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瀞竹中式养生10月前
#居家锻炼 #小动作大作用 #古法养生 #按摩放松 #
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宣武医院骨科王居勇8月前
患者脖子两侧筋痛 简单4招缓解疼痛 #颈椎病 #椎管狭窄 #门诊日常
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健身老郭11月前
#肩颈 #脖子酸痛 脖子肩膀感觉扯着根筋，特别紧绷难受，试试放松这两个肌肉。
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6号健身6月前
脖子紧、头晕、后脑发胀？5个动作搞定他！ 你有没有这种感觉👇 脖子后面总是绷着酸，一转头就卡卡响， 后脑发胀、肩胛顶着疼，有时候还带点头晕、偏头痛？ 其实啊，不一定是颈椎问题， 很可能是后脖子这些关键肌肉太紧了： 提肩胛肌、斜方肌上束、枕下肌、颈深筋膜… 今天教你一组动作，拉开 + 激活 + 放松 一条龙！ ✅ 手拉+举臂，松开提肩胛肌 ✅ 点头+托后脑，放松枕下肌，缓解头胀 ✅ 拐杖+转头，斜方肌上束也能解开 ✅ 墙面靠站，矫正体态让脖子回正位 ✅ 毛巾轻拉，滑动筋膜、缓解酸胀 动作不难，但真的有效。 练完你会发现：脖子不紧了、脑子都清醒了！ 你最有感觉的是哪个动作？ 在评论区告诉我，我给你个加码版～嘿嘿嘿～ #Triggerpoint #因为热爱所以坚持 #肩颈放松 #偏头痛 #提肩胛肌
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疼痛科刘大船医生8月前
脖子一侧大筋疼，该怎么办？#落枕 #脖子疼 #医学科普
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疼痛科马超医生3年前
#脖子 像被一根#筋 拉着一样疼，#颈椎病 止痛治疗#医学科普 @抖音小助手
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华坤细说体态矫正7月前
脖子后面扯着不舒服原来是肩胛提肌这条肌肉在作祟#颈椎 #颈椎病
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中医李隆文主任7月前
落枕脖子僵，两个穴位多按按~ #落枕 #穴位按摩 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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月酿转转（减肥版）6月前
学会自救，脖子抽筋了咋办#脖子抽筋 #脖子抽筋了
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乌鲁木齐推拿龙哥10月前
脖子后面的大筋老难受了 #乌鲁木齐最好的推拿店 #养生 #纯手法 #居家锻炼 #小动作大作用 @DOU+小助手
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博彦老师7月前
后背一根筋吊着，记得收藏#颈部疏通 #教你一招
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Spring的办公室指南1月前
三十秒帮你缓解职业病-脖子痛 #脖子痛 #职业病 #办公室缓解颈部疲劳 #缓解脖子酸痛
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简单减脂9月前
后脑勺疼什么原因，脖子两侧筋疼要警惕，脖子前倾矫正训练方法 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#运动康复 #居家锻炼 #体态纠正 #脖子疼 #触发点
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叫我志胜🐢7月前
5分钟解决偏头痛#偏头痛 #生活小妙招 #健康
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昊正王灿4月前
脖子不适 #昊正王灿
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美美姐爱养生9月前
只要试一次你就知道有多舒服了#养生 #养生就是养健康
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篮球康复曹小锄10月前
#运动康复 #mrt #低头脖子疼怎么办
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中医骨伤病马运锋7月前
颈椎病#骨折#正骨#手法复位#河南中医药大学第三附属医院#马运锋
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Spring的办公室指南5天前
三十秒缓解脖子痛第三期 这一期的缓解效果强 但不要过度拉伸你的脖颈 大家可以使用推广下脖子不适的朋友 如有不适请即时就医 #脖子痛 #职业病 #办公室缓解颈部疲劳 #缓解脖子酸痛
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骨筋中外孙医生5年前
#颈部僵硬酸痛 #快速缓解疼痛 #神奇办法 @DOU+小助手 @抖音小助手
