONE1月前
这套训练让腿长增加8cm？!｜长高时如何让腿变长？#健身 #科普 #篮球 #日常vlog #热门
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星宇ॐ瑜伽2月前
前屈第四集｜重塑比例，腿变长腰变短🧚‍♀️ #瑜伽 #前屈 #星宇瑜伽 #星宇线上瑜伽 #体态纠正
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天呐鹿3年前
三招练成张元英同款大长腿 ，记得来打卡哦～想不想瘦看你们自己啦#美妆 #瘦腿 #张元英
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～静～❤️1月前
腰长腿短跟练 提升裆线 腿才能变长 #腰长腿短 #体型体态矫正 #直腿 #细腿 #瘦腿
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本源训练杜健说-线下课3月广州/长沙10月前
一根绳改变身材比例，腰变短腿变长#新中式健身 #本源校身训练 #身材比例
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瑞yoga6月前
梨型身材恢复后背曲度 练前屈才能腿长腰短 后背没有空间进气腿就会累的半死 后背能进气 有空间 腿就松 就高 就长 今天分享逻辑 明天分享动作 #瑜伽 #直腿 #前屈 #梨形身材
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白鹳Yoga🌗3月前
改善腰长腿短，站立手抓大脚趾要试试❗️ 改善腰长腿短，站立手抓大脚趾一定要试试❗️||改善腰长腿短，拉高骨盆向上，股骨从骨盆里延长，同时下方腿腹股沟要延长，那么站立手抓大脚趾一定要练习，把这几个要点记住，一定可以伸展紧张的腹股沟，改善腰长腿短的问题#瑜伽线上课[话题]# #腰长腿短[话题]# #骨盆修复[话题]# #改善臀凹陷[话题]# ##收骨盆上口@抖音创作小助手
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体能感统找虎芽10月前
课堂神奇效果，腿瞬间变长#长短腿 #运动康复 #体能训练 #功能性训练 #拉伸
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小蒙练瑜伽5月前
后悔没早点知道😡🔥腰长腿短一个动作改善 下犬式拯救腰长腿短的底层逻辑，让腿“变长” 你是不是腰长腿短，穿裤子不好看？盲目跟练腰部代偿让腰会越来越长 先了解腰长腿短形成原因： 由于生活习惯的原因，有些时候我们处于含胸驼背的状态，整个身体前侧胸腔位置处于挤压 导致内脏下垂堆积在腹部，小腹突出，骨盆前倾 看起来我们的腰很长，腿很短！ ✅为什么下犬式能改善呢？ 1、进入下犬式的时候我们需要学会抬头进入这样能拉伸我们胸腔的前侧 2、放松我们肚子，腰背让内脏更好顺位到胸腔恢复原来的位置 3、让腿作支撑更好插进髋臼中从而达到直退瘦腿的效果#居家瑜伽 #改善腰长腿短 #腰长腿短 #改善体态 #瑜伽体式分享
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Kerry科普2周前
知识春节巨献 | 腿部延长手术是如何进行的？ #科学科普#科普一下#知识科普#抖音年味新知贺岁 #新知贺岁眼界大开
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66练瑜伽4月前
腰长腿短五五分🔥要想腿变长，把骨盆上提 🌟腰长腿短除了先天的因素，也有后天的原因导致，长期久坐，臀部下垂，走路拖脚，腰被拉长了，视觉上看起来就是腰长腿短 🌟想要改善，先要从骨盆入手#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #腰长腿短 #居家锻炼
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瑞yoga6月前
想要腿变长腰变短的姐妹们，一定要进来看看这个视频，大家可以跟练打卡起来！ #瑜珈 #体态改善 #鱼余瑜伽 #前屈 #直腿
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体态大师4年前
成年后，腿其实是慢慢缩短的。这个训练，可以有效预防，让腿在视觉上变长5厘米，赶紧点赞收藏 #瘦腿 #体态纠正
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传迹748019月前
腰臀腿变长 这个开关打开，腰臀腿变长 #传迹医养筋膜 #筋膜松解 #手法 #居家锻炼
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乐瑜伽6月前
大长腿系列之双角式。实现股骨与骨盆分离，课腰缩短，腿变长。#双角式 #大长腿#瑜伽练习 #腰短腿长#古典瑜伽#一人一馆
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蹦蹦财10月前
把腿练长 #居家健身抖出花样 #臀部训练 #体态纠正 #腿 #腿长一米八
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黎谱的知识4年前
春节了，还不练起来？#冷知识 #涨知识 #黎谱的知识
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瑞yoga4月前
梨型直腿 ✅分享3️⃣个梨型身材在前屈时腰变短腿变长的核心思路 1️⃣学会跟骨承重 2️⃣骶骨⬆️向上提的力 3️⃣肩胛骨打开 后续我会根据这三大板块继续详细分享 请关注我的视频哦～ #前屈 #直腿 #梨型 #鱼余瑜伽 #体态纠正
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君子康康3月前
长短腿，骨盆一高一低！来练练这个 #体态纠正 #体态 #居家锻炼 #运动 #训练
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瑞yoga4月前
