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小杨桃👧3周前
爱刷抖音的妈碰上能睡觉的娃儿 #人类幼崽#萌娃日常#骗你生女儿 #这是我的🍑
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科学奇趣说5天前
假如一天只睡4小时，多少天会死，熬夜的真相你能承受吗#科学科普 #睡眠 ##熬夜 #死亡
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𝒜𝓂𝒾𝒶5天前
只睡4小时的精神状态#pjsk #宵崎奏 #朝比奈真冬 #ooc #世界计划
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39健康网3周前
每天只睡4小时的人，后来都怎样了？ 你或你的家人会这样吗？ 白天忙碌不停，只有晚上的时间属于自己。玩手机、追剧、打游戏，经常熬到2、3点睡觉，第二天6、7点起床…… 长期睡眠不足，会引发哪些健康问题？趁着假期，好好休息吧！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #健康科普 #医学科普
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养生无忌4月前
精气神充足是种什么状态，每天睡四个小时就够了 #禅武秘法 #健康养生 #女生必看 #精气神 #涨知识
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奶油包包8月前
睡了四个小时的我，真的感觉好困，休息不好代谢就不太好#体重管理 #变瘦 #健康减肥 #体重打卡 #轻断食
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❄️花姐【睡眠大健康】7月前
每天只睡4-5小时？小心身体！！！ #抖音对你说晚安#失眠#睡觉需要仪式感#知识分享#睡眠
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好奇HQ.1周前
睡四、五个小时起来炒菜，高能量一天都干点啥？！#热门 #面包片的花样吃法 #vlog十亿流量扶持计划 #高能量 #打工妹的日常
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田花花1月前
真的没影响#抽象
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王大树3周前
对我也没影响啊 #自律 #熬夜 #内容过于真实 #抽象
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焦虑抑郁专家杜捷主任1周前
总是睡三四个小时就醒是身体睡够了吗？ 总是睡三四个小时就醒是身体睡够了吗？#抗抑郁 #健康科普 #情绪 #缓解焦虑
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大妞1月前
只睡四小时的状态真的很糟糕#日常vlog #高能量的一天开始了 #万万没想到 #护发素养发 #美甲
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小小小小黄1月前
今天成功早起下楼吃饭了 #冷知识 #熬夜的危害 #真实还原 #超能演剧情大赛
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李易疯4天前
出现幻觉了？#一般人不告诉他 #每天睡四个小时 #日常vlog #热门话题
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失眠专家赵国平2月前
失眠10年很焦虑，每天只睡4小时，我有信心帮你调。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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小魚（带娃中）2月前
睡了四个小时，太厉害了这个小朋友#人类幼崽 #人类幼崽日常 #带娃 #新手妈妈 #04
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蒋有红楼1年前
一天吃一顿饭，只睡四个小时，为什么还能身体健康？
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万能的pp1周前
谁看见我闺女的杯子了！？ #带娃日常 #一定要看到最后 #内容过于真实#世喜保温杯
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芒果不忙（三甲🏥护研版）1月前
医护人员在三甲🏥上班，只睡了四个半小时，算不算高精力的一天 #护士懂护士 #医护日常 #青年创作者扶持计划 #职场那些事 #vlog日常
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WZqq_3周前
只睡四个小时也是高能量的一天#挑战同一时间线拍vlog #不愧是我
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女侠本侠3月前
#dou上热门 @DOU+小助手 睡眠有改善了，昨晚睡觉4-5小时，开心#睡眠 #睡眠障碍
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L两个火的炎5天前
我觉得没啥影响#熬夜#抽象 #内容过于真实 #搞笑
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熬夜肌实验室2年前
如果每天只睡4个小时，你能坚持几天？#创作灵感 #dou是知识点 #熬夜肌实验室 #一分钟干货教学 #一天睡3个小时会怎么样