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刘学讲筋骨5月前
解决脖子后面疼 刘学 筋骨同调 推拿手法 解决脖子后面疼 刘学 筋骨同调 推拿手法#脖子后面痛 #刘学筋骨同调 #推拿手法
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王明舒1年前
生气爱上头 脖子有犟筋#刮痧 #纯手法 #脖子酸痛 #爱生气
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PT小蓝人Mia4天前
邪修治疗脖子疼，头后侧紧张的情况 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康总结 #脖子酸痛
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正骨理筋杨彬医生10月前
缓解颈椎疼痛小妙招，记住这两个穴位 #颈椎不适 #颈椎疼痛 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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红云2月前
同名经 #董氏奇穴 #学习 #课堂 #刘红云
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颈肩腰腿工作室4月前
颈椎难受，总感觉脖子后面有根筋拉着扯着
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苗太傅-子涵4月前
脖子后面的筋扯着难受试试苗老师这招 #苗太傅 #苗老师 #点穴 #手法教学
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苗太傅-起航5月前
#苗太傅 #点穴 #刮痧
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康教练爱健身2周前
脖子不适？快收下这3个“手机党续命术” #肩颈放松 #肩颈酸痛 #肩颈疏通 #肩颈操 #健身科普
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李白聊养生5月前
中医健康养生 脖下大筋不舒服的手法给到你！
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筋骨研修者5月前
古法通颈术，快速缓解bo子酸胀，放松筋膜。#武术 #筋骨 #筋骨开发 #中华武术博大精深 #居家锻炼
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骨科薛峰医生3周前
颈椎僵硬脖子不舒服，2个动作有效缓解 #颈椎病 #脖子酸疼
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李白聊养生6月前
中医健康养生之-脖子大椎不舒服 两侧大筋疼几个点位缓解它
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脊柱外科彭大毅3周前
颈椎脖子后背疼，一条毛巾就能缓解#抖出健康知识宝藏 #医生日常 #骨科 #颈椎
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小和瑶一周老师管理咨询2周前
顾客颈椎 脖子大筋疼瑶医教你足底定位查找#小和瑶一#推拿培训#手法教学#瑶医传承
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运动康复徐国斌9月前
一个动作改善脖子后面酸胀疲劳 拉伸完会缓解很多，可是过一会又不舒服，那你可以试试这个动作#科学运动 #脖子 #运动康复 #脖子拉伸
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刘俊松_耳鼻咽喉头颈外科8月前
甲状腺癌颈部淋巴结清扫后，抬不起胳膊，有根筋扯着疼，怎么办？ #甲状腺结节 #甲状腺癌 #甲状腺癌术后 #甲状腺手术 #甲状腺手术后的真实状态
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肌骨疼痛-陈涛1月前
肩背部筋膜炎：你的肩颈部还好吗？#肩颈酸痛#肩膀疼#肩周炎#颈椎病#抖出健康知识宝藏 #颈椎病 #肩周炎
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元气春夏秋冬2月前
#颈部疏通 #颈肩疼痛 #上班族必备 #中医传承 #养生操
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乌鲁木齐推拿龙哥1年前
脖子后面的大筋不开心了 #乌鲁木齐最好的推拿店 #小动作大作用 #养生 #纯手法 #居家锻炼 @DOU+小助手
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约翰正骨 小丽3周前
每天肩颈揪着痛一个动作松开肩颈。#正骨 #腰椎间盘突出 #美式正脊 #约翰正骨 #脊柱侧弯
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苗太傅-年越5月前
#苗太傅#师芝林#点穴#小妙招大作用#颈椎
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豆崽牛崽7月前
颈椎酸痛？如何给自己按摩！ #颈椎 #颈椎按摩 #小动作大作用 #按摩 #养生