梨型身材想要腿长腰短一定要练习前屈 以前我们总是被教育要挺胸夹背，但是我们的脊椎其实是需要🈶正常的生理曲度的 看看视频可以知道前屈是怎么帮助我们改善体态的 #前屈 #梨型 #直腿 #鱼余瑜伽 #体态
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阿买MAI11月前
让你看起来手长脚长的小技巧#穿搭 #穿搭技巧
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一只眠羊🐑1月前
骨盆上提，才能让腿变长 大家一直催更的改善长短腿的视频带练版来啦！大家一定要记得点👍收藏，跟着我每天练起来哦！这5个动作我自己是亲测了，我之前也是五五身材，每天坚持练习这5个动作后，现在身材比例很好，而且也带我妈妈和奶奶练习，她们现在不仅骨盆上提后腰不酸背不痛，走路也学会了用臀发力，膝盖关节没有那么痛了！所以不管是提升身材比例，瘦肚子还是缓解腰背酸痛，都很有帮助哦！ #零基础瑜伽入门 #体态调整 #骨盆带与核心稳定 #臀中肌凹陷 #骨盆与下肢腿部训练
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shiva瑜伽7月前
双腿变长！？拉伸是关键！ #生活日常小技巧 #瑜伽 #大长腿 #抖音创作季
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叶子，3周前
#每个动作都是用汗水换来的 #小小老师帮你调腰长腿短#细腿长腿
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马瘦瘦2月前
瘦腿直腿跟练版来啦～每天10分钟，快速练成细长直！这套动作每天跟练3-4遍，有效改善粗腿、肌肉腿、X/O型腿、僵硬腿……赶紧收藏打卡！#瘦腿 #直腿 #跟练
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全能多妈3年前
在夏天到来之前，卷起来吧姐妹们#瘦腿#长腿#美腿
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瑜伽媚儿1月前
💪腰长腿短别发愁！试试三角式拉伸，拉长腿部线条超有效～ ✨每天坚持10分钟，改善比例不是梦，轻松拥有大长腿！ 👇快跟着一起练，解锁好身材～ #生命在于运动一起锻炼吧 #减肥健身 #运动日常 #坚持锻炼给自己一个好身材 #健身
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外力-IP打造5月前
如何把腿拉长 教你如何把腿拉长 #剪影知识 #短视频技巧 #短视频知识 #美艳
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珍珠yoga3月前
腰长腿短｜99%的人不知道需要练习骨盆上提 如果你也腰长腿短的苦恼😖，你想要让我们的腿从视觉效果上变长。我们必须练习骨盆上提的能力，今天给大家分享一个瑜伽体式 找到骨盆上提的能力 下犬式屈膝屈髋上提（坐骨）#直腿#腰长腿短#下犬#骨盆上提#零基础瑜伽
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爱瑜伽爱跑步的大叔10月前
短腿变长腿 即是拉伸串联 又是体式复习 #零基础学瑜伽 #拉伸 #一澄健身俱乐部 #上热门🔥 @DOU+小助手
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梁老师体态矫正7月前
#长短腿 #骨盆旋转 #骨盆侧倾
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萍儿1月前
由于我不停地练前屈，由于我不停地练前屈，发现腿真的可以变细变长变直变好看。坚持下去，终会有一天让你看到坚持的意义#一字马#拉伸#居家锻炼#上热门 #抖音小助手 #我要上热门
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可可教瑜伽2月前
骨盆位拉高，双腿变长变直 骨盆的不正位导致双腿不直。把骨盆调整正位，双腿变直变长轻而易举 #瑜伽#居家锻炼#直腿#骨盆正位
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力线运动康复～李伟3月前
长短腿都是不好的习惯导致的#体态纠正 #运动康复 #长短腿
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叶子，1周前
#腰长腿短#解除骨盆受限 #长腿练习
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38岁小鹏爱瑜伽2月前
每天练习100下，腿长3㎝🔥 每天练习100下，腿长3cm🔥，五五分，小短腿的姐妹们给我练起来，每天100下，臀线直接提升，腿长3cm#瑜伽＃强化腿部力量＃促进长高动作＃翘臀＃雕刻自己
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珍珠yoga3周前
腰长腿短逆袭 必练骨盆纠正假胯髋 四足支撑提膝盖 虎式平衡练习 死虫#核心#骨盆#零基础瑜伽
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甜樱爱瑜伽1月前
腰长腿短跟练74天，臀肌有力，翘臀不粗腿想让腰长腿短，就要让臀肌有力，臀部是与腿距离最近的地方，学会正确的练习，放松臀部，让臀部有力，就能翘臀不粗腿#腰长腿短#瑜伽日常 #骨盆 #改善体型体态 #红利线上瑜伽
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形体模特导师一林4月前
出腿的延伸感让我们腿变长，无论走秀还是日常走路，走姿的松弛感瞬间提升！#走秀的正确方式 #气质提升#提胯走秀 #走路带风 #模特培训
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脂肪整形及修复医生王东1周前
自体脂肪大搬家，腰腹吸脂提臀+视觉延长身高#腰腹环吸 #大腿环吸 #妈妈臀 #王东脂肪 #身材比例
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张小敲🍭6月前