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要发点什么呢4月前
敏京戳破男四的谎言，和我分手的时候说没时间睡觉，上恋综就只用睡4小时#换乘恋爱 #换乘恋爱4 #敏京 #有植
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芒果不忙（三甲🏥护研版）4月前
通宵夜班后单休一天，睡四小时又出发了！ 感觉自己有点特种兵哈#vlog日常 #护士懂护士 #底妆 #记录真实生活 #夜班护士
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哈哈大王1月前
谁说的熬夜不伤脑子 #人类幼崽 #熬夜 #熬夜带娃 #被逼疯的家长 #小雅象奶瓶
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北东西南2周前
#开学前被逼疯的学生 #科普冷知识 #这是个真实的事情 以后不能再熬夜了（悲）
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是紫玲儿呀💫4天前
专家说睡四个小时对生活不会有影响，我咋感觉不对呢？#精神状态belike #搞笑 #睡眠 #真实生活分享计划 #我要上热门
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丹蔻美甲美睫（万达9栋33号）4天前
绑起来一觉睡啦四个小时，第一次睡这么久#当我娃睡着以后的样子
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潇十祥5天前
感觉还行#自律 #熬夜 #抽象 #冷知识 #这是个真实的事情
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林六索3周前
专家说每天只睡四个小时，对生活没有影响！#剧情演绎 #内容过于真实
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暖暖的笑&.5天前
一觉睡了四个小时真好😄
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如果书籍会说话2月前
你的大脑正在被毒素淹没 别再炫耀"见过凌晨4点"了！硬啃《我们为什么要睡觉》3遍，这5个睡眠真相颠覆认知，细思极恐！#抖音知识年终大赏 #我们为什么要睡觉 #睡眠科学 #熬夜危害 #读书 #好书分享 #深度解读 #健康养生 #认知提升 #人生必读 #知识分享 【视频简介】 你是否也经历过这样的时刻——明明困得要死，却还在刷着手机，心里默念"再看最后一个视频就睡"，结果一晃凌晨三点？或者像我一样，曾经深信"生前何必久睡，死后自会长眠"，把睡觉当成成功路上最大的绊脚石？ 直到我读到《我们为什么要睡觉》这本书，书中一个残酷的实验彻底震撼了我：健康年轻男性连续一周只睡5小时，睾酮水平断崖式下跌，生殖系统瞬间"老了十岁"。更恐怖的是，我们的大脑每天都在产生剧毒废物β-淀粉样蛋白——阿尔茨海默病的头号元凶，而唯一能清理它的，只有深度睡眠时大脑的"自我冲洗"机制。 本期视频，我将用最震撼的科学证据，彻底颠覆你对睡眠的认知。我会告诉你为什么"补觉"是个伪命题、为什么睡前喝酒等于封锁大脑的"心理治疗室"、为什么在这个时代好好睡觉其实是一场革命。希望这期内容能像一记警钟，在你下次熬夜前响起。 【本期看点】 • 芝加哥大学那个"残酷到令人发指"的睡眠剥夺实验 • 撒切尔夫人4小时睡眠背后的悲剧真相 • 大脑"洗澡"的震撼画面——你从未见过的睡眠真相 • 一晚不睡，癌症免疫力暴跌70%的恐怖数据 • 为什么进化没有淘汰睡眠这个"致命Bug"？ • 切尔诺贝利灾难背后被忽视的真凶 • 3个立竿见影的科学入睡法（降温才是关键？） 【互动时间】 看完这期视频，你还敢继续熬夜吗？你有过因为睡眠不足而犯下严重错误的经历吗？评论区分享你的故事，让更多人看到熬夜的代价。 如果这期内容让你有所触动，请务必点赞、投币、转发给你身边那些"以熬夜为荣"的朋友——这可能真的会救他们一命。也欢迎在评论区告诉我，下一期你最想了解哪本改变认知的好书！ 书籍信息：《我们为什么要睡觉？》作者：[英] 马修·沃克 相关标签： #睡眠科学 #健康真相 #认知颠覆 #必读好书 #深度解读
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雪王大王3月前
任何事情都要顺应宝宝生长的规律，每个孩子都有他自己的发育节奏，所以新手妈妈不要焦虑，宝宝总会到达他需要达到的节点#新手妈妈 #养娃 #睡整觉的天使宝宝
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龙龙龙龙旭3月前
不要放弃下午四点 #vlog #不要放弃下午四点 #学习 #北京大学 #北大小龙
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少7一点2月前
#拉屎大王 #电热毯 #冬天 #取暖 #西梅汁
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奶茶不加真猪1周前
#冷知识 #熬夜 #自律 #可视门铃 #独自在家
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Simon和Wes的控糖实验室2月前
补觉居然是个大坑！揭秘碎片化睡眠的可怕真相！ 补觉到底有没有用？精英一天睡四个钟是真是假？#睡觉 #补觉 #控糖 #科比 #马斯克
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萌哒的小姐姐4月前
只睡了四个小时在迪士尼玩了十个小时 一点都不累！！！！！！！！！
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中大蒋7月前