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针灸针刀张茉莉医生3周前
颈椎神经牵拉，脖子一动肩颈就痛，针刀松解 #茉莉微针 #颈椎 #植物神经 #针刀 #张茉莉
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瑞恩RW1月前
3个动作‼️快速缓解落枕疼痛😩 落枕就这样做 只需3个动作 2分钟立刻缓解疼痛 头部轻松😎心情舒畅 有用记得回来扣1#落枕 #落枕了怎么办 #落枕难受 #落枕的解决方法 #落枕了脖子疼
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马健康1周前
#脖子疼#低头族#手机党#打工人#干货分享 @马健康
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青松1月前
落枕，不求医，自我缓解方法！#落枕 #冷知识科普 #脖子酸痛 #真实生活分享计划
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劉門御指—曦晖1周前
【线下班·现场调理实录】✨ 师兄脖子一动就扯着筋疼、酸胀难受，转头都费劲😣 师父上手正骨，当场松解、立刻缓解！脖子灵活了，痛感直接消失，整个人都轻松了🔥 学员们亲眼见证，全场掌声不断👏👏👏 来劉門御指进修双非遗正统传承，底气够足，让你的手法和技术越练越精💪
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翟师经络开关传承廊坊210月前
脖子后面不开心#小妙招大作用 #中医养生 #帮助需要帮助的人
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苗太傅-起航4月前
#苗太傅 #点穴 #刮痧
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约翰正骨 小朋3周前
每天肩颈揪着痛一个动作松开肩颈#正骨 #腰椎间盘突出 #美式正脊 #约翰正骨 #脊柱侧弯
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苗太傅-筋络5月前
#苗太傅#点穴#师芝林#颈椎 #脖子酸痛
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颈椎微创顾柯医生1年前
脖子后侧肌肉，扯着疼是怎么回事？ #颈椎病 #神经外科顾柯主任 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #脖子疼 @疼痛医生顾柯
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萱娅美颜美体中心(开州店)4月前
一脖子的犟筋，让我3招给你求散，姐妹们快来😋 #淋巴结 #健康养生 #今日分享 #按摩 #开州萱娅
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醫馆的手法疗愈1月前
久坐肩颈堵得慌，大椎斜方肌酸胀僵硬##合肥#合肥中医馆 #肩颈推拿 #颈椎护理
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滑县骨科医院 宋中欣2月前
扭头脖子酸疼，中医手法松解，缓解颈记紧张 #颈椎病 #颈肩腰腿疼 #中医 #脖子酸痛 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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妙手张老师8月前
大爷打牌手，脖子酸痛 筋打结，气不通导致#按摩 #手艺人 #传统文化
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绷带超人9月前
如果你的脖子疼，你可以做这个拉伸！ 很舒服！#脖子痛 #颈椎病 #拉伸脖子 #胸锁乳突肌放松 #physioleslie *内容仅供参考，如有不适请线下就医
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小凡的运动康复2月前
颈椎锻炼#颈椎修复#肩颈锻炼#曲度变直#颈椎锻炼操
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橙子运动康复-菠萝1月前
脖子僵硬？肩膀酸涨？一个动作，快速缓解艹是不是经常感觉脖子后面和肩膀酸酸涨涨？ •低头、转头或者耸肩时特别紧？ •总以为是斜方肌出了问题？ 其实，这很可能是肩胛提肌在作怪！冰肩胛提肌是连接肩胛骨和颈椎的重要肌肉，长期姿势不良、耸肩，会让它持续紧张，导致肩颈僵硬酸痛。 *【今天教你一个简单拉伸动作，轻松缓解肩颈不适！】 ✅动作要点： 1️⃣坐姿或站姿，腰背挺直。 2️⃣低头，向对侧歪头，同时轻轻转向对侧。 3️⃣用对侧手按住脑袋，增加拉伸力度。 4️⃣同侧手抬起，上下举动20次，感受脖子侧面的拉伸感。 5️⃣每侧做3组，做完后肩颈立刻放松超多！ 📋为什么有效？ ✅放松过度紧张的肩胛提肌 ✅缓解肩颈僵硬酸痛 ✅改善因姿势不良引起的紧绷感 ⛳️别等了！赶紧跟着视频试一试！做完记得在评论区告诉我你的感觉吧！更多肩颈放松技巧，记得关注我哦！ #肩胛提肌放松#肩颈僵硬缓解#久坐放松 #正式确诊为健康人
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简介:

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