阿新武当一二式打卡第32天，每天都在重塑我的屁股，简简单单三个动作，妈妈臀改善了，臀凹陷改善了，臀线提高了，屁股圆润饱满了，腿都变长了，最重要生完孩子9年的长臀变短臀了，一个月的惊喜谁不喜欢？姐妹们，坚持一定能拿到你们想要的结果，我们一起加油啊💪@阿新美臀（健身彭昱畅版） #臀部训练 #居家锻炼 #妈妈臀 #臀部两侧凹陷 #假胯宽
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刘慧云1周前
想让腿变细、变直、变长？别瞎练了！就这4个拉伸动作，每天3分钟，腿型开挂！🧘‍♀️#瑜伽#减脂 #居家锻炼 #瑜伽
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陈掌门～妙术4月前
#骨正元陈掌门 #非遗传承 #手把手教学 @抖音Dou+上热门
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珍珠yoga4月前
三步骨盆回正 把腿拉长 如果你是这种骨盆，你想要从这种骨盆变成这种骨盆。 如果你的骨盆也是这种，长期这样就会导致我们的臀线下移。视觉效果就会导致我们的腿变短，所以要将我们的骨盆上提。 1⃣️建立骨盆灵活性，学习转动骨盆 2⃣️高弓步 3⃣️战3⃣️式（提升臀线)#骨盆前倾#骨盆回正 #腰长腿短 #直腿
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胖紫是摄影师6月前
动的时候一点不剪辑，只剪了我的碎碎念，嘎嘎显腿长#长春写真 #拍照动作 #写真 #东北甜妹 #拍照姿势
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誉馨4月前
让腿变长的跟练版来咯#体态纠正 #腰长腿短 #长腿 #身材比例 #小个子瑜伽老师
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小艾-筋膜塑形1周前
假胯消了，腿真的会变长！#女子塑形#假胯宽#练髋#健身#好身材练起来
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台江小潘（抗弯日志）1年前
体态不正、长短腿，拉伸训练动作来改善 #脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #体态纠正 #运动康复 #康复训练
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南昌专注体态调整秋姐3月前
一招教你搞定长短腿#南昌腿型调整 #体态调整 #瘦腿 #直腿
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重塑师song2年前
腿随着年龄增长越来越短？看看这些你不知道的事#瑜伽 #石家庄瑜伽馆 #宋然#大长腿#体态调整
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诗婍妈妈在自律1周前
直腿的尽头是拉伸！每天站半个小时以后需要半个小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#居家健身有新招 #怎么让腿变长变细变直 #拉伸动作 #纠正腿型 #好身材练起来
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亮亮健身普拉提1月前
你是否有这种体态，脖子逐渐变短，腰在逐渐变长，四个动作帮你改善#体态改善#脖子前倾 #腿短
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小鱼的肩背体态日记6天前
小鱼体态日记1. 改善假胯宽 打开髋部、放松大腿内侧，让胯部线条收回去，视觉上腿会变长。 2. 提臀、改善扁塌臀 髋部打开后，臀部肌肉更容易发力，不卡压，练臀效果翻倍。 3. 矫正腿型 改善XO型腿、膝内扣、小腿外翻，腿会变直、变细。 4. 缓解下半身僵硬 久坐、胯紧、腰酸、大腿根紧的人，一趴就舒服。 5. 促进骨盆血液循环 对女生很友好，缓解姨妈期不适、腰酸。#体态锻炼 #青蛙趴练习 #假跨宽#气质
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动作家学苑4月前
这个拉伸能改善功能型长短腿 这个拉伸竟然能改善功能型长短腿#女子塑形 #康复运动 #长短腿 #体态 #运动康复
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敏敏教练在龙泉调体态9月前
你以为天生腿不够长？其实是比例出现了问题。#健身私教#体态调整#成都私教#女性健身 #腿型调整
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弓长 张1周前
腰长腿短跟练D14 解除骨盆受限 腿才能变长 #每个动作都是用汗水换来的 #瑜伽 #在家练瑜伽 #腰长腿短
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⭐家林⭐ （跑步教练）5年前
#跑步 #马拉松 跑步让你的腿变粗了吗？如果有，快来跟我一起做拉伸，变细变长，奥利给
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曹十斤6天前
每天100下秒变大长腿🔥提高臀线腿变长 视觉上腿真的会变长！想要长腿美腿的姐妹赶紧练起来！#居家锻炼 #塑形 #提高臀线#大长腿#瘦腿
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徒手塑美小徐老师6月前
#长短腿 #产后恢复 #宝妈 #瑜伽 #美容院
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诗婍妈妈在自律1周前
直腿的尽头是拉伸！每天站半个小时以后需要半个小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#居家健身有新招 #怎么让腿变长变细变直 #拉伸动作 #纠正腿型 #好身材练起来
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