只睡四小时 劳动一整天 拖延症患者的痛苦#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #记录平凡生活 #原创视频
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布朗栗z2周前
Kyoto Vlog｜岚山清水寺悠闲2日游₊⁺⋆ ☆ #vlog十亿流量扶持计划 #京都 #vlog #清水寺 #旅行
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为什么鸭6月前
你听说过四个小时能睡出八个小时感觉吗？#每天跟我涨知识 #知识科普 #每日分享
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提莫西6天前
恶魔周三 #精神状态belike
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林大帅(冲500粉)2周前
到底是谁一直在耍我#这是个真实的事情 #熬夜 #冷知识 #内容过于真实
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王博士-说植物神经1月前
一天睡四个小时够吗？多长时间最合适？ #躯体化障碍 #王博士营养调理 #神经官能症 #心情焦虑疑虑 #植物神经功能紊乱
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景德镇自闭症（残联定点）康复中心5天前
昨天因为偶然发现孩子从上床到入睡整整花费四个多小时，既惊叹又心疼，为了大家更多了解自闭症孩子的障碍、家长的不易，也出谋划策帮助到他们，我把孩子入睡障碍的实录视频发到了网上。一天时间就收到很多网友的善意和关心，在此非常感谢各位！可是你们知道吗？今天早上当我再一次打开监控回放的时候，我再一泪崩了……但这一次不是单纯的心疼孩子一个人孤独难耐，更心疼的竟是孩子出乎意料地懂事。从晚上十点多到凌晨十二点多，躺了两个多小时孩子才爬起来开灯玩一会，玩累了知道自己关灯，自己上厕所（早上我起来发现厕所灯也是关好的），然后没过几分钟又自觉关灯睡觉。然后就躺了很久很久，哪怕再无法入眠，也是静静地躺着。如若不是监控拍到，我根本就不知道我的孩子，一个重度的自闭症孩子，竟然可以做到这些。当看到这一幕回放时，我的泪水哗哗就淌了出来，原来他们不只有让人无法接纳的一面，他们也可以如此乖巧懂事，…… #睡眠障碍 #孤独症 #家庭干预
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阿布4天前
再刷会抖音又可以假装早起下楼吃早餐了#熬夜的影响 #这是个真实的事情 #内容过于真实
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冷门角色4天前
真的没有影响
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柚小弟1周前
我相信你专家 #专家说 #搞笑
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失眠专家赵国平6天前
失眠七年很容易醒，吃三种西药睡四个小时，江苏老乡连线求助。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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刘小义-❗️5月前
你们上夜班白天最少睡几个小时#一定要看到最后 #万万没想到 #工厂夜班
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三哥马辣-厂长1周前
专家说，一天四个小时就够了#专家建议 #厂长 #三哥马辣 #每日一笑
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黄尚治刁民1月前
影响不大#真实生活分享计划 #熬夜#内容太过真实
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失眠专家赵国平1周前
失眠二十年入睡难，吃西药仅睡四小时，别担心我是专业的。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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Li婷1月前
专家说睡四个小时对生活完全没有影响 #万万想不到 #夫妻日常
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江钿1月前
说这话的专家实际上一天睡三觉 一觉四小时
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珠珠一家1月前
专家说一天睡四小时对生活完全没影响 #看完不笑算我输 #搞笑#抽象
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仙女味的廉静1月前
到底谁啊，到底演的是谁啊我也不知道#熬夜对我生活的影响
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好物推荐1周前
自从买了这个防惊跳包巾，一觉能睡四个小时，不仅不惊醒了，叫都叫不醒🤣 #月子里宝宝 #落地醒 #落地醒解决方法
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周战2343月前
三胎宝爸之猫舍主理人挑战一天只睡四小时 #真实生活分享计划
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梦幻清欢团队2月前
梦幻肝帝玩家 一年每天只睡四个小时 #梦幻西游 #梦幻西游电脑版 #回合制游戏 #梦幻西游清欢团队